Роль арт-терапии в жизни пожилых людей. Терапия искусством или арттерапия для пожилых

После выхода на пенсию, многие люди тяжело переживают изменение привычного уклада жизни. Они остаются один на один с проблемами, трудностями и страхами. Теряются жизненные ориентиры, возникает депрессивное состояние, обостряются хронические болячки. Возникает острый недостаток общения и жизнь кажется тоскливой и бесцельной.

Учеными давно доказано, что люди активные, творческие дольше живут и меньше болеют, а качество их жизни значительно повышается. Занятие любимым делом становится определенной адаптацией к новым жизненным условиям.

Направление в психологии – арт-терапия является людей старшего возраста замечательным, эффективным способом психологической реабилитации.

Сегодня на сайте «Популярно о здоровье» мы с вами уточним, что представляют собой упражнения арт терапии для пожилых людей и некоторые из них рассмотрим. А также выясним влияние этой методики на физическое и психологическое здоровье:

Что такое арт-терапия ?

Арт-терапия или терапия искусством, является одним из методов психологической коррекции, с помощью творческой активности. Методика направлена на улучшение эмоционального состояния и психического здоровья.

Способов выразить себя через занятия творчеством много. Пожилой человек может выбрать для себя то, что больше нравится. Например, можно заниматься вязанием, вышивкой или лепкой. Многим помогает пение, рисование, танцы. Другим ближе фотографирование, лепка из глины или пластилин, резьба по дереву и т.д.

Никаких ограничений тут нет. Главное, выбранные занятия должны приносить радость и удовлетворение.

Лечебные свойства арт-терапии

Каждая разновидность творческих занятий обладает своим благотворным воздействием на организм пожилого человека.

В частности, рисование поможет побороть нервное напряжение, развивает мелкую моторику, способствует самовыражению.

Вязание, плетение из бисера, вышивка улучшает мозговую деятельность, снижает риск различных психических заболеваний, связанных со старением.

Пение улучшает состояние органов дыхания, мышечных тканей.

Танцы поддержат тело в тонусе, улучшат состояние суставов, научат держать равновесие и баланс.

Рисование, лепка, писательство, участие в театральных постановках способствуют активным вербальным контактам, устраняют чувство одиночества и снижают риск развития деменции.

Любое творческое хобби приносит человеку моральное удовлетворение, делает жизнь разнообразнее, спасает от повседневной рутины и одиночества.

Арт терапия для пожилых – виды и упражнения

Писательство

Написание рассказов, сочинение стихов помогает раскрыть у человека креативные способности. С помощью воспоминаний, чтения, сочинения стихов и сказок, находятся способы решения проблем, выходы из трудной ситуации, повышаются интеллектуальные способности.

Примерное упражнение из группового занятия сказкотерапией :

Участникам предлагают вспомнить героев сказки «Репка». Важно, чтобы они правильно их называли и верно указывали последовательность их участия в вытягивании репки. Помните: бабка за дедку, дедка за репку и т.д. Каждый участник должен правильно пересказать содержание этой сказки.

Потом можно предложить изменить героев и переписать финал. Каждый из участников получает такое домашнее задание или делает его тут-же, на занятии. После чего все делятся своими вариантами и обсуждают каждый из них.

Рисование

Каждому участнику в группе выдается обычный альбомный лист, на котором заранее изображены неопределенные каракули. Используя собственное ассоциативное мышление нужно дорисовать их до какого-то понятного образа, чтобы получился интересный рисунок.

Рукоделие

Тут вариантов множество – шитье, вязание, вышивание, макраме, плетение кружев, бисероплетение и т.д. Любой из них успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, повышает гибкость суставов, а также помогает активизировать воображение и интеллектуальные способности.

Например, можно предложить изготовить сувенир-оберег подковку (сплести, связать, вышить и т.д).

Пение

Вокальные упражнения – очень популярны и их часто практикует арт терапия для пожилых людей. Разучивание текстов песен тренирует память. Во время пения улучшается вентиляция легких, укрепляется весь дыхательный аппарат.

Занятия в хоре дают ощущение, что человек не одинок. Тут находятся новые знакомые, завязываются дружеские, а иногда и романтические отношения. Во многих группах практикуется исполнение популярных народных песен под аккомпонемент баяна или под караоке.

Танцы

Как пение, так и танцы очень популярный вид арт терапии для пожилых людей. С помощью танца поддерживается тонус тела, улучшается чувство равновесия, что очень актуально в старшем возрасте.

Вообще, легкие физические нагрузки очень полезны для здоровья сердца, сосудов и костей, повышают иммунитет и положительно влияют на состояние всего организма.

Если вы утратили интерес к жизни, чувствуете себя одиноким и больным, начните что-то делать, не сидите сложа руки. Многие после выходя на пенсию не позволяют болезням и депрессии одолеть себя. Ведь пенсионный возраст - самое время полностью отдать себя любимому хобби, заняться тем, что интересно.

Запишитесь на занятия арт-терапией, начните петь, рисовать, обучайтесь танцу, развивайте писательские и поэтические способности. Это поможет вам избежать рутины, жизни без цели. Ну а занятия в группе помогут найти новых друзей и защитят от одиночества.

Арт-терапия – это одно из течений в психотерапии и психологической коррекции, которое подразумевает поддержание оптимального эмоционального уровня путём творческой активности. Проведение арт-терапии эффективно с людьми всех возрастов: со школьниками, с людьми среднего возраста, с пожилыми людьми. В этой статье расскажем о пользе арт-терапии для людей пожилого возраста.

Арт-терапия для пожилых людей

Выход на пенсию предполагает, что у человека появится много свободного времени, которое необходимо заполнить какими-то делами. Если этого не предпринять, у человека может развиться депрессия, он начнёт думать о болезнях, сложных жизненных ситуациях, о проблемах.

Почему в старости начинается затухание интересов?

Все дело в отсутствии занятости. Это крайне негативно сказывается на психике молодых людей, тогда вполне закономерно, что у пожилых людей из-за отсутствия занятости начинаются депрессивные периоды. Оставаясь одинокими, лишаясь привычных дел, человек начинает думать о том, что он никому не нужен: ранее привычный рабочий процесс теперь заменяется пенсионным отдыхом, дети выросли, создали свои семьи, и уже не так часто посещают родительский дом.

Арт-терапия помогает престарелым не попасть в «бесцельное» состояние, сохранить хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь, привнося в рутинное течение маленькие радости и новые впечатление. Все упражнения, которые предполагает данная методика, нацелены на творческий потенциал и правильное распределение времени.

Основные виды «лечения искусством»

Существует две разновидности арт-терапии:

1. Индивидуальная.
2. Групповая.

Индивидуальная форма предполагает прямой контакт с психологом, т. е. работа один на один, во время которой человек максимально раскрывается, поэтому можно определить его проблему, узнать, какие страхи или сложности есть у пенсионера. Врач после определённых анализов, старается найти наиболее подходящий способ изменения сложившейся ситуации. Но в таком методе есть один маленький минус: пациент не имеет возможности общаться и сотрудничать с другими пациентами.

Групповая арт-терапия для взрослых

Групповая форма – это изначально командная работа. Находясь в среде сверстников человек, может улучшить уровень интеллектуальной и физической сферы в организме, а также коммуникативные навыки.

Арт-терапия помогает пожилым людям с пользой проводить свой досуг.

Методы арт-терапии

Все, кто прибегает к психотерапии, намного легче переживают стресс и стрессовые ситуации, т. к. они знают, что является одним из секретов долгой жизни и какие методы помогут снять напряжение. Пенсионеры, ведущие активный образ жизни, занимающиеся творчеством, намного дольше остаются здоровыми и привлекательными для своего окружения и в кругу своих сверстников. Дело в качестве жизни, у таких людей оно намного выше. Плюс к этому, согласно данным последних исследований, занятие любимым делом становится неким «адаптационным трамплином» к новым жизненным условиям. Сейчас существует много разных методов арт-терапии, каждый может выбрать что-то для себя, исходя из своих интересов.

В творчестве нет никаких ограничений пожилому человеку. Рисование, лепка или шитье – это способы самовыражения, которые должны приносить удовольствие. Творчество реально, если оглянуться, то можно увидеть множество разнообразных примеров, которые показывают, что наличие седины на висках – это неокончательный приговор. Уровень умелости снижается с возрастом у творческих людей 50 лет, и выше есть необходимость поддерживать его на прежнем уровне.

Преимущества арт-терапии

Арт-терапия – это простой и одновременно сложный процесс, дополнительные области которого имеют некоторые преимущества, если их сравнивать с другими формами взаимодействиями (например, получения психологической помощи в ТЦСОН). Можно выделить ряд преимуществ арт-терапии.

1. Основания этого лечения – в невербальном общении, поэтому те, кто имеют ограниченные возможности, могут легко справляться с творческой деятельностью.
2. Здесь нет чётких возрастных рамок.
3. Во время занятий активизируются разные участки мозга, помогающие его взбодрить, а также открыть в себе творческое мышление и потенциал.
4. При создании рисунки или занятии вышивкой можно поднять те темы, на которые не говорили ранее. Не всегда есть необходимость говорить на эти темы с другими, но благодаря такой тёплой атмосфере, психотерапевт может найти максимально деликатное решение проблемы.
5. Улучшения коммуникативных навыков.
6. Расширение кругозора.

Занятия Арт- терапией подходят для всех возрастов

Творчество – отличный способ продления жизни. Арт-пространство подходит для тех, кто желает проводить свободное время с пользой.

Особенности творческой личности

Наука доказала, что длительность жизни намного выше у тех людей, которые выделяют время для творчества. Этот человек имеет ряд уникальных характеристик:

1. У него активное долголетие. Благодаря тому, что существуют фирмы, которые предоставляют услуги по уходу за пожилыми, у пенсионеров появляется много времени для самостоятельного развития и познания окружающего мира.
2. Он не будет прятаться от неурядиц и будет искать решения даже для самых сложных ситуаций.
3. Он обладает очень хорошей выдержкой, поэтому начатое дело обязательно доводит до конца.
4. Все происходящее рассматривается с разных ракурсов, а не однобоко.

Заключение

Умные, живут намного дольше, Наталья Бехтерева академик Института мозга человека РАН, утверждает, что если постоянно тренировать мозг, то оживает не только один орган, а полностью весь организм. Так как все связующие звенья между структурами мозга и клетками становятся намного активнее, что способствует образованию новых клеток.

Арт-терапия – даёт возможности для долголетия, приятного времяпрепровождения, снимает стресса и дарит много хороших и светлых впечатлений. Не стоит проживать свою старость в четырёх стенах и одиночестве, нужно сделать один маленький шаг по направлению к помощи, и тогда все изменится в лучшую сторону!

Арт-терапия – течение психологии, которое подразумевает под собой поддержание оптимального психоэмоционального уровня творческим путем. Оно появилось в конце прошлого столетия.

Данный метод нашел широкое применение среди людей преклонного возраста, так как после выхода на пенсию, изменяется привычная рутинная жизнь пожилого человека, появляется достаточное количество свободного времени, которое если ничем не заполнить, вызывает негативные эмоции, бездельничая человек, начинает думать, например, о болезнях, жизненных неурядицах и пр., т.е. «накручивать» себя.

Затухание интересов в старости

К тому же на здоровье и психике человека крайне негативно сказывается отсутствие какого-либо занятия.

Оставшись один, да и без задания определенной цели, начинает казаться, что про вас забыли и вы никому не нужны: привычный рабочий уклад заменила пенсия, а дети давно выросли и создали свои семьи, да и работа не позволяет бывать у родителей часто.

Арт-терапия для пожилых людей помогает не попасть в состояние «жизнь без цели» и сохранить хорошее настроение, продолжая радоваться жизни, привнося в жизнь новые впечатления и маленькие радости.

Виды арт-терапии

Существует 2 разновидности данного направления лечения – групповая и индивидуальная. Само название, говорит об особенностях каждой из составляющих.

При индивидуальной арт-терапии происходит общение психолога с отдельным индивидуумом один на один, по результатам которого определяется существующая проблема, страх, и психологом предлагается способ изменения сложившейся ситуации.

Групповая арт-терапия подразумевает под собой работу в команде, что позволяет повысить коммуникативные навыки пожилых людей.

Арт-терапия-рисование мелками

Методов арт-терапии множество, каждый пожилой человек, может выбрать именно то, что ближе ему по духу, или попробовать сделать что-то новое, то, на что во время работы просто не было времени. Это может быть все, что угодно:

• вышивание или вязание;
• лепка из пластилина;
• фотографирование;
• рисование;
• пение;
• написание рассказов;
• резьба по дереву.

Ограничений нет. Главное – деятельность, являясь способом самовыражения, должна приносить удовольствие и удовлетворение.

Лечебные свойства арт-терапии

Каждый тип имеет свои плюсы и имеет свое лечебное действие. Например, краски и кисточка – хороший помощник в борьбе с нервным перенапряжением, он развивает мелкую моторику, помогает самовыражению, вязание, вышивание плетение из бисера улучшают работу мозга, вокальные упражнения повышают настроение, положительно влияют на работу дыхательного центра и мышц, танцы помогают поддерживать тело в тонусе, учат держать баланс.

Преимущества арт-терапии

Арт-терапия имеет ряд весомых преимуществ в сравнении с другими методами взаимодействия с пожилыми людьми в терапевтических соображениях:

• отсутствие ограничений по возрасту;
• основа – невербальное общение (доступно людям с ограниченными возможностями);
• поднятие таких тем, о которых не говорят, а например, создавая рисунок, проблема выходит на поверхность, однако говорить о ней вслух необязательно, деликатное решение проблемы;
• раскрытие внутреннего потенциала;

Роспись тарелок красками

• возможность развития (можно попробовать что-то новое, чего раньше делать не приходилось);
• расширение кругозора;
• выход из , улучшение настроения и общего самочувствия;
• улучшение навыков общения.

Особенности творческого человека

Человек использует лишь небольшую часть своего мозга, а арт-терапия позволяет вовлечь в процесс дополнительные области за счет творческого подхода к задаче, то есть мозг активизируется больше, что также хорошо влияет на функционирование сердца, работу центральной нервной системы.

Научно доказано, что продолжительность жизни людей, которые посвящают некоторое время творческим задумкам выше в сравнении с теми, кто не тренирует мозг таким образом.

Человек творческий имеет ряд особенностей в сравнении с обычным человеком:

• неиссякаемое желание познания. Творческих людей отличает желание постоянного роста и развития, ему всегда интересно, что происходит в мире;
• поиски решения в сложной ситуации, а не «игра в прятки» с возникающими неурядицами. Творческие люди не избегают проблем, а смело встают перед ними и ищут пути решения (иногда довольно неординарные);
• постоянное самопознание и саморазвитие;

• доведение начатого дела до конца. Творческих людей выдает выдержка, они не бросают начатое дело, не закончив, т.к. возникающие на пути трудности их не пугают;
• рассмотрение той или иной ситуации не однобоко, а с разных ракурсов.

В любой ситуации можно найти как плюсы, так и минусы.

Продолжительность жизни творческих людей

Из известных долгожителей стоит отметить таких как, Леонов Л.М. (писатель), Моисеев И.А. (танцовщик), Козловский И.С. (певец).

Все были людьми творческими, продолжительность жизней каждого из них составила более 93 лет.

Выводы

Из всего вышесказанного стоит сделать ряд заключений:

1. Арт-терапия является не только способом поднятия настроения, но и методом самовыражения пожилого человека, продлевающим жизнь, привносящим в нее радость будней;
2. Она , улучшает коммуникацию, помогает пожилому человеку завести новые интересные знакомства, указывает на его необходимость в обществе и на то, что жизнь продолжается;
3. Арт-терапия раскрывает потенциальные возможности человека, внося в его жизнь новые эмоции.

Занятия творческой деятельностью по несколько часов в неделю – отличный вариант самовыражения, продлевающий жизнь, делая ее яркой и интересной.

Арт-терапия – сравнительно новый метод помощи людям, основанный на позитивных эмоциях, возникающих при занятиях творчеством. В общем смысле подразумеваются все виды искусства: начиная от танцев и завершая драматургией, однако в медицинских кругах под этим понятием часто подразумевают рисование. Арт-терапию используют как вспомогательный метод во время реабилитации после инфаркта или инсульта, а также иных тяжелых недугов. Она помогает стабилизировать психологическое состояние больного, раскрыть его творческий потенциал, быстрее восстановиться после тяжелого недуга. Сегодня мы поговорим о значении терапии искусством в жизни пожилых людей.

Задачи арт-терапии

Разница между обычным рисованием и арт-терапией состоит не только в том, что ее проводит специалист – суть в постановке определенных целей. Основные задачи этого вида лечения:

• активизация мозговой деятельности;
• нейтрализация последствий стрессов и избавление от подавленности, щемящего чувства тоски и одиночества;
• адаптация пожилых людей к новым условиям (жизнь после инсульта или инфаркта, смена места проживания и т. д.);
• как дополнительное средство, направленное на усиление эффекта от приема медикаментозных препаратов.

Каждое занятие проводит опытный психолог, способный учесть интересы пациентов и направить их творчество в нужное русло. На коллективных тренингах пожилые люди не только рисуют – они обсуждают картины, общаются на разные темы. Благодаря свободной и приятной атмосфере каждый участник занятия полностью раскрепощается, он оживает, словно цветок, который после долгой засухи попал под дождь.

Техники арт-терапии

Лечение творчеством особенно популярно за рубежом, собственно, они и пришли в Россию из других стран. Сегодня это направление активно развивается, есть много эффективных методик, выбор которых специалист осуществляет с учетом индивидуальных особенностей пациентов. Среди многих вариантов особенно популярны следующие техники:

• мастер-классы – на них пожилые люди под руководством наставника занимаются творчеством, они пишут картины, делают украшения из бисера или иные вещицы;
• посещение выставок, спектаклей, совместные походы на культурные мероприятия с их последующим обсуждением;
• драматургия – участие в спектаклях доставляет пожилым людям огромное удовольствие, они вживаются в образ, получая возможность публично проявить свой творческий потенциал.

Сегодня дома престарелых и пансионаты организовывают занятия арт-терапией и достигают невероятных результатов. Порой это оказывается переломным моментом в жизни некоторых стариков – у них открывается второе дыхание, они вновь ощущают, насколько прекрасна жизнь. Естественно, это позитивно сказывается и на эмоционально-психологическом состоянии, и на физиологическом.

Во многих подмосковных пансионатах устраивают показательные концерты, на которых пожилые люди поют и танцуют, декламируют стихи. Особый интерес представляют выставки творчества стариков – здесь и мини-скульптуры из пластилина, удивительные рисунки, а также поделки из подручных материалов: шишек, коряг и прочих. Проведение занятий по арт-терапии практически всегда доверяют опытным психологам, способным подобрать «ключ» к каждому пациенту.

Результаты арт-терапии

Творческая терапия позволяет переключить внимание пожилого человека на хобби – в результате он на какое-то время забывает о проблеме, полностью погрузившись в процесс созидания. Позитивные эффекты:

• стимуляция интеллектуальной активности;
• развитие мелкой моторики – после нескольких занятий движения пальцев становятся более уверенными;
• улучшается память.

Оптимальный формат мастер-классов – групповые. Это обусловлено тем, что в пожилом возрасте люди остро ощущают дефицит общения. Разговоры с единомышленниками идут только на пользу – в этом можно убедиться, взглянув на воодушевленные лица стариков во время тренингов.

Терапия искусством, или арт-терапия – это лечение психических заболеваний (врожденных или приобретенных в результате перенесенного стресса)или депрессий, особенно у пожилых людей, с помощью изобразительного искусства, вышивки, музыки, танцев, поделок из пластилина, глины, теста и т. д.

Цель арт-терапии

Больные занимаются живописью, музыкой, пением. Но, в отличие от участия в кружках и секциях в обычной здоровой жизни, эти занятия искусством не являются самоцелью. Они дают возможность заглянуть во внутренний мир индивидуума. И если здоровый человек хочет добиться наивысших результатов в творчестве, то в лечебных заведениях такой цели нет. Здесь важен сам процесс выражения своих эмоций.

Арт-терапевт по результату творчества пациента – рисунку, сочинению, музыке, композиции – анализирует его состояние, переживания, настроение. А лучше, если сам больной с помощью своих работ сможет понять себя, причины своего заболевания; постепенно самовыражаясь, избавится от фобий и страхов. В творчестве выражается внутренний мир, исцеляется психика. Таким способом лечат депрессии и неврозы, достигается чувство внутренней гармонии.

Лечение живописью

Больные, которые испытывают трудности в описании своего состояния, могут передать личные ощущения с рисунком. В живописи человек с помощью символических образов изливает на бумаге свои чувства обиды, гнева, ненависти, стремления к мести, нежелания жить и постепенно освобождается от этих негативных эмоций, травящих жизнь, чувствует облегчение. Он рисует одиночество, грусть, печаль, несбывшиеся мечты.

Арт-терапевты предлагают больным отобразить на бумаге их сны. Методика изо-терапии заключается в том, что больной самовыражается с помощью

своих рисунков, изливает на бумагу негатив, тем самым нормализуя свое психическое состояние, выходя из депрессии, избавляясь от страхов.

Лечение музыкой

Ничто с такой силой не воздействует на психику человека, как музыка. Она лечит депрессии, успокаивает при нервных срывах, перенесенных стрессах, избавляет от бессонницы. Разработаны целые программы влияния музыкальных композиций на эмоции человека. Воздействие происходит с помощью вибраций, ритма, мелодичности.

Танцуя, больной выплескивает свои эмоции, выбирая движения спонтанно. Когда человек испытывает чувство свободы от одиночества, непонимания, обиды, страха, когда появляется вера в будущее, человек находится на пути к выздоровлению. На таких занятиях человек чувствует себя раскрепощенно, ему не надо заботиться, что подумают окружающие о его танце. Его движения не оцениваются с точки зрения красоты, эстетики.

Результаты арт-терапии

Арт-терапия не имеет противопоказаний, не требует определенных навыков (художественных, музыкальных, танцевальных). Она позволяет заглянуть в подсознание человека. Негативные эмоции выражаются без вреда для окружающих. Во время творческих занятий налаживается контакт между доктором и пациентом. Больной, занимаясь искусством, обретает гармонию, излечивает душу. Результаты творчества пациента являются неоценимым материалом для анализа его психического состояния, потому что создаются они спонтанно, без замысла. Часто арт-терапевт использует мультимедийные способы творческого самовыражения больных. На собеседованиях с пациентами одновременно воспроизводится музыка, пение, драма, поэзия.