Главная » Стол

О значении благодарности. Паттерны добродетелей. Способы выражения благодарности

Можно чувствовать себя благодарным друзьям, семье, здоровью и обстоятельствам, но не всегда можно выразить это. Чтобы по-настоящему выразить благодарность, вы должны быть добрым, открытым и отзывчивым, давая людям почувствовать себя лучше. Не спешите и дайте людям понять, что вы их действительно цените. Просто помните, что быть благодарным означает быть счастливым.

Шаги

Как выразить благодарность близким людям

  1. Подпишите благодарственную открытку. Благодарственные открытки предназначены не только для выражения благодарности учителям; их можно дарить всем, кто позитивно повлиял на вашу жизнь. Вы можете подписать такую открытку любимому баристе или лучшему другу, и вам не обязательно ждать особого случая, чтобы подарить такую открытку. Благодарственная открытка близкому человеку – это простой способ выразить, насколько вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни.

    • Вы также можете написать «благодарственное письмо», если считаете, что слова благодарности не поместятся в открытку.
    • Вы можете послать открытки друзьям, даже если они живут рядом с вами, чтобы произвести особый эффект.

  2. Делайте что-то для ваших друзей просто потому, что это ваши друзья. Если вы хотите выразить благодарность, не обязательно делать что-то для друзей, потому что они помогли вам или потому что вы хотите сделать что-то в ответ. Вместо этого помогайте им просто потому, что они вам дороги, и вы хотите облегчить их жизнь. Вы можете принести им кофе или еду, когда они заняты, предложить посидеть с ребенком или выгулять собаку либо найти другой способ помочь другу.

    • Будьте наблюдательны. Подумайте, как вы можете действительно помочь вашему другу. Если ваш друг устал, скажите, что выгуляете его собаку, а ваш друг может пока поспать. Если в комнате вашего друга беспорядок, помогите разложить все по местам. Ваш друг может даже не подозревать, что ему нужно, пока вы это не предложите.
    • Конечно, ваши друзья тоже должны делать что-то в ответ. Вы ведь не хотите, чтобы люди пользовались вашей добротой.

  3. Скажите вашей семье, что вы их очень цените. Возможно, вы принимаете семью как само собой разумеющийся факт, даже не осознавая этого. Если вы хотите выразить, насколько вы цените семью, то должны каждый день говорить вашим близким людям, что вы любите их. Таким образом, вы выразите свою благодарность за все, что они вам дают.

    • Скажите это им лично или по телефону. Делайте это как можно чаще. Ваша семья – это люди, которых вы принимаете такими, какие они есть, и очень важно выражать свои чувства к ним.
    • Покажите, насколько много они для вас значат, уделяя им свое время. Смотрите вместе фильмы, играйте в настольные игры или готовьте вместе. Это один из способов выразить свою благодарность.
    • Помогайте семье по дому. Не ждите, пока мама заставит вас постирать; сделайте это сами.

  4. Дарите значимые подарки. Выражение благодарности не означает покупку дорогих подарков; вместо этого можно найти способ выразить то, насколько вы цените человека, с помощью поддержки и заботы. Если ваш друг давно мечтал о какой-либо книге, пойдите вместе с ним на встречу с автором книги и купите ему ее; если ваш друг увлекается йогой, но для него это слишком дорого, подарите ему абонемент на один месяц.

    • Обращайте внимание на то, что говорят вам ваши друзья и члены семьи. Если один из ваших друзей упоминает свою любимую группу, купите билеты на концерт.
    • Если ваша мама упоминает о том, что хотела бы научиться готовить итальянские блюда, купите ей кулинарную книгу.
    • Не обязательно ждать дня рождения или праздника, чтобы подарить подарок. Порой лучшие подарки – это те, что просто подарены от души.

  5. Отправьте цветы. Цветы можно отправлять не только на день рождения или по особому случаю. Вы можете послать цветы другу или семье, просто чтобы показать, что вы заботитесь о них, и что они вам не безразличны. В следующий раз, когда будете чувствовать благодарность или захотите сделать что-то приятное далекому другу, позвоните в цветочную лавку и закажите букет цветов, чтобы обрадовать друга.

    • Если вы найдете способ узнать любимые цветы своего друга, сделайте букет и отправьте его лично.

  6. Испеките что-нибудь. Вы можете испечь банановый хлеб, печенье с шоколадной крошкой или один из любимых десертов вашего друга, чтобы сделать ему приятное. Вы можете доставить печенье к дому вашего друга или отправить его по почте, если он живет далеко. Это прекрасный способ выразить благодарность, ведь каждый знает, насколько сложно что-либо испечь. Ваш друг или близкий человек сразу поймет, насколько вы его цените, и будет вам благодарен.

    • Выпечка – это особая форма выражения благодарности, если вы знаете нужды человека. Шоколад или конфеты заставят любого человека почувствовать себя лучше и могут быть прекрасным способом выражения заботы.

  7. Уважайте старших. Еще одним способом выражения благодарности является проявление уважения к старшим. Если вы близко общаетесь с вашим дедушкой или бабушкой или просто проводите время с пожилыми людьми, очень важно показать, насколько вы их цените. Это прекрасный способ выражения благодарности.

    • Прислушивайтесь к тому, что они говорят, и не игнорируйте их. Они могут многому вас научить.

  8. Помогите человеку прибраться. Еще одним способом выражения благодарности друзьям или семье является помощь по дому или какая-либо другая помощь. Если вы поможете человеку убраться, это очистит ваш разум и избавит этого человека от неприятной задачи. Понаблюдайте, не нужна ли помощь вашим родителям или друзьям и просто удивите их, прибравшись.

    • Если вашим сюрпризом является уборка – сделайте это, просто убедитесь, человеку так будет удобно, и он не считает, что вы этим нарушаете его личное пространство.
    • Если вы гость в чьем-либо доме на несколько дней, тогда уборка будет прекрасным выражением благодарности.

  9. Предоставьте человеку список всего, что он сделал для вас. Еще одним способом выражения благодарности близкому человеку является предоставление списка всех тех восхитительных вещей, которые он для вас сделал, к примеру, научил вас готовить превосходный салат с вермишелью. Вы можете составить такой список для вашего начальника, члена семьи или друга; это заставит человека почувствовать себя лучше от того, что вы его цените.

    • Вы можете даже украсить чем-либо список, чтобы ваш близкий человек мог повесить его где-либо. Если вы действительно хотите доставить человеку радость, можете оформить список в рамочку.

  10. Слушайте. Вы также можете выразить свою благодарность, если будете слушать человека. Просто будьте рядом с близким вам человеком, уделите ему время и дайте почувствовать, что вы его любите и цените. Просто посидите рядом с человеком, выключите телефон, поддерживайте зрительный контакт и слушайте, а не перебивайте и не придумывайте ответ в голове. Некоторые люди просто любят, чтобы их слушали, и вы можете выразить свою заботу о человеке, если просто будете слушать его.

    • Не давайте совет, пока вас не попросят об этом. Иногда лучше этого не делать.
    • Не сравнивайте опыт человека с вашим собственным, если не считаете, что это может помочь. Вместо этого оценивайте то, что вам говорят, с точки зрения вашего собеседника.

  11. Выразите благодарность публично. Еще одним способом выражения благодарности является благодарность в публичном месте. Но вы не должны заставлять человека чувствовать себя неловко. Вы просто должны показать, что он для вас дорог, и что вы благодарны ему за оказанную помощь. Скажите несколько предложений во время ужина или небольшой встречи с друзьями, чтобы выразить благодарность за роль, сыгранную человеком в вашей жизни.

    • Вы просто должны говорить искренне и от души. Вы должны привести примеры того, что сделал для вас человек.
    • Вы поможете человеку почувствовать гордость, если выразите ему благодарность публично.

    Выражение благодарности незнакомым людям

    1. Сделайте доброе дело. Если вы сделаете доброе дело, это поможет вам выразить благодарность окружающему вас миру. Вы можете послать цветы незнакомцу, положить мелочь в просроченный счетчик на стоянке или сделать другое доброе дело. Лучшее в данном случае это то, что вы делаете все анонимно. Вот то, что вы можете сделать:

      • Перечислить деньги или отправить одежду на благотворительность
      • Научить кого-то чему-то новому
      • Послушать человека, чувствующего себя одиноко
      • Помочь человеку найти выход

    2. Предложите помощь. Вы можете выразить благодарность незнакомому человеку, предложив необходимую помощь. Хотя вам не обязательно преступать границы, вы можете помочь женщине донести пакеты с едой до машины, помочь человеку донести тяжелые пакеты до двери или помочь официанту прибраться, если он занят. Приложите усилия, и вы сможете выразить, таким образом, благодарность.

      • Поищите возможность помочь другим людям. Хотя вам не обязательно быть настойчивым, многие люди просто бояться попросить о помощи

    3. Улыбайтесь. Просто улыбайтесь людям, чтобы они почувствовали себя лучше. Вы можете улыбнуться человеку, проходящему мимо, сидящему в автобусе рядом с вами или подающему вам кофе. Просто улыбнитесь, чтобы человеку было приятно. Вы не знаете, что может значить для незнакомца ваша улыбка. Ваша улыбка может приободрить человека и улучшить ему настроение.

      • Если вы будете улыбаться людям, работающим в сфере обслуживания, вы выразите свою благодарность таким образом. Эти люди работают дни напролет и ощущают неблагодарность такой работы, поэтому ваша улыбка может исправить ситуацию.

    4. Давайте чаевые. Еще одним способом выражения благодарности являются чаевые за хорошо проделанную работу. Чаевые должны быть хорошими, и таким образом вы поблагодарите официанта или кого-либо, кто предоставил вами какие-либо услуги. Это небольшой жест, который сможет помочь улучшить финансовую ситуацию людей, помогающих вам в чем-либо.

      • Оставьте записку для официанта, чтобы выразить свою благодарность. Многие люди проводят целый день на работе, не получая никакой благодарности за свою работу.

    5. Уважайте окружающих вас людей. Еще одним способом выражения благодарности является уважение к окружающим людям. Уважайте пространство других людей и не разговаривайте слишком громко по телефону в тихих публичных местах. Будьте добры и вежливы с незнакомцами, находящимися в одной комнате. Просто приложите усилие и относитесь к людям с уважением и добротой, которую они заслуживают.

      • Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Не преступайте личное пространство других людей. Уступайте место в автобусе. Улыбайтесь людям, которые выглядят грустными.
      • Проявляйте хорошие манеры в качестве выражения благодарности. Не ругайтесь, не жуйте с открытым ртом и не перебивайте других людей.

    6. Будьте хорошим гражданином. Вы также можете выразить благодарность миру, будучи хорошим гражданином. Это означает, что нужно парковать машину только в одном месте, прибирать за собой мусор, пропускать пешеходов или делать что-либо еще, чтобы выразить свое уважение обществу. Если вы будете засорять окружающий мир или оставлять тележку из супермаркета посередине парковки, вы будете неблагодарным гражданином.

      • Помните, что мир вам не принадлежит. Всегда помните, что нужно ставить вещи на свои места и не ждать, пока это сделает кто-то другой.
      • Выполняйте свои гражданские обязанности. Голосуйте за президента и на местных выборах, а также платите налоги.

    7. Делайте комплименты. Вы также можете выразить благодарность, делая комплименты окружающим людям. Так как мы говорим о незнакомых людях, вы не должны заставлять людей чувствовать себя неловко. Просто говорите: «Классная рубашка!» или «Мне нравятся ваши цветы!» Это заставит человека почувствовать себя особенным. Вы можете делать комплименты регулярно.

      • Подумайте об уникальных, странных и оригинальных аспектах. Если кто-то идет в превосходной рубашке, сделайте комплимент, и человек будет доволен собственной внешностью.
      • Если у кого-то очаровательная улыбка, скажите об этом. Но вы должны сделать это так, чтобы человек не подумал, что вы на что-то намекаете.

    Как жить более благодарной жизнью

    1. Ведите журнал благодарности. Если вы хотите сделать благодарность своей привычкой, вы должны начать с журнала благодарности и записывать каждую неделю то, за что вы чувствуете благодарность. Просто выберите день, к примеру, воскресенье, и составьте список из 10-20 вещей, за который вы благодарны. Вы, возможно, почувствуете, что в этом нет ничего особенного, но если вы задумаетесь хорошенько, то ощутите, что в жизни есть масса вещей, за которые можно быть благодарным.

      • Если вы будете читать журнал раз в месяц, вы сможете ощутить, насколько вы благодарны за то или иное событие.
      • Вы можете даже сохранить журнал на компьютере, чтобы заполнять его в течение дня.

    2. Займитесь йогой. Йога – это практика благодарности. Если вы хотите сделать благодарность частью вашего образа жизни, занимайтесь йогой 2-3 раза в неделю и говорите «намастэ», чтобы выразить благодарность за каждый вдох, который вы делаете. Вы также можете заниматься йогой дома, если вам так будет удобнее.

      • Практика йоги означает отречение от осуждения и выражение благодарности за здоровое тело, дарованное вам. Это означает, что вы приветствуете мир и чувствуете себя хорошо.
      • Йогой необходимо заниматься в собственном ритме и не осуждать неумение других людей. Это помогает стать более благодарным по отношению к окружающему миру.

    3. Займитесь волонтерской деятельностью. Волонтерская деятельность является еще одним способом выразить благодарность за все преимущества вашей жизни. Как бы вы ни были заняты, вы можете уделить несколько часов каждый месяц, чтобы помочь преподавателю в местной библиотеке, поработать на кухне, помочь местной школе или убрать парк в вашей местности. Если вы приложите усилия, вы сможете выразить благодарность в полной мере.

      • Если вы будете окружены людьми, вы также сможете научиться многому у них самих.

    4. Выражайте благодарность в социальных сетях. Большинство людей использует социальные сети для развлечения или жалоб на мир. Хотя существует множество причин для жалоб, вы не должны оскорблять окружающих людей. Вместо этого пишите сообщения, выражая свою благодарность. Это прекрасный способ выразить благодарность многим людям одновременно, и этот способ не требует лишних усилий.

      • Вы не должны афишировать свою благодарность слишком сильно. Если вы делаете это от души, люди оценят ваши труды.
      • Сделайте что-то для других людей в качестве благодарности. Поделитесь интересным фактом о еде или кошках. Это не обязательно должно быть что-то серьезное. Если вы будете распространять только грустные новостные статьи и жаловаться на мир, это будет неправильно.

        • Выражайте свою любовь. Еще одним способом выражения благодарности является забота. Обнимайте других людей, целуйте детей и ваших родных. Уделяйте время на объятия с партнером, и при следующей встрече с другом, обнимите его, а не просто помашите рукой. Выражайте свои чувства к другим людям.

        • Но вы должны убедиться, что человеку, которого вы обнимаете, это приятно. Иначе вы заставите его почувствовать себя неловко.
        • Целуйте близкого человека как минимум два раза в день.

    5. Перестаньте сплетничать. Если вы хотите жить более благодарной жизнью, то не должны сплетничать о других людях. Вместо этого говорите что-то хорошее и относитесь к людям позитивно. Вместо сплетен и оскорблений, подбадривайте других людей. Выражайте заботу о людях и не будьте неблагодарным, оскорбляя их.

      • Помимо этого, если ваши друзья услышат хорошие слова о себе, они начнут думать о вас лучше. Это прекрасный способ распространить хорошую карму!

    6. Живите сегодняшним днем. Одним из главных способов жить более благодарной жизнью является жить сегодняшним днем, не заботясь о том, что что-либо произошло в прошлом, и не думая о будущем. Если вы будете жить текущим моментом, вы будете наслаждаться каждым вдохом, каждой улыбкой и каждым кусочком еды. Жизнь – это путешествие, и нужно быть благодарным на каждом отрезке пути.

      • Выразите свое беспокойство на бумаге вместо того, чтобы посвящать этому все свое время. Не затуманивайте свою жизнь негативными мыслями.
      • Старайтесь не жить прошлым. Будьте благодарны за отношения, которые у вас были, и даже за совершенные ошибки.

Благодарность как качество личности – склонность реагировать совестью на благочестивый поступок, проявлять в вербальной, невербальной либо мысленной форме удовольствие за оказанное благодеяние и за уже имеющиеся жизненные блага.

Один человек чувствовал себя очень обязанным Господу Богу, поскольку счастливо спасся от угрожавшей его жизни опасности. Он спросил своего друга, что ему сделать, чтобы отблагодарить Бога по достоинству. В ответ тот рассказал ему такую историю. Мужчина всем сердцем любил женщину и просил её выйти за него замуж. Но у неё на этот счёт были совсем другие планы. И вот однажды они вместе шли по улице, и на перекрёстке женщину чуть не сбил автомобиль. Она осталась в живых только благодаря тому, что её спутник, не потеряв присутствия духа, резко рванул её назад. После чего женщина повернулась к нему и произнесла: «Теперь я выйду за тебя». - Как ты думаешь, как чувствовал себя в этот момент мужчина? - спросил друг. Но вместо ответа тот лишь недовольно скривил рот. - Видишь, - сказал ему друг, - может быть, ты сейчас вызываешь у Бога те же чувства.

Любовью оскорбить нельзя, а бестактной благодарностью можно. Благое дело абсолютно бескорыстно и в благодарности не нуждается. Если оно делается при условии получения благодарности, значит, это сделка в режиме «Ты мне – я тебе»: жена приготовила мужу ужин не из простого желания позаботиться о любимом человеке, чтобы ему было приятно, а из желания благодарности. Оба получают удовольствие – муж от еды, жена – от морального удовольствия за благодарность. Благодетель, ожидающий благодарности, уже не благодетель. У благотворителя нет прав на её получение. Уильям Сомерсет Моэм пишет: «Не ждите благодарности. Ни у кого нет на нее никакого права. В конце концов, вы совершаете добро, потому что вам это доставляет удовольствие. Это самый бескорыстный из всех видов счастья. Ожидать в таком случае признательности, право, уж слишком».

Мы рассмотрели благое дело с позиции благодетеля – нужна ему благодарность или нет, приятно ему, как говорили в старину, за «отдарок» или безразлично. Но нас больше интересует сторона облагодетельствованного, как он должен реагировать на благое дело.

Благодарность нужна не благодетелю, а облагодетельствованному. Если смотреть в самую суть, человек не является собственником благодарности. Благодарность — это реакция совести, как сверхдуши, на поступок благодетеля. Бог через сверхдушу облагодетельствованного благодарит благодетеля за благочестивый поступок. Сверхдуша принадлежит Богу. Иными словами, проявляя благодарность человек исполняет Божью волю. Руссо пишет: «Благодарность – долг, который надо оплатить, но который никто не имеет права ожидать». Благодарность даёт силу. Человек доволен своим положением и благодарен судьбе — это признак сильной личности. Когда человек благодарен за то, что имеет, он наполняется энергией, удерживается от недовольных мыслей о происходящем. Уоллес Уотлз – автор бестселлера «Наука стать богатым», пишет: ««В тот момент, когда Вы позволяете своему уму зафиксировать состояние недовольства, вы начинаете стремительно терять почву. Вы фокусируете внимание на обыкновенном, простом, бедном, жалком и посредственном – и ваш разум принимает форму всего этого. Затем вы передаете эти мысленные образы Вселенной — и тогда обыкновенное, простое, бедное, жалкое и посредственное приходит и в Вашу жизнь».

Благодарный разум живёт в позитивном восприятии мира, в радости от того, чем обладает. Если ты доволен миром, мир будет доволен тобой. Благодарный разум живет с аффирмацией: «В моей жизни всё прекрасно – и настоящее, и будущее. Я живу в ожидании всего самого лучшего и прекрасного. Я благодарен Богу за жизнь, которую веду, благодарен за здоровье, семью, работу, за всё, что имею». Еврей, потерявший деньги, благодарит Всевышнего словами: «Спасибо, что взял деньгами».

Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение - он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов. Что же это были за слова? «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу». Удивительно! Правда?

Неблагодарность ведёт к бедности. Человек с проявленной благодарностью благодарен жизни в целом за те подарки, которые она ему дарит. А. Маслоу пишет: «Я обнаружил, что многие люди не умеют ценить возможность удовлетворения потребностей и желаний, а порой с пренебрежением относятся к уже Удовлетворенной потребности». И далее подмечает, что люди – обладатели такого качества как благодарность «всегда помнят о дарованных им жизнью благах. Для них чудо всегда остается чудом, даже если они сталкиваются с ним вновь и вновь. Именно эта способность непрестанно осознавать ниспосланную им удачу, именно эта благодарность судьбе за возможность наслаждаться благами жизни служит гарантией того, что жизнь для них никогда не утратит свою ценность, привлекательность и новизну».

Благодарить нужно всех, не забывая о тех, кто делает нам зло. Плуг ранит землю, но она после вспашки даёт урожай. Садоводы знают, если не подрезать деревья, они начинают умирать. Люди, делающие нам зло – наши учителя, посредством которых жизнь преподаёт нам соответствующие уроки – избавляет от идеализаций, заставляет задумываться о воспитании в себе достоинств, обнажает пороки – зависть, жадность, корысть, обнажает никчемность устремлений соревноваться в «крутизне», показывать свою важность, придавать избыточное значение чужим оценкам. Почувствовав на «собственной шкуре» всю «прелесть» злых дел, человек осознаёт, как нельзя поступать с другими людьми. Злодеятели учат нас терпимости, смиренности и великодушию. Борис Акунин в «Черном городе» пишет: «Когда на благородного мужа обрушивается несчастье, первое, что он делает, - говорит судьбе «спасибо» и пытается извлечь пользу из новых обстоятельств».

Довольно просто быть доброжелательным человеком в доброжелательной среде, где все тебе симпатизируют и относятся с уважением и любовью. И как необыкновенно тяжело быть великодушным, снисходительным человеком – человеком с Большой Буквы, когда кто-то сознательно делает тебе зло. Вместо того чтобы «гавкнуть либо хрюкнуть» ему в ответ, ты продолжаешь оставаться спокойным и невозмутимым человеком, не отвечая хамством на хамство, вероломством на вероломство, клеветой на клевету. Словом, не отвечаешь злом на зло. Это и есть настоящая сила, так сдаётся экзамен на зрелую личность. Враги делают её сильнее. Злодеятели проверяют человека «на вшивость», причиненные ими беды, сильных людей ещё больше закаляют, слабых оставляют «на второй год» для повторного прохождения уроков, пока не поймут, что нужно быть благодарным таким людям. Человек сдаёт экзамен, когда испытывает искреннюю благодарность к злодеятелям, он встаёт сразу на много ступеней выше и готов идти дальше к вершинам человеческого духа.

Благодарность – великий целитель страданий о конечности человеческого бытия. Каждый разумный человек осознаёт свою смертность и не просто смертность, а внезапную смертность. Не было бы благодарности, он бы утонул в болоте уныния и отчаяния. Но сравнив свою судьбу с жизнями сотен миллионов более несчастных судеб, он приходит в хорошее расположение духа, начиная испытывать благодарность, что судьба позволила ему дожить до сегодняшнего дня, иметь близких, жить, согласно своему вкусу счастья.

Благодарность учит человека жить в режиме «здесь и сейчас», она близка к состоянию полной осознанности. Благодарность в купе с осознанностью доставляет человеку радость и счастье. Обычно человек живёт либо мыслями о будущем, либо воспоминаниями о прошлом. Представьте свои ощущения при взаимодействии пары осознанность и благодарность: «Я иду. Благодарю», «Я ем. Благодарю», «Это моя семья. Благодарю», «Это моё здоровое тело. Благодарю», «Это моя квартира. Благодарю», словом, «Я живу. Благодарю». Чувствуете, как радость и счастье заполняют душу?

Благодарность тихо напевает:

У природы нет плохой погоды —
Каждая погода благодать.
Дождь ли снег — любое время года
Надо благодарно принимать,

Отзвуки душевной непогоды,
В сердце одиночества печать,
И бессонниц горестные всходы
Надо благодарно принимать,

Надо благодарно принимать.

Смерть желаний, годы и невзгоды —
С каждым днем все непосильней кладь,
Что тебе назначено природой
Надо благодарно принимать.

Смену лет, закаты и восходы,
И любви последней благодать,
Как и дату своего ухода
Надо благодарно принимать,

Надо благодарно принимать.

У природы нет плохой погоды,
Ход времен нельзя остановить.
Осень жизни, как и осень года,

Надо, не скорбя, благословить,
Надо, не скорбя, благословить.

Петр Ковалев 2013 год

Благодарность – это позитивная энергия.

Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей.

Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать. А когда вы испытываете благодарность к Творцу - это и будет истинная трансформация через сердце.

Благодарность – это внутреннее пожелание добра, выражающееся во внешних поступках.

Благодарность – это чувство и состояние признательности за полученное или оказанное добро, заботу, внимание, теплые отношения, это признательность за помощь и все желательное.Чувство благодарности – это способность видеть и признавать добро и благо в окружении.

Способность благодарить – это высшая способность замечать и отмечать все хорошее, что есть вокруг человека.

Благодарный человек – это счастливый человек.

Существует закон благодарности, и если вы хотите получить те результаты, которых ожидаете, то вам совершенно необходимо изучить этот закон.

Что же представляет собой закон благодарности и как он работает?

Данный закон является применением закона «причины и следствия».

Закон благодарности – естественный закон, говорящий о том, что действие равно противодействию и противоположно с ним по направлению.

Если мы вкладываем во что-то энергию, мы тем самым требуем, чтобы это осуществилось. Поэтому очень важно направлять положительную энергию на то, что мы хотим.

Благодарность очень важна - ведь она является чрезвычайно положительной энергетической вибрацией мысли. Она обладает мощным притяжением.

Благодаря ей мы обретаем связь с Источником. Вы не можете пользоваться значительной энергией, не выражая благодарности, ведь именно благодаря ней вы поддерживаете свою связь с источником силы.

Творческая сила внутри нас преобразует нас в тот образ, которому мы уделяем свое внимание. Благодарный ум постоянно концентрируется на лучшем, следовательно, он обретает лучшее. Когда благодарность становится образом жизни, успех, счастье и здоровье становятся нормой.

Когда же мы испытываем гнев, страх, грусть или подавленность, значит, мы потеряли чувство благодарности. Благодарность - ключ к счастливой, здоровой, успешной жизни. Она поддерживает нас и притягивает к нам то, что мы хотим.

Мы становимся магнитом нашего счастья. Когда мы приносим благодарность жизни, жизнь воздает нам. Когда мы испытываем благодарность, люди, как богатство Вселенной, притягиваются к нам.

Благодарность – это готовность воспользоваться помощью, когда это необходимо, и оказать помощь, когда это возможно.

Благодарность – это одно из лучших нравственных качеств человека; без благодарности невозможны ни уважение, ни благородство, ни человечность.

Благодарность – это умение делиться многим и радоваться малому.

Благодарность – это умение в каждом человеке и в каждой ситуации найти нечто позитивное; хотя бы приобретенный жизненный опыт.

Благодарность – это единственная возможность стать счастливым человеком здесь и сейчас.

Благодарность даёт возможности – для оптимистичного взгляда на жизнь.

Благодарность раскрывает талант – любви и уважения к людям и миру.

Благодарность даёт силы – даже в негативном найти и оценить хорошее.

Благодарность даёт свободу – в выражении лучших чувств и совершении лучших поступков.

Благодарность даёт веру – в то, что любое событие наполнено смыслом.

Знающие люди говорят – «благодарю».

Это выражение так же образовано из двух корней разных слов: БЛАГО + ДАРЮ. Произнося это словосочетание, мы делимся частью нашего блага и так отвечаем добром на добро лично, взаимно отдаём добро в подарок.

То есть благом на благо, добром на добро.

Зная истинное значение слов, можно и поблагодарить доброго человека и защититься от злого. Звуковой код, заложенный в словах изначально, действует даже в сокращённом варианте. Благодарность нужна всем, она несёт добро в мир. Благодарить - дарить благо, это всегда приятно человеку, вызывает в душе добрые и радостные ощущения.

Надо всегда быть благодарными за всё, что имеем, и мы обязательно получим больше. Надо выражать благодарность, тогда вокруг образуется облако позитива Надо учить детей видеть вокруг себя добро, и благодарить за него Надо делиться своей радостью с друзьями, дарить любовь близким, радовать родных.

Надо говорить БЛАГОДАРЮ всему хорошему в жизни, всему доброму и в ответ получите от Вселенной взаимность. Как развить в себе благодарность «Благодарю». Не забывайте в быту об этом простом слове – и вы сделаете шаг на пути к обретению благодарности. Креативность. Находите различные способы выразить свою благодарность.

Будьте изобретательны!

Отказ от самолюбования. Нарциссизм и благодарность несовместимы; проделывая работу по сознательному отказу от самолюбования, человек приближается к обретению благодарности. Интерес к окружающему миру. Именно интерес помогает человеку быть благодарным жизни – за каждый прожитый день.

Семейные отношения.

Не забывайте и не стесняйтесь проявлять благодарность по отношению к близким людям –это важно для обретения возможности быть благодарным.

Сложно быть благодарным, когда существует недостаток чего-либо. Такие убеждения приводят к появлению мышления, основанного на соперничестве - его основная идея заключается следующем: для того, чтобы получить желаемое, вы должны отнять это у кого-то другого.

Такая система убеждений подстегивает страх и беспокойство. Насколько легко каждому человеку быть благодарным, если он считает, что вселенная создана быть трудным местом для жизни? Особенно, если его же собственное мышление продолжает порождать ситуации в его жизни, которые подтверждают справедливость такого предположения.

Когда мы благодарим за обстоятельства и события в нашей жизни, которые мы должны преодолеть, и осознаем при этом, что на нас снисходит благодать мудрости от этого испытания, сам акт благодарности превращает негативный опыт в положительный.

Когда мы выражаем благодарность, мы привлекаем к себе людей и обстоятельства, за которые будем благодарны. Благодарность наполняет наши сердца радостью и позволяет увидеть истину, которая придает нам силы, чтобы принять верные решения и предпринять соответствующие шаги.

С благодарным сердцем мы сможем увидеть лучшее в каждой ситуации и в каждом, с кем мы встречаемся, выявить для себя их лучшие стороны. Если критика и осуждение других людей отнимает у вас позитивную энергию, то благодарность наполняет вас энергетической силой. Замените критику и осуждение благодарностью.

Благодарность – это богатство вашей души. Благодарность – это позитивная энергия. Сколько благодарности у вас есть к этому миру, людям, себе, настолько богата ваша душа!

Попробуйте практиковать благодарность в своей жизни, и вы увидите, как ваша жизнь заметным образом улучшится. Благодарность – это теплое чувство, не путайте его с виной и желанием отвязаться от человека, наспех говоря слова благодарности и пытаясь дать ему что-то в ответ.

Благодарность – это способность признавать добро в других.

Просто примите все доброе, что приходит к вам с чувством признательности и любви. Жемчужины мудрости о благодарности. Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.

Цицерон - Пусть молчит тот, кто дал; пусть говорит тот, кто получил.

Сервантес - Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.

Даниэль Дефо - Первый шаг неблагодарности - это исследование побуждений благотворителя.

Благодарность - чувство не только очень полезное, которое является основой счастливых взаимоотношений, но и во всех отношениях приятное. Помните ли вы ощущение благодарности в сердце? А чувство благодарности от которого слёзы на глазах выступают? Не правда ли, благодарность - это приятно!

Испытывать Благодарность - это на много приятнее, чем переживать чувство обиды, гордны или негодования. Благодарность - сердце раскрывает, обида, гордыня - разрушает.

Благодарность - что это такое и в чём её сила?

Учёные, после соответствующих эксперементов с водой и её программированием, утверждают, что самое сильное в мире, созидательное и исцеляющее сочетание двух слов - это Любовь и Благодарность. Благодарность действительно обладает огромной силой! Чувство Благодарности усиливает все остальные чувства многократно - Любовь, Дружбу, Уважение, Преданность, Единство. Благодарность способна на глазах, почти мгновенно просто уничтожать, выжигать вековые обиды между людьми, преодолевать ненависть, гнев, зависть и т.п. Благодарность, особенно Благодарность к Богу - способна возродить человека из пепла и поднять из любой бездны в небеса. Кроме того, благодарность - это приятно само по себе, согласитесь - на много приятнее испытывать благодарность, вместо чувства обидыили зависти, вместо высокомерия и презрения.

Благодарность - это волшебная сила, она раскрывает и оживляет не только ваше сердце (того, кто благодарит), но и сердце окружающих. Благодарность - вызывает ответную благодарность: «Я благодарен за то, что ты мне благодарен:)!» , - вспомните, когда нам кто-то страстно жмёт руку (или обнимает) и искренне благодарит не сдерживая своих чувств, мы автоматически начинаем сильнее жать руку (обнимать) и улыбаясь благодарить в ответ:). И после этого очень приятно на душе, и мы вспоминаем этот момент и улыбаемся сами себе ещё некоторое время:). Это эффект благодарности!

Так что же такое Благодарность и из чего она состоит?

Благодарность - Честь и Чувства.

Благодарность как Честь - дело чести ценить добро сделанное для вас другими и не быть должником. Благодарность - это адекватное выражение в словах, чувствах и делах нашей оценки тому, кто сделал для нас что-то важное и хорошее.

Благодарность как Чувство - энергия благодарности в сердце, которая раскрывает, зажигает сердца других людей наполняя их (поток благодарности из вашего сердца, в сердце другого человека), делает нас счастливыми и неуязвимыми для зла (нет обид, зависти и т.д.).

Принципы Благодарности:

  1. Соответствующие благодарности личные качества: внимательность, этичность, альтруизм (не корысти ради), открытость, справедливость.
  2. Стремление к усилению отношений - заинтересован вкладывать в другого (помогать ему, поддерживать и т.д.).
  3. Быть справедливым - отвечать добром на добро, адекватно оценивая оказанную другими помощь по отношению к вам.
  4. Выстраивать чувства - добрые дела, а не одна лишь болтовня раскрывают чувства (показатель того, что вы действительно цените другого человека).
  5. Быть необходимым и желанным - думать о других самому, заботиться, быть щедрым.

Из Википедии. Цитаты о Благодарности

Благодарность (от «благо дарить») - чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (например «объявление благодарности»).

В античности благодарность трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью. Сенека отмечал добровольность благодарности, как ответного дара по своей воле и указывал, что ценность благодарности не только практическая, в создании круговорота даров и поддержки, но в первую очередь нравственная, поскольку «В добродетелях упражняются не ради награды: прибыль от правильного поступка в том, что он совершен». С точки зрения Сенеки, сознание благодарности ценнее, чем полученный дар, поскольку благодарность, будучи добродетелью, возвышает душу.

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей» Марк Туллий Цицерон

Благодарность - позитивное чувство; испытывая благодарность, человек перестает концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими.

Правила Благодарности

Благодарность Словом - выражать всегда (показывать что цените внимание и дела другого) и делать это достойно (не с высока, но и не унижаясь).

Благодарность Делом - лучше давать больше, чем получил (чувствовать себя щедрым, поощрять другого к ещё большему Добру, вызывать ещё большую благодарность в ответ) и желательно делать это сразу (оправдывать ожидания, если они есть), думать о других и самому приходить на помощь.

Выбор форм Благодарности - думать и выбирать лучшее, что действительно нужно другому (думать при этом о Душе и Судьбе человека, как их усилить, улучшить). Для этого изучать близких (что они ценя и любят, что им необходимо) и спрашивать открыто: «Чем могу помочь?», «Как я могу Вас отблагодарить?» и др.

Притягивать к себе благодарных людей - возможно только став благодарным самому (победив в себе эгоизм и корыстность), а это значить не требовать благодарности от других, а уметь пробуждать её своими чувствами, добрыми делами, собственным примером (искусство топить лёд в сердцах других).

Бывают исключения. С людьми не способными к благодарности, махровыми эгоистами, злыми и не благодарными (чёрная неблагодарность) - прощаться быстро и без сожаления, не подпускать к себе и к близким людям (не давать использовать себя и дорогих вам людей). К сожалению, есть люди из категории - «Горбатого - могила исправит!», - не нужно льстить себе и пытаться их спасти (исцелить своей любовью и т.п.), вы не Иисус Христос, чтобы из преступников делать святых.

Цель № 1 для каждого - это научиться быть благодарным самому и раскрыть в собственном сердце Чувство Благодарности!