Почему трескается кожа на пальцах ног: что можно и нельзя делать при лечении. Почему трескается и чешется кожа между пальцами на ногах: причины и лечение

Растрескивающаяся кожа между пальцами стоп доставляет множество неудобств. Трескающийся кожный покров приносит человеку не только дискомфортные ощущения, но и подвергает риску заражения грибковыми инфекциями. К тому же, шелушащийся эпидермис выглядит некрасиво и обладатель таких «несовершенных» стоп, не может позволить себе носить открытую обувь.

Именно поэтому такой вопрос, как трещина между пальцами ног причины и лечение этого недуга, необходимо рассмотреть, чтобы побороть данную проблему и предотвратить ее возникновение в дальнейшем. Трещина между пальцами ног, причины появления которой, могут быть весьма разнообразными, доставляет человеку массу дискомфорта, поэтому необходимо определить факторы, влияющие на появление этой кожной проблемы.

Эпидермис может трескаться не только из-за сухости, но и в результате:

Травмирования кожи ступни.
Неправильного или недостаточного ухода за кожей стоп.
Постоянного ношения тесных туфель из искусственных материалов.
Проблем с эндокринной системой .

Сухость кожи стоп

Если трескается кожа между пальцами ног, а ногтевые пластины приобретают желтый оттенок и начинают слоиться, то, скорее всего, причина недуга кроется в заражении грибком. Такие симптомы могут наблюдаться на ногах и руках. Грибок – это очень опасное заболевание, поэтому при его обнаружении, сразу необходимо обратиться к врачу. Своевременная консультация поможет сократить сроки лечения и не допустить распространения инфекции.

Если на подошвах начала лопаться и трескаться кожа, то причиной такого нездорового состояния может быть сахарный диабет. У диабетиков нарушается процесс водного обмена, в результате чего начинаются серьезные проблемы с кожными покровами. Именно поэтому при похожих симптомах необходимо сдать все анализы, чтобы исключить появления этого тяжелого недуга, о наличии которого свидетельствует шелушащаяся кожа между пальцами ног. Трещины у диабетиков заживают очень медленно и могут стать причиной серьезных проблем.

Но это далеко не все факторы, под влиянием которых появляется дефект. Еще одной причиной, почему трескается кожа на подошвах и между пальцами является нехватка таких витаминов, как E и A. И в этом случае тоже без консультации специалиста не обойтись. Он назначит необходимый витаминный комплекс и после его приема кожные проблемы исчезнут сами собой.

Не всегда, если стопа начала трескаться, нужно винить организм. Причины могут скрываться в любимой обуви или в нерегулярном уходе за кожей нижних конечностей. Если обувь очень тесная и сделана из искусственных материалов – это приводит к нарушению кровотока и нарушению кислородного обмена в клетках эпидермиса.

В результате влияния этих негативных факторов кожный покров начинает трескаться и слезать. От постоянного трения на пальцах и между ними могут образовываться болезненные мозоли , удалить которые весьма непросто. Если уход за ступнями нерегулярен, вы не пользуетесь пемзой и увлажняющими средствами, риск появления кожных проблем возрастает в несколько раз. Также растрескивание могут вызвать различные травмы эпидермиса нижних конечностей.

Симптомы

Профилактика

Чтобы трещины между пальцами ног не появлялись, необходимо тщательно ухаживать за ступнями различными доступными способами. Предотвратить шелушение поможет массаж со смесью лавандового и оливкового масел. Сеансы массажной терапии выполняются перед сном. При массаже ступней необходимо стимулировать все точки , отвечающие за здоровье органов, таким образом, массаж будет полезен не только для стоп, но и для организма в целом.

В качестве профилактики кожных проблем отлично подойдет правильное питание . В первую очередь организм должен получать необходимое количество воды. В день жидкости необходимо выпивать до двух – двух с половиной литров. В меню должны присутствовать продукты, содержащие витаминный комплекс полезный для кожи. Именно поэтому в рационе должно быть больше яиц, моркови, молочных продуктов, абрикос и растительных масел.

Необходимо носить туфли из натуральных материалов. Они позволят коже оставаться здоровой и что немаловажно, дадут ей возможность «дышать». От каблуков стоит отказаться, точно так же, как и от тесной обуви, приводящей к образованию болезненных мозолей . Если вы будете правильно ухаживать за кожей ступней, следить за питанием и не допускать развития недугов, которые способствуют появлению трещин, у вас никогда не возникнет проблем со здоровьем кожи стоп, а ноги будут красивыми и ухоженными.

Видео

Люди всегда стремятся быть красивыми. Ведь внешность – это лакмусовая бумага, которая показывает состояние нашего организма. И если все в порядке, значит, уход за организмом производится правильный, а вот если есть какие-то «неполадки» то наш организм расскажет нам о них посредством внешних проявлений.

Большинство болезней, первым делом, ухудшают состояние кожи на лице, руках и ногах. И если лицу и рукам человек уделяет повышенное внимание, то о ногах он часто забывает. Тут работает принцип «Не видно – значит, проблемы нет».

Как лечить кожу между пальцами ног, когда она лопается

Но это не так. Ведь именно ноги первыми начинают выдавать возраст человека, так что ухаживать за ними нужно с молодости. К сожалению, болезней, которые поражают ноги, много.

И самый распространённый недуг, когда лопается кожа между пальцами ног. Лечение этой проблемы зависит от причины ее возникновения. Каковы же основные факторы , вызывающие эту проблему?

Основные способы лечения лопнувшей кожи ног между пальцами:

Первым делом нужно купить комплекс витаминов. Так как любое внешнее проявление болезни связано с ослаблением иммунитета. Для поддержания его в хорошем состоянии витамины просто необходимы.
Если лопается кожа между пальцами ног, лечение ей просто необходимо, но иногда возможности отсидеться дома просто нет.
В этом случае не стоит усугублять ситуацию. Нужно использовать тальк. Ведь он является антисептиком и снизит трение ноги об обувь.
Если кожа растрескалась, значит, она сухая и омертвевшая. Следовательно, основная задача заключается в том, чтобы ее смягчить. Для этого потребуется оливковое или растительное масло (лучше нерафинированное).
Его нужно втирать в поврежденную кожу перед сном. Чтобы улучшить эффект после втирания надо надеть шерстяные носки и дать маслу впитаться. Эту процедуру нужно ежедневно, пока не появится результат.
Морковь содержит витамин А, который так полезен для здоровья кожи
Если кожа лопается, это верный признак того что организму не хватает витамина А. И для его восполнения нужно есть продукты, такие как морковь, сливочное масло, печенку.
А также витамин А можно купить в капсулах, и по аналогии с маслом, втирать его в кожу между пальцами.
Масло содержит витамин А, который полезен для здоровья кожи
Конечно, если кожа трескается нужно сходить к дерматологу, но на это часто нет времени и желания. И поэтому можно приобрести в аптеке любую противогрибковый крем и втирать его в проблемные участки кожи.
Он поможет устранить грибок, а также будет хорошим профилактическим средством для всей поверхности ноги.
Морская соль очень полезна для организма. Она помогает от многих недугов. Вот и в случае с лопнувшей кожей она тоже незаменима. Для того чтобы устранить эту проблему, нужно принимать ванночки с солью каждый день, на протяжении двух недель.
Кремы и мази для увлажнения стоп и кожи на ногах
Ну и, конечно, для того чтобы избавиться от загрубевшей, трескающейся кожи нужно делать педикюр. Механическим путем счищать всю старую и загрубевшую кожа с ног. И для того чтобы она не нарастала, такие процедуры нужно делать раз в месяц.

А, вообще, не стоит допускать проблем с организмом, лучше заранее их предупреждать . Поэтому, если появились первые признаки поражения коже, нужно сразу сходить к дерматологу.

Ведь только он сможет выяснить истинные причины возникновения проблем. А зная причины легче лечить последствия.

Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях пошагово. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!

Растрескивающаяся кожа между пальцами на ногах является очень распространенной проблемой, которая приносит немалый дискомфорт. Но помимо неприятных ощущений, человек также подвергается риску заражению различными грибковыми заболеваниями. Существует множество аптечных препаратов, с помощью которых можно справиться с сухостью и трещинами, но также можно вылечиться, используя народные методы в домашних условиях.

Причины

Верхний слой кожных покровов - эпидермис, может лопаться не только по причине сухости (недостаточного увлажнения кожи), но также и по ряду других причин:

механическое повреждение кожи;
недостаточное обогащение организма витаминами;
недостаточный либо ненадлежащий уход за кожей;
ношение обуви из синтетических материалов;
проблемы с эндокринной системой;
грибок;
диабет.

Если помимо пересыхания и шелушения наблюдаются такие симптомы, как пожелтение ногтей и расслоение, то, вероятнее всего, причина заключается в заражении грибком. По своей сути грибок является опасным заболеванием и при обнаружении этих симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу. Нехватка таких витаминов, как Е и А, также может являться причиной пересыхания и появления трещин между пальцами ног. При диабете же нарушается процесс метаболизма, особенно водный обмен, что и приводит к похожим симптомам. Это заболевание является наиболее опасным из всех возможных причин, его наличие невозможно выяснить самостоятельно и необходима консультация врача.

Причины могут скрываться во внешних факторах, таких как неудобная или сделанная из некачественных материалов обувь, это может приводить к нарушению кровотока в нижних конечностях и затруднению кислородного обмена в клетках эпидермиса. Нерегулярный или недостаточный уход за кожей также может являться причиной возникновения проблем.

Лечение лекарственными средствами

Первыми признаками являются зуд, шелушение кожи и жжение. Следует обратиться к дерматологу, который точно выявит причину симптомов и назначит комплексное лечение. Самой частой причиной является заражение грибком, чтобы с ним справиться, используют различные препараты в зависимости от степени и вида заражения. При большом поражении назначаются следующие медикаменты в таблетках:

1. Флуканозол;
2. Экзифирин;
3. Ламизил.

Средства наружного применения, то есть кремы и мази:

1. Экзодерил;
2. Меконазол;
3. Тербинафрин.

Не стоит забывать о том, что прежде чем применить то или иное лекарство, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и строго соблюдать указанную дозировку.

При небольших повреждениях, причиной которых являются различные внешние факторы, необходимо использовать следующие препараты:

1. Супер глю;
2. Нутрадерм;
3. Кармол;
4. Ультра майд.

С данной проблемой эффективно справляются кремы на натуральной основе такие как: "Пяточки", бальзам Шостаковича. Благодаря растительным компонентам они тщательно ухаживают за кожей и способствуют скорейшему заживлению ран и восстановлению. После применения препаратов на натуральной основе рекомендуется использовать мази с высоким содержанием витаминов А и Е. Стоит помнить, что вышеперечисленные медикаменты направлены на борьбу с симптомами, и если причиной являются сложные патологии и заболевания, такие как проблемы с эндокринной системой или диабет, то нужно направить силы на борьбу с ними, так как трещины будут появляться, пока не будет устранен сам корень проблемы.

Народные методы

Существует большое количество народных способов, которые можно применять, когда шелушится, сохнет, болит, чешется и трескается кожа как у взрослых, так и у ребенка:

1. Содовые ванночки готовятся так: на два литра кипятка нужно развести 10 грамм хозяйственного мыла и 5 грамм пищевой соды. В приготовленный раствор нужно опустить ноги и парить их в течение 30 минут, в конце следует насухо протереть ноги и смазать смягчающим кремом. Преимущество этой процедуры в том, что ее можно проводить регулярно, пока кожа полностью не восстановится.
2. Ванночки из отваров череды и коры дуба обыкновенного готовятся следующим образом: 30 грамм дубовой коры и столько же сухой череды залить двумя стаканами кипятка и дать настояться в течение часа. После чего разбавить одним литром воды и кипятить 30 минут на медленном огне. Затем залить отвар в трехлитровую банку и оставшееся место в ней заполнить обычной кипяченой водой. Такие ванночки можно использовать регулярно в течение одной-двух недель, пока не станут заметны улучшения. Если же нет желания или возможности готовить отвар самостоятельно, то его можно приобрести в готовом виде. Помимо этих лекарственных растений можно использовать ромашку, календулу, подорожник, масло репейника, ягоды можжевельника.
3. Медовый компресс: взять небольшой отрезок марли и сложить несколько раз до получения подходящей толщины и размера, развести две столовые ложки меда на стакан горячей воды и прикладывать компресс на ночь к проблемным межпальцевым участкам.
4. Компресс из яблочного пюре: натереть на мелкой терке одно яблоко и нанести пюре на проблемные участки кожи, затем обмотать ноги пищевой пленкой и держать компресс 3-4 часа, после снятия намазать кожу смягчающим кремом.
5. Хвойное масло: 200 миллиграмм сосновой хвои добавить на один литр воды и кипятить в течение одного часа, затем нужно отправить на водяную баню на полчаса, остудить, тщательно процедить и добавить 10 грамм камфорного масла или если его нет в наличии, подойдет обычное сливочное. Пользоваться этим народным средством нужно в течение недели, обрабатывать кожу на ночь, после удаления применять крем.

Нужно регулярно проводить простые профилактические мероприятия: увлажнять кожу на ногах, соблюдать гигиену и употреблять пищу, обогащенную необходимыми организму витаминами.

Если треснула кожа между пальцами, то для объяснения этого явления существует огромное количество причин. На сегодняшний день большое количество жалуется на сухость кожи между пальцами рук и ног. Особенно сложно становится в жаркое время. Когда трескается кожа между пальцами, то человеку это дается с болью, что трудно ходить.

Что может спровоцировать трещины кожи между пальцами?

Самой главной причиной возникновения трещин представляет собой наличие такого кожного заболевания, как стоп или микоз. Предпосылками к такому заболеванию может послужить:

Неправильно купленная обувь (особенно, когда обувь имеет маленький размер, стесняет движения во время ходьбы);
Наличие эндокринных болезней;
Нарушенное кровообращение;
Слабый иммунитет и многие другие;

Микоз представляет собой инфекционное заболевание, которым можно заразиться во время контакта с больным микозом человеком. Грибковая инфекция имеет быстрый рост и размножение. Тем самым на коже между пальцами ног или рук образуются красные пятна, и шелушится кожа. Стоит со всей серьезностью отнестись к данному заболеванию.

Если во время не обратиться к врачу дерматологу, то болезнь начнет поражать ногти. Они пожелтеют, будут отслаиваться. Также на ногтевых пластинах могут образоваться своеобразные розовые пятна. Следует отметить, что данное кожное заболевание может перейти на другие участки кожи.

Дополнительные причины возникновения трещин между пальцами ног или рук:

Иногда, если треснула кожа между пальцами, то это может свидетельствовать о наличие заболеваний, которые поразили внутренние органы человека.
Сбой гормонального фона человека.
Авитаминоз. Из-за дисгармонии витаминов в организме человека кожа может начать трескаться. Также недостаток витаминов может быть результатом неправильного питания.
Следует больше употреблять в пищу витаминов А и Е.

Зачастую причинами трескания кожи рук или ног между пальцами является воздействие внешних источников. К внешним источникам можно отнести следующие факторы:

Некачественные косметические средства. Они могут сразу спровоцировать аллергическую реакцию, которая может стать результатом трескания кожи между пальцев. Чтобы избежать этого при покупке косметических средств обращайте внимание на те вещества, которые имеют полезные микроэлементы и питательные эфирные масла.
Бытовая химия. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются представительницы прекрасного пола. Зачастую моющие средства для посуды или порошки для одежды могут спровоцировать такое ужасное состояние кожи.
Также очень важно соблюдать температурный режим, особенно это касается рук. Кожа между пальцами рук может трескаться от постоянного провождения рук на холоде. Поэтому стоит в зимнее время года обязательно носить перчатки, чтобы не травмировать кожу рук.

Какое необходимо проводить лечение, когда трескается кожа между пальцами?

Если Вы обнаружили у себя, что постоянно имеются трещины между пальцами ног или рук, то стоит обратить на это серьезное внимание. Первым делом стоит записаться к дерматологу, который проведет визуальный осмотр пораженных участков кожного покрова.

После тщательного осмотра он поставит точный диагноз, определив, что за причина вызвала такое состояние кожи. назначит эффективное лечение. В настоящее время есть множество лекарственных средств (например, антисептические вещества, крема, мази, лекарственные препараты), которые смогут справиться с различными грибковыми инфекциями. Если мази или крема не помогают, то дерматолог прописывает инъекции внутрь.

Сухость кожи между пальцами ног вследствие воздействия внешней среды, грибка или заболеваний внутренних органов со временем может привести к образованию мелких трещинок в этих местах. Несвоевременное решение проблемы усугубляет ситуацию: трещины становятся более глубокими, а ощущения — болезненными. Почему возникают трещины между пальцами на ногах, как их лечить и как предотвратить их образование?

Почему возникают трещины между пальцами ног?

Возможных причин проблемы может быть несколько, и в целом их можно поделить на две группы: внешние и внутренние.

Внешние причины образования трещин между пальцами ног

ношение тесной, некомфортной обуви, а также обуви из кожзама – в ней нога плохо «дышит», нарушается кровообращение, кожа потеет, отчего впоследствии лопается;

контакт открытых участков кожи ступней с окружающей средой в летнее время: пересушенная от высокой температуры кожа теряет свои эластичные свойства, трескается в самых нежных местах и очень долго заживает;

– одна из самых очевидных причин того, что кожа на ногах лопается. Проявляется в виде зуда, опрелостей, неприятного запаха. Активизируется рост грибковых бактерий, как правило, летом;

отсутствие правильного ухода за кожей стоп, особенно в теплое время года, когда ноги подвергаются особой агрессии извне.

Внутренние причины трескающейся кожи между пальцами на ногах

Ряд заболеваний могут сопровождаться симптомом в виде потрескавшейся кожи между пальцами ног:

болезни щитовидной железы;

сахарный диабет, для которого характерны обезвоживание организма и сухость кожных покровов;

неправильный рацион питания, в котором отсутствуют витамины групп А и Е, «ответственных» за мягкость, эластичность, упругость и шелковистость кожи.

Если причина проблемы для вас не очевидна, перед началом лечения следует обратиться к врачу. Ведь если внешние причины потрескавшейся на ногах кожи можно устранить с помощью правильного ухода и наружного лечения, то внутренние обязательно требуют устранения первоисточника, обуславливающего появление неприятных симптомов.

Лечение аптечными средствами

Наиболее эффективны для лечения лопнувшей кожи между пальцами на ногах, конечно, различные аптечные препараты в виде кремов, мазей, гелей. Они быстро заживляют ранки, смягчают кожу, препятствуют образованию новых трещин. Хороший эффект достигается чередованием 2-3 средств для заживления ранок.

Среди таких средств выделим следующие:

если трещины возникают из-за внешних факторов, для их устранения будет достаточно любого аптечного крема для ног с пометкой вроде «Заживляющий против трещин». Например, достаточно эффективны крема «Кармол», «Дардиа», «Нутрадерм», ;

хороший результат дает мазь «Бетадин», а если необходимо средство из категории «дешево и сердито», то довольно впечатляющих результатов можно достичь, используя обычный вазелин или винилин (мазь Шостаковского);

может показаться нелепым, но вполне реален совет воспользоваться для заживления трещин на ногах средством «Зорька». За этим кремом вам придется топать не в обычную аптеку, а в ветеринарную – ведь «Зорька» предназначена для лечения трещин на коровьем вымени. Тем не менее, многие уже испытали действие этого средства на своих ногах – и не нарадуются. Крем очень жирный, имеет неприятный запах – зато вы можете быть уверены, что в нем нет ничего лишнего, только то, что нужно для заживления кожи;

при грибке лечить трещины рекомендуется с помощью специальных противогрибково-ранозаживляющих средств: «Тербинафина», «Термикона», «Клотримазола», «Миконазола», «Кетоконазола», «Ламизила» и т.д. Если местные препараты не помогают, к лечению необходимо подключить медикаментозные средства для приема внутрь. Помните, что должен назначать врач;

для лечения трещин между пальцами на ногах у диабетиков рекомендуется использовать средства лечебной линии «СикстуМед». Это специально разработанные для больных сахарным диабетом масло для ножных ванн и бальзам, содержащие растительные компоненты, обладающие ярковыраженным антибактериальным и противогрибковым эффектом. Средства «СикстуМед» отлично питают и увлажняют кожу, заживляют трещины, снимают раздражение. Инструкция к применению: в ванночку с теплой водой добавляется масло «СикстуМед» (из расчета 1 ч.л. масла на 1 литр воды). После приема ванночки ногам следует дать обсохнуть без применения полотенца и нанести на проблемные участки бальзам «СикстуМед».

Народные средства лечения

Несмотря на наличие достаточного количества специальных кремов и мазей, не меньшей популярностью пользуются и народные способы лечения потрескавшейся кожи на ногах. К тому же, большего эффекта можно достичь, сочетая эти два способа.

Ванночки

Так, перед нанесением крема хорошо распарить ноги в заживляющей и смягчающей ванночке:

натереть на мелкой терке ¼ бруска хозяйственного мыла, развести полученную стружку в 2 литрах горячей кипяченой воды и добавить 1 ч.л. пищевой соды. Опустить ноги в ванночку на 30 минут;

приготовить отвар из череды и/или дубовой коры согласно инструкции на упаковке. Развести 2 стакана отвара в 2 литрах горячей воды. Принимать ванночку в течение получаса;

аналогичными ранозаживляющими свойствами обладают календула, мать-и-мачеха, шалфей, ромашка. Отвар развести в таких же пропорциях, как и в предыдущем рецепте;

хороша и ванночка с борной кислотой. Чтобы ее приготовить, нужно развести 2 ч.л. средства в 2 литрах горячей воды;

при грибке эффективно использовать ванночки с соком лимона или уксусом;

еще одно эффективное противогрибковое народное средство – черный чай. Заварите 6 пакетиков чая в литре воды – чайная ванночка готова;

Будьте внимательны! Если причиной трещин служит сахарный диабет, распаривание кожи ног горячей водой противопоказано. Для теплых ванночек используйте специальные средства для диабетиков.

Ванночки необходимо делать ежевечерне до полного заживления ранок. После процедуры принятия ванночки на проблемные места необходимо нанести специальный крем для заживления трещин или любой питательный крем, вазелин или барсучий (нутряной) жир. В случае, если причиной полопавшейся кожи является грибок, применяются противогрибковые средства.

На ночь можно проложить между пальцами ног вату для лучшего доступа воздуха и скорейшего заживления ранок.

Примочки и компрессы

Примочки и компрессы более эффективны, чем ванночки, благодаря высокой концентрации ингредиентов. Их следует применять при глубоких трещинах между пальцами ног, которые медленно заживают и доставляют особый дискомфорт.

растолочь 10 таблеток и разбавить их в 100 мл этилового спирта. Добавить 25 мл йода, перемешать. Перелить полученное средство для примочек в темную стеклянную емкость. Делать примочки каждый день;

нанести на проблемные зоны жидкий мед, обмотать их бинтом, надеть хлопчатобумажные носки и оставить компресс на всю ночь. С утра промыть ноги теплой водой и нанести на кожу жирный питательный крем;

залить кипятком 5 ст.л. овсяных хлопьев, дать завариться в течение 10-15 минут. Добавить 3 с.л. оливкового масла. Разделить полученную массу на две части и наполнить ими 2 полиэтиленовых пакета. Надеть пакеты на ноги и держать их так 2 – 2,5 часа. Обмыть ноги, смазать кремом;

взять по полстакана картофельных очистков и семени льна, смешать, залить ½ литра кипятка. Варить массу до кашеобразной консистенции, дать остыть. Нанести полученную кашицу на ноги на 20 минут, затем обмыть теплой водой, дать высохнуть и смазать трещины йодом;

для лечения грибка используйте примочки с лимоном, разведя сок одного лимона в 50 мл воды.

Мази

Лечебные мази для заживления трещин можно приготовить и в домашних условиях. Особой популярностью пользуется хвойное масло. Для его приготовления нужно залить стакан сосновой хвои стаканом кипятка. Кипятить отвар на водяной бане 30 минут, дать остыть, процедить. Добавить в отвар столовую ложку размягченного при комнатной температуре сливочного масла и 1 ч.л. масла камфоры. Смазывайте хвойным маслом глубокие ранки между пальцами сразу после приема ванночек;

Средством, повышающим эффективность лечения трещин между пальцами ног, служит массаж стоп с любым растительным или эфирным маслом. Он усиливает кровообращение, способствуя быстрому заживлению ранок.

Профилактика возникновения трещин

Безусловно, проблему легче предупредить, чем устранить. Поэтому если вы знаете, что кожа между пальцами ног у вас склонна к сухости и образованию трещин, просто соблюдайте эти простые правила ежедневного ухода за ногами:

следите за питанием: оно должно быть полноценным, в ваш рацион должно входить достаточное количество витаминов А (печень, чеснок, черемша, молочные продукты) и Е (орехи, зелень, красная рыба, растительные масла);

правильно ухаживайте за ногами: 1-2 раза в неделю делайте профилактические ванночки, от огрубевшей кожи, каждый вечер перед сном наносите крем для ног и делайте регулярный массаж стоп;

носите удобную обувь из натуральных материалов, обрабатывайте ее специальными средствами-антисептиками;

после посещения (коими желательно не злоупотреблять) общественных бань и саун обработайте ноги антигрибковым средством;

раз в 1-2 месяца делайте аппаратный педикюр.