О том, что прогулки на свежем воздухе полезны и необходимы ребенку, знает каждая мама. Однако, п ервая прогулка с малышом – это всегда повод для тревог и волнений. Когда можно сделать первый «выход в свет», как одеть кроху и что взять с собой?
Чистый свежий воздух благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние ребенка, способствует улучшению сна и аппетита. Во время прогулки кровь малыша насыщается кислородом (потребность в нем у младенцев в несколько раз выше, чем у взрослых), при этом активизируется работа всех органов и систем детского организма, улучшается тонус нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, расширяются бронхи. Под воздействием солнечных лучей в организме малыша вырабатывается витамин Д, необходимый для формирования костей и зубов. Кроме того, прогулки на свежем воздухе являются прекрасной закаливающей процедурой, повышающей сопротивляемость детского организма к простудным заболеваниям. Вот почему очень важно, чтобы правильно организованные ежедневные прогулки стали обязательной частью режима ребенка с первых дней его жизни.
Хочется подчеркнуть, что пользу для здоровья ребенка приносит именно свежий и чистый воздух, поэтому прогулки с малышом следует проводить в озелененных зонах, вдали от оживленных транспортных магистралей.
Первый «выход в свет»
Обычно при выписке из роддома педиатр дает рекомендации по уходу за новорожденным, в том числе относительно того, когда и как начинать гулять. Если младенец здоров и нет никаких противопоказаний, в теплое время года при хорошей погоде, прогулки можно начинать сразу после выписки из роддома. Если малыш родился осенью или зимой, на первый променад с ним можно выйти, когда крохе исполнится 12-14 дней. До этого времени малыша нужно подготовить к встрече с холодным воздухом: устраивать воздушные ванны, давая крохе возможность некоторое время побыть голеньким после пробуждения, перед сном, во время пеленания или смены одежды, почаще проветривать детскую комнату.
Температурный режим
Прогулки с ребенком первого года жизни при хорошей погоде можно осуществлять в температурном диапазоне от -15°C до +30°C. В летнее время ограничением для выхода на улицу может стать сильная жара, когда столбик термометра поднимается выше 30°C. В холодное время года, пока крохе не исполнилось двух месяцев, не рекомендуется гулять с ним при температуре ниже -5°С. С ребенком в возрасте 3-4 месяцев можно выходить на улицу при температуре до -10°С. Детям старше полугода уже не страшны морозы ниже -15°C. Сильный ветер и осадки даже при плюсовой температуре делают прогулку неблагоприятной, в таком случае можно, одев малыша потеплее, устроить ему «прогулку» на балконе или в комнате с открытой форточкой.
Длительность прогулок
Рекомендуемая продолжительность первой прогулки с новорожденным составляет обычно не более 15-20 минут (в зимнее время первая прогулка может быть немного короче — 10-15 минут). С каждым днем длительность пребывания на свежем воздухе увеличивается на 5-10 минут, такой подход позволит ребенку мягко адаптироваться к новым условиям. В период адаптации, который длится около 10-14 дней, для прогулок желательно выбирать время, когда на улице тихая и солнечная погода.
Время пребывания на улице определяется, прежде всего, самочувствием малыша. Если кроха не капризничает, не потеет и чувствует себя хорошо и спокойно, в теплое время года прогулка может длиться около 2-2,5 часов (примерно столько времени составляет промежуток между кормлениями). Лучше гулять с ребенком дважды в день — утром и вечером. В холодное время вполне достаточно пробыть с малышом на улице в течение часа. В ветреную или морозную погоду продолжительность прогулки можно сократить до 20-30 минут. Можно гулять и менее продолжительное время, но делать это 2-3 раза в день.
Маме на заметку
Прогулку лучше всего планировать сразу после кормления, тогда ребенок будет вести себя намного спокойней и можно будет погулять подольше, а если на улице еще и холодно, это поможет крохе быстрее адаптироваться к холоду.
Одеваемся правильно
Процессы терморегуляции (выработки и отдачи организмом тепла) у младенцев еще очень несовершенны, поэтому как переохлаждение, так и перегрев у малышей происходит значительно быстрее и легче, чем у взрослых. Оба эти состояния неблагоприятны для ребенка, так как приводят к резкому снижению защитных сил маленького организма. В результате иммунитет крохи не может эффективно сопротивляться инфекциям, и малыш легко может заболеть. Опасность перегревания состоит также в том, что распаренный ребенок интенсивно потеет, его одежда при этом становится влажной и теряет свои термоизолирующие свойства, в результате вслед за перегревом может быстро наступить переохлаждение. Именно поэтому очень важно, чтобы малыш во время прогулки был одет в соответствии с погодными условиями.
Каждый ребенок индивидуален и по-своему реагирует на прогулку, перепады температуры и другие факторы окружающей среды, потому дать точные рекомендации по тому, как нужно одевать малыша, невозможно. Главная задача мамы одеть ребенка так, чтобы на прогулке он чувствовал себя уютно и комфортно, не перегрелся и не замерз. Перед выходом на улицу, следует посмотреть в окно и на показания уличного термометра (достоверную информацию о температуре за окном можно получить, только если градусник находится в тени). Оценив погодные условия за окном, необходимо продумать, как одеть малыша на прогулку.
Выбор одежды в теплую летнюю погоду редко вызывает затруднения, в таких случаях лучше одеть малыша в одежду из тонких хлопчатобумажных тканей (шапочку, боди или распашонку и ползунки) и захватить с собой кофточку или тонкое одеяло, чтобы при необходимости «утеплить» кроху.
Значительно сложнее одеть малыша «по погоде» в осенне-зимний период. Наибольшие затруднения возникают у мамы в вопросе сколько слоев одежды нужно одеть малышу в холодную погоду. Для таких ситуаций существует негласная формула: ребенка, который во время прогулки основную часть времени проводит лежа в коляске, следует одевать чуть теплее, чем одет взрослый – по принципу «плюс один», т.е. количество слоев одежды у малыша должно быть на один больше; ребенка старше полугода, у которого постепенно увеличивается период активного бодрствования, нужно одевать так же как себя; а карапуза, который умеет ходить и во время прогулки активно двигается, следует одеть чуть легче, чем себя.
Существуют также общие требования, предъявляемые к тому, как должен быть одет ребенок для прогулок, соблюдение которых поможет избежать перегрева, переохлаждения и других нежелательных проблем:
— нательное белье и второй слой одежды ребенка всегда должны быть изготовлены только из натуральных тканей. В отличие от синтетических, они гигроскопичны и обеспечивают доступ кислорода к коже, предохраняя малыша от замерзания, раздражения кожи солями пота и перегревания. Чтобы не спровоцировать кожной аллергии, лучше выбирать минимально окрашенное белье. Одежда, непосредственно прилегающая к коже ребенка, не должна иметь грубых швов, пуговиц, узких плотных резинок, травмирующих нежную детскую кожу.
— для прогулок на улице лучше подбирать одежду типа сплошного комбинезона, застегивающихся на плечах ползунков, чтобы предохранить ребенка от случайного оголения и охлаждения спинки или животика, особенно в ветреную погоду.
— верхняя одежда для малышей в холодное время года должна быть теплой, но в тоже время легкой, просторной и удобной. Тесная или тяжелая одежда сдавливает конечности ребенка, ухудшая их кровоснабжение и увеличивая риск переохлаждения. Не следует слишком плотно кутать малыша в холодную погоду, так как прослойки воздуха между слоями одежды помогают удерживать тепло. Даже «упакованный» для прогулки и неподвижного лежания в коляске младенец должен иметь возможность шевелить ручками и ножками. Наилучшим вариантом верхней одежды для маленького ребенка являются современные комбинезоны, изготовленные из высокотехнологичных материалов нового поколения. Они легкие и тонкие, но в то же время обладают прекрасными термоизолирующими свойствами и хорошо удерживают тепло, позволяя при этом коже дышать. Такая одежда может заменить сразу несколько вещей, и очень удобна для быстрого одевания ребенка. Все это важно учитывать при выборе одежды под комбинезон, в таком случае, слишком теплая кофточка или дополнительный слой одежды могут оказаться лишними и привести к перегреву. В зависимости от времени года комбинезоны могут быть зимними, демисезонными и совсем легкими. Для сна в коляске оптимально подойдет комбинезон – трансформер (в положении «конверт») или специальный детский конверт по сезону.
— в холодное время года особое внимание следует уделить голове, ручкам и ножкам. Из-за особенностей кровоснабжения эти части тела обладают повышенной теплоотдачей (быстрее всего замерзают), поэтому самыми теплыми из детской одежды должны быть варежки, шарф, шапка и обувь. Выбирая головной убор нужно следить, чтобы шапка плотно прилегала к голове ребенка, закрывала лоб и уши и имела удобные завязки. Не следует надевать шерстяную шапку без нижней шапочки-чепчика или хлопчатобумажного платка. Лучше приобрести уже готовую шапочку с хлопчатобумажной подкладкой. Важно помнить, что перегрев головы также опасен как и переохлаждение. Если младенец спит в коляске, она надежно защищает его от холода и ветра, поэтому шерстяной шапочки для утепления крохи чаще всего бывает вполне достаточно, а надетый на голову малыша капюшон может привести к перегреву.
— лицо гуляющего ребенка даже в морозную погоду должно быть открыто. Не нужно прикрывать нос и рот шарфом, или накидывать уголок конверта на лицо. В такой ситуации малышу приходится дышать сильно увлажненным и обедненным кислородом воздухом, а образующийся под такой «защитой» конденсат способствует переохлаждению слизистых. В результате польза от прогулки значительно снижается, а риск простудных заболеваний увеличивается. Кроме того, от выдыхаемого воздуха ткань становится влажной и быстро замерзает, и при контакте с кожей ребенка может вызвать обморожение.
Важное правило
Собираясь на прогулку, мама должна одеться первой и только после всех приготовлений, в самую последнюю очередь, одевать ребенка. В обратном случае, долго находясь в теплом помещении, одетый малыш вспотеет, и после выхода на улицу может легко переохладиться.
Если кроха замерз или перегрелся
Вполне возможно, что с первой попытки у мамы не получится «угадать» с количеством кофточек и футболок. В этом нет ничего страшного, главное во время прогулки чутко следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы вовремя выявить признаки замерзания или перегрева и принять соответствующие меры. А одевая малыша на прогулку в следующий раз, учесть все свои «промахи».
Симптомами охлаждения являются беспокойство и плач ребенка, побледнение кожи лица и красной каймы губ, синева в области носогубного треугольника, мраморный рисунок на теле, сонливость, похолодание стоп, голеней, кистей. В то же время прохладный носик и щечки, на которые чаще всего ориентируются мамы, еще не являются признаком замерзания – эти участки находятся в постоянном контакте с холодным воздухом, поэтому «имеют право» быть прохладными. Прохладные (но не ледяные) кисти и стопы тоже не всегда свидетельствуют о том, что ребенку холодно, а могут быть следствием индивидуальных особенностей нервной регуляции и кровоснабжения. Чтобы определить комфортно ли малышу в данной одежде, правильнее всего ориентироваться на затылок или заднюю поверхность шеи ребенка, кожа на этих участках должна быть сухой и теплой. В летнее время можно также пощупать запястья и щиколотки малыша или поместить палец в его подмышечную, коленную или локтевую складочку, если кожа в этих местах прохладная, значит кроха действительно замерз и нужно одеть его потеплее. При первых признаках переохлаждения необходимо как можно быстрее согреть ребенка — занести в теплое помещение, накрыть одеялом, прижать к себе, согревая своим теплом, приложить малыша к груди.
И все же на практике, случаи переохлаждения встречаются гораздо реже, чем перегрева, так как чаще всего родители (особенно этим «грешат» бабушки) очень боятся, чтобы малыш не замерз, и стараются укутать его потеплее. Признаками перегрева ребенка являются горячие и влажные кожные покровы (особенно на голове, шее, ручках и ножках), покраснение лица, беспокойство, жажда. Если ребенок перегрелся и вспотел в теплую погоду, не нужно торопиться скорее раздеть его, так как любой сквозняк или дуновение ветра в такой ситуации могут спровоцировать быстрое переохлаждение. Для того, чтобы малыш «остыл», необходимо поэтапно освобождать его от одежды, следя при этом, чтобы температура тела крохи понижалась постепенно. Если перегрев случился зимой, лучше сразу отнести малыша домой, снять с него всю влажную одежду и заменить на сухую, подобрав ее в соответствии с реальным температурным режимом.
Насколько правильно сформируется и будет функционировать система терморегуляции малыша, во многом зависит от родителей. Ведь ее, так же как и весь организм, можно тренировать при помощи закаливания. Закаливающие процедуры стоит начать с рождения – тогда ребенок будет лучше переносить колебания температур и влажности и меньше болеть.
В коляске или в слинге?
В настоящее время все большую популярность приобретает способ ношения малыша в слинге (специальной широкой перевязи для ношения младенцев). Использовать это приспособление можно с первых дней жизни малыша. В слинге ребенок находится в естественном положении, в тесном контакте с мамой и чувствует себя более уютно и защищенно. От ритмичного покачивания во время ходьбы кроха легче и быстрее засыпает. Перемещаться с малышом в слинге проще и удобнее, чем с коляской, поэтому при таком способе транспортировки малыша мама становится более мобильной. К тому же, у мамы появляется возможность беспрепятственно кормить малыша по требованию, так как широкое полотно слинга защищает малютку от посторонних глаз. Тем не менее, у такого способа передвижения есть некоторые ограничения. При длительном ношении ребенка в слинге возрастает нагрузка на мамин позвоночник и могут появиться усталость и боли в спине. Кроме того, не всякая верхняя одежда приспособлена для ношения малыша, поэтому в холодное время года, возможно, придется приобретать специальные модели курток и пальто. При использовании слинга к обуви мамы также должны предъявляться повышенные требования, она должна быть очень устойчивой с нескользящей поверхностью. Одевая кроху для прогулки, следует учитывать, что находясь в слинге, малыш греется от тепла маминого тела, поэтому следует использовать более легкую одежду.
Слинг удобнее использовать для коротких прогулок, походов в ближайший магазин или поликлинику. Обычные несколько часовые прогулки и «путешествия» пешком на большие расстояния лучше совершать, воспользовавшись коляской. Традиционный детский транспорт лучше защитит малыша при резкой смене погоды, от дождя и от ветра. Вместительная корзина позволит маме без труда перевозить на большое расстояние тяжелые сумки с продуктами. И, наконец, если малыш сладко спит в коляске, у мамы появляется возможность отдохнуть и посвятить время чтению книги или другому любимому занятию.
Что взять с собой?
В зависимости от сезона и погодных условий на прогулке может пригодиться:
— «дождевик» для коляски на случай внезапного дождя или снега. Долго гулять под дождем в коляске накрытой дождевиком не рекомендуется, так как из-за отсутствия циркуляции воздуха внутри коляски создается неблагоприятный микроклимат по типу «парникового эффекта». В этом случае, малыш вместо свежего воздуха получает воздушную смесь, насыщенную влагой и углекислым газом. Польза от такой прогулки значительно снижается.
— сетка от насекомых понадобится в летнюю пору, чтобы защитить кроху от мошек и комаров.
— одеяло, чтобы при необходимости накрыть малыша.
— несколько чистых пеленок, которые пригодятся, если понадобится покормить или переодеть ребенка.
— слинг. Если кроха капризничает и не хочет лежать в коляске можно некоторое время поносить его в перевязи, попробовать приложить к груди. Руки у мамы в такой ситуации останутся свободными, и ей удобнее будет везти перед собой пустую коляску.
— в летнее время лучше прихватить с собой несколько одноразовых подгузников, запасной комплект одежды и небольшую бутылочку с водой на случай любой «детской неожиданности».
В сумку для прогулок нужно обязательно положить детские влажные салфетки, бумажные салфетки, антисептический гель для рук, полиэтиленовые пакеты, которые пригодятся для хранения использованных подгузников, одежды и пеленок. В зависимости от индивидуальных потребностей малыша мама может взять с собой на прогулку бутылочку с детским питанием, соску в специальном контейнере, любимую погремушку и пр.
Не выходя из дома
При плохих погодных условиях альтернативой прогулки на улице может стать – «прогулка» дома в комнате с открытой форточкой, на балконе или веранде. Лучше если балкон или веранда будут застекленными. Это убережет малыша от шума, ветра и пыли, а также исключит возможность попадания посторонних предметов (например, окурка сигареты с верхних этажей). Конечно «домашние» прогулки по своей полезности не могут полностью заменить уличные: у ребенка нет возможности изучать окружающий мир, он не получает полезного ультрафиолета, которые проникает через тучи и облака, но не проходит через оконное стекло, закаливающий эффект от этих прогулок тоже очень невысок. Но при соблюдении определенных условий такие прогулки тоже могут приносить пользу, а у мамы появится несколько свободных часов, чтобы отдохнуть или заняться домашними делами:
— ребенка можно оставлять спать на балконе, только если он выходит на тихий двор или парк, а не оживленную трассу.
— необходимо обеспечить крохе приток свежего воздуха, для этого одна или несколько створок балкона должны быть открыты, а капюшон у коляски опущен.
— одевая ребенка для сна на застекленном балконе (веранде), следует учитывать, что температура на нем даже с открытой створкой на 5-10 градусов выше, чем на улице, поэтому даже в холодную погоду вполне достаточно будет тонкой кофточки под комбинезоном.
— расположить люльку следует так, чтобы личико малыша было хорошо видно через оконное стекло. Очень удобными приспособлениями в таких случаях являются радио- и видеоняни.
— сон на балконе не должен полностью заменять выходы на улицу, лучше всего использовать разумное чередования этих видов прогулок.
В период ожидания ребенка будущая мама и не представляет, сколько вопросов у нее может возникнуть. При нормальных родах новоиспеченную родительницу с малышом выписывают из родильного отделения на 5-10-е сутки. Этот день становится первым, когда кроха попадает на улицу. В данной статье речь пойдет о том, сколько гулять с новорожденным. Вы узнаете особенности прогулок в разное время года. Также стоит сказать о том, сколько нужно гулять с новорожденным.
Мнения врачей
Сколько можно гулять с новорожденным и когда лучше начинать? Врачи не имеют единого мнения по этому поводу. Одни педиатры утверждают, что воздушные ванны нужно принимать сразу после Другие же врачи настоятельно рекомендуют подождать две недели. Третья группа педиатров уверяет, что выводить малыша на прогулку можно не ранее, чем через месяц. Как же быть молодым родителям? Сколько гулять с новорожденным и когда начинать?
Первая прогулка (выписка)
Сколько гулять с новорожденным в первый раз? Ваш первый выход на улицу состоится еще на территории Закончится прогулка тогда, когда вы попадете домой. Именно поэтому здесь нет строгих ограничений. Однако не стоит сразу из больницы отправляться в парк или торговые центры. Малыш еще очень мал и слаб для таких прогулок. Постарайтесь попасть домой как можно скорее.
Сколько гулять с новорожденным в первый и последующие разы?
Когда вы решите, что ребенок достаточно окреп, можно выходить на улицу. Принятие первых воздушных ванн после выписки должно длиться не более четверти часа. Обязательно следите за реакцией младенца в этот отрезок времени. Оденьте его так, чтобы кроха не замерз. Также плохо скажется на здоровье ребенка и перегрев.
Если первый опыт прошел успешно, то сколько можно гулять с новорожденным во второй раз? Медики говорят о том, что ежедневно вы можете прибавлять по 10 минут. Так, уже во второй раз вы можете находиться на улице примерно полчаса. При этом также нужно наблюдать за действиями крохи.
Постепенно, ко второму месяцу жизни, длительность таких прогулок можно увеличить до 3-4 часов. Ближе к полугоду разрешается пребывание на свежем воздухе в течение всего дня. Однако нужно помнить, что кроха не должен замерзнуть или переохладиться. Также ребенка нужно своевременно кормить, что не всегда возможно в общественных местах.
Летние прогулки
Через сколько можно гулять с новорожденным - вы уже знаете. Если кроха хорошо переносит пребывание на свежем воздухе, то как должны осуществляться прогулки в летнее время?
Медики говорят о том, что выходить нужно в утренние часы. Если ребенок просыпается рано, то и гулять с ним вполне приемлемо с 8 до 10 часов утра. В этот отрезок времени еще нет палящего и знойного солнца, которое может навредить коже младенца. В период с 12 до 16 часов лучше воздержаться от прогулок. Если очень хочется, то можно принимать воздушные ванны в тени.
После 17-18 часов вы также можете выйти на улицу. После вечерней прогулки малыш будет лучше кушать и спать с крохой в это время стоит от одного до двух часов.
Прогулки с ребенком осенью
Данный период времени (когда еще не холодно, но уже не жарко) позволяет находиться на улице весь день. При этом ваш малыш должен быть здоров, сух и накормлен.
Некоторые мамочки утверждают, что прогулка с новорожденным не должна превышать трех часов. Однако это не так. Чем дольше ваш малыш будет находиться на свежем воздухе, тем крепче будет его иммунитет в будущем.
Зимние прогулки
Через сколько гуляют с новорожденным в холодное время года? Педиатры настоятельно не рекомендуют выходить на улицу до достижения крохой двухнедельного возраста. Каждая прогулка не должна длиться более 30 минут.
Медики говорят о том, что вы можете выходить на улицу несколько раз за день. В сумме время, проведенное на свежем воздухе, должно составлять от полутора до трех часов. Внимательно следите за тем, чтобы кроха не замерз. Всегда берите с собой теплое одеяло или плед. Даже если вы выходите на улицу на 10 минут.
При температуре воздуха ниже 15 не стоит выходить с новорожденным ребенком из дома. Если такая температура в вашем регионе держится длительное время, то можно заменить обычные пребывания на улице сном на или веранде.
Сколько можно гулять с новорожденным весной?
Если речь идет о холодном и дождливом марте, то не стоит в первую прогулку находиться на улице более 10 минут. Этого времени вполне хватит, чтобы получить порцию кислорода и немного охладится. Время следующей прогулки не стоит увеличивать в два раза. Так поступать разрешается только в теплую погоду при комфортной температуре воздуха. Выходите с ребенком несколько раз в день на 10 минут. Такого графика стоит придерживаться не менее недели. После этого добавьте еще 10 минут к вашим воздушным ваннам. Как только на улице станет теплее, можно смело увеличивать срок пребывания на свежем воздухе.
Поздней весной (в мае) стоит придерживаться графика прогулок, описанного для лета. Обычно в этот период уже довольно жарко днем, но еще прохладно утром и вечером. Не стоит выходить на весь день и гулять без перерыва. Наверняка в утренние часы вы оденете ребенка в такую одежду, которая будет жаркой для дневного сна на воздухе. Обязательно делайте перерывы. Заходите домой, чтобы переодеть и покормить малыша.
Прогулки после болезни
Сколько можно гулять с новорожденным весной, если он перенес вирусное или бактериальное заболевание? В период обострения симптомов врачи вообще не рекомендуют выходить на улицу. Малейший сквозняк или переохлаждение могут спровоцировать возникновение осложнений патологии. Разрешается гулять с крохой только после полного его выздоровления. Даже если у малыша уже нет повышенной температуры несколько дней, но он по-прежнему кашляет и сопливит, то отложите прогулку. Однако свежий воздух в этот период просто необходим ребенку. Проветривайте помещение, но избегайте нахождения ребенка в комнате в этот момент.
Первые прогулки после болезни должны продолжаться примерно полчаса. Если не возникло ухудшения самочувствия, то увеличивайте время каждой прогулки на 10-15 минут, постепенно приближаясь к привычному для вас сроку.
Подведение итогов, или Краткое заключение статьи
Итак, вы узнали, сколько нужно гулять с новорожденным малышом в разные периоды. Если кроха родился недоношенным, то все эти правила для него не применяются. В этом случае вам стоит проконсультироваться с педиатром. Только доктор может решить, сколько и когда вам можно гулять с ребенком. Возможно, нужно будет подождать не один месяц. Придерживайтесь вышеописанных советов. Здоровья вам и вашему младенцу!
Наверное, каждый из нас слышал об исключительной пользе свежего воздуха. Для ребенка он полезен вдвойне, поэтому прогулки с новорожденным должны стать обязательным ежедневным мероприятием.
Прогулки с новорожденным летом
Лето – пора жары, теплых ветров и солнца. Может показаться, что это идеальное время для долгих прогулок с младенцем, но это мнение ошибочно. Чем выше температура на улице, тем опаснее выводить малыша на природу.
Вся одежда для новорожденного должна быть сшита из натуральной хлопковой ткани. Это защитит малыша от перегрева и потницы, а также обеспечит максимальный комфорт во время прогулки.
Что касается вещей для летней прогулки, то можно выбрать один из следующих вариантов.
- Боди с коротким рукавом, шортики, носочки, чепчик.
- Слип с длинным рукавом, чепчик.
- Ползунки, кофточка, чепчик.
Если на улице прохладно или ветрено, можно прикрыть малыша теплым пледом или пеленкой.
Выбирая одежду для лета, придерживайтесь правил.
- Избегайте темных вещей. Лучше выбрать белые, бежевые, кремовые, пастельные оттенки. Чепчик покупайте белый, так как он будет отражать солнечные лучи и не допустит перегрева.
- Не выбирайте одежду с аппликациями, вышивками, грубыми швами. В жару они могут серьезно натереть и повредить детскую кожу.
- Не кутайте малыша, но и не оголяйте его. Помните, что у новорожденного плохо работает собственная терморегуляция, поэтому он может быстро переохладиться или перегреться.
Начинать ежедневные моционы можно сразу после выписки из роддома, но иногда стоит дать ребенку несколько дней на акклиматизацию. В любом случае через неделю после возвращения домой нужно начинать гулять.
Прогулку с малышом лучше назначать на утренние и/или вечерние часы, когда на улице нет сильной жары. Идеальным временем будут периоды до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В прохладную и пасмурную погоду можно выйти днем.
Начинать летние моционы с новорожденным стоит с 20-30 минут. Постепенно продолжительность прогулки можно увеличить до 2 часов. Если ребенок будет нормально себя чувствовать: ему не будет жарко и дискомфортно, – можно еще немного увеличить время прогулки. Особенно это касается тех, у кого есть дача. Ничего плохого не будет в том, что кроха проспит на свежем воздухе весь день (при условии, что погода не жаркая). Главное, избегайте попадания на младенца прямых солнечных лучей и не допускайте перегрева.
Важно!
- Не оставляйте ребенка на открытом солнце. Это грозит не только перегревом, но и солнечным ожогом.
- Всегда берите на прогулку бутылочку чистой кипяченой воды – на случай если малыш захочет пить.
- Используйте антимоскитную сетку, чтобы младенца не беспокоили насекомые.
- Не выходите с новорожденным на улицу, если столбик термометра поднялся до 30 градусов и выше.
Прогулки с новорожденным осенью
Осенний период таит в себе много опасностей, недаром его считают временем заболеваний и простуд. Тем не менее не стоит лишать новорожденного свежего воздуха, даже если на улице слякоть и серость.
Стоит рассмотреть несколько вариантов осенней одежды в зависимости от температуры.
- Температура +10-12 градусов: боди (слип или кофточка + штанишки), носочки, теплая шапочка, демисезонный комбинезон.
- Температура 0+/-5 градусов: слип, носочки, теплая шапочка, зимний комбинезон.
Вместо зимнего комбинезона осенью можно использовать демисезонный комбинезон в паре с теплым конвертом. Также очень хорошо выстлать коляску теплым пледиком.
Если же вы выходите на прогулку со слингом, а не с коляской, то дополнительных мер по утеплению ребенка не нужно. Максимум, вы можете надеть ему шапочку.
Сентябрьские прогулки, когда лето еще не успело окончательно уйти, можно совершать на 2-3-й день после выписки из роддома. В остальное время лучше выждать неделю и только потом начинать «выгуливать» кроху.
Длительность первой прогулки может составлять 10-15 минут. Следующий моцион нужно продлить на 10 минут, постепенно доведя время до полутора часов.
Важно!
- Не стоит выходить на улицу, если там дождь. Несомненно, дождевик спасет малыша от противных капель, но он же создаст в коляске неблагоприятный климат (парниковый эффект). В дождливую погоду можно вывезти коляску на балкон.
- Избегайте ветра. Если на улице ветрено, либо откажитесь от прогулки, либо максимально защитите коляску от сквозняков.
- Не закутывайте ребенку лицо шарфом.
- Одевайтесь по погоде, так как осенью можно запросто заболеть.
Прогулки с новорожденным весной
В целом правила гуляния с новорожденным весной те же, что и осенью. Погода в эти сезоны похожа, температура воздуха примерно одинаковая. Но все же относительно весенней прогулки можно дать несколько полезных советов.
- Когда солнце станет греть, а температура поднимется выше +5-8 градусов, откройте ручки малыша и подставьте их солнцу. Витамин Д очень важен для новорожденных.
- Не обманывайтесь мнимым весенним теплом и всегда одевайте ребенку шапочку.
- Гуляйте каждый день.
- Приобретите резиновые сапоги для себя, так как весной запросто можно промочить ноги и заболеть.
- Всегда имейте в коляске теплый плед на случай снижения температуры.
Прогулки новорожденного зимой
Выходить гулять зимой мамам волнительно и страшно. Им кажется, что морозный воздух непременно простудит кроху. Но опасаться не стоит, зимние моционы очень полезны для новорожденных.
Зимняя одежда должна быть:
- теплой;
- натуральной;
- закрытой;
- комфортной.
Одевать ребенка на прогулку нужно в зависимости от погоды. Например, в холодную погоду, когда столбик термометра опускается ниже -5-7 градусов, можно одеть малыша так:
- 1-й слой: подгузник, тонкий слип или кофточка со штанишками, тонкий чепчик;
- 2-й слой: теплый комбинезон (демисезонный, флисовый или с теплым подкладом), носочки, варежки;
- 3-й слой: зимний комбинезон и теплая шапка.
Если во время прогулки поднялся ветер или резко похолодало, лучше накрыть ребенка шерстяным пледом или укутать в овчинный конверт.
Первые прогулки с новорожденным после выписки из роддома зимой могут состояться уже на 10-14-й день. Если нет никаких жалоб и медицинских противопоказаний, то можно выйти и пораньше (на 7-й день).
Первое гуляние лучше сделать минимальным: 5-10 минут вполне достаточно. Можно даже не брать коляску, а вынести малыша на руках и поносить его по двору. Следующий моцион можно продлить до 15-20 минут. К концу первого месяца можно увеличить длительность прогулок до 1-1,5 часов. Дольше зимой гулять не стоит.
Важно!
- Обязательно берите на зимнюю прогулку пустышку. Если ребенок расплачется, постарайтесь поскорее успокоить его и занять его рот соской, чтобы он не успел «наглотаться» морозного воздуха.
- Выходите на прогулку сразу после кормления, так как у сытого ребенка крепкий сон.
- Запомните правило: сначала оденьтесь сами, а потом собирайте малыша. Таким образом можно избежать перегрева ребенка.
В какую погоду гулять не стоит?
Несмотря на то, что младенцы лучше спят на холоде, не всякая погода подходит для моциона с новорожденным. Запомните три случая, когда прогулку лучше отменить или перенести на балкон.
- Ветреная погода . При сильном ветре малыша может продуть. Кроме того, так как чаще всего прогулки новорожденного проходят в парке или лесу, высока вероятность падения веток и снега с деревьев.
- Мороз . Специалисты не рекомендуют выводить младенца на улицу при температуре ниже -10-12 градусов.
- . Пленка на коляске создает нездоровый микроклимат в люльке – этого лучше избежать.
Гуляем с малышом на балконе
Балконные прогулки новорожденного, в принципе, неплохи. Особенно если вы живете недалеко от парка или лесного массива. Однако следует помнить, что полноценный моцион она заменить не может.
Прогулка на балконе возможна, если:
- на улице дождь, ветер, мороз или любая другая непогода;
- в шаговой доступности от вашего дома нет лесов и парков;
- ребенок мало спит и часто просыпается и плачет (особенно это актуально для прогулок зимой);
- мама плохо себя чувствует;
- дома есть дела, требующие срочно решения;
- нет возможности часто спускать коляску (высокий этаж, отсутствие лифта).
Заключение
Не бойтесь выводить новорожденного ребенка на прогулку, особенно если на улице стоит безветренная теплая погода. Ежедневное пребывание на свежем воздухе укрепит иммунитет вашего крохи, а вам поможет восстановиться после родов.
Если малыш родился летом
В течение нескольких дней после появления на свет грудничок проходит сложный период адаптации к окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, не стоит сразу же выходить с ним гулять. Первую прогулку летом длиной 10–15 минут лучше совершить примерно через неделю пребывания дома. Затем можно ежедневно увеличивать пребывание на улице минут на 10–15, чтобы к двум месяцам прогулки малыша составляли не менее двух часов в день. Удобно разбить такие прогулки на две части - утром и во второй половине дня. Помните, что днем солнечные лучи - самые сильные и променады в это время отнюдь не полезны, тем более не стоит выставлять коляску со спящим малышом на солнце.
Система терморегуляции у грудничка пока работает неидеально, и ему очень быстро может становиться как жарко, так и холодно. Поэтому одеваться нужно по погоде: в жару достаточно будет легкого боди или футболки с коротким рукавом и, если мерзнут ножки, хлопковых носочков. В коляску на матрас лучше подложить тонкую пеленку, которую легко будет постирать, если малыш вспотеет. В тени или в прохладный день можно надеть на малыша чепчик и дополнительно накрыть такой же простой пеленкой, легким пледом или платком. Ими же укрыться от посторонних взглядов, если нужно будет покормить малыша прямо на улице.
Если беспокоят комары, лучше закрепить на капюшоне коляски тонкую сетку, но в этом случае нужно быть внимательными, чтобы она ни при каких обстоятельствах не упала ребенку на лицо.
Если малыш родился зимой
Врачи не рекомендуют прогулки на холоде в течение как минимум первых десяти дней после появления малыша на свет. Когда же состоится первая прогулка с новорожденным зимой, во многом зависит от погоды. Первый пятиминутный выход можно провести, если температура на улице не ниже минус 10 °С. Необязательно в первые короткие прогулки использовать коляску: на такой малый промежуток времени кроху можно вынести на руках или в слинге. Время пребывания на воздухе нужно также увеличивать постепенно, и при этом следует тщательно следить за погодой: прогулки зимой с новорожденным при температуре ниже минус 15 °С или в сильный снег не рекомендуются. Через несколько недель гулять уже можно по часу-полтора два раза в день.
Переживаете, что малыш может замерзнуть? Холодный носик не показатель. Согрейте руку в перчатке и аккуратно подсуньте пальцы под затылок малыша: если там тепло - он точно не мерзнет.
Прогулка новорожденного зимой требует более тщательной подготовки, чем летняя, ведь ни переодеть малыша на улице, ни покормить, если он проголодается, будет невозможно. Поэтому лучше выходить гулять после того, как малыш хорошо поел и вы поносили его «столбиком», дав возможность выпустить лишний воздух и снизив риск того, что его будет беспокоить вздувшийся животик.
Одеваем новорожденного на прогулку зимой по погоде - слишком жаркий или, наоборот, слишком холодный конверт или комбинезон могут нарушить ваши планы и значительно сократить время, проведенное на свежем воздухе. Поскольку малыш практически всю прогулку, скорее всего, будет спать, удобно использовать специальный теплый конверт (часто он идет в комплекте с коляской). При покупке уточните температурный диапазон, на который рассчитан конверт или комбинезон, чтобы понять, что нужно будет надевать под него - это могут быть обычные вещи (хлопковый комбинезон-слип, носочки и т. п.) или специальное термобелье. В качестве страховки всегда можно взять с собой небольшой плед на случай серьезного мороза. Если ваш малыш очень чувствительный, постарайтесь одеть его так, чтобы никакие лишние завязки, кнопки или складочки не мешали ему спокойно отдыхать.
Если малыш родился весной или осенью
В межсезонье погода очень обманчива: солнце быстро сменяется холодным ветром и наоборот. Это и есть главная опасность для прогулок с новорожденным. Первый выход на улицу должен пройти не раньше чем через неделю после выписки из родильного дома и может длиться не более 10–15 минут в первые дни. Длительность прогулок увеличивается постепенно, пребывание на воздухе зависит от погодных условий. В теплую погоду на улице можно задержаться чуть дольше, в холодную - сократить прогулку.
В зависимости от изменений погоды постоянно придется комбинировать разные элементы одежды. Поэтому удобно иметь несколько хлопковых комбинезонов «с ножками» разной степени плотности, шерстяные или флисовые кофточки, тонкий чепчик и одну-две шапочки на разную температуру, конверт или уличный комбинезон с отстегивающейся подкладкой. Учтите, что на прогулке вы будете двигаться, а малыш - спать, поэтому одевайте его несколько теплее, чем одеты сами. Правило, которое редко подводит: кроха одет как взрослый плюс один слой.
Весенним или осенним деткам очень пригодится дождевик, однако следует помнить, что этот аксессуар придуман для экстренных случаев - добежать домой, если сильный дождь застал вас в пути или далеко от дома. Конечно, разреженный воздух во время дождя очень полезен, но гулять в таком случае можно только под каким-нибудь навесом. Если же во время длительной прогулки использовать дождевик, то именно он, а не дождь и станет главной опасностью для малыша. При использовании дождевика в течение нескольких часов в коляске образуется так называемый парниковый эффект - в коляске скапливается влага, а кислорода поступает крайне мало. Прогулки под дождевиком едва ли можно назвать полезными.
Когда гулять с ребенком дважды в день по каким-либо причинам не получается, можно заменить одну прогулку сном на балконе или лоджии: оденьте малыша как на прогулку, распахните балконные окна и уложите кроху спать в коляску или люльку.
В заключение еще несколько советов:
- одежду для прогулок с малышом подбирайте так, чтобы одевание и раздевание занимало минимум времени;
- очень удобен для прогулок с грудничком комбинезон-трансформер. В первое время он может использоваться как конверт, а когда малыш подрастет, из него легко сделать комбинезон. Кроме того, в современных моделях обычно вшиты длинные молнии - в такие комбезы легко одевать даже спящего ребенка;
- независимо от сезона грудничку потребуется чепчик. Зимой на такой чепчик надевается теплая шапочка. И чепчик, и шапочку надевайте на малыша в последнюю очередь - непосредственно перед выходом на улицу;
- приготовьте все, что понадобится вам на прогулке, заранее, затем оденьтесь сами и только после этого одевайте ребенка.
В любом случае, гуляете ли вы зимой или летом, под дождем или под солнцем, внимательно следите за самочувствием своего малыша. Если кроха расплакался не на шутку, лучше прервать прогулку и вернуться домой. Хорошее самочувствие и настроение малыша гораздо важнее всех правил.
Говорят, что дети, рожденные зимой, вырастают более крепкими и здоровыми. Есть ли тут здравое рациональное зерно, сказать трудно, но доподлинно известно, что у родителей зимних деток возникает больше поводов для волнения, ведь важно не допустить дефицит витамина D , а также с ребенком надо гулять, но ведь на улице - мороз или снежная слякоть! Как гулять с новорожденными, которые появились на свет в холодное время года, рассказывает детский врач и автор многочисленных книг о детском здоровье Евгений Комаровский.
Гуляние - естественно
Для человека жизнь под крышей - необходимость, которая появилась со временем, когда цивилизация стала побеждать природные задатки, считает Комаровский. Взрослые назовут 150 причин, по которым крыша над головой для них необходима. Ребенок не знает ни одной причины, он ближе к природе, и требования цивилизованного общества ему чужды. Именно поэтому с ребенком, даже рожденным в холодный сезон, можно и нужно гулять.
В помещении всегда больше вирусов и бактерий, чем на улице, дома нет солнечных лучей (свет в окно их не заменяет). Свежий воздух и солнечный свет ребенок получить только на улице. Гулять с ребенком, по мнению Комаровского, родителей тоже надо учить. Ведь страх вынести ребенка зимой в холод, боязнь, что он подышит морозным воздухом и заболеет, все еще прочно сидит в головах мам и пап.
Всем родителям следует запомнить, что в то время, когда ребенок дышит свежим воздухом, его легкие и бронхи освобождаются от домашней пыли, которая скапливается в органах дыхания.
Верхние дыхательные пути тоже очищаются и увлажняются, что снижает риск заболеть респираторной инфекцией. Все системы организма карапуза начинают работать более интенсивно, ведь маленькому организму нужно поддерживать уровень энергозатрат (в условиях низкой температуры, например).
Правила прогулок с новорожденным
Первая прогулка с новорожденным - особое событие для всей семьи. Комаровский советует не затягивать с этим, и начинать гулять уже на 10-ый день после выписки из роддома . Продолжительность первого выхода на воздух - не более 10-15 минут. Но уже на следующий день можно сделать два выхода на такое же время. Постепенно, к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия.
Очень хорошо сразу определить место, где ребенок в первые несколько месяцев будет гулять.
Совсем необязательно тащить по лестнице тяжелую коляску, сначала вниз, а потом обратно, чтобы десять минут покатать карапуза по оживленной улице, где ходят разные люди, в том числе - переносчики ОРВИ и гриппа .
Наиболее предпочтительно гулять зимой на балконе. Если балкона нет, то во дворе собственного дома. Если и такой возможности нет, выбирайте для прогулок тихие места, где нет большого скопления людей, зимой это - парки и скверы. Катание по улицам может быть вызвано только острой на то необходимостью - надо попасть в поликлинику, надо сходить в аптеку или магазин, а помощников нет.
Важный вопрос - как одевать ребенка, особенно это актуально зимой. Не стоит бояться ветра, снегопада, мороза, ведь здоровый ребенок, которого к тому же правильно одели, не почувствует ни малейшего дискомфорта от прогулки. Это, впрочем, не означает, что нужно нести малыша на улицу в любой мороз.
Комаровский советует запомнить простое правило, которое позволит быстро разобраться, гулять сегодня или нет. На каждый месяц жизни ребенка - минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов для любого грудничка. Таким образом, если ребенку 1 месяц, то гулять с ним можно в минус пять, а если два месяца - то уже и в минус десять.
Универсальных советов, как одеть кроху, не существует. Понять, правильно ли вы это сделали, можно только после возвращения с первой прогулки. Если малыш вспотел, покраснел, в следующий выход нужно уменьшить количество одежды . Холод - страх всех без исключения взрослых. Но, по словам Комаровского, замерзшие дети встречаются в сотни раз реже, чем дети, которых заботливо перекутали. Понять, что ребенку жарко, просто - он начинает капризничать, плакать, выворачиваться из одежды, не хочет наслаждаться прогулкой и спать на улице отказывается.
У детей совершенно иная скорость обмена веществ, а потому там, где мама с папой мерзнут, детям нормально, а там, где взрослым членам семьи тепло, ребенку становится жарко. Поэтому одевать его следует чуть легче, чем того требует бабушка. От потливости заболеваний больше, чем от легкого переохлаждения.
Если ребенок болеет
Иммунитет новорожденного далек от совершенства, и если мама кормит грудью, то защита несколько выше, чем у искусственников. Довольно часто после выписки из роддома малыш заболевает. Родители в этот момент не допускают даже мысли о возможных прогулках.
Евгений Комаровский утверждает, что противопоказанием для того, чтобы подышать зимним воздухом может быть только высокая температура. Если жара нет, отправляйтесь со своим сопливым карапузом гулять без тени сомнения.
Если после нескольких прогулок у малыша появится влажный кашель, не надо пугаться, это очень положительная перемена в его состоянии, свидетельствующая о том, что слизистые оболочки органов дыхания начали увлажняться, малыш начало откашливаться.
Полезны ли прогулки с новорожденными зимой, смотрите ниже в передаче доктора Комаровского.
