Сознательный уровень людей, как правило, наполнен бесчисленным количеством хаотичных мыслей. Зачастую человек не отслеживает, о чём думает в течение дня.
Неоднократное повторение мыслей постепенно формирует подсознательные установки, которые начинают влиять на нашу жизнь. Хорошо, если мыслительный поток имеет в основном позитивную окраску.
Однако во многих случаях в подсознательном слое возникают ограничивающие убеждения.
Осознанный выбор положительных утверждений, правильная работа с ними помогают искоренить негативные установки, добиться желаемой цели. Опыт людей, применяющих аффирмации в жизни, показывает, что метод эффективен.
Например, мой старший брат Степан работал торговым представителем на машине. Автомобиль уже долго служил ему, начал периодически выходить из строя. Стёпа стал думать, что пора покупать новую машину, однако никак не получалось делать сбережения, так как ремонт старого авто требовал финансовых вложений.
В этот период он решил попробовать техники работы с подсознанием, о которых давно читал, но ни разу не применял на практике. У него было недоверие к подобному способу достижения целей, однако любопытство, желание купить новый автомобиль взяли верх.
Степан сформировал краткое утверждение, суть которого заключалась в том, что обстоятельства складываются самым благоприятным образом, и ему удаётся получить желаемое. Сначала он выполнял технику, испытывая сомнения относительно успешного результата, но не бросал практику.
Потом Стёпе удалось уловить ощущение обладания новой машиной, вжиться в эту ситуацию. В таком состоянии он регулярно продолжал повторять аффирмацию. Спустя пару месяцев через знакомых по работе с ним связался мужчина, который уезжал с женой жить за границу, и ему нужно было быстрее продать почти новый автомобиль. Продавал он его значительно дешевле.
Степану, конечно, пришлось взять денег в долг, но сделка для него оказалась выигрышной.
Правильная работа с аффирмациями
С целью получения успешного результата важно соблюдать определённые правила при выполнении техники. К ним относятся:
- Постарайтесь определить, является ли желание истинным, не навязано ли родителями, друзьями, коллегами по работе и.т.д. Действительно ли вы хотите престижную работу в банке, дорогую машину или выйти замуж за богатого человека? Может, что-то другое доставляет вам настоящую радость. Находясь в спокойной обстановке, сконцентрируйтесь на желании, вообразите, что оно исполнилось, слушайте внутренние ощущения. Если чувствуете вдохновение, гармонию, радость, то этого хочет ваша истинная суть.
- При формулировании собственных аффирмаций нужно помнить, что утверждение должно быть положительным, без частицы «не». Нельзя утверждать так: « Я не хочу выполнять эту работу». Правильно сказать: «Работа приносит мне вдохновение, радость». Аффирмации должны быть направлены на получение чего-то, а не избавление.
- Составляйте или выбирайте краткие, чёткие утверждения, содержащие слова «хорошо», «легко», «c удовольствием». Избегайте безличных предложений.
- Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени. Попробуйте уловить состояние обладания желаемым сейчас, пребывания в нужной ситуации. Для подсознания не существует прошлого, будущего, им воспринимается только настоящее.
- Получить эффект от аффирмаций мгновенно вряд ли получится, придётся использовать временные ресурсы. Важна регулярность. Ежедневно повторяйте позитивные утверждения. Выберите удобное время. Можно повторять утром и вечером, по несколько минут. Чем чаще, тем лучше. Некоторые эксперты по работе с подсознанием советуют обязательно выполнять технику утром. Утренние часы задают тон последующему дню. Считается, что на программирование подсознательного уровня нужно затратить минимум 21 день.
Важно подчеркнуть, что внутренние противоречия могут препятствовать получению желаемого.
Вы хотите чего-то, но в то же время боитесь исполнения желания, считаете себя недостойным этого. Зачастую подобные конфликты не осознаются человеком. Нужно попробовать выявить противоречие, начать работу с ограничивающим убеждением, заменять его жизнеутверждающими аффирмациями.
Список утверждений
Позитивные утверждения можно сформулировать самостоятельно в соответствии с правилами, выбрать подходящие именно вам. Примеры аффирмаций на исполнение желаний:
- «Я выражаю благодарность Вселенной за исполнение моего желания».
- «Исполнение желаний – то, чего я заслуживаю».
- «Я открыт (а) для получения желаемого».
- «Я ощущаю готовность к новым возможностям».
- «Все обстоятельства в моей жизни способствуют исполнению моего желания».
- «Всё складывается самым благоприятным для меня образом».
- «Я живу в изобилии».
- «У меня всё получается».
- «Я открыт (а) источнику богатства Вселенной».
- «Моё желание исполняется легко и быстро».
- «Я смотрю в глаза своему заветному желанию».
- «Моё желание исполняется молниеносно, с точностью, как я загадываю».
- «Исполнение желания зависит от меня, моего упорства».
- «Мир всегда заботится обо мне».
- «Я заслуживаю самого лучшего».
- «Я доверяю жизни, верю в получение желаемого».
- «Мне нравится, как легко исполняются мои желания».
- «Я вижу и понимаю, какую роль желания играют в моей жизни».
- «Я знаю, чего хочу».
- «С каждым днём моя цель становится ближе».
- «Я принимаю свои желания». «Я нахожу компромисс, если они противоречат друг другу».
- «Я с легкостью нахожу внутреннее сопротивление осуществлению моих желаний».
- «Я учусь расслаблению, непривязанности к желаниям».
Нужно отметить, что некоторые исследователи тайн подсознания, работы с аффирмациями рекомендуют формулировать собственные утверждения, которые будут полностью соответствовать вашему запросу.
Создание устойчивых позитивных мыслеформ – творчество, великое искусство.
Техника «стакан воды»
Существует действенная методика по работе с мыслеформами, программированию подсознательного уровня.
Возьмите лист бумаги, запишите положительные утверждения. На лист поставьте стакан чистой, фильтрованной воды. Для выполнения техники не подходит бутылочная, водопроводная вода, так как она содержит информацию о других людях.
Потрите ладони, расположите их параллельно, приближайте, удаляйте друг от друга, сжимая пространство между ними. Так вы пробуете ощутить энергию. Вы можете почувствовать, что сжимаете нечто упругое, похожее на воздушный шарик, ладони как будто притягиваются магнитами друг к другу.
Расположите руки вблизи стакана, по бокам, но не прикасайтесь к нему. Произнесите вслух или про себя, с уверенностью, осознанностью записанные на бумаге утверждения.
Мысль, облечённая в слова, обладает самостоятельной силой.
Подкрепите сказанное образами, ощущением получения желаемого. Выпейте воду. Методика считается эффективной при выполнении в утренние часы после пробуждения, перед сном. Некоторые практики утверждают, что метод работает быстро, но стоит помнить, что всё индивидуально.
Соблюдайте правила формулирования желаний. Оформляйте их в настоящем времени, чётко, не употребляйте частицу «не».
Энергия, исходящая от рук, подпитывает, усиливает намерение. Таким образом вы заряжаете воду. Метод описывает в своих книгах Вадим Зеланд.
Интересуясь работой с аффирмациями, практикуя технику, вы постепенно открываете для себя магию подсознания. Это развивает, преподносит безграничные возможности для самопознания.
Исследуйте свой подсознательный уровень, выявляйте противоречия, ограничивающие убеждения, мешающие достижению целей, ощутите истинные желания, идущие от души.
Осознано используя позитивные утверждения, вы учитесь контролировать мысленный поток, выбирать созидательные мысли, формирующие вашу реальность.
Хочешье что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Или чувствовать себя увереннее? Тогда знай, что сделать это достаточно легко с помощью простейших упражнений - аффирмаций.
21:05 1.10.2012
Мы, сами того не подозревая, формируем собственную жизнь и строим свое будущее с помощью слов и мыслей. Слово имеет необычайно большую силу. Эта сила зависит от состояния, в котором находится человек. Негативные мысли и отрицательные эмоции (гнев, зависть, обида, ревность и т.д.) притягивают к нам негативные события и болезни, а страхи воплощаются. Все это происходит из-за того, что именно такие мысли сильные, искренние и часто прокручиваемые в голове.
Знакомы ли тебе фразы: «Я не смогу», «Я проиграю» и т.д.? Ты даже не представляешь, насколько опасны высказывания вроде: «Я не могу это слышать», «Это меня убивает»... Откуда же появится успех и здоровье, если ты сама себе даешь команду на провал?
Когда ты что-либо говоришь, твое подсознание внимательно слушает. Если ты жалуешься на свою жизнь, ноешь и проклинаешь все на свете, что же остается делать твоему подсознанию, кроме того, как покорно предоставить тебе такую жизнь, о которой ты говоришь?
А почему бы нам не сделать наоборот? Давай попробуем осчастливить себя с помощью позитивного настроя и радужных мыслей, т.е. с помощью аффирмаций.
Слово «аффирмация» (от латинского firmare - делать утверждение) появилось ещё в XIX веке. Аффирмации — это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека. Аффирмацию ещё можно рассматривать как самовнушение.
Чтобы ясно понять, что из себя представляет аффирмация, вспомни фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его главную героиню, которая регулярно повторяла фразу «Я самая обаятельная и привлекательная»... Вот эти повторы и есть самая настоящая аффирмация.
Правила составления аффирмации на каждый день
Аффирмации составляются только от первого лица (для себя) — с употреблением местоимения «Я». Повторяются они мысленно или вслух. Можно повторять фразы путем многократного написания.
Но желательно произносить упражнение вслух, проговаривая фразу в течение 5-10 минут. Следующую аффирмацию на другую тему нужно произносить не раньше, чем через час, чтобы ваше подсознание успело четко усвоить предыдущую установку.
Аффирмации на каждый день не должны содержать частицу «не» и обязательно должны быть составлены в настоящем времени («Я абсолютно здоров», но никак не «Я не болен») и произносится искренно и вдумчиво.
Следует ставить четкую цель: «Я открою собственный бизнес», но никак не «Я хочу открыть собственный бизнес». Слово «хочу» не воспринимается нашим подсознанием как команда. Утверждение нужно формулировать как факт и выбирать следует только то, что вам подходит.
Используй больше конкретных фраз, а не общих понятий - ведь счастье у всех разное. Составляй короткие и позитивные утверждения.
Как это ни удивительно, но поначалу твое сознание будет сопротивляться аффирмациям - может возникнуть внутренний протест и ощущение самообмана. Ты даже можешь почувствовать дискомфорт от произносимых утверждений о твоем счастливом замужестве или успешном бизнесе. Попробуй некоторое время начинать аффирмации на каждый день со слова «Почему...» (например, «Почему я хозяин своей жизни»). Сознание без преград пропустит такую команду, а подсознание изо всех сил будет стараться дать тебе ответ на этот вопрос. Позже можно будет уже обходиться и без "Почему".
Йоги предлагают ещё один способ, чтобы заставить поверить свое подсознательное вам: повторять аффирмацию до тех пор, пока ты не перестанете сознательно на неё реагировать. Утверждение можно заставить работать на себя, добившись состояния, похожего на скуку, и полностью расслабившись.
Настоящий результат от аффирмаций придет только тогда, когда ты почувствуешь при проговаривании нужной фразы легкое чувство полета и радости. Это значит, что ты двигаешься в правильном направлении, подсознание поверило тебе, и твое желание не заставит тебя долго ждать.
Наше подсознание можно сравнить с мышцами. Поэтому аффирмации нужно использовать ежедневно, чтобы достичь цели и получить желаемое. Работай с выбранной установкой не менее 1 месяца.
Аффирмации на каждый день лучше произносить перед сном или утром, еще лежа в постели.
Примеры некоторых аффирмаций, помогающих почувствовать внутреннюю гармонию и уверенность в себе:
- Я все могу!
- Я могу все делать хорошо!
- В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
- Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
- Сегодня - лучший день в моей жизни.
- У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
- Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
- У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
- Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
- Я осознаю и ощущаю свою силу.
- В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
- Мне всегда сопутствует удача.
Примеры аффирмации на каждый день для привлечения денег:
- Богатство и процветание - это мое естественное состояние. Я принимаю его сейчас!
- Безграничные богатства втекают свободно в мою жизнь прямо сейчас.
- Каждый день я становлюсь еще более финансово состоятельным человеком.
- Я живу в достатке и изобилии.
- Деньги текут ко мне рекой.
- Я притягиваю деньги, как магнит.
- Деньги плывут ко мне потоком со всех сторон.
Для карьеры и работы:
- У меня любимая высокооплачиваемая работа.
- Я стремительно поднимаюсь вверх по карьерной лестнице.
- Я занимаюсь любимым делом.
Для семейных отношений:
Я счастлив(а) в любви, которую встречаю каждый день.
Я готов(а) принять счастливые и полноценные отношения.
Я - источник любви и счастья.
Относись к каждому сказанному слову как метапрограмме, формирующей твое будущее. Аффирмации на каждый день — это эффективный способ достижения своих целей, любви, здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Главное — очень захотеть и искренне верить в силу своих намерений!
Исполнение желаний
С давних времён известно, что сказанное слово обладает огромной силой, как созидательной, так и разрушительной — в зависимости от смысловой наполненности. Таким образом, можно даже исполнить свое желание. В каждом произнесённом слове заключена особая энергия, напрямую взаимодействующая с энергоинформационным полем Земли. Из слов складываются фразы. И можно без преувеличения сказать, что фраза, в которую человек вкладывает позитивный, утвердительный смысл и эмоциональную энергию, является сильнейшим заклинанием, при помощи которого можно воздействовать на окружающий мир и на события, происходящие в нём. Такие заклинания называются аффирмациями. Аффирмация имеет двойную силу. Во-первых, она воздействует на подсознание человека, кодируя его на достижение определённой цели. Во-вторых, аффирмация, посылаемая в пространство, как бы притягивает к человеку те или иные события.
Если человек правильно пользуется аффирмациями, то через определённые время в его жизнь начинают притягиваться события, способствующие исполнению его желания. Правда, иногда (в редких случаях) случается и так, что аффирмации не действуют. Дело в том, что результаты аффирмаций напрямую зависят от силы энергетики человека. В таком случае, необходимо обращаться к более действенной методике, такой как
Правила, как произносить аффирмации для достижения желаний:
1 . Нужно чётко сформулировать цель и выразить её одной краткой фразой. Причём, фраза эта должна произноситься не в будущем, а в настоящем времени. Например, не следует говорить: «У меня будет много денег, я скоро разбогатею». Нужно говорить: «Я богат, деньги липнут к мне».
2. Произносить аффирмации, чтобы они подействовали, нужно регулярно — каждый день хотя бы по 15 минут. Причём, их следует проговаривать вслух, уверенным голосом, четко и внятно. И так вплоть до исполнения желания.
3. Во время произнесения аффирмаций, эмоциональный настрой обязательно должен быть позитивным. Нужна непоколебимая вера в истинность произносимых слов! Малейшие сомнения могут всё испортить и свести на нет.
4. Цель должна быть реальной и теоретически достижимой. Если ваше желание не будет соответствовать вашим силам и способностям, то никакие аффирмации не помогут вам его исполнить. Например, если вы не имеете слуха, но захотите стать оперным певцом, то сами понимаете…
5. Терпение и настойчивость — важное условие исполнения желаний при помощи аффирмаций. Нельзя ожидать мгновенных результатов. Многое зависит от сложности поставленной задачи и от объективных обстоятельств. Если желание человека не идёт вразрез с волей Вселенной и не противоречит сложившимся обстоятельствам, то оно может исполниться относительно быстро — недели за две. Если же для исполнения желания нет в данный момент особых предпосылок на событийном плане, то на его исполнение может потребоваться значительно больше времени — полгода, а то и год.
Сейчас на прилавках книжных магазинов и в Интернете есть очень много советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Прочитав подобную литературу, многие женщины делают вывод, что если несколько раз в день проговаривать фразу «Хочу выйти замуж», то это желание обязательно должно исполниться. Но оно почему-то так и остается всего лишь желанием. Почему?
Да, действительно доказано, что наше подсознание всегда стремится сделать нашу жизнь максимально комфортной, и старается исполнять наши желания. Более того — исполнение желаний — закон для подсознания .
Когда мы произносим что-либо многократно (необязательно вслух, это могут быть и часто повторяющиеся мысли), подсознание воспринимает это как наше желание, и начинает искать соответствия между нашими желаниями и событиями в нашей жизни.
Например, если человек постоянно жалуется «Меня никто не любит», подсознание оценивает ситуацию, и если так оно и есть на самом деле, оно успокаивается: реальность и желания человека совпадают, значит – всё в порядке, человек находятся в полной гармонии с окружающим миром.
Когда Вы произносите фразу: «Я хочу», подсознание проверяет, действительно ли вы хотите? Убедившись, что Вы на самом деле хотите, подсознание снова успокаивается и решает, что можно ничего не предпринимать.
Почему? Да потому что Ваши мысли в ладу с Вашими эмоциями. Так и должно быть. Возможно, Вам просто приятно испытывать чувство жгучего желания. Ну и желайте себе на здоровье! Что ж, исполнение Ваших желаний – закон для подсознания!
Но, когда вы произносите «Я замужем», будучи одинокой… Снова происходит оценка ситуации. И что видит подсознание? Несоответствие! Отсутствие гармонии между внешним и внутренним!
Какой оно делает вывод? Человек должен быть счастлив! А счастлив он может быть только тогда, когда его внутренний мир находится в согласии с миром окружающим. Следовательно, надо подсуетиться – делает вывод Ваше подсознание, и начинает искать способы решения Вашей проблемы.
Вы хотите что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Или чувствовать себя увереннее? Или найти хорошую работу? Тогда знайте, что сделать это достаточно легко с помощью простейших упражнений — аффирмаций. - тема нашей всемогущей статьи.
Мы, сами того не подозревая, формируем собственную жизнь и строим свое будущее с помощью слов и мыслей . Слово имеет необычайно большую силу. Эта сила зависит от состояния, в котором находится человек. Негативные мысли и отрицательные эмоции (гнев, зависть, обида, ревность и т.д.) притягивают к нам негативные события и болезни, а страхи воплощаются. Все это происходит из-за того, что именно такие мысли сильные, искренние и часто прокручиваемые в голове.
Знакомы ли вам фразы: «Я не смогу», «Я проиграю» и т.д.? Вы даже не представляете, насколько опасны высказывания вроде: «Я не могу это слышать», «Это меня убивает»… Откуда же появится успех и здоровье, если вы сами себе даете команду на провал?
Когда вы что-либо говорите, ваше подсознание внимательно слушает . Если вы жалуетесь на свою жизнь, ноете и проклинаете все на свете, что же остается делать вашему подсознанию, кроме того, как покорно предоставить вам такую жизнь, о которой вы говорите?
А почему бы нам не сделать наоборот? Давайте попробуем осчастливить себя с помощью позитивного настроя и радужных мыслей, т.е. с помощью аффирмаций.
Слово «аффирмация» (от латинского firmare – делать утверждение) появилось ещё в XIX веке. Аффирмации - это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека. Аффирмацию ещё можно рассматривать как самовнушение .
Чтобы ясно понять, что из себя представляет аффирмация, вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его главную героиню, которая регулярно повторяла фразу «Я самая обаятельная и привлекательная»… Вот эти повторы и есть самая настоящая аффирмация.
Правила составления аффирмации на каждый день
Аффирмации составляются только от первого лица (для себя) - с употреблением местоимения «Я». Повторяются они мысленно или вслух. Можно повторять фразы путем многократного написания.
Но желательно произносить упражнение вслух, проговаривая фразу в течение 5-10 минут. Следующую аффирмацию на другую тему нужно произносить не раньше, чем через час, чтобы ваше подсознание успело четко усвоить предыдущую установку.
не должны содержать частицу «не» и обязательно должны быть составлены в настоящем времени («Я абсолютно здоров», но никак не «Я не болен») и произносится искренно и вдумчиво .Следует ставить четкую цель: «Я открою собственный бизнес», но никак не «Я хочу открыть собственный бизнес». Слово «хочу» не воспринимается нашим подсознанием как команда. Утверждение нужно формулировать как факт и выбирать следует только то, что вам подходит.
Используйте больше конкретных фраз , а не общих понятий — ведь счастье у всех разное. Составляйте короткие и позитивные утверждения.
Как это ни удивительно, но поначалу ваше сознание будет сопротивляться аффирмациям — может возникнуть внутренний протест и ощущение самообмана. Вы даже можете почувствовать дискомфорт от произносимых утверждений о вашем счастливом замужестве или успешном бизнесе. Попробуйте некоторое время начинать аффирмации на каждый день со слова «Почему…» (например, «Почему я хозяин своей жизни»). Сознание без преград пропустит такую команду, а подсознание изо всех сил будет стараться дать вам ответ на этот вопрос. Позже можно будет уже обходиться и без «Почему».
Йоги предлагают ещё один способ , чтобы заставить поверить свое подсознательное вам: повторять аффирмацию до тех пор, пока вы не перестанете сознательно на неё реагировать. Утверждение можно заставить работать на себя, добившись состояния, похожего на скуку, и полностью расслабившись.
Настоящий результат от аффирмаций придет только тогда, когда вы почувствуете при проговаривании нужной фразы легкое чувство полета и радости. Это значит, что вы двигаетесь в правильном направлении, подсознание поверило вам, и ваше желание не заставит вас долго ждать.
Наше подсознание можно сравнить с мышцами. Поэтому аффирмации нужно использовать ежедневно , чтобы достичь цели и получить желаемое. Работайте с выбранной установкой не менее 1 месяца.
Аффирмации на каждый день лучше произносить перед сном или утром, еще лежа в постели.
Примеры некоторых аффирмаций , помогающих почувствовать внутреннюю гармонию и уверенность в себе :
Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня — лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.
Примеры аффирмации на каждый день для привлечения денег :
Богатство и процветание – это мое естественное состояние. Я принимаю его сейчас!
Безграничные богатства втекают свободно в мою жизнь прямо сейчас.
Каждый день я становлюсь еще более финансово состоятельным человеком.
Я живу в достатке и изобилии.
Деньги текут ко мне рекой.
Я притягиваю деньги, как магнит.
Деньги плывут ко мне потоком со всех сторон.
Для карьеры и работы :
У меня любимая высокооплачиваемая работа.
Я стремительно поднимаюсь вверх по карьерной лестнице.
Я занимаюсь любимым делом.
Для семейных отношений :
Я счастлив(а) в любви, которую встречаю каждый день.
Я готов(а) принять счастливые и полноценные отношения.
Я — источник любви и счастья.
Относитесь к каждому сказанному слову как метапрограмме , формирующей ваше будущее. Аффирмации на каждый день - это эффективный способ достижения своих целей, любви, здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Главное - очень захотеть и искренне верить в силу своих намерений!
