Выйдите на улицу и присмотритесь к стилю девушек и женщин, которых встретите на своем пути. Некоторые одеваются не по возрасту, другие – прилично, но слишком скучно. Часто многие женщины не знают, как выбрать подходящую одежду, чтобы выглядеть и стильно, и соответственно своему возрасту.
Сначала несколько ошибок, которые часто допускают женщины за 40 в формировании своего стиля:
1. Огромные сумки. Большая сумка на плече или в руках, может, и удобна: нагрузишь ее овощами с рынка и идешь домой довольная. Но они непременно ассоциируются с авоськами, и прибавляют вам несколько лет. Элегантнее будет сумочка размером с книжку, куда помещается все необходимое. Если по работе вам нужно носить с собой документы или ноутбук, используйте специальные сумки для этого.
2. Длинные платья и темные юбки. Ничто так ярко не ассоциируется с бабушкой, чем длинная юбка в пол темного оттенка. Бесформенные платья-мешки серого, черного, коричневого, синего и зеленого цвета не должны появляться в вашем гардеробе. Если вам нравятся и идут такие цвета, ищите платья более современного кроя.
3. Плащ. Речь не идет об элегантных приталенных тренчах и пальто. Откажитесь от бесформенной блеклой верхней одежды, которая превращает вас в серую мышку. Такие плащи нравятся пенсионеркам. Вы же не хотите выглядеть так?
4. Обувь без каблука. Ботинки на плоском ходу, старые кеды, балетки, безусловно, удобные. Но они могут испортить походку и осанку. Выбирайте туфельки или ботиночки на каблучке, пусть даже небольшом, и образ сразу станет совершеннее.
5. Много золота. Массивные украшения из золота и обильные украшения прибавляют несколько лет.
6. Балахоны. Забудьте о бесформенной одежде, которая на вас висит. Широкие блузы, пиджаки, платья и юбки автоматически делают вас на несколько лет старше.
7. Молодежность. Казалось бы, что может быть плохого в желании выглядеть моложе? Но женщина за 40, одевающаяся как 14-летняя школьница, в короткие юбки и кофточки с блестками, выглядит нелепо. Эта ошибка приводит к диссонансу образа и возраста, еще больше подчеркивая последний.
Вы уже узнали, что носить не стоит. Теперь, после того как вы очистили свой шкаф, подходим к следующему этапу: подбираем то, что должно появиться в вашем гардеробе, чтобы вы выглядели стильно и моложе своих лет.
1. Светлые оттенки. Темные цвета одежды прибавляют вам лет. Девушка в 25 может себе позволить одеться с ног до головы в черное, но если вы хотите «скинуть» пару лет, откажитесь от темной палитры. Светлые оттенки (нежно-розовый, молочный, бежевый) сделают кожу свежее и сотрут пару лет. Если вам очень нравятся темные цвета, и вы не хотите от них отказываться, разнообразьте свой стиль обувью и аксессуарами светлых теплых оттенков. Купите несколько шарфиков светлых оттенков и ярких цветов, которые подходят вашему цветотипу. Такие оттенки сделают лицо моложе и худее.
2. Подчеркните достоинства фигуры. Если у вас тонкая талия, то скрывать ее – огромная ошибка. Однако для того, чтобы подчеркнуть фигуру, нужно использовать совсем не те методы, которые используют 20-летние. Иначе будете выглядеть вульгарно. Под запретом короткое мини, колготы-сеточка и откровенное декольте. Ваше оружие – правильный крой одежды, который подчеркнет фигуру, аксессуары, различные пояса. Вы обладательница красивой груди? Помните, что вам нужно подчеркнуть ее, а не оголить.
3. Принты. Обратите внимание на однотонную одежду без рисунков. Огромные цветы, «леопарды» и другие излишества накинут вам пять лет, если не больше. Женщинам после 40 лучше выбирать вещи с маленьким рисунком не очень яркого, не кислотного, цвета.
4
.
Брюки.
Оставьте обтягивающие скинни для дочери.
Брюки в офисном стиле лучше выбрать прямые, со стрелками, или чуть расклешенные
от бедра. Сочетайте их с обувью на каблучке, чтобы казаться выше, стройнее и
моложе.
5. Джинсы. Отдайте предпочтение классике: глубокий синий или голубой цвет подойдет идеально. Джинсы должны идеально сесть по фигуре и подчеркнуть достоинства. Откажитесь от стразов, нашивок и других украшений – они выглядят очень дешево и не сделают моложе.
6. Обратите внимание на обувь. Обувь без каблука, с широким носком, которая выглядит громоздко и больше на пару размеров, должна исчезнуть из вашего гардероба. Лучший выбор – обувь на каблуке 5-6 см, которая сделает ножки длиннее и стройнее. Запомните правило: черные колготы – черные туфли, бежевые колготы – бежевая обувь. В таком варианте ноги будут выглядеть длиннее.
7. Юбка. Для женщины за 40 важно выбрать правильную длину юбки – чтобы и не вульгарно короткая, и не слишком длинная, как у старушки. Идеальная длина – до середины колена. Классический крой оставьте для офиса, а для отдыха можно подобрать и женственную воздушную юбочку, которая придаст легкость фигуре и добавит молодости.
В каком бы возрасте ни была женщина, ей всегда хочется оставаться привлекательной и чарующе женственной, особенно сильно желание хорошо выглядеть возникает в 40 лет, когда кожа понемногу увядает и уже не выглядит свежей. Как получается так, что о некоторых представительницах прекрасного пола в возрасте 40 лет можно сказать, что они сохранили молодость, а о других нет?
Хитрость состоит в качестве ухода за собой и, конечно, любви к самой себе. Если женщина относится к самой себе уважительно, ей нравится баловать и радовать себя, заботиться и тратиться на обеспечение собственного комфорта.
Больше всего возраст женщины в 40 лет выдает состояние кожи лица и шеи, поэтому за кожным покровом приходится тщательно ухаживать, причем начинать нужно не в период, когда старость вовсю постучалась в дверь, а где-то с 30 лет.
Причины ухудшения кожи
По мнению специалистов, изменения, отражающиеся на коже, которые не дают выглядеть хорошо, связаны с такими факторами:
- общее старение организма человека;
- наследственный фактор;
- окружающая среда;
- питание и рацион;
- режим сна и бодрствования;
- наличие вредных привычек.
В 40 лет женщине необходимо бороться с неблагоприятными признаками старения кожи:
- Сальные железы работают с перебоями, именно поэтому эпидермис приобретает сухость и чувствительность.
- Пониженная плотность кожи формирует морщины.
- Хрупкость сосудов провоцирует образование кровоподтеков, куда также входит старческая пурпура.
- Снижение активности меланоцитов обеспечивает истончение кожных покровов, которые по цвету становятся как будто прозрачными. А вот выработка меланина становится причиной проявления пигментации. В итоге женщине 40 лет приходится столкнуться с ухудшением оттенка кожи, неровный цвет выделяет возрастную пятнистость.
Как правильно ухаживать за кожей лица в 40 лет
Чтобы в 40 лет женщине выглядеть хорошо, необходимо придерживаться советов и рекомендаций косметологов:
- Очищение. Перед отходом ко сну нужно как следует очищать кожу лица, дайте эпидермису отдохнуть. Нанесения мицеллярной воды недостаточно, обязательно тонизируйте кожу тоником. Если кожа склонна к жирности, желательно время от времени использовать гель с мягким действием.
Чтобы после процедуры лицо не стало пересушенным, проведите при помощи молочка увлажнение.
- Питание достигается применением наилучшего крема для вашего типа кожи. Выбирая крем в магазине, поинтересуйтесь у продавца, на какой возраст рассчитано средство, ведь в 40 лет чтобы выглядеть хорошо, женщине нужно интенсивное питание. Оно обеспечивается витаминами В и Е, ускоряющими рост и деление клеток.
Хотя бы дважды в неделю нужно проводить сеансы масок с питательным действием. Ваша задача – добиться лучшего впитывания, сделать это можно только когда кожа идеально выровнена и очищена, что поможет обеспечить горячий компресс или паровая ванночка – уложите на лицо горячую салфетку или склонитесь на 5 минут над горячим, пышущим паром, картофелем.
При нанесении питательных масок следует избегать участков вокруг глаз.
- Многие считают, что увлажнения лица водой во время умывания перед сном и утром вполне достаточно, возможно, но только не в 40 лет. Женщине чтобы выглядеть хорошо в этом возрасте, нужно использовать сыворотки и крема с увлажняющими компонентами. Опять же, обратите внимание на отметку на баночках «Для 40 лет».
- Защита – не менее важный этап обработки кожи для того, чтобы снизить пагубное воздействие солнечных лучей и минусовых температур воздуха. Решить эту проблему можно нанесением защитных кремов.
Еще один нюанс – курение также губительно отражается на женской коже, она быстрее стареет, меняет цвет и становится грубой. Бросить курить никогда не поздно, поэтому самое время задуматься об этом, таким образом оздоровив весь организм.
- Омоложение обеспечивается умело проведенным пилингом, избавляющим от омертвевших клеток. Лифтинг, в свою очередь, подтянет кожные покровы. Преимуществом мероприятий является возможность проводить их как у себя дома, так и в салонах красоты.
На что еще обратить внимание
Взяв для себя цель выглядеть хорошо в 40 лет, необходимо помнить о важных тонкостях:
- придерживайтесь здорового питания, куда входит употребление свежих овощей и фруктов, рыбы и кисломолочных блюд;
- полноценный отдых и сон позволят избавиться от морщин и несвежести лица;
- прогулки на свежем воздухе, гимнастика, танцы или занятия спортом обеспечат нужный тонус, бодрость и энергичность в течение всего дня.
Как выглядеть стильно
Чтобы выглядеть хорошо в 40 лет, женщине недостаточно следить за состоянием кожи. Ведущие стилисты настоятельно рекомендуют найти свой незабываемый и изысканный стиль и поддерживать его возможными способами:
- Учитесь правильно наносить возрастной макияж. То, что хорошо выглядит в 25, может делать лицо вульгарным в 40, выделяя мельчайшие морщинки. К примеру, нежелательно экспериментировать с темными тонами макияжа и перламутром. Если очень хочется, профессиональный визажист поможет красиво накрасить глаза к праздничному дню даже с блестками, в будни лучше отдавать предпочтение естественным краскам, тем более сегодня в моде стиль «нюд».
Здесь важно учитывать тип внешности женщины, например, осенний образ женщины прекрасно сочетает в себе теплые рыже-песочные тона теней и насыщенные помады цвета бордо. Для «зимней» женщины подойдут серые тени для век и светлые, розовато-конфетные блески для губ, можно бесцветные.
Что касается тональных основ, обходите стороной слишком плотные составы. Отложите в сторону компактную пудру, замените ее рассыпчатой. Выгодными аналогами сухих румян для женщин 40 лет станут кремовые средства.
Более того, доказано, что правильно подобранная косметика в состоянии не только скрыть недостатки увядающей кожи, но также с течением времени улучшить состояние лица.
- Подбираем стрижку и оттенок, в который красить волосы. Практика показывает, что окрашивание прически в темный оттенок волос, наоборот, слишком сильно старит женщину и придает грубости. Кардинально менять образ и становиться блондинкой тоже не стоит – волосы к 40 лет требуют бережного ухода, резкое осветление становится губительным для волосяных луковиц и стержней, они могут осыпаться и начать сечься.
Очень хорошо смотрятся на представительницах прекрасного пола 40 лет стильные колорирование и блондирование, придающие овалу лица мягкость и бархатистость.
Зачем обманывать самих себя?! Носить сексуальную одежду, которую носили в прошлом, теперь, кажется, просто неправильным. Дымчатый макияж глаз отлично выглядит на 19-летних девушках, а женщин среднего возраста превращает в дам, сошедших с ума. К ак выглядеть красивой после 40 лет? Часть проблемы старения заключается в том, что взросление часто требует изменений, но большинство женщин не хотят переходить к старомодному стилю среднего возраста, где главными являются «разумная» обувь и скучная одежда. Здесь написаны 8 наиболее распространенных ошибок старения.
Ошибка №1 – непонимание смены стиля
Самая большая ошибка женщин в вопросе, как выглядеть красивой после 40 лет - ничего не делать вообще. Волосы, макияж, одежда, в которой барышня выглядела просто фантастически в молодые годы, часто не подходит для дам благородного возраста. Если хотите стареть изящно, нужно внести некоторые изменения. Многие женщины делают то же самое, что делали на протяжении десятилетий. Этот прием очень часто не работает и не может быть лестным для женщин за 40. Зачастую женщины даже не понимают, что совершают ошибки.
Ошибка №2 – недостаточное внимание одежде
К сожалению, времена, когда «горячие» вещи с пляжа можно было надеть не только на пляж, прошли. Как выглядеть красивой после 40 лет – инвестировать в одежду, покупать вещи от стильных и дорогих марок. Найти подходящую одежду можно в любом возрасте. Вероятно, придется раскошелиться на одежду бизнес-класса.
Ошибка №3 – сравнивать себя с 20-летними
Рано или поздно даму спросят: «Кто эта красивая леди в альбоме?». И к этому вопросу нужно подготовиться. Некоторые барышни выглядят так привлекательно, как в молодые годы. Не стоит «прогуливаться по аллеям памяти» и отчаиваться. Цель, как выглядеть красивой после 40, не в том, чтобы воссоздать свое лицо и тело 20-летней девушки.
Ошибка №4 – не заниматься фитнесом
Средний возраст – не повод прекращать работу над собой (хотя для многих искушение). Фитнес – это движение, возможность предотвратить проблемы со здоровьем в ближайшие годы, такие, как «ползучий» вес, диабет, болезни сердца или слабоумие. Сейчас самое время, чтобы посетить тренажерный зал, бассейн, начать заниматься йогой, или влюбиться в быструю ходьбу.
Ошибка №5 – не высыпаться
Прошли те времена, когда милая дама могла оставаться тусовать в клубе на всю ночь, а утром вставать с сияющим цветом лица и легкостью в движении. Многие наверняка слышали, что недосыпание приводит к усталому виду. Конечно, тяжело все успевать, особенно, если женщина ухаживает за родителями или следит за детьми. Но обязанности обязанностями, а о своем здоровье заботиться надо. Пришла пора к переменам. Меньше часов для сна – больше возможностей показать на своем лице истинный возраст, не говоря о возникновении проблем со здоровьем.
Ошибка №6 – игнорируем зубы
В борьбе с возрастом, можно ориентировать на морщины, седые волосы, но не забывайте улыбаться в зеркало. Одна вещь, которая может сделать женщину старше - пожелтевшие зубы. Но состояние зубов – это больше, чем просто непривлекательность. Здоровье зубов тесно связано с общим здоровьем. Болезнь десен становится все более распространенной, что с возрастом может быть связано с высоким риском сердечных заболеваний. Так что не пропустите визит к стоматологу.
Ошибка №7 – чрезмерные anti-aging усилия
Это распространенная ошибка, которую допускают знаменитости и реальные женщины. Никто не любит морщинки, но это лучше, чем «замороженное» ботоксом лицо или страшные развалившиеся губы. Могут помочь уменьшить морщинки косметические продукты с ретинолом. Если результат устраивает, зачем искать альтернативу? Лицо без единой морщинки – не реально, оно выглядит неестественным.
Ошибка №8 – короткая стрижка
Женщина должна делать короткую стрижку или чуть выше плеч, как только она достигает среднего возраста. Это вовсе не правило, а заблуждение, потому что нет правил игры с волосами для женщин среднего возраста. Выбор зависит от женщины, образа жизни, состояния ее волос, предпочтений. С возрастом, вероятно, волосы станут более тонкими, может, грубыми, поседеют. Выбирайте натуральный цвет волос, который поможет оставаться в возрасте 30 лет.
Самая большая ошибка женщин в вопросе, как выглядеть красивой после 40 лет - ничего не делать вообще. Волосы, макияж, одежда, в которой барышня выглядела просто фантастически в молодые годы, часто не подходит для дам благородного возраста. Если хотите стареть изящно, нужно внести некоторые изменения. Многие женщины делают то же самое, что делали на протяжении десятилетий. Этот прием очень часто не работает и не может быть лестным для женщин за 40. Зачастую женщины даже не понимают, что совершают ошибки.
Ошибка №2 - недостаточное внимание одежде
К сожалению, времена, когда «горячие» вещи с пляжа можно было надеть не только на пляж, прошли. Как выглядеть красивой после 40 лет - инвестировать в одежду, покупать вещи от стильных и дорогих марок. Найти подходящую одежду можно в любом возрасте. Вероятно, придется раскошелиться на одежду бизнес-класса.
Ошибка №3 - сравнивать себя с 20-летними
Рано или поздно даму спросят: «Кто эта красивая леди в альбоме?». И к этому вопросу нужно подготовиться. Некоторые барышни выглядят так привлекательно, как в молодые годы. Не стоит «прогуливаться по аллеям памяти» и отчаиваться. Цель, как выглядеть красивой после 40, не в том, чтобы воссоздать свое лицо и тело 20-летней девушки.
Ошибка №4 - не заниматься фитнесом
Средний возраст - не повод прекращать работу над собой (хотя для многих искушение). Фитнес - это движение, возможность предотвратить проблемы со здоровьем в ближайшие годы, такие, как «ползучий» вес, диабет, болезни сердца или слабоумие. Сейчас самое время, чтобы посетить тренажерный зал, бассейн, начать заниматься йогой, или влюбиться в быструю ходьбу.
Ошибка №5 - не высыпаться
Прошли те времена, когда милая дама могла оставаться тусовать в клубе на всю ночь, а утром вставать с сияющим цветом лица и легкостью в движении. Многие наверняка слышали, что недосыпание приводит к усталому виду. Конечно, тяжело все успевать, особенно, если женщина ухаживает за родителями или следит за детьми. Но обязанности обязанностями, а о своем здоровье заботиться надо. Пришла пора к переменам. Меньше часов для сна - больше возможностей показать на своем лице истинный возраст, не говоря о возникновении проблем со здоровьем.
Ошибка №6 - игнорируем зубы
В борьбе с возрастом, можно ориентировать на морщины, седые волосы, но не забывайте улыбаться в зеркало. Одна вещь, которая может сделать женщину старше - . Но состояние зубов - это больше, чем просто непривлекательность. Здоровье зубов тесно связано с общим здоровьем. Болезнь десен становится все более распространенной, что с возрастом может быть связано с высоким риском сердечных заболеваний. Так что не пропустите визит к стоматологу.
Ошибка №7 - чрезмерные anti-aging усилия
Это распространенная ошибка, которую допускают знаменитости и реальные женщины. Никто 
не любит морщинки, но это лучше, чем «замороженное» ботоксом лицо или страшные развалившиеся губы. Могут помочь уменьшить морщинки косметические продукты с ретинолом. Если результат устраивает, зачем искать альтернативу? Лицо без единой морщинки - не реально, оно выглядит неестественным.
Ошибка №8 - короткая стрижка
Женщина должна делать короткую стрижку или чуть выше плеч, как только она достигает среднего возраста. Это вовсе не правило, а заблуждение, потому что нет правил игры с волосами для женщин среднего возраста. Выбор зависит от женщины, образа жизни, состояния ее волос, предпочтений. С возрастом, вероятно, волосы станут более тонкими, может, грубыми, поседеют. Выбирайте натуральный цвет волос, который поможет оставаться в возрасте 30 лет.
Как выглядеть моложе, когда тебе 40 лет, ведь возрастные отметины все больше проявляются, а чувство усталости напоминает о годах. Женщина в сорок лет – это опытная, зрелая, самостоятельная особа. Красавице хочется выглядеть так, чтоб никто не догадался о ее реальном возрасте.
Соответствуйте своему возрасту
Самая первая, и наиболее непростительная ошибка женщины, это «спрятать» количество прожитых лет, используя молодежный стиль в макияже, одежде, прическе. В результате, «молодящаяся» особа женского пола, выглядит смешно и вызывает недоуменный взгляд прохожих мимо людей.
Такой стиль не сможет уменьшить количество лет, а лишь их подчеркнет, а может даже и добавит. Внутренний мир не будет отвечать внешнему содержанию. Видео подборка поможет сориентироваться в большом выборе одежды и стилей.
С появившейся проблемой, как одеваться после 40, помогут также разобраться фото с модных подиумов и женских журналов. Представительнице слабого пола достаточно использовать немножко молодежного макияжа и добавить стильную одежду соответственно возраста. Так получится сбить с толку окружающих, и визуально уменьшить количество лет.
Глаза – зеркало души
Мало, кто задумывался, но именно женский взгляд выдает возраст своей хозяйки. Глаза женщины рассказывают обо всей ее жизни: удачах и невзгодах, радостях и печалях. На всех молодежных фотографиях глазки излучают счастье и надежду, озорство и мечтания, желания и беспечность.
С годами этот огонек тускнеет. Научитесь не сводить брови и выглядеть очень строго. Вместо этого, ненавязчиво улыбнитесь, посмотрите мечтательным взглядом куда-то вдаль. Такие изменения сразу же станут заметны близким людям. А незнакомые мужчины будут оглядываться, заметив женщину с таким обворожительным взглядом.
Правильным уходом за бровями и их формой, женщина может подчеркнуть игривый взгляд своих красивых глаз. Излишне широкие или узкие брови не подходят для женщины среднего возраста. Главное найти что-то среднее, чтобы выглядеть эффектно и в соответствии с годами.
Кожа – индикатор физической и душевной молодости
Позаботьтесь о состоянии кожи. Если женщина до сегодняшнего дня на ее состояние не очень старательно обращала внимание, то в 40 лет пора уже начинать. В магазинах с косметикой необходимо подобрать косметическое средство для базового и основного ухода за кожей.
Главное, выбирая средства по уходу за кожей (крем, молочко, лосьон, мицеллярная), ориентироваться на фактический возраст. Бывает у хозяюшки настолько идеальная кожа, что для улучшения ее состояния достаточно стандартно очистить ее косметическим молочком для удаления макияжа и увлажнить специальным кремом.
При выборе крема, желательно обращать внимание и на анти — возрастную серию кремов. Главное не переусердствуйте с количеством приобретенной косметики. Излишний уход не принесет эффективных результатов, а только добавит проблем в виде высыпаний или аллергии.
Отсутствие явно выраженных морщин или каких-либо других намеков на старение кожи свидетельствует только о хорошей генетике. Однако годы всегда берут свое. Легче предупредить неизбежное появление признаков увядания кожи, чем бороться с ее результатами. Чем раньше женщина начнет заботиться о ее состоянии, тем позже возможны такие проявления.
Для того, чтобы кожа выглядела лучше, а ее хозяйка моложе, обязательно проводить мягкий пилинг. Обновление кожных клеток в молодом возрасте происходит быстро и на постоянной основе. С годами этот процесс замедляется. Старый, омертвевший слой кожи, не отшелушится также быстро, как раньше.
Женщине стоит регулярно использовать, для очищения верхнего слоя эпидермиса, скраб и пилинг. Такие процедуры помогают ускорить процесс улучшения состояния кожного покрова и нормализовать доступ кислорода к коже.
Однако нельзя на себе использовать все косметические средства, о которых увидели в рекламе по телевидению или интернете. Предпочтительнее будет посетить профессионального косметолога, который определит тип кожи, существующие проблемы и назначит соответствующие косметические процедуры.
Правильный макияж – основа успеха
Мягкие, пастельные оттенки косметики (пудры, теней, помады) придадут женскому облику легкости и свежести. Самым значительным промахом в макияже после 40 лет будут яркие цвета. Они привлекают внимание именно к лицу и зрительно добавляют возраста. Темные и насыщенные краски для губ и глаз можно использовать для вечеринок или торжественных празднеств.
Губы, как и все лицо, требуют особого ухода. Их необходимо увлажнять специальными средствами. Красивые сочные губы делают лицо молодым. Оттенок помады не должен быть вызывающим и привлекающим внимание, а легкие перламутровые бледно – розовые оттенки только помогут освежить лицо.
Если на лице есть участки, требующие выделения, или скрытия, их осветляют, либо затемняют, используя разных тонов пудру или тональный крем.
Руки – идентификатор возраста женщины
В желании выглядеть моложе своих 40 лет, многие забывают о своих руках. А они требуют такого же нежного и постоянного ухода, как другие части женского организма. Необходимо делать питательные ванночки и маски, с помощью которых кожа на руках станет подтянутой. Наличие маникюра делает женские руки ухоженными. Каждый вечер использовать питательный крем.
Уход за волосами
Здоровые, роскошные волосы зрительно уменьшают реальный возраст представительницы прекрасного пола.
В повседневной жизни каждая красавица постоянно использует фен, бигуди, утюжок, чтоб эффектно уложить прическу. Для придания силы ослабленным волосам, желательно напитывать их масками и бальзамами. Если есть время, то предпочтительнее, чтоб они высыхали самостоятельно.
Для каждого возраста подходит своя прическа. Выделите свободное время для посещения и консультации стилиста, и услышите грамотные советы как подстричься. Профессиональный мастер подберет для женщины стрижку и цвет, которые помогут сбросить несколько лет.
Правильное питание и физические нагрузки — и ты выглядишь моложе
С годами, обмен веществ у каждого человека замедляется, что приводит к ненужным отложениям в районе талии и бедер. Для начала, необходимо регулярно, в одно и то же время, принимать пищу небольшими порциями. Главное – не голодать.
Завтрак должен быть плотнее других приемов пищи. Ужин предпочтительнее сделать легким. Необходимо есть много свежих овощей, ягод, орехи. Рыбу и мясо лучше отваривать или готовить на пару. Фрукты необходимо есть в первой половине дня. Перед сном правильным будет выпить стакан кефира или простокваши.
Не забывайте, в течение дня выпивать не меньше литра обыкновенной негазированной воды. Научно доказано, что человек, выпивающий в день до двух литров воды, внешне выглядит моложе своих лет.
Обязательно заниматься доступным видом спорта: бег, фитнес, велосипед, плавание. Три раза в неделю по одному часу занятий подтянут женскую фигуру.
Для того, чтоб женщина забыла о своем возрасте, необходимо желание и немного усилий. Уделяя каждый день себе несколько минут, она еще долгое время будет молодой и красивой.
