Спа — это различные процедуры оздоровительного характера с применением морской, пресной или минеральной воды, с использованием водорослей, грязей, солей, растений, а также массаж, обёртывание, пилинг, маски, а также арома- и винотерапия. Всё это вносит приятное и полезное разнообразие в заботу о своём здоровье и внешности, но ради этих процедур не обязательно идти в специализированный салон красоты — многие из них можно организовать самостоятельно и провести дома.
Этап подготовки
Создать дома приятную атмосферу можно на свой вкус и цвет. Кто-то любит приглушённый свет, кто-то — свечи и ароматические палочки, определенную музыку — от чуть меланхоличной до звуков природы.Подготовьте всё для правильного антуража заранее, в том числе, своих близких — предупредите их, что у вас будет день отдыха и вы будете заниматься только собой. Постарайтесь не отвлекаться ни на что, отключите телефон и не включайте телевизор.
Заранее определите места для процедур — лучше всего отвести для этого ванную комнату и спальню.
Продумайте питание, спа-день можно совместить с лёгким детоксом, для чего хорошо подойдут свежевыжатые соки, овощные салаты и морепродукты. Восполнить потерю жидкости помогут травяные или зелёный виды чая.
С чего именно начинать процедуры — решать вам. Ванна может слишком сильно расслабить, поэтому её можно принять в самом конце процедур, с другой стороны — она отлично распарит кожу и подготовит ее к пилингу и обертываниям.
Скрабирование
Перед процедурами примите душ, чтобы кожа была чистой. Пилинг может увлажнять, тонизировать или питать кожу — всё зависит от выбранных компонентов для скраба.
Самым универсальным домашним скрабом является кофейная гуща — она аккуратно очистит кожу и придаст ей лёгкий оттенок загара. Это средство идеально для борьбы с целлюлитом, но для этого использовать кофейную гущу придётся регулярно — раз в два дня.Другой рецепт домашнего скраба базируется на морской соли — 0,5 стакана можно смешать с мёдом, оливковым маслом или измельчённой кожурой любого цитрусового фрукта.
Полученную смесь втирайте в кожу в течение нескольких минут мягкими массажными движениями. После процедуры смойте скраб под душем.
Обернуть всё тело
Полноценное обертывание провести дома будет довольно сложно, так как для этого нужен помощник, но организовать процедуру для некоторых частей можно и самостоятельно. Дома лучше всего делать обертывания для проблемных зон — это бёдра, талия и ноги.
Сначала нужно приготовить специальную смесь — это может быть масса из морской соли, аналогичная тем, которые были использованы для пилинга. Можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания, такие наборы есть в специализированных магазинах или аптеках.
Приготовленную смесь нужно нанести толстым слоем, обмотать места пищевой тонкой пленкой и, завернувшись в простыню, лечь на кровать, укрыться одеялом. Закройте глаза и спокойно полежите в течение 20-30 минут. Позже примите душ и смойте смесь.
Укрепляем волосы
Обертывания для тела можно совместить с масками для волос. Предлагаем несколько рецептов :
— Питательная маска из банана против сухости волос — измельчите банан в блендере, добавьте 0,5 стакана нежирных сливок, 2 чайных ложки оливкового масла и взбейте. Волосы расчешите, разделите на пряди, нанесите на них маску, ещё раз расчешите волосы редким гребнем, укутайте голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Смойте маску через 30 минут.— В масло жожоба, репейное, персиковое или масло виноградной косточки добавить несколько капель эфирного масла, полученную массу нужно втереть в кожу головы, затем укутать полотенцем и оставить на 1-1,5 часа. Средство способствует укреплению и росту волос, придаёт им естественный блеск.
— В народной медицине для профилактики выпадения волос издавна применяется отвар листьев розмарина. Для приготовления отвара 2 чайных ложки сухих толченых листьев розмарина кипятят в течение пяти минут в 300 мл воды. Затем процеживают и втирают в волосистую часть головы. Также отвар можно приготовить из крапивы, лука и пряностей.
Расслабляющая ванна
Принимать ванну любят многие женщины, но приятнее всего полежать в ванной в удовольствие и столько, сколько хочется. Не отказывайте себе в этом, но если вы планируете пробыть в ванной более 15-20 минут, не делайте воду слишком горячей, иначе может закружиться голова.
В ванну можно добавить 3-4 ст. ложки морской соли, можно влить 1 л молока (особенно хорошо для сухой кожи) или добавить капельку любимого эфирного масла.Также можно приготовить травяную ванну, для этого обычно используются ромашка, мята, цветы липы.
Витамин для лица
Для лица приготовьте витаминную маску на основе витамина E. Купить капсулы этого витамина можно в аптеке. Рецепт маски: 3 капсулы витамина E, чайная ложка лимонного сока, немного мёда, 2 чайные ложки самого простого йогурта. Смешайте все ингредиенты и нанесите на кожу лица, шеи и зоны декольте массирующими движениями. Через 15 минут маску можно снять с кожи салфеткой или ватным диском. Кстати, после такой маски можно не умываться и не наносить крем.
Питательные маски для лица можно сделать из множества продуктов, например, из тех, которые вы используете для приготовления обеда или ужина.
Фото: www.globallookpress.com
Отдых
Отдых — важная часть любой спа-программы, можно поспать или просто полежать с закрытыми глазами, почитать книгу с позитивными сюжетом, полистать любимый журнал — в общем, делать всё, что поможет максимально расслабиться и откинуть все тревожные мысли.
Все описанные процедуры можно делать как в один день сразу, так и периодически — всё зависит от наличия времени и желания. В любом случае они принесут пользу и помогут отвлечься от рутины, отдохнуть и привести себя в тонус.
Многим девушкам кажется, что для того, чтобы выглядеть красивой и ухоженной, необходимо не выходить из дорогих спа-салонов. Все спа процедуры можно проводить на дому с таким же отличным эффектом. Результат будет стойкий и видимый, как и после проведения профессиональных процедур. Постоянно подвергаясь негативным воздействиям, кожа лица становится сухой и дряблой, теряет свою упругость и молодость. Исправить это можно, регулярно выполняя несложные процедуры на дому.
В чем изюминка спа процедур?
Спа процедуры для лица – это косметологический комплекс, который включает в себя действия, направленные на защиту кожи лица от внешних пагубных факторов и вредных привычек. Всем известно, что курение, излишнее употребление алкоголя, неправильное питание сразу сказываются на состоянии кожи. Именно спа процедуры помогут вернуть упругость и свежесть вашему лицу. Большим их преимуществом является универсальность, так как они практически не имеют противопоказаний. Только в случае наличия проблемы с угрями или другими воспалительными процессами, следует отказаться от использования спа.Косметические процедуры для лица
Спа процедуры всегда включают 3 главные этапа: глубокое очищение кожи, пилинг и увлажнение. Очищение лица может быть разное: вакуумное, ультразвуковое, газожидкостное и механическое. Опытный косметолог подберет идеальный вариант для каждой клиентки. Наибольшей популярностью пользуется комбинированный метод, который включает в себя и механический, и менее травматический способ. Все это объясняется тем, что кожа на лице очень часто бывает не одного типа. В большинстве случаев на лице присутствуют разные зоны, присущие жирной или, наоборот, сухой коже. Глубокое очищение лица делается для того, чтобы кожа стала более восприимчивой для спа процедур.Для того, чтобы максимально распарить и очистить кожу лица, абсолютно не обязательно ходить в специализированные салоны. Сделать это можно и не выходя из дому. Паровые ванночки для лица считаются лучшим очистительным средством. Они глубоко очищают кожу, ускоряют кровообращение, стимулируют лучший обмен веществ. Под воздействием горячего пара поры расширяются, кожа размягчается. Усиливается потоотделение, благодаря чему выводятся из организма ненужные продукты обмена веществ.
Делать ванночки необходимо раз в неделю в зависимости от типа кожи. До 30 лет кожа считается нормальной, жирной и т.д. После 35 лет при отсутствии явных признаков того или иного типа кожи (чрезмерная жирность или сухость), уход следует направить на увядающую кожу. Перед тем, как делать паровые ванночки, надо убрать весь макияж. Лицо должно быть идеально чистым. После этой процедуры на лицо можно наносить крем или маску.
Следует отказаться от ванн, если у вас проблемная кожа, угри, прыщи. Если вы больны бронхиальной астмой, то эта процедура может ухудшить ситуацию. Также, если у вас нестабильное давление, то лучше используйте другой способ глубокого очищения лица. Особо полезны паровые ванночки летом, когда в воздухе летает такое большое количество пыли, что сальные и потовые железы работают более усиленно. Именно эта процедура снимет напряжение и уберет любое загрязнение с лица.
Для того, чтобы сделать эту процедуру дома, необходимо приготовить следующие вещи: 2 полотенца, тазик, эфирные масла, отвары трав, маски и крема для дальнейшего ухода. Делать ванночки лучше всего в свободной одежде, причем волосы должны быть заколоты, а лучше всего спрятаны в специальную шапочку. Любые украшения с шеи и головы надо снять, налить горячую воду или травяной отвар в емкость, наклонить голову и укрыться сверху махровым полотенцем. Не следует слишком близко наклоняться к ёмкости, так как можно обжечь слизистую глаз. После процедуры промокните лицо льняным полотенцем, но не следует тереть его. После паровой ванночки хорошо полежать 15 минут на спине. Затем можете приступать к пилингу, маскам и другим процедурам.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется применять паровые ванны в зависимости от типа кожи лица. Все они основываются на травяных настоях. Разница состоит только в самих ингредиентах. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов травяных отваров для сухой кожи:
Вариант №1
В 700 мл воды добавить по 15 г лаврового листа, ромашки, одуванчика. Хорошо перемешать и прокипятить 20 минут. Принимать такую ванночку следует 5 минут.
Вариант №2
В 800 мл воды добавить 60 г лепестков роз. Отвар должен настояться 10 минут, после чего можете принимать ванну в течение 5 минут.
Вариант №3
Приготовьте 800 мл воды, по 10 г зелени укропа, мяты и липы. Смесь необходимо прокипятить 20 минут, а принимать ванночку 5 минут.
Ванночки для жирной кожи
Такая процедура наиболее полезна именно для такого типа кожи. Ее длительность – от 20 до 25 минут. После чего нужно ополоснуть лицо прохладной водой с лимонным соком (пару капель на 1 л воды). Отдых после процедуры составляет 25 минут. Затем можно приступать к использованию масок для лица.Вариант №1
Вам понадобится 900 мл воды, по 10 г мелиссы, цедры лимона, розмарина, розы и вербены. Прокипятить травяной отвар нужно в течение 25 минут. Затем принимать ванну 20 минут.
Вариант №2
В 900 мл воды добавить по 10 г шалфея, мать-и-мачехи и хвоща. Время кипячения – 15 минут, а самой процедуры – 20 минут.
Паровые ванны для нормальной кожи
Для такого типа кожи процедура применяется раз в 2 недели по 10-15 минут.Вариант №1
Понадобится 800 мл воды, по 10 г гвоздики, лаванды, ромашки, герани. Прокипятите данную смесь 15 минут. Время процедуры – 10 минут.
Вариант №2
20 г шишек хмеля залить 900 мл воды, поставить на огонь и дождаться кипения. Затем применять ванну в течение 15 минут.
Паровые ванны для увядающей кожи
Эту процедуру достаточно делать раз в месяц по 3-5 минут.Вариант №1
В 800 мл воды добавить по 10 г лаврового листа, мяты, крапивы, имбиря и фенхеля. Прокипятить 20 минут, принимать ванну 5 минут.
Вариант №2
Потребуется по 10 г корицы, фенхеля, имбиря, гвоздики, эвкалипта и 800 мл воды. Время кипячения – 20 минут, процедуры – 5 минут.
Массаж лица
Перед этой процедурой профессионалы рекомендуют нанести на лицо смесь эфирных масел или мякоть авокадо. Лицевой массаж рекомендуется делать очень аккуратно легкими круговыми движениями, так как кожа очень нежная. Для большей релаксации можно промассажировать зону декольте и плечи. После процедуры следует немного отдохнуть, чтобы полезные ферменты масел лучше впитались в кожу. Через 10 минут лицо необходимо умыть теплой водой.
Увлажняющие маски для лица
Маски, как и травяной отвар для ванночек, подбирается в зависимости от типа кожи.Средство для жирной кожи
Приготовьте 2 ст.л. земляники, 1 ст.л. черной смородины, 4 ст.л. овсяной муки. Смешайте все ингредиенты и равномерно нанесите на лицо. Смойте маску через 20 минут теплой водой. Используйте питательный крем после процедуры.
Средство для сухой кожи
Возьмите 1 ст.л. сливок, 20 капель прополиса и 1 ст.л. огуречного сока. Перемешайте все ингредиенты блендером и нанесите маску на лицо на 20 минут. По истечении этого времени умойтесь теплой водой и нанесите любимый крем.
Средство для нормальной кожи
Вам понадобится 1 куриное яйцо и 50 мл свежевыжатого яблочного сока. Взбейте все ингредиенты миксером и равномерно нанесите состав на лицо. Через 20 минут смойте маску теплой водой и нанесите питательный крем.
Средство для комбинированной кожи
Приготовьте 1 желток, 30 мл оливкового масла, 40 мл лимонного сока, 50 г морковки. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной консистенции. Нанесите крем на лицо. Время применения маски – 20 минут.
Тонизирующая маска для лица
Вам потребуется 20 мл лимонного сока, 50 г картофеля, 1 ч.л. поваренной соли, 1 желток. С помощью блендера хорошо перемешайте все ингредиенты. Маску нанесите на лицо на 20 минут. Тонизирующие маски будут спасением после тяжелого рабочего дня, когда кожа устала и потеряла свою свежесть.Следующие маски наносятся исключительно в салонах красоты и спа-салонах.
Моделирующая маска для лица
Такой вид маски используется для питания кожи, подтягивания лица, достижения матового цвета. По консистенции маска напоминает порошок. Она наносится на лицо на 20 минут и смывается с помощью ватных дисков. 3 раза в неделю – идеальная частота применения моделирующей маски.
Коллагеновые маски для лица
Они применяются для ускорения обмена веществ, разглаживания морщин и омоложения. Коллаген делает кожу более упругой и эластичной. Делать такие маски можно только после 20 лет. Так как используется натуральный коллаген, то стоимость таких масок достаточно высокая. Не стоит злоупотреблять использованием такой маски. Достаточно 1 раза в месяц.Уже после первых хорошо выполненных спа процедур вы увидите результаты. Лицо обретет утраченную свежесть и эластичность. После нескольких процедур кожа хорошо разгладится, будет бархатистой и красивой.
Фотографии: Best-coupons, Spa-sense, Turist, Borobo, Deliriouslie, Therat, Fourseasons, Ieven, Yaroslavl, Supersadovod
Инструкция
Когда соберетесь устроить себе СПА-день на даче, тщательно подготовьтесь. Нарвите свежих овощей и зелени с грядок, затопите баню. Нарвите полезные травы, которые растут как сорняки на любом дачном участке - это ромашка, череда, крапива и другие. Слегка их подсушите.
Начинайте косметические процедуры с правильного питания. Для начала плотно поешьте. Плотно - не значит калорийно. Еда должна быть сытной, но легкой. Для этого вам и нужны молодые овощи и свежая зелень. Сделайте салат, заправьте оливковым маслом. Можете добавить к этому блюду кусок рыбы. Рыба также может быть добыта самостоятельно, если вы или ваш мужчина являетесь заядлыми рыбаками.
Заварите собранную и подсушенную траву - настой нужно принимать в перерывах между процедурами. Травы помогают тонизировать организм, оказывают противовоспалительное действие и отлично расслабляют. Также в качестве восполнения жидкости подойдет и обычная родниковая вода из источника, который есть рядом с вашим садоводством. Свежая, а главное чистая родниковая вода быстрее выведет из организма токсины и шлаки, увлажнит кожу и окажет оздоравливающее воздействие на все тело в целом.
В сначала принимают расслабляющую ванну с аромамаслами, в условиях дачи можно эту процедуру заменить мытьем в бане. Также добавьте в воду аромамасла и потихоньку начинайте поливать себя ею. Лучше всего делать это из ковшика - так вода будет распределяться по телу равномерно и не вызовет спазма сосудов, как если бы вы перевернули весь таз на себя сразу.
Затем нужно провести процедуру пилинга. Подойдут для этого обычный кофе или овсяная мука. Смешайте базовый ингредиент со сметаной или йогуртом, нанесите на тело и слегка потрите рукавичкой-мочалкой. Смойте смесь и отправляйтесь в парилку. Чтобы распаривающие процедуры оказали на вас эффективное воздействие, нанесите на проблемные участки тела мед. Он поможет вывести лишние токсины и шлаки, разгладит бугры на коже, подтянет ее и приведет в должный тонус.
Для лица в дачном СПА-салоне можно использовать маску из клубники. Для этого вам понадобится всего 5 штук ягод, разомните их в кашицу и нанесите на лицо, оставьте на 15 минут. Делать такую маску нужно в тот момент, когда вы будете в парной. Так питательные свойства клубники лучше скажутся на вашей коже. Смывать маску лучше всего прохладной водой. Контраст температур самым положительным образом скажется на состоянии вашей кожи.
В конце мытья ополосните волосы настоем из трав с вашего участка. Это поможет стать им более упругими, сильными и блестящими.
После бани сделайте обертывание. Подойдут любые фрукты. Но особенно хороши для этих целей апельсины, грейпфруты, бананы, виноград. Раздавите их, перемешайте, нанесите на тело. Затем обмотайтесь простыней и укутайтесь в полиэтиленовую пленку. Посидите полчаса-час в тепле, например, читая любимую книжку или журнал. После смойте все и нанесите питательный или увлажняющий крем.
Закончите процедуру приемом травяного чая, заваренного из собранных собственноручно трав. Сразу почувствуете, как вы , настроение улучшилось, а глаза заблестели.
Источники:
- Весенний релакс: как устроить SPA салон у себя дома
В зимнее время года хочется тепла и уюта. Согреться и привести тело в порядок, не выходя из дома, помогут рецепты спа-процедур. Самое приятное, что вы не потратите много времени и средств на их приготовление, но получите массу удовольствия.
Винные спа-процедуры
Ванну наполните горячей водой. Влейте пару стаканов красного вина, несколько капель эфирного масла корицы и 1 стакан измельченной апельсиновой цедры. Принимайте ванну в течение 20 минут.
Сделайте пилинг из красного винограда. Горсть ягод измельчите до пюреобразного состояния, смешайте с 1 с.л. меда и коричневого сахара. Массу круговыми движениями нанесите на тело и смойте.
На влажную кожу нанесите масло виноградной косточки. Оно быстро впитывается и не оставляет следов на одежде. Наденьте теплый халат.
Смешайте несколько раздавленных ягод темного винограда с 1 ч.л. оливкового масла. Массу равномерно нанесите на лицо и держите 5-7 минут.
Имбирные спа-процедуры
Смешайте 2 стакана морской соли, 1 стакан сухого молока, 2 ст.л. натертого на мелкой терке имбирного корня, по 1 капле масел розмарина, эвкалипта и лимона. Средство добавьте в теплую воду. Принимайте ванну в течение 10 минут.
Сделайте пилинг для тела. Смешайте по 2 ст.л. тертого имбиря и коричневого сахара. Несколько минут массируйте кожу и смойте.
Волосы ополосните теплой водой и нанесите следующую маску: 1 ч.л. масляного раствора витамина Е, 1 ч.л. имбирного порошка. Держите маску 15 минут.
Приготовьте крем для тела. Смешайте половину стакана имбирного сока, по 4 ч.л. жидкого витамина Е, масла жожоба, какао-масла и миндального масла. Средство подогрейте на водяной бане, пока оно не станет однородной консистенции. Охладите и используйте по назначению.
Чтобы сделать ухаживающую маску для лица, смешайте по несколько капель эфирного масла черного перца, розмарина, имбиря и эвкалипта. Добавьте 1 ст.л. оливкового масла и хорошо перемешайте. По одной капле нанесите средство на подбородок, виски, центр лба и мочки ушей. Наденьте теплый халат и расслабьтесь.
Видео по теме
SPA-салоны предлагают множество программ для восстановления сил и релаксации, но не всегда на поход в салон есть время и деньги. Не беда, ведь SPA-процедуры можно провести и не выходя из дома.
Лицо. Для лица сделаем омолаживающую дрожжевую маску. Необходимо растереть 10 г дрожжей с оливковым маслом (для сухой и чувствительной кожи) или с теплым молоком (для комбинированной кожи и кожи, склонной к жирности) до консистенции густой сметаны. Нанести полученную смесь на очищенную кожу лица, шеи и декольте на 20 минут, затем смыть теплой водой и нанести питательный или увлажняющий крем.
Отдохнув после маски 10 минут, переходим к массажу лица. Круговыми движениями массируем центр лба, точку между бровями, переносицу и основание бровей, постепенно переходя к середине бровей и заканчиваем у окончания естественной линии бровей.
Тело. Овсяные хлопья и кофе измельчить в кофемолке и залить небольшим количеством кефира до состояния жидкой сметаны, дать настояться 10 минут. Смесь наносят на все тело после душа, при желании можно обмотать тело пищевой пленкой и подержать 30 минут, или же нанести массирующими движениями и немного подержать на теле в душе.
Ягодицы. Ягодицы и бедра - самая проблемная зона у женщин, поэтому ей нужно уделить отдельное внимание и сделать шоколадную маску. Необходимо развести 1 пачку какао порошка в 2-х стаканах горячей воды, добавить масло какао или другое базовое масло (карите, кокосовое, оливковое). Нанести смесь на бедра и ягодицы, обмотать пищевой пленкой и оставить на 40 минут, затем смыть прохладной водой.
После всех процедур желательно полежать и выпить чашечку травяного чая.
Видео по теме
SPA-процедуры пользуются популярностью во всем мире. Косметика, основанная на морской и минеральной воде, считается одной из лучших. Водолечебницы, функционирующие на курортах, пользуются стабильным и даже растущим спросом у отдыхающих, некоторые едут специально ради SPA.
Применяется SPA как для лечения достаточно неприятных кожных, ортопедических заболеваний, так и для того, чтобы снять психологическое напряжение, расслабиться телесно и духовно. В SPA-процедурах кроме минеральной и морской воды могут использовать обычную воду, обогащенную настоями целебных трав, растворами глин, аромамаслами.
Для проведения SPA-сеанса в домашних условиях понадобится свободное время, вода, ванна и желание побаловать себя.
Первый вариант довольно прост. Покупаете соль, лучше всего применять целебные соли мертвого моря и ароматические масла. Набираете в ванну горячей воды и погружаетесь в нее минут на пять. Это только для начинающих. В следующий раз можно посвятить расслаблению уже 10 минут, и так довести до 20. После ванны - душ и массаж махровым полотенцем.
Другой вариант – ванна с отварами трав. Выбираете траву или сбор по своему вкусу, завариваете из расчета 15-30 грамм сырья на литр воды. Выливаете в ванну и забираетесь сами. Хорошо добавить в такую ванну хвойного экстракта или веток можжевельника, пихты или сосны, заваренных предварительно кипятком. Получившийся отвар тоже нужно влить в воду. Иголки после отпаривания становятся мягкими, поэтому колоть они не будут, напротив, послужат хорошим массажным средством.
Процедура по третьему варианту предполагает последующее укутывание. Отвар хвойных веток должен быть горячим. Можно использовать для заваривания минеральную воду. Пропитываете отваром большой отрез полотна (подойдет простыня). Укутываетесь этой тканью. Нужно, чтобы она долго оставалась теплой. В виде такого «кокона» желательно пробыть часа 2-3. Потом снимаете обертку и энергично растираете кожу махровым полотенцем. Такая процедура улучшает кровообращение, способствует оздоровлению кожи, делает ее эластичной и упругой.
Также относятся к SPA-комплексу и прогревания глиной, солью, травами. Из плотной ткани изготавливаете мешочек, наполняете его желаемым составом, нагреваете и прикладываете к выбранному для процедуры участку тела. Улучшается состояние кожи, снижается боль в суставах, мышцы расслабляются.
Понятие Спа пришло к нам со времен Древнего Рима - Sanus Per Aquam, что дословно в переводе означает «Здоровье через воду». В те далекие древние времена жители Древнего Рима использовали термальные источники (термальную воду для купания, ванн) для излечения от многих недугов и заболеваний. В наши дни под Спа (SPA) понимают комплекс процедур (в том числе расслабляющих и косметических) и программ, которые направлены на улучшение здоровья, внешнего вида и самочувствия посредством применения водных процедур и гидромассажа.
Вода является источником нашего здоровья и бодрости. Применяемые при проведении различных спа процедур экстракты растений и водорослей, при воздействии на наш организм тонизируют его, способствуют укреплению и оздоровлению, аромамасла улучшают эмоциональный настрой и тонизируют кожные покровы. Паровые спа процедуры (к примеру, сауна) стимулируют активное выведение из тканей шлаков, токсинов и других вредных веществ, способствуя улучшению функционирования сердечнососудистой, дыхательной и нервной системы. Лекарственные растения и водоросли в составе ванн положительно отражаются на органах малого таза, работе почек и мочевыделительной системе. Контрастные души оказывают омолаживающее действие на организм.
Каких-нибудь десять лет назад на спа ходила исключительно женская половина населения, но сегодня и сильный пол не отстает в своих стремлениях от женщин, посещая спа-салоны для улучшения состояния здоровья и поддержания красоты. Главным образом мужчины пользуются процедурами спа массажа и посещают сауну с аромамаслами, которые отлично тонизируют кожу и отлично поддерживают мышцы в тонусе.
Спа (SPA) процедуры являются неотъемлемой частью любой программы по коррекции фигуры, многие из них применяют для уменьшения объемов тела, в лечении и профилактике целлюлита , устранении пигментных пятен, а также в качестве профилактических мер против кожных заболеваний.
SPA процедуры оказывают положительное действие на кожу лица и тела, а также на состояние организма в целом, повышая самочувствие, работоспособность, настроение. Кроме того, они помогут избавиться от болей в суставах, вернув легкую походку.
В наши дни польза спа признается практически всеми специалистами в области медицины и косметологии. Какая именно процедура подойдет именно вам определит специалист с учетом имеющихся проблем и ваших ожиданий.
Наиболее популярные спа процедуры.
На сегодняшний день огромной популярностью среди спа пользуются обертывания, парные и сауны. Еще одна процедура набирает обороты по популярности – это так называемая Спа (SPA) капсула. В такой капсуле применяются различные комбинации физиотерапевтических факторов (лечебные грязи, водоросли, масла, соли, гели, обертывания.). В капсуле сочетают технологии нагрева – пара и инфракрасного тепла, благодаря чему разрабатываются индивидуальные программы оздоровления и лечения: антицеллюлитные программы, релакс-программы, массаж, обертывания, программы-антистресс, пилинг, программы коррекция веса.
Обертывания.
Обертывания (горячие и холодные) являются одним из самых действенных методов борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Они осуществляются с применением различных компонентов, таких как лечебная грязь, морские водоросли, минералы, мед, шоколад и т.п.
Талассотерапия.
Еще одной процедурой спа-салонов, которая довольно популярна в наши дни, является талассотерапия . Ее цель - восстановление психического и физического здоровья нашего организма через воздействие морской воды, воздуха и продуктов моря (водорослей, грязи, соли и т.п.). Ни один салон красоты известных морских курортов не обходится без такой процедуры. Сегодня ее можно сделать не только на курорте, но и в большинстве городов страны. Она очищает организм, возвращает коже здоровый цвет, упругость, эластичность, гладкость, устраняет усталость, снимает стрессы, борется с жировыми отложениями и целлюлитом.
Стоунтерапия.
Процедура стоунтерапия также входит в перечень лечебных услуг спа-салонов, главной ее методикой является лечебный массаж холодными и горячими камнями определенных участков тела, на которых располагается наибольшее количество активных точек. Стоун массаж направлен на лечение определенных заболеваний, также он является отличной оздоравливающей и профилактической процедурой и может быть посоветован абсолютно всем людям для избавления от последствий стрессов, переутомлений, повышенной возбудимости, укрепления здоровья и психики. Также она усиливает кровообращение и ток лимфы, восстанавливает обменные процессы, оказывает укрепляющее действие на иммунитет и нервную систему, снимая мышечное напряжение, болевые ощущения, повышая работоспособность и ускоряя выведение шлаков из организма.
Пилинги.
В спа салонах применяют различные виды пилингов (это и солевой, и водорослевый и медовый, и т.п.). Они прекрасно очищают кожу от загрязнений, мертвых клеток, ускоряют кровообращение в тканях, делают рельеф кожи более ровным, способствуют детоксикации, а также снабжают кожу важнейшими минералами, кислородом и полезными веществами и микроэлементами, подготавливая к дальнейшему уходу.
Пропаривание или прогревание.
Для прогревания тела используется хамам (турецкая паровая баня). Процедура направлена на расслабление мышц, выведение излишка жидкости, снятие напряжения.
Полное расслабление.
Для достижения расслабленного состояния применяется гидромассажная ванна или японская бочка «фуро», в которые добавляют различные компоненты (сливки, лечебные травы, аромамасла, лепестки роз и т.п.).
Массаж.
Массаж во все времена использовался для оздоровления организма. В наши дни в спа-салонах применяют различные техники проведения массажа (тайский, Шиацу, аювердический массаж и другие). Массаж является заключительным этапом комплекса спа процедур. Он может быть классическим лечебным, антицеллюлитным, расслабляющим или экзотическим восточным. В завершении кожа увлажняется кремом или гелем. Техника массажа определяется в каждом конкретном случае своя в зависимости от состояния организма и имеющихся проблем.
Спа в домашних условиях.
Тот, кто ограничен во времени или материальных средствах, может устроить спа самим. В домашних условиях реально провести спа-ванны, обертывания, массаж, процедуру с аромамаслами (ароматерапия).
Для начала необходимо остаться дома одной, подготовить себя и тело к дальнейшему воздействию. Для этого обязательно, чтобы последний прием пищи был произведен за час до дальнейших мероприятий, после их окончания нельзя будет кушать еще час. В качестве вечерней трапезы необходимо отдать предпочтение легкому салату и фруктам. Относительно жидкости, то обязательно нужно много пить, однако разрешается только чистую питьевую воду, зеленый чай без сахара или травяные настои.
Далее необходимо создать нужную атмосферу, для чего можно воспользоваться аромалампой и несколькими каплями любого аромамасла с расслабляющим эффектом (лаванда, герань, цитрусовые, сандал, мирра, ладан), а дополнительно включить спокойную мелодию, которая вызывала бы у вас исключительно положительные эмоции.
После этого можно начинать процедуры. Первой на очереди будет распаривание. Для этой цели можно использовать ванну. В ванную комнату плотно закрыть дверь и открыть горячую воду (43 градуса). Лучше это делать с помощью душа, весящего на стене. Таким образом вы получите паровой эффект от льющейся воды. Ну вот, своеобразный хамам в домашних условиях подготовлен! В воду можно добавить немного морской соли или отвара трав (ромашки, липового цвета, мяты, можно их сочетание), а теперь погрузитесь в нее на пятнадцать минут, полностью расслабьтесь.
Далее за распариванием необходимо очистить кожу тела от мертвых клеток и загрязнений, для чего воспользуйтесь готовым или домашним скрабом , гоммажем или пилингом. Особой популярностью пользуются домашние скрабы на основе кофе, водорослей, меда, морской соли. Любой скрабовый состав наносить на чистую и распаренную кожу круговыми движениями в течение нескольких минут, после чего смыть. Если вы используйте скрабы с маслами, то помните, что после смывания на коже все еще останется немного масла, поэтому лучше не вытирать кожу, а завернуться в простынь и немного посидеть, к примеру, за чашкой зеленого чая.
После очищения кожи следует этап обертываний, которые могут быть антицеллюлитными, тонизирующими, укрепляющими и т.д. особой популярностью пользуются водорослевые, шоколадные, глиняные обертывания. В зависимости от цели нанести заранее приготовленный самостоятельно или готовый, приобретенный в магазине, состав на проблемные участки, обернитесь пищевой пленкой, а сверху для создания дополнительного согревающего эффекта, накройтесь шерстяным одеялом. Состав выдержать от получаса до часа и смыть под душем.
Заключительным этапом будет увлажнение кожи, которое эффективно сочетать с самомассажем. Можно использовать готовые кремы и гели, а можно массажные масла.
Вы бы хотели расслабиться и побаловать себя, но обычно у вас не хватает времени на это? На самом деле, хватит и пары вечерних часов в выходной день. С помощью наших советов вы не только сможете помочь себе расслабиться, но и дать своему телу необходимый уход. Вы узнаете, как сделать спа-процедуры для себя любимой в домашних условиях.
Настройте себя на нужный лад с помощью приятной музыки и любимых напитков. Наденьте что-нибудь удобное, включите музыку или любимый сериал, зажгите благовония, сделайте себе чай, коктейль или даже налейте немного вина. Пусть ваше тело расслабится, а разум успокоится, прежде чем вы перейдете к следующему шагу, чтобы в полной мере насладиться этим днем.
Простая миска с горячей водой – идеальный способ начать свой день спа. Это расслабит вас, раскроет поры и подготовит для следующих процедур. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла, лимонного сока или любого вида чая, запах которого вам нравится. Заверните волосы в полотенце и держите лицо над паром в течение 10 минут, глубоко дышите.
Используйте любой рецепт отшелушивающего скраба для тела, который вы любите. Большинство из них можно сделать самостоятельно, использовав при этом базовое масло, вроде оливкового, соль или сахар, в зависимости от ваших целей и базовый ингредиент, например, молотый кофе или лимон. Отшелушивание после пара является отличным способом уменьшить красноту, высыпания и неровности кожи.
Настало время заняться бровями. Это обязательный шаг в организации спа в домашних условиях. Пар и скраб смягчили вашу кожу, поэтому выщипывание пройдет гораздо проще и менее болезненно. Удалите лишние волоски, расчешите брови кисточкой и подрежьте слишком длинные волоски, придав бровям аккуратный внешний вид.
Шаг 5: Маска для волос
Самый эффективный способ питания ваших волос – теплая масляная маска. Вы можете использовать оливковое, кокосовое, масло арганы, кастровое или репейное масло. Подогрейте немного на водяной бане, убедитесь, что оно комфортной для вас температуры, а затем втирайте его в кожу головы и распределите остатки по всей длине, уделив внимание кончикам. Оставьте на 20 минут, а затем вымойте волосы с шампунем.
Шаг 6: Ванна
Для создания идеальной расслабляющей ванны, добавьте в воду пару капель вашего любимого ароматического масла. Обратите внимание на аромат цитрусовых или хвойных. Натуральный запах успокоит и немного оживит вас, а горячая ванна снимет оставшееся напряжение. Не забудьте приглушить свет и зажечь свечи. Вы можете провести в ванной столько времени, сколько вам нужно, не забудьте напитки.
Шаг 7: Маска для лица
Возвращайтесь в свою уютную одежду и нанесите на лицо любую маску, что у вас есть. В качестве DIY варианта, подойдет свежее пюре клубники или молотая овсянка с медом.
Шаг 8: Обертывание ног
Во время маски, нанесите любой крем для ног и оберните их в полиэтиленовую пленку. Наденьте теплые носки или горячее полотенце оставьте на 10-15 минут. Для того, чтобы сделать горячее полотенце, намочите его, выжмите лишнюю воду и прогрейте его в микроволновой печи в течение одной минуты. Не пропустите этот шаг — это вишенка на торте, которая действительно заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в спа, но в домашних условиях.
