Как искупить вину и сохранить отношения? Как же искупить свою вину? Как загладить вину и помириться с любимым Что значит искупить вину

Ссоры - неотъемлемая часть любых, даже самых прочных отношений. Нельзя построить отношения, без разногласий и маленьких ссор. То есть, вопрос «как извиниться перед парнем, или девушкой» не потеряет своей актуальности. Конечно, ссора ссоре рознь, и, иногда не достаточно простого «извини меня». Все люди разные, то есть, и подход к каждому нужен индивидуальный. Как же «достучаться» до парня, если вы его обидели, какие слова найти, чтобы он простил?

Каждая девушка, которой дороги отношения с любимым мужчиной, ищет способы загладить свою вину, а известные психологи дают советы, как это сделать.

• Не следует спешить извиняться перед парнем, дайте ему и себе время «остыть». Пусть страсти немного улягутся, поутихнут.
• Выждав немного времени, попытайтесь словами попросить прощение, раскайтесь в собственной неправоте. Некоторым мужчинам важно увидеть ваше желание быть прощённой, ваши искренние переживания из-за нанесённой ему обиды. Пусть в голосе слышатся нотки глубокого раскаяния, слова о любви также будут очень кстати. Не будьте слишком настойчивой, не требуйте немедленного ответа и восстановления отношений.
• Порой, чтобы извинения были услышаны и приняты, потребуется некоторое время.
• Прося прощение за собственный проступок, нельзя говорить, что виноваты не только вы, но и он. Дополнительные упрёки не сгладят, а ещё больше обнажат острые углы.
• Отлично, если место, где вы просите прощение, будет с налётом романтики: ужин в кафе, или уютной домашней обстановке. Трудно найти особь мужского пола, которая бы не любила вкусненько покушать. Сыграйте на этих струнах: приготовьте его любимую картошку с укропом и огромный кусок мяса. Не спешите с извинениями, парень должен насытиться. Сытый мужчина - добрый мужчина, он, скорее всего, простит нанесённую ему обиду.
• Бывает так, что, в качестве извинения перед парнем, придётся его задобрить - порадовать вещицей, о которой он давно мечтал. Естественно, что дополнением к подарку будут ваши нежные слова и заверения в вечной любви.
• Выразите сожаление о случившемся, не ищите оправданий. Ваш парень должен видеть, что вы признали свою вину, раскаиваетесь, понимая, как его обидели.
• Парни только хотят казаться немного чёрствыми, в душе большинство из них романтики. Вымолить прощение можно, «сыграв» на романтических струнах души вашего несправедливо обиженного друга. Напишите и отправьте стихи с просьбой о прощении - это будет очень приятно молодому человеку.
• Если хотите пойти дальше, то многометровая растяжка-баннер с особыми словами, известными только вам двоим, расположенная по пути следования его автомобиля, не оставит его равнодушным.
• Не забывайте, что улыбка способна растопить ледяное мужское сердце. Подарите себя вашему парню: пусть вас упакуют в целлофан, завяжут сверху бантик, и доставят ему на дом, обязательно заставив расписаться в квитанции о приёмке подарка.
• Когда человек вам дорог и необходим, ищите любой способ, который ведёт к примирению.
• Совсем другой случай, если парень намеренно спровоцировал вас на ссору, которая стала предлогом к расставанию - что делать, бывает и так. В подобных случаях, как бы вы не извинялись перед парнем, ничего, кроме унижения не получите. Отпустите ситуацию, увидев, что ваши извинения просто не нужны.

Резюме

Лучший из советов, как извиниться перед парнем - не обижать его. В любых житейских ситуациях не торопиться, подумать, прежде чем что-то сказать. Слово, к сожалению, не птичка воробей - вылетит, не поймаешь. Порой, несдержанность может испортить самые тёплые отношения, восстановить которые не просто. Удачи

Не всегда бывает достаточно извинения на словах, чтобы загладить вину . Обидев парня и осознав свою неправоту, девушка пытается понять, как загладить свою вину перед парнем, ведь отношения нужно как-то восстанавливать, даже после расставания.

Главное – проявить твердое желание искупить свою вину , исправить допущенную ошибку, чтобы парень понял, что вы действительно понимаете всю серьезность ситуации. Только тогда вы сможете помириться с любимым.

Оцените свои действия

Действительно ли нужно попросить прощения? Прежде чем написать СМС или сказать, подумайте, а действительно ли вы виноваты . Поставьте себя на место вашего парня , чтобы понять, действительно ли он расстроен или просто ему что-то от вас нужно.

Собственно извинитесь

Очень важно, как вы будете просить прощения. Сначала дайте понять, что вы осознаете свою вину . Сделать это можно такими словами: «Я подвела тебя, прости». Затем дайте понять, что парень дорог вам, и вы хотите исправиться : «Мне очень дороги наши отношения, поэтому я хочу исправить свою ошибку». Только не нужно говорить «Этого больше не повториться», ведь вы не пророк, чтобы заглядывать в будущее. Кстати, извинения можно преподать в стихах , только чтобы они были серьезными, а не какими-нибудь шутливыми, иначе должного эффекта вы не добьетесь

Предложите, как именно вы можете загладить свою вину

Вам нужно предложить свои варианты решения проблемы, чтобы свести к минимуму негативный осадок, который, безусловно, остался в сердце обиженного человека . Если вы что-то пообещали и не сделали, это подорвет, а точнее уже подорвало доверие к вам, поэтому нужно вернуть его, показав, что вам можно доверять.

Тщательно выбирайте слова

Извинившись, не говорите, что вы хотите пригласить парня в кафе за ваш счет или купить ему билеты в кино, куда он сможет сходить с кем захочет . Он может подумать, что вы не осознали свою вину и просто хотите купить его доверие . Также избегайте вопросов типа «Что мне сделать, чтобы все исправить?», «Скажи, как я могу загладить вину?» . Опять же, ваш собеседник с большой степенью вероятности подумает, что вы не потрудились осознать свою вину и не знаете, что предложить , чтобы решить проблему. Конкретика нужна, понимаете?

Не повторяйте ошибок, которые уже совершили

Вы осознали, что виноваты перед человеком, и уже извинились. Теперь извлеките урок из произошедшего, чтобы в будущем не наступать на те же грабли и не мучиться, пытаясь понять, кто виноват, а кто прав . Если уж вам и придется впоследствии извиняться за что-то, а вам наверняка придется (ведь всем нам свойственно ошибаться), то уж точно не за ошибки, которые вы когда-то уже совершали. Цените ваших родных и близких и не позволяйте гордости взять верх тогда, когда вам нужно признать свои ошибки и извиниться, чтобы сохранить отношения с любимым человеком или другом.

Ошибки и промахи, как это ни печально, являются частью нашей жизни. Все мы время от времени говорим или делаем что-то, о чем впоследствии сожалеем. Совершив ошибку, скорее всего, вы испытаете неловкость и попытаетесь искупить свою вину. К сожалению, время вспять не повернуть. Однако вы можете попытаться исправить ошибку и наладить отношения с людьми, чувства которых задели.

Шаги

Часть 1

Определите, в чем ваша ошибка. Ошибки (или предательство), которые мы совершаем, могут затрагивать разные сферы жизни. Если сказать в общем, совершить ошибку или проступок означает нарушить какое-либо соглашение (формальное или неформальное), заключенное с кем-то или чем-то.

• Примерами возможных проступков могут быть следующие ситуации: вы обманули вашего брачного спутника, тем самым задев его чувства, солгали кому-то, в результате чего человек перестал вам доверять или нарушили моральный или этический кодекс, совершив кражу.

1. Расскажите о своем проступке, прежде чем человек узнает об этом из другого источника. Если вы обманули человека, скажите ему об этом прямо, не откладывая, пока он не узнает об этом от кого-то другого. Если человек узнает о вашей ошибке от кого-то другого, это только усугубит ситуацию. Разрешить проблему будет намного сложнее.

   Будьте готовы меняться. К сожалению, любая ошибка связана с неприятными последствиями, с которыми трудно справиться. Если человек доверял вам, а вы предали его, то понадобится много времени, чтобы снова завоевать его доверие. Помогите ему в этом. Человек, которого вы предали, должен видеть, что вы готовы меняться и делаете для этого все возможное. Если вы пообещали человеку, что больше не совершите подобной ошибки и будете меняться как личность, делайте все возможное, чтобы ваши действия не расходились с вашими словами.

   Будьте готовы ответить на неприятные для вас вопросы. Человек, которого вы обидели, скорее всего, будет задавать много вопросов, связанных с вашим поступком. Возможно, он захочет узнать все подробности произошедшего, в том числе, почему вы так поступили и о чем вы в тот момент думали. Честно отвечайте на все вопросы, не перекладывая свою вину на кого-то другого.

   • Например, если вы изменили своему партнеру, он может спросить, почему вы это сделали. Если вы хотите искупить свою вину и восстановить отношения, не стоит обвинять своего партнера в произошедшем. Вместо этого честно ответьте на вопрос, почему вы так поступили, например, потому что вам не хватало смелости поговорить с партнером о своих потребностях, поэтому вы удовлетворили их другим способом.

2. Внимательно слушайте человека, когда он будет говорить о своих чувствах. Скорее всего, человек, которого вы обидели, испытывает довольно сильные эмоции. Он захочет, чтобы вы знали о его чувствах; поэтому выслушайте его. В конце концов, вы виноваты в том, что человек испытывает такие чувства и эмоции. Слушая человека, не осуждайте и не анализируйте его слова.

   • В беседе (или нескольких беседах) человек просто выражает свои эмоции. Сказанное им может быть лишено здравого смысла. Вам не нужно соглашаться с каждым словом. Помните, что это всего лишь эмоции, а они порой противоречат здравому смыслу.

3. Запаситесь терпением. В зависимости от степени тяжести вашего проступка будьте готовы к тому, что понадобится много времени, чтобы восстановить отношения. Вам нужно будет снова завоевать доверие человека и показать ему активными действиями, что вы хотите, чтобы он доверял вам, как раньше.

   Будьте готовы взять на себя ответственность за совершенный проступок. Не пытайтесь оправдываться или придумывать нелепые объяснения, почему вы так поступили.

   • Например, если вы что-то украли, не говорите, что сделали это, потому что все ваши друзья поступают подобным образом. Оправдываясь, вы показываете, что не считаете себя виноватым в совершенном поступке. Вряд ли вам удастся снова завоевать доверие человека.

4. Проявляйте искренность. Важным аспектом извинения является искренность. Если вы извиняетесь искренне, вы показываете, что действительно сожалеете о том, что сделали и осознаете, что причинили человеку боль. Если вы не сожалеете о том, что сделали или вам все равно, что вы задели чьи-то чувства, ваши слова извинения не будут искренними.

   • Сожалеть о содеянном или раскаиваться - вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Это означает, что вы осознаете, что задели чувства другого человека и причинили ему боль.
   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, проявляя искренность и раскаяние:
     • «Извини меня за то, что я так поступил. Я действительно сожалею о том, что причинил тебе боль».
     • «Извини меня. Я понимаю, что причинил тебе боль и задел твои чувства. Я чувствую себя ужасно из-за этого».

5. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Как и в случае с раскаянием, этот совет вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Если вы берете на себя ответственность, вы показываете человеку, что признаете свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, при этом показывая, что берете на себя ответственность за свои поступки:
     • «Извини меня. Я знаю, что тебе трудно доверять людям. Своим поступком я только усугубил ситуацию. Мне не следовало обманывать тебя».
     • «Извини меня. Моему поступку нет оправдания. Я знаю, что причинил тебе боль, и несу полную ответственность за это».

6. Исправьте ситуацию. К сожалению, невозможно взять свои слова обратно или изменить поступок в прошлом. Однако вы можете попытаться исправить ситуацию. Возместить ущерб или исправить ситуацию можно следующим образом: пообещайте никогда не повторять подобных ошибок или конкретных действий, которые покажут человеку, что вы хотите загладить свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, показывая человеку, что вы готовы исправить ситуацию:
     • «Мне очень жаль, что из-за меня мы опоздали в кино и пропустили начало фильма. В следующий раз мы придем раньше, я обещаю!»
     • «Я сожалею, что обманул тебя вчера. Я поступил очень плохо. Я обещаю больше никогда не обманывать тебя».
     • «Я очень сожалею, что так плохо вел себя по отношению к тебе на встрече. Я сделаю все возможное со своей стороны, чтобы такого больше не повторилось».

7. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Ваши слова извинения должны быть искренними. Если вы решили извиниться только потому, что кто-то сказал вам, что вам следует это сделать или потому, что вы понимаете, что извиняясь, вы сможете получить то, что хотите, вами движут неправильные мотивы. Человек уличит вас в неискренности, и это только усугубит ситуацию.

   Продумайте слова извинения заранее. Очень часто, допустив ошибку, мы начинаем искать оправдания нашему поведению. Прежде чем извиняться перед другим человеком, признайте свою ошибку и простите себя за нее.

   • Для начала признайте, что вы допустили ошибку и осознайте, что вашим действиям нет оправдания.
   • Подумайте о том, что вы сделали, и как это повлияло на других людей. Попробуйте поставить себя на место человека, которого вы обидели.
   • Признайте, что все люди ошибаются, и вы тоже обычный человек, который совершает ошибки. Простите себя за ошибку и попытайтесь избавиться от чувства вины.
   • Работайте над тем, чтобы простить другого человека, если это потребуется. Если ваша ошибка связана с конфликтом, который возник между вами и человеком, то вам нужно будет простить его, прежде чем извиняться за случившееся. Вам нужно быть выше этой ситуации, осознать свою ошибку и взять на себя ответственность за случившееся, даже если другой человек отказывается это делать.
   • Продумайте детали, связанные со словами извинения, в том числе то, что вы собираетесь сказать, как вы возместите ущерб или исправите ситуацию, а также где вы собираетесь произносить слова сожаления о содеянном. Выделите время, чтобы подготовиться к выражению сожаления. В противном случае из-за волнения вы можете сказать не то, что следовало бы.

8. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. Не торопите события. Человеку, которого вы обидели, может потребоваться время, чтобы подумать о произошедшем и решить, что делать дальше.

   • После того, как вы извинитесь, скажите человеку, что вы хотите вернуться к этому разговору через некоторое время. Попросите его сообщить вам, когда он примет решение.
   • Количество времени может варьироваться от тяжести ситуации. Если вы забыли о дне рождения своей жены, ей может потребоваться около суток, чтобы остыть и отреагировать на ваши слова. Но если вы ударили соседскую собаку или разбили чужую машину, вам может понадобиться несколько дней или недель, чтобы выбрать наилучший способ возместить ущерб или исправить ситуацию.

9. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно. Когда человек будет готов ответить, внимательно выслушайте его. Важно не только слушать слова. Важнее понимать их значение и читать между строк.

   • Выберите место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Если вы находитесь в кафе, где много людей или включен телевизор, предложите человеку, которого вы обидели, выбрать более спокойное место.
   • Сосредоточьтесь на разговоре. Если вы слишком устали или ваши мысли заняты чем-то другим, возможно, это не лучшее время для разговора.
   • Не пытайтесь защищаться, если человек расстроен или злится. Возможно, ему нужно немного времени, чтобы выразить свои эмоции и показать, что вы причинили ему боль. Ваша задача на этом этапе - просто слушать.
   • Обратите внимание на язык своего тела. Установите с человеком зрительный контакт. Убедитесь, что ваше выражение лица соответствует тому, что говорит человек. Не скрещивайте руки на груди. Кивайте или говорите «да», чтобы побудить человека продолжать разговор.
   • Повторяйте слова человека, чтобы показать, что вы его внимательно слушали и правильно поняли.

Часть 3

1. Откройте себя для новых идей. Когда человек приобретает опыт или формирует мнение о чем-то, зачастую он не готов слушать, что по этому поводу думают другие. Такое поведение может привести к следующему - вы будете думать, что вы всегда правы или слишком упрямы, чтобы слушать других. Однако прислушивайтесь к мнению других и не думайте, что вы всегда правы.

   • Этот совет особенно важен, если вы кого-то обидели. Возможно, изначально вы были уверены, что поступили правильно. Более того, вы могли найти разумное объяснение своему поведению. Однако попробуйте поразмышлять над сложившейся ситуацией еще раз. Посмотрите на нее под другим углом.

2. Проявляйте к себе сострадание. Выделите время, чтобы поразмышлять о ценности своей личности. Помните, вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились и любили. Перестаньте себя осуждать и критиковать за ошибку. Проявляйте к себе столько же сострадания, как и к другим людям.

   • Проявите сострадание, написав себе письмо. Представьте, что вы пишете письмо не себе, а кому-то другому. Дайте себе совет и выразите сочувствие в этом письме.
   • Запишите отрицательные мысли или критичные замечания, которые вы говорите себе. Прочитайте их и подумайте, смогли бы вы сказать это своему другу.

3. Не поддавайтесь страху. Подобно детям, мы часто отказываемся делать что-то, потому что боимся результата. К сожалению, ситуация не меняется и во взрослом возрасте. Мы не спешим делать то, что впоследствии может принести нам пользу. Если вы хотите заняться чем-то новым, не позволяйте страху и опасениям того, что что-то может пойти не так, удерживать вас.

   • Кроме того, возможно, вы потерпели неудачу в прошлом, поэтому переживаете и боитесь повторить попытку. Например, вы попали в автомобильную аварию, когда учились водить автомобиль. Из-за этого вы могли отказаться от своей цели получить водительские права. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в прошлом, негативно влиять на ваше настоящее и будущее.
   • Если вы обидели кого-то, возможно, вы избегаете подобных ситуаций, опасаясь повторить свою ошибку. Однако не стоит этого делать. Вы уже знаете, что сделали не так, и постараетесь приложить все усилия, чтобы не повторить ошибки. Поэтому нет смысла избегать той или иной ситуации.

4. Будьте самим собой. Чувство стыда, которое мы можем испытывать, может корнями уходить в наше детство и быть связано с нашим воспитанием, которое мы получали в школе и дома. Стыд - это подсознательный защитный механизм, который закладывается в раннем детстве. Становясь взрослыми, мы продолжаем испытывать чувство стыда за те же вещи, которых стеснялись в детстве, так как не смогли до конца разобраться, кто мы есть на самом деле.

   • Ваше истинное «я» - это то, кем вы хотите быть, следуя своим мотивам, а не желаниям родителей или учителей.
   • Показывая свою истинную сущность, вы не только будете чувствовать себя свободной личностью, но и сможете строить с людьми глубокие отношения. Вы будете чувствовать себя спокойно в компании людей, так как будете знать, что они вам доверяют и не осудят вас.
   • Возможно, вы обидели кого-то неумышленно, следуя тому, чему вас научили в детстве. Возможно, вы испытываете чувство стыда, потому что ваш поступок не соответствует вашей точке зрения во взрослом возрасте.

5. Смотрите в глаза реальности. Реальность может быть разной: сложной, болезненной и досадной. Из-за этих неприятностей, трудностей и боли, может возникнуть соблазн притворяться, что этих реалий просто нет. Однако такое мышление крайне опасно. Взгляните в глаза реальности, и вы почувствуете себя свободным, обновленным и энергичным человеком.

6. Если вы задели чьи-то чувства, вам нужно поразмышлять о совершенной ошибке и подумать о потенциальных способах решить проблему. Но это не означает, что ваши мысли должны вращаться только вокруг сложившейся ситуации. В противном случае это может привести к возникновению стресса и тревоги.

В некоторых случаях для того чтобы свести на нет все последствия конфликта одного «извини» бывает маловато и тогда мужчина начинает применять различные способы заставить даму вашего сердца принять ваши извинение и простить вас.
Не нужно превращать представление извинения в пустое, бессодержательное действо, этот акт должен быть полон содержания вашего раскаевания, и того что в дальнейшем вы приложите максимум усилий, чтобы избежать повторения подобной ситуации и готовы компенсировать вред нанесенный вами.
Производим анализ своего поступка.
Прежде всего, нужно определить, а нужны ли вообще твои извинения? Не нужно увлекаться извинениями и просить их за каждый твой проступок. Необходимо произвести анализ вашего поступка, почему он причинил столько вреда твоей любимой девушке, и из-за чего она обиделась на вас. Чтобы понять все это, нужно поставить себя на ее место, и понять насколько ей было неприятно мое поведение, задели ли мои слова самолюбие моей девушки, как повлияли мои действия на ее самочувствие и жизнь в целом. Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью, потому что правильное понятие причин и следствий твоей ошибки помогут лучше понять близкого и любимого человека.
Сами извинения.

Необходимо продумать, как извиниться, необходимо продумать, что и как вам нужно сказать, чтобы речь ваша тронула сердце вашей снежной королевы, и оно растаяло. Для того, чтобы извинение возымело определенное действие они должны:
определить степень вашей вины («Я пообещал, но не выполнил, я тебя подвел».)
произвести определение нанесенного вреда и обязательно показать, что вы осознали свой поступок и свою вину;
сказать ей о том, что ваши отношения имеют для вас большое значение («Ты любимая моя и отношения с тобой очень для меня важны).
Обязательно показывайте, что вы сожалеете о том, что произошло, но при этом не нужно говорить, что такое больше не произойдет, потому что вы, же не можете знать, что произойдет, а что нет. Сказав так, вы загоняете себя в определенную ловушку.
Предложите конструктивные идеи.
После извинения нужно предложить какие-либо способы исправить свои ошибки и загладить свою вину, главное показать, что вы осознаете свою вину. Цель этого хода минимизировать возможный урон и попытаться исправить ситуацию методом внесения разнообразных вариантов своего исправления и укрепления ваших взаимоотношений. Если вы не смогли оправдать доверия вашей девушки, то вы должны для начала своими поступками и своим отношением восстановить дружбу, но при этом главное, чтобы ваши предложения не выглядели, как будто вы покупаете ее доверие. Нужно быть чутким и терпеливым.
Выводы.
Это действие необходимо для того, чтобы сделать правильные выводы, не очень приятное действие – копаться в своих ошибках и просчетах, но в целях профилактики вполне подойдет. Впереди вас ожидают новые ошибки и новые извинения, но лучше запомнить старые, чтобы потом не повторяться и если просить прощение, то за другие какие-то ошибки.

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Как просить прощения у любимого? Я сделала типичные : залезла в его мобильник, увидела список телефонов женщин, устроила сцену ревности. Мне бы проявить и промолчать, а меня понесло и вышла . Он сказал, я веду себя глупо, неуважительно по отношению к нему. Все женщины в его списке, оказались старше его, замужем, коллеги по работе, жены друзей, о которых я уже слышала. Он сказал, я его единственная женщина и никого другого у него нет, что я сама разрушаю наши отношения. Я вижу, что он обиделся. Как извиниться перед любимым?» — пишет Александра.

«Не знаю, как просить прощения у любимого. Я очень сильно его обидела и он теперь не хочет со мной разговаривать. Я не знаю, . Я извинилась, а он все равно ходит надутый. Я говорю, что тебе еще надо, я же извинилась. А он ответил, что мое «ну, извини» звучало, как одолжение, и если бы я его любила, я бы с ним так не обошлась! Я не знаю какие еще есть способы, как извиниться перед любимым », — пишет Галина.

Если вы обидели своего любимого, то, наверное, часто думали о том, чтобы вернуть все назад и поступить по-другому. К сожалению, нельзя повернуть время вспять и все исправить. Что сделано, то сделано, и вы оба должны жить с этими последствиями. Теперь надо думать, как попросить прощения и восстановить отношения.

Как ни странно это звучит, необходимо сначала простить себя, перестать себя ругать и осуждать. Иначе вы будете постоянно мысленно возвращаться в прошлое, вместо того чтобы предпринять конкретные шаги к исправлению сложившейся ситуации. Все когда-нибудь принимают плохие решения, совершают такие поступки, о которых потом жалеют. Но нет смысла застревать в прошлом и впадать в уныние, надо двигаться вперед. Чем быстрее вы простите себя и примите решение быть конструктивными, тем скорее вы сможете сделать следующие шаги: взять на себя ответственность и извиниться.

Прощение — это неотъемлемая часть отношений. Без прощения нельзя создать или восстановить разрушенные. В жизни могут быть такие ситуации, когда одно «Извини меня!» или «Прости!» бывает не достаточно, любимый человек словно не слышит ваших извинений. Вроде бы вы признали свою вину, попросили прощения, но чувствуете, что ваши извинения не были приняты.

К каждому человеку необходим индивидуальный подход. Из родительской семьи мы выносим свои установки об отношениях и о том, что подразумевается под извинениями. Доктор философии Г. Чемпен в своей книге выделил пять языков, на которых мы просим прощения. (Его книгу можно купить .) Это определенные схемы поведения, которые необходимо привести в действие, чтобы достучаться до обиженного партнера.

5 языков прощения Г. Чемпена

1. Выразите своё сожаление

Сожаление — это язык прощения, который лечит душевные раны, нанесенные обидой. Сожалея о содеянном, вы признаете свою вину и стыдитесь, что стали причиной боли для вашего любимого. Люди, которые склонны воспринимать прощение на этом языке, в качестве извинения хотят услышать слова «Я сожалею» . Сожаление подразумевает для них ваше искреннее обязательство восстановить отношения.

Сожаление должно идти от чистого сердца, когда вы не ищете себе оправданий и не делаете попыток отрицать свою вину, а принимаете на себя ответственность за сделанное. Выражение сожаления будет более полным, если вы подкрепляете сказанное языком тела: взглядом, прикосновением.

2. Признайте, что были неправы

Есть люди, которые не будут воспринимать ваши извинения серьезно, если вы не признаете, что были неправы и совершили ошибку. В качестве извинения они хотят услышать слова «Я не прав(а)» . Важно, чтобы извиняясь, вы показали, что берете на себя ответственность за свои ошибки.

Некоторым людям бывает нелегко признать свою неправоту. Это наносит удар по их чувству собственного достоинства. Мы все совершаем ошибки и умение признать их – признак зрелости характера. Чтобы научиться просить прощения на этом языке надо преодолеть свой эгоизм.

3. Загладьте свою вину

Есть люди, которые считают, что ущерб должен быть возмещен и переносят эту установку в отношения. Извинения для них - это возмещение ущерба. Они поверят в искренность вашего прощения, если вы чем-то загладите свою вину. На самом же деле ваш обиженный партнер просто хочет видеть, что вы его по-прежнему любите.

Есть много способов, как загладить свою вину. Для этого вам необходимо знать, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя любимым. Г. Чемпен описал наши эмоциональные потребности в отношениях как : слова поощрения, подарки, конкретные дела, время, прикосновения. Дайте почувствовать своему партнеру, что вы его любите, говоря с ним на его языке любви.

Для людей воспринимающих извинения на этом языке, неважно сколько раз вы скажете, что сожалеете и были не правы. Они никогда не будут считать такие извинения искренними, пока вы не приложите усилия, чтобы загладить свою вину, не покажите, что все еще любите своего партнера и готовы все исправить.

4. Выразите раскаяние

Многие люди считают, что прощение невозможно без раскаяния. Чтобы простить им необходимо видеть ваше искреннее раскаяние, желание исправиться и избегать подобного поведения в будущем. Желание исправиться нужно выразить словами. Необходимо не просто сказать, но еще наметить конкретные шаги изменений.

Некоторые люди испытывают трудности с раскаянием, они не чувствуют, что нарушили какие-то нравственные нормы. Но в жизни бывают ситуации, которые не имеют отношения к общей этике и касаются субъективного мира человека, его уникального восприятия окружающей действительности. Это необходимо учитывать, чтобы поддерживать гармоничные отношения.

5. Получите прощение

Есть люди, которым важно видеть желание партнера получить их прощение. Когда мы ищем прощения, мы на самом деле просто хотим получить подтверждение от партнера, что он любит нас и отношения полностью восстановлены. Это также показывает, что мы искренне переживаем за случившееся и понимаем, как плохо поступили. Мы передаем будущее отношений в руки нашего партнера, которого обидели, оставляем окончательное решение за ним: простить нас или нет.