Что делать, если знаешь что чувства есть, что они прекрасны и приятны, но ты их не чувствуешь, не понимаешь, что они есть внутри. Много можешь рассказать о них, но какого-то наполнения внутри нет, ощущения нет. Можно конечно, сделать вывод, что я не чувствителен/не чувствительна и пойти с этим жить дальше. Можно, но хороший ли это вариант и насколько полезный? Жить с притупленными чувствами конечно можно и даже иногда удобно, но ни о какой полноте жизни, о влюбленности до кончиков пальцев или глубокой любви и близости речи быть не может. Что же делать, давайте разбираться, потому что выход есть.
Начнем с начала и с того, что такое чувства?
Чувства — это что-то сложное, сложнее, чем просто реакция. Это то, что в теле и в голове одновременно. Это то, что дает нам ощущение жизни, понимание себя и окружающих нас людей. Это отношение к ним и к себе. Чувства бывают разные по интенсивности и одно и то же чувство отличается у разных людей.
И если перевести на язык более конкретный и понятийный, то чувство — это отношение человека к тому или иному человеку, явлению или ситуации, которое проявляется в телесной реакции и восприятии этой реакции нашим сознанием. Т.е. чувство не возможно без тела и головы. Оно не может возникнуть без движения и не может быть рождено без осознания его.
ЧУВСТВО НЕ ВОЗМОЖНО БЕЗ ТЕЛА И ГОЛОВЫ.
Чувства также связаны с эмоциями. По теории А.Лоуэна, американского телесно-ориентированного психотерапевта, эмоция – всегда есть чувство. Но чувство, не всегда является эмоцией. Например любовь, гнев, печаль и радость — это эмоциональные чувства, а ощущение тепла, холода, вкуса и обоняние — это чувства, но не эмоции.
Существуют различные классификации чувств, а также понятия эмоций и чувств, но в данной статье я буду придерживаться выше описанных категорий.
Где же возникают чувства в человеческом теле?
Выше я уже упоминала о том, что чувство – это телесная реакция и ее восприятие. И эта реакция проявляется в движении тела к объекту или от него.
ЧУВСТВО – ЭТО ДВИЖЕНИЯ К ИЛИ ОТ.
Движение «к» выражает стремление человека к удовольствию. А движение «от» проявляется как страх, в ответ на боль или ожидание ее. Т.е. ожидая любви, тело стремится к ней, чтобы наслаждаться и жить, а чувствуя угрозу оно отдаляется, чтобы сохранить себя.
Если копнуть еще глубже, то понимание чувства на уровне всего организма касается высшей нервной деятельности. Где рецепторы воспринимают стимулы окружающей среды и через нервы передают информацию о них в головной мозг, где с помощью сознания эта информация обрабатывается. И так организм может реагировать на внешние стимулы. Но этой информации, не сопутствует никакое чувство. Чувство зависит от наших реакций. Если наша реакция позитивна - стимул вызывает в теле расширяющее движение - мы почувствуем удовольствие и возбуждение. Если реакция негативна - стимул провоцирует сжатие тела - мы почувствуем страх или боль.
Но чувства возникают не только в ответ на внешние стимулы и реакцию организма. Они появляются и в ответ на внутренние импульсы тела. Такие, как наши потребности и инстинкты. Потребность в еде вызывает импульс к поиску пищи. И достигая поверхности тела, эти импульсы вызывают чувства, которые воспринимает мозг, отдавая команды к выполнению.
Команды воспринимаются скелетной мускулатурой и тело двигается. У человека, скелетные мышцы контролируются сознанием. И тут-то начинается самое интересное.
Как нарушается процесс чувствования?
В ответ на импульс, движение может быть индуцировано или блокировано сознательной реакцией. Т.е. не все импульсы, достигая поверхности тела реализуются. Но что в этом такого особенного.
А то, что если импульс подавлен осознанно, но он при этом воспринят и осознан, то ничего плохого. Например, в ответ на грубое замечание в транспорте, вам хочется ударить обидчика, но вы понимаете, что насилие не уместно в данной ситуации и может повредить вам и другому человеку, вы блокируете это движение. Но вы при этом все равно осознаете всю ту злость и гнев, которые вызвал обидчик и отвечаете, например словестно на его действия.
И для сравнения, возьмем другую ситуацию. Как вы догадываетесь, не очень хорошую.
Например, ребенок в ответ на замечание мамы испытывает злость и ему хочется кричать в ответ на не справедливое отношение. Он делает это, высказывая свои чувства, но в ответ получает ругательство и порицание того, что он сделал, а также словесный запрет на то, что так делать нельзя. Угрозы о том, что будет, если он еще раз крикнет на маму, усугубляют ситуацию ожиданием наказания. И в следующий раз ребенок в подобной ситуации, испытывает все ту же злость и гнев и ему хочется кричать, но помня слова мамы и угрозы, он из-за страха наказания, не делает этого. Т.е. сознательно блокирует импульс, но чувство злости при этом испытывает. На уровне реакции тела – его скелетная мускулатура напрягается, но не получает разрядки, т.к. крик не издается. Более того, напряжение добавляется, т.к. этот крик нужно сдерживать.
После повторения такой ситуации многократно, и с течением времени, скелетные мышцы из-за частого напряжения, переходят в состояние хронического напряжения и импульсам становится очень сложно пробиваться на поверхность. Спонтанное движение в результате не просто блокируется, оно из сознательного блокирования переходит в неосзнанное. Тело и мозг уже не работают содружественно – нет чувства гнева и злости, и соответственно нет крика в ответ на замечания, оно молчит в ответ.
И самое в этом печальное то, что блокирование одного чувства, вызывает снижение общей чувствительности организма и другие чувства тоже притупляются. Мы перестаем доверять реакциям своего тело и не прислушиваемся к ним, вернее даже игнорируем. И тогда возникают такого рода вопросы, как “что я к нему чувствую, я люблю или нет?”, “хочу я этого или нет?”, “ мне нарвится эта работа или уже надоела?”. И главные, конечно вопросы о том, как я себя чувствую сейчас и что я чувствую.
Что делать с притупленными чувствами?
Для начала нужно признать, что мне сложно дифференцировать чувства, сложно понимать их внутри себя и не понятно как отслеживать. Это должно стать проблемой для вас, чтобы вы захотели ее решать и прикладывать для этого усилия.
Совет №1 – признайте, что у вас есть проблемы с выражением и пониманием чувств
Начните прямо сегодня что-то для этого делать. И это что-то должно быть направлено на углубление контакта с телом, понимание своих телесных реакций, движений и желаний вашего тела. И я приведу несколько упражнений телесного психотерапевта А.Лоуэна, для этого.
Упражнение 1
Уделите себе 5 минут времени, позаботьтесь, чтобы вас никто не тревожил, сядьте или лягте удобно и задайте себе несколько вопросов.
— Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли вы его выражение? Сможете ли вы почувствовать, напряжены ли ваши губы? Можете ли вы почувствовать напряжение в своей челюсти? Можете ли вы двигать ею свободно вперед, назад и в стороны, не чувствуя боли?
— Чувствуете ли вы какое-либо напряжение в шее или в затылке? Можете ли вы двигать головой свободно влево - вправо, вверх - вниз? Напряжены ли ваши плечи? Сможете ли вы двигать ими легко вперед-назад, вверх-вниз?
— Чувствуете ли вы свою спину? Жесткая она или гибкая? Естественно ли вы держите свою грудную клетку в позиции вдоха и выдоха? Движется ли ваша грудная клетка во время дыхания? Расслаблена ли ваша диафрагма? Дышите ли вы животом? Расслаблены ли ваши бедра? Двигаетесь ли вы во время ходьбы? В вашей обычной позе они выдвинуты вперед или назад? В то время, когда вы сидите, чувствуете ли вы, как ягодицы прикасаются к креслу?
— Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикасаются к земле, когда вы стоите или ходите? Хорошо ли вы чувствуете свои стопы?
Не обязательно задавать все вопросы за один раз. Можно в течении дня несколько раз себе устраивать такие «внимательные к телу» минуты, которые помогут отвлечься и расслабиться, а также обратят большее внимание на ваши телесные ощущения.
Упражнение 2
Нарисуйте женщину и мужчину на двух отдельных листах бумаги. И сначала нарисуйте, а потом прочтите объяснение к этому упражнению.
Обьяснение:
Степени сложности рисунков и сходства с живыми людьми указывают на степень осознавания своего тела и на те области, которые вы чувствуюте лучше. Например, рисунок человека может быть без ладоней и стоп или без глаз, без какого-либо выражения лица. И это выразительно свидетельствует о недостатке чувствительности в этих местах. Некоторые рисуют схематично, прямыми линиями из черточек, что указывает сильный недостаток чувствительности в теле: это говорит о сложности ассоциировать с телом такие чувства, как печаль, радость или страх
И третье, самое важное – делайте это регулярно. Сделав пару упражнений, а потом через неделю и получив кратковременный результат, не думайте что он сохранится на долго. Так же долго, как ваше тело вырабатывал защитные реакции и притупляло чувство, что вас обезопасить, так же долго ему нужно и восстанавливаться. Сначала вы увидите первые результаты, если начнете работать, но если не остановитесь и продолжите, вы удивитесь той легкости в теле, которая может быть, той ясности чувств и полноте их проживания. Разве не это полноценная и яркая жизнь, когда тело находится в гармонии и грации.
Если вы чувствуете, что сами не справитесь, сейчас есть много вариантов получить поддержку в этом не легком труде. Я имею в виду не только индивидуальную и групповую психотерапию, которые эффективны при работе с проблемами в сфере чувств, но и различного формата мастерские и группы по танцевально-двигательной терапии, аутентичному движению и подобные им, связанные с телесностью и движением.
Даже не знаю с чего начать... Мне 18. В последнее время у меня появились явные проблемы с психикой. Раньше я их тоже замечал, но мне было все ровно комфортно и я не обращал на это внимания. Сейчас у меня полная апатия и полный ступор. Я ничего не хочу, ничего не чувствую, никаких эмоций, вечно в напряжении.
Меньше всего я чувствую дискомфорт дома, один. Сижу дома и заставляю себя читать книги или смотреть фильм. Две-три страницы прочитал и вроде бы втянулся... Именно заставлять... Даже сейчас с трудом заставляю себя нажимать по клавиатуре...
Я не знаю, что такое дружба , что такое любить. Хотя вроде бы меня окружают много людей и называют меня своим другом. У меня никогда не было отношений с девушками. Я уже и не уверен хочу ли этого. Если я чувствую что кто-то проявляет ко мне чувства я сразу же отстраняюсь или держу человека на расстоянии. В компаниях людей я не могу расслабится. Даже под воздействием алкоголя я полностью в сознании, пока глаза сами не закроются.
У меня полная категоричность ко всему. Мне надо точно определять - я религиозный фанатик или я убежденный атеист. Могу нахамить, но не со зла к человеку, а просто чтоб от меня отстали, и одновременно понимаю почему у меня нет друзей. Замкнутый круг...
Я вечно наблюдаю за собой, что играю роли. А когда стаю, вроде как собой, ищу соответствие с каким-то персонажем фильмов-книг, и не нахожу подходящего и начинаю подрожать тому кого знаю...
Я знаю, что это все пройдет. Но когда? Все проходит мимо меня. Я столько всего хочу, но не могу себя заставить... И из-за этого себя ненавижу. Не хочу чтоб мой характер таким сформировался... Хочу любить, иметь 1000 друзей, ни секунды ни сидеть дома, хочу знать чего хотеть и хотеть это делать.
Ответы психологов
Здравствуйте,Станислав.Вы очень точно сказали,что играете роли.Потому что все внешнее-является авторитетным,все внутреннее-несовершенным,никчемным,ненужным,пустым.К сожалению,это уже сформировалось.Есть такое правило-Как Вы относитесь к себе-так весь мир будет относиться к Вам.А если Вы не можете себя оценить по достоинству-то и другие всего лишь берут с Вас пример,как к Вам нужно относиться.ВЫход-в работе над собой.Освобождайтесь от низкой самооценки,чувства плохости,никчемности.В норме-Вы должны быть уверены-что Вы -лучше многих.И вскоре об этом заговорят Ваши друзья,которые на этой волне появятся.Обязательно пройдите цикл встреч с психологом .Сейчас или чуть позже.Читайте психологическую литературу на эту тему.Ее много.Но изменения всегда вызывают страх .Поэтому помощь психолога прдпочтительна.Всего доброго,Удачи!
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0Станислав, здравствуйте! У каждого человека есть собственный ресурс для того, чтобы справляться с теми задачами, которые возникают в жизни.
Заметьте, я не пишу "проблемы", а говорю "задачи". Так вот эти задачи и определят Вашу ближайшую зону развития, а именно: сначала разобрать и снять те блоки, которые препятствуют Вашему движению вперед (об этом лучше будет подумать вместе с психологом во время личной встречи), а потом, поняв причины, можно искать пути для того, чтобы полноценно получать все то, что дает жизнь.
Вы пишете: "Сейчас у меня полная апатия и полный ступор. Я ничего не хочу, ничего не чувствую, никаких эмоций, вечно в напряжении". Но я Вас обрадую: если бы была полная апатия , Вам бы не удалось заставить себя даже написать. Это о чем говорит, что воля работает и своим состоянием хоть немного, но Вы управляете. Это и есть ресурс. Но работает он пока процентов на 5-10. Поверьте, можно довести эту цифру до отметки 100%.
То, что алкогооь не "расслабляет" и Вы всегда в сознании я считаю отличным показателем понимания нормы и, соответственно, "химия" Вами не управляет.
Другое дело - научиться мысленно расслабляться. Начните с релаксаций (их много размещено в интернете), выберите упражнение-медитацию, которое поспособствует внутренней сбалансировке. Это можно попробовать самостоятельно, но эффективнее это будет с помощью специалиста.
18 лет - отличный возраст (за плечами подростковый период), впереди интересный этап становления взрослой личности, вот именно поэтому Вы и заглянули внутрь себя.
От всей души желаю Вам успехов!!!
С уважением, Инна Снегирева, психолог , Астана.
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Маша
Добрый день! Меня зовут Мария, мне 24 года, веду половую жизнь с 17 лет. Я абсолютно ничего не чувствую во время секса.
Я облазила весь интернет в поиске решения моей проблемы. Очень много девушек страдают такой же проблемой, как и я, но, к сожалению, никто не знает, что в этом случае делать и как помочь.
Сама я ходила к разным гинекологам и делались с ними этим. Одна говорила, что я не люблю своего партнера, поэтому не чувствую, другая, что нужно больше предварительных ласк. На самом деле и любовь была, и ласк было предостаточно, и партнеров было около 5. Просто я поняла, что проблема именно во мне, а не в партнере.
Одна девушка писала в интернете, что у нее было очень слабое влечение, она вообще не понимала, как можно так сильно хотеть секса, как некоторые, а потом сдала кровь на гормоны (не указала на какие именно), у нее обнаружили сбой, она начала принимать таблетки, и через полгода у нее проснулось непреодолимое желание заниматься этим круглосуточно =)
Также я ходила к сексологу в своем городе. Я рассказала про девушку со сбоем в гормонах из интернета, на что он ответил, что у меня хорошая фигура (у меня действительно ярко выражены грудь, талия и бедра), хороший менструальный цикл без сбоев, значит с гормонами у меня все в порядке. На первом занятии он мне сказал, что мы с моим молодым человеком (он у меня есть и он не знает о моей проблеме) не должны заниматься сексом, а только петтингом. Через месяц я пришла к нему опять и сказала, что ничего не поменялось. Тогда он мне сказал, что до следующего занятия мы можем заниматься сексом, но только я должна лежать статуей в кровати и стараться ничего не чувствовать. И, я должна сказать, у меня это хорошо удавалось =) Третий раз я к нему не пошла. Потому что на втором занятии мне показалось по его выражению лица, что он сам не знает что делать... может я и не права. Плюс с нами постоянно находилась девушка, наверно, медсестра, но сложно разговаривать на такую стеснительную тему, когда сидит третий человек и просто слушает...
Сегодня почитала в интернете функции гормона тестостерона. Оказалось, что он отвечает за половое влечение и желание. Возможно, мне нужно проверить этот гормон?
Немного о том, как проходит прелюдия и сам процесс секса. Я возбуждаюсь, но с каждым разом все меньше и меньше, потому что знаю, что впереди ничего приятного меня не ждет. Но возбуждение есть и было. Смазки выделяется очень мало или вообще не выделяется. Ни перед сексом, ни во время секса. Сама могу довести себя до оргазма через клитор, и только один молодой человек смог сделать это. И всего лишь один раз.
Я некоторое время делала упражнения Кегеля, думала, они мне помогут, но увы...
Я очень надеюсь на ваш ответ. Подскажите мне, пожалуйста, что делать, куда обратиться, может вы сталкивались с такой проблемой, я не знаю куда мне еще сходить, у кого спросить, может сдача крови на тестостерон не такая уж и плохая идея? Или может есть другой гормон, который можно проверить? Или сексолог был прав, что если сбоев в цикле нет и у меня округлые женские формы тела, то с гормонами все в порядке? Может вы знаете какие-то терапии или что-то еще...
Заранее спасибо!!!
Мне казалось, что я влюблена в этого человека, но почему же ничего не чувствую в его объятиях? Почему вместо того, чтобы терять голову от его поцелуев, все время скатываюсь в мысли о том, как я выгляжу? Почему стесняюсь перед ним? Почему не могу испытать тот самый восхитительный оргазм?
«Не могу сказать, что секс никогда не интересовал меня. Конечно, интересовал. Но я долго отказывала парням. Ждала своего мужчину. И вот он появился. От других женщин я слышала, что близость, оргазм - это нечто невероятное! Нет большего наслаждения! Я с волнением ждала, когда это произойдет. Но когда между нами случилась близость, не почувствовала ничего особенного. Более того, мне было неприятно.
Мне казалось, что я влюблена в этого человека, но почему же ничего не чувствую в его объятиях? Почему вместо того, чтобы терять голову от его поцелуев, все время скатываюсь в мысли о том, как я выгляжу? Почему стесняюсь перед ним? Почему не могу испытать тот самый восхитительный оргазм?»
На все эти «Почему» есть ответ на тренинге Юрия Бурлана Системно-векторная психология.
Доверие и близость
Если мужчине оргазм гарантирован, то женский оргазм требует определенных условий. Чтобы получить удовольствие от сексуальной близости, женщине нужно расслабиться, а для этого - почувствовать полное доверие к мужчине.
Доверие не возникает автоматически и сразу. Оно становится естественным следствием эмоциональной связи, которая создается между мужчиной и женщиной. Когда вы полностью открыты своему мужчине душой, когда между вами возникает взаимная искренность, тогда расслабляется и тело, уходит . Доверие мужчине помогает женщине раскрыться сексуально, испытывать огромное наслаждение от интимной близости.
Однако бывает так, что отношения развиваются и кажется, что связь должна углубляться, а этого не происходит. В чем причина?
Травмированная чувственность
В паре за создание эмоциональной связи отвечает женщина, так как она более чувствительна, способна к открытости от природы. Она ведет за собой мужчину по пути узнавания друг друга. Это происходит естественно, если женщина умеет свободно проявлять свои чувства.
А вот если ее чувственность травмирована или подавлена, женщина испытывает затруднения в создании эмоциональной связи. Причин тому может быть множество.
Осмеянные чувства.
Первая любовь - это мощный толчок для развития чувственности человека. Первый опыт сильного чувства оставляет неизгладимый след в памяти человека. Если этот первый росток будущей способности любить обесценивается - родителями, одноклассниками, учителями, - это всегда связано с большой душевной болью. Детские психотравмы часто вытесняются в бессознательное - человек может их даже не помнить. Во взрослой жизни такой человек будет бессознательно избегать возникновения глубоких чувств.
Внушенное недоверие, задержки развития.
Родители нередко воспитывают ребенка в ключе недоверия к противоположному полу или невозможности создать нормальные отношения в принципе, или другим образом создают препятствия для развития чувственности ребенка.
Например, есть отцы, которые больше всего ценят в женщине чистоту и хотят защитить своих дочерей от возможных посягательств на их честь. Или, например, папа хотел мальчика, родилась девочка, и он ее растит как мальчика. , вы не только внушаете необходимость защищаться от мужчин, но и блокируете этим развитие чувственности. Девочку учат быть суровой, как мальчик, а мальчики - не плачут. Даже если она имеет зрительный вектор, он не развивается. И когда приходит пора раскрыться перед мужчиной, почувствовать доверие к нему, женщина этого сделать не может.
То же самое происходит, когда ребенку запрещают проявлять чувства, игнорируют их, прививают мысль, что чувства - это слабость.
Плохой опыт.
Если вам пришлось пережить разрыв эмоциональной связи с любимым человеком, особенно если это произошло до созревания психики, то есть до окончания подросткового возраста, то это может наложить отпечаток на дальнейшие отношения. Сознательно человек может хотеть любить, мочь любить, а бессознательное не дает это сделать, раз за разом повторяя неудачный сценарий или вовсе не давая начать отношения.
Чувство - доверие - оргазм
Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана поможет проработать и осознать все то, что мешает вам любить и чувствовать. Когда полученные психотравмы осознаются, то есть переводятся из чувственной сферы в сознательное восприятие, то они теряют свое отрицательное влияние.
Результат - способность строить глубокие, доверительные отношения в паре, возможность ощущать такой оргазм, какого не было никогда ранее. Вот что пишут женщины, прошедшие тренинг, в своих отзывах:
«Я смогла увидеть и осознать свои нехватки, принять свою природу, донести свои желания до любимого… Я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит, чему никогда не будет конца, - самое сокровенное в себе и другом и то общее, что связывает нас в этом сокровенном. Звучит немного абстрактно, я тоже до конца не понимаю, что и как произошло. Но я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того, чтобы, как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой...»
«Оргазм! Да, он существует. И не один)) и даже не три за раз! И чем больше, тем быстрее они наступают, тем ярче и тем больше выхолащиваешься… Это все невероятно. И как будто происходит не со мной. НИКОГДА такого я не испытывала, никогда такой близости и откровения я не знала. Это лучшее, что может быть между мужчиной и женщиной. Доверие, эмоциональная связь и близость. Даже не знаю, что еще добавить. Только то, что этого достойна каждая пара. Поэтому только одно… Все на тренинг по системно-векторной психологии! Спасибо за все!»
Приглашаем вас на , чтобы ближе познакомиться с Системно-векторной психологией и сделать первые шаги навстречу своему счастью.
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »
