Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.
Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина .
О чем стоит подумать после измены?
Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:
- Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
- Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
- Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?
Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.
Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?
Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.
Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:
1. Не насилуйте себя!
Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене , не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.
Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.
Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».
2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем
Не заставляя себя «простить до Нового года» - вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.
«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», - конечно, скажете вы... Это и так, и не так.
Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», - предлагает психолог.
Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.
Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.
3. Развейте в семье культуру разговора
Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!
Сейчас, когда доверие в вашей паре серьезно пошатнулось, вы не можете себе позволить тихо сомневаться, поэтому готовьте мужа к тому, что вы будете в этот нелегкий период задавать куда больше вопросов, чем раньше.
Вот что советует психолог: «Говорите мужу о своих чувствах и подозрениях сразу же. Дело в том, что мы порой сами не осознаем, до какой степени не понимаем партнеров. К примеру, вы подошли к нему и встали у него за спиной, а он тотчас захлопнул свой ежедневник. Скажите сразу, что это вызвало у вас бурю чувств и подозрений. Почти наверняка он откроет вам страницу, и вы увидите, что на ней нет ничего, а привычка закрывать документы у него осталась еще с армейского прошлого, просто раньше вы не обращали на это внимания...».
4. Исправьте то, что привело к измене
Дыма без огня, как известно, не бывает. И в любой измене есть вина другого партнера. Подумайте, чего не хватало мужчине? И даже если его требования неразумны, как кажется вам, попробуйте ему это дать. Ведь если эта нехватка привела к измене, значит, для него это было очень важно. И это касается всех измен, даже тех, которые, как кажется, происходят случайно.
Покажите ему снова ту женщину, в которую он влюбился, ту, которой не хотелось изменять. Попробуйте начать с себя, и вы увидите изменения.
5. Развивайте силу воли
Мало кто верит, что сила воли может быть помощником в этом вопросе. Ведь нельзя же заставить себя доверять по команде и, стиснув зубы, сказать себе: «С этой минуты я снова ему верю». Но можно и нужно очень захотеть снова вернуть в семью мир.
Психологи говорят, что можно запрограммировать себя на определенный шаг, и эта внутренняя установка будет помогать вам двигаться дальше. Сама по себе она, конечно, ничего не изменит, но она будет основой для вашего ежедневного поведения, которое, собственно, и формирует реальность в вашей семье.
3 правила для мужчин
На самом деле, этот раздел должен быть центральным в этой статье, ведь именно поведение мужчины будет определять, сможете ли вы вернуть доверие к нему и насколько быстро вы сможете это сделать.
Но есть ли вероятность, что мужчина увидит все ниженаписанное? Вы, конечно, можете показать ему или рассказать. А можете просто знать это сами, ведь это тоже важно. Основная проблема после измены в том, что никто точно не знает, как себя вести, нет модели поведения, как должно быть, что естественно, что нет, что можно требовать, что нужно, а что нельзя.
«Все так делают», конечно, сомнительного вида аргумент, но когда больше нет ничего, трудно найти другую опору. Мы же предлагаем вам мнение психолога, как следует вести себя мужчине и к чему быть готовым, чтобы восстановить семью после его измены.
Из-за того, что нет знания, мы можем совершить поступки, которые только все испортят. Ниже мы приводим перечень мифов и главных ошибок, которые может совершить женщина, пытаясь подавить в себе обиду и насильно заставить себя доверять мужу. А также напутствие мужчине – модель поведения, которую стоит принять для того, чтобы вернуть доверие в семью.
1. «Мы же взрослые люди»
Любая проблема, особенно такая серьезная, как измена, и восстановление доверия в семье после нее, делает нас психологически старше, заставляет искать более взрослые и мудрые решения. Поэтому женщина, принявшая решение простить и снова вернуть доверие в пару, старается вести себя очень мудро, спокойно, при муже старается молчать и терпеть , а наедине плачет в подушку.
Как вести себя мужчине
Женщина, потерявшая доверие, похожа на обиженного ребенка. Она капризна, мнительна, обидчива, замкнута и ранима. И показаться ей может все, что угодно. И это нормально и естественно! Изменой вы ранили ее самолюбие, и она сейчас всеми силами старается его вернуть. Поэтому, если вам действительно нужна эта женщина, будьте очень терпеливы...
Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил
В первую очередь, дайте ей право знать о вас и вашей жизни все, что она хочет, в том числе пароли, счета. Возможно, вы полагаете, что это слишком откровенно и создаст для вас некоторые неудобства. Раньше так, конечно, не было, но это ВЫ потеряли доверие женщины, в этом ваша вина и поэтому на уступки нужно идти вам.
2. «Про измену – ни слова»
Бытует мнение, что простить - значит забыть. Значит, об измене нельзя не только говорить, но и думать. Но это касается только того периода, когда мысли и эмоции уже поддаются хоть какому-то контролю.
Не зная этого, некоторые женщины терзают себя мыслями о том, что это была за женщина, как все это случилось и почему. Они изводят себя, тем самым вгоняя в невроз, но все же не позволяют себе заговорить об этом.
Как вести себя мужчине
Очень часто женщину, которой изменили, интересуют подробности, порой очень интимные, о том, как и почему, с кем, в какой обстановке это произошло. Это совершенно иррационально и наверняка вызывает у вас удивление и даже гнев. И часто женщина замалчивает свое желание.
Но, несмотря на все, это очень естественно. Женщине действительно нужна эта информация, и вы поступите мудро, если дадите ей ее. Дело в том, что благодаря этой информации, женщина определяется со своей самооценкой и до конца переживает все, что произошло.
Вам никогда даже в голову не придет, через какие жернова она перемалывает эту информацию, какие «странные» выводы может сделать, и все для того, чтобы, в конце концов, отпустить. К примеру, узнав о том, что девушка молода, можно убедить себя в том, что по своей молодости она наивна и глупа, в то время как вы могли бы предположить, что ваша супруга будет переживать из-за своих уже не самых юных лет...
Иными словами, логике это не поддается, но вы сделаете доброе дело, если будете отвечать на ее вопросы.
3. «Ничего не будет, как раньше»
Измена меняет все и навсегда. Стараясь вернуть утраченное доверие, супруги часто зачеркивают вместе с плохим все хорошее, что было. И строя так называемые «новые отношения», многие почему-то считают, что романтические события в этот период будут неуклюжи и неестественны, будут чем-то вроде пира во время чумы. Поэтому все живут обычной жизнью, стараясь восстановить мир, забывая, что от одного доверия счастья не прибавится.
Как вести себя мужчине
Каждой женщине, которой изменили, очень важно, чтобы случился какой-то ритуал, который бы показал ей, что старое пройдено и начался новый этап ее жизни. Но почему-то мужчины боятся это делать, ведь «как-то не время».
За дополнительным комментарием мы обратились, к Ольге Володарской, автору остросоциальных детективов . Вот ее мнение: «Невозможно вернуть доверие к мужчине, если он изменил. И не стоит. Измену можно простить, можно с ней смириться, можно найти ей оправдание, можно даже сделать вид, что ее не было вовсе, но… доверять мужчине, который променял тебя на другую, не получится, как ни старайся.
Он задержался на работе, а ты думаешь, он с ней. Или с другой. Ведь он изменил тебе раз, значит, может второй, третий. И, в принципе, в десяти случаях из ста будет именно так. У меня есть подруга, которая постоянно прощает мужу измены. На протяжении нескольких лет. И ладно бы просто она закрывала на них глаза. Но нет, он искренне верит в то, что это было в последний раз. Не стоит и говорить, что все повторяется вновь и вновь.
А когда она узнает о неверности мужа (и почему некоторые мужчины так неосторожны?), то плачет от унижения и обиды. Ведь он был так искренен в своем раскаянии, и она верила ему. Ей все говорят: «Брось его». А она надеется, что он изменится.
Я ей не даю советов. Пусть решает сама. Но, мне кажется, нужно либо жить с мыслью, что измена – это совсем не предательство, а сущая мелочь, либо разводиться».
А каково ваше мнение?
Любовь ЩЕГОЛЬКОВА
Самая распространённая причина развода - измена одного из супругов. Часто женщина, которая по-настоящему любит, старается простить оступившегося мужа, понять что привело его к измене. В других случаях обиженная супруга не желает оставаться с неверным, уходит. Если муж осознает свою ошибку, то всеми силами попытается удержать любимую.
Попробуем разобраться, как вернуть жену после измены, какие шаги будут правильными.
К самым распространённым причинам измен в семейной жизни, у обоих супругов, относятся следующие обстоятельства:
- больше нет любви. У большинства пар влюблённость проходит после нескольких лет совместного проживания. У кого-то страсть длится года три, у других пылкие чувства исчезают через год. Это не значит, что нужно изменять. Отношения вступают в другую стадию, поэтому не все пары выдерживают испытание временем;
- проявляются проблемы не только в отношениях, но и на бытовом уровне. Не все мужчины готовы помогать своим женщинам. Некоторые начинают изменять только затем, чтобы забыть о проблемах, развеяться.
Эти причины не оправдывают поведение супруга. Часто, когда очередная семейная проблема разрешается, а увлечённость другой женщиной проходит, мужчина пытается оправдаться перед супругой, остаться в семье. Но, доверие потеряно - что делать в такой ситуации? Главное успокоиться, затем попробовать начать примирение с общения.
Когда двое людей собираются жить вместе, они рассчитывают на длительные, доверительные отношения. Но не всегда получается добиться желаемого. Важно понимать, что прочными отношения могут быть при наличии доверия и честного общения. Поэтому, после измены и осознания своей вины, важно знать как вернуть доверие любимого человека после измены.
Если мужчина изменил жене, но хочет остаться в семье, то прежде всего нужно откровенно поговорить с супругой. Вернуть доверие очень тяжело, и для этого понадобится какое-то время. Мужу нужно постараться уговорить жену воспользоваться следующими рекомендациями:
Если парень задумался, как вернуть девушку после измены, то прежде всего нужно вызвать её на разговор, постараться убедить любимую в искренности своих слов.
Мужчины иногда идут на измену только потому, что не находят дома понимания. При любом случае обвинять одного супруга в измене нельзя. Если муж или жена начинают искать развлечения на стороне, то виноваты в этом оба.
Как вернуть доверие жены после измены, наладить пошатнувшиеся отношения? Попробуйте следующие рекомендации:
- показывайте и доказывайте как вы любите супругу. Делайте комплименты, восхищайтесь своей женщиной, осыпайте цветами, удивляйте;
- постарайтесь быть более терпеливым, ведь ваша женщина согласилась выслушать вас, а значит она по-прежнему любит. Дайте ей время принять ситуацию, полностью простить вас, а потом уже можно надеяться вернуть жену;
- будьте искренним не только при разговорах, но и в поступках.
Если просите прощения, то делайте это настойчивее и обязательно искренне. С первых разговоров, возможно, жена будет злиться, обижаться. И это нормально. Насторожиться стоит, если женщина равнодушно выслушивает ваши объяснения с извинениями. Такое поведение говорит о том, что супруга вряд ли простит вас и примет обратно.
Если муж изменил и хочет заново добиться доверия супруги, вернуть ее, то придётся потрудиться. И одними разговорами здесь не обойтись - нужны перемены в отношениях.
Внесите в свою семейную жизнь немного разнообразия. Пусть это будут привычные вещи, но сделанные по-другому:
- проводите вместе вечера, но не сидя дома на диване;
- попробуйте готовить еду вместе. Совместное приготовление пищи сближает, а в процессе можно и поговорить.
Но как вернуть доверие девушки после измены, если это было неоднократное увлечение? Даже в такой ситуации примирение возможно. Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:
- постарайтесь больше не встречаться с любовницей ни при каких обстоятельствах;
- отправляйтесь с женой на отдых в места, где нет ваших общих знакомых. Совместное путешествие по неизвестным местам поможет восстановить пошатнувшиеся отношения;
- больше разговаривайте, не скрывайте друг от друга свои желания. Если появляется проблема, старайтесь находить решение для её устранения.
Как вариант, можно начать в квартире ремонт. Совместные хлопоты, выбор и закупка строительных материалов - всё это поможет отвлечься от взаимных обид и разбирательств.
Самая сильная боль проходит, просто нужно время. Не торопите любимую, дайте ей время успокоиться. Если женщина продолжает любить, то простит мужу неверность и вернется.
Женщины любят идеализировать своих мужчин. И если вы не знаете как вернуть любимую после измену, то самый лучший вариант - стать для неё идеальным супругом. Для этого нужно совсем немного:
- постарайтесь сделать так, чтобы жена видела в вас не бывшего, неверного мужа, а надёжного мужчину. Женщине нужен мужчина, на которого можно опереться в трудный момент, и он поможет в любой ситуации;
- откажитесь от вредных привычек;
- трудитесь над своим характером.
Жена должна видеть, что несмотря на измену, вы стараетесь вернуть ее, стать идеальным. Даже если после измены вы живёте раздельно, то супруга заметит ваши старания. Ей самой станет интересно, что же будет дальше, если её муж меняется на глазах, и возможно жена захочет вернуться.
Мужчина впадает в отчаяние, когда у него нет поддержки. Женщину, скорее всего, успокаивают родственники и подруги. А неверный муж вряд ли получит не то что помощь - ему трудно надеяться на словесную поддержку.
- При такой тяжёлой ситуации нужно постараться не унывать и продолжать верить, что всё получится, а жену можно вернуть. Придерживайтесь следующих правил, и всё будет хорошо:
- после случившегося, разговаривайте с любимой спокойно, без ненужных эмоций. Не пытайтесь обвинять её, доказывать свою правоту. Забудьте все обиды и недомолвки;
- важно понимать, что обманутая женщина не захочет возобновлять отношения с мужчиной, который постоянно ноет. Тем более неприемлемы истерики со скандалами в попытках вернуть любимую;
- не исключайте такого варианта, что ваша женщина попытается отомстить вам. Она, возможно, уже нашла вам замену, или пытается найти. Если такое произошло, то примите её решение, не спорьте. Вернуть ее будет практически невозможно. Но поговорить об этом всё-таки стоит.
Когда женщина поймёт, что последнее слово за ней, то будет вам благодарна. Это ещё раз подчеркнёт, насколько вы раскаиваетесь. Получив независимость и возможность решать вернуться или нет, женщина обязательно обдумает ответ, примет решение.
В любом случае не стоит торопиться. Воспользуйтесь временем, в течение которого жена принимает решение, и постарайтесь больше не повторять подобных ошибок.
Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.
Как известно, отношения между представителями сильного и слабого пола начинаются с обоюдной симпатии, которая и перерастает во влюбленность, ведь каждый из нас стремится отыскать своего спутника жизни и именно наш сайт поможет вам построить действительно прочные взаимоотношения и стать счастливым.
Доброго дня!
Вот и в мои двери постучалась беда. Итак моя история (мне 34, супруге 33). 9 лет назад познакомился с женой (очень добрая и наивная девочка). Встречались месяца три, потом поженились. Она сильно меня любила. Сразу родилась дочь. Все было хорошо, но со временем я перестал воспринимать супругу как женьщину, больше как родного человека. Часто вел себя эгоистично по отношению к ней, с ребенком мало помогал. Но не пил, не гулял, не изменял. Через пять лет родился сын, Сейчас ему два с половиной года.
История разлада.
После нового года стали чаще ругаться. Я стал замечать что супруга стала раздражительно реагировать на мое неправильное поведение, хотя раньше она старалась не замечать этого или наоборот говорила: "давай не будем ругаться". А теперь стала высказывать претензии в лицо. Я конечно соглашался что я не прав, но в душе появилось беспокойство что что-то не так, но я старался не придавать значение, и вел себя как обычно. Стали отдаляться, мне иногда не хотелось идти домой, было такое ощущение что там меня никто не ждет. Она с телефоном не расставалась. Меня это стало уже напрягать, на вопросы отвечала что переписывается с подружками. В начале мая сильно поругались, она обычно подходила первая мириться, если чувтвовала что что-то не так, а тут смотрю лежит опять в телефоне. Ну я и посмотрел ее историю в контакте... Увидел что она общается на форуме на интимные темы, флиртует. Получил ответ что это просто переписка. Почитав увидел что с одним парнем она общается больше всех. Спросил кто такой, она долго отпиралась, но потом сказала что просто встречалась с ним пару раз, один раз просто гуляли, второй раз попили чай и разошлись по домам. Потом я сказал ей что я все знаю, но хочу услышать правду от нее. В итоге призналась что они общались в личке, но секса не было. Сначала он ей писал комплименты, потом общение перешло на интимные темы, пару раз обменивались интимными фото. Один раз встретились, погуляли. Я вроде стал успокаиваться, и в один прекрасный момент сказал что знаю про интим, сам не знаю зачем спросил. И она призналась, что во время второй встречи он предложил приехать к нему (типа погода неочень). Она приехала, у них был секс... По ее словам она поняла что поступает плохо и прекратила общение, по фактам вроде подтверждается. После того как я узнал, ее поведение изменилось. Я впрервые услышал искренние извенения, со слезами... В итоге поговорил с ней, попросил чобы она рассказале мне всю правду, терроризировал ее так недели две, в итоге сказал что я знаю еще про одного (с того-же сайта), она призналась, что была встреча, он ей не понравился и еще он женат, и они больше не встречались. Тут я стал выносить ей мозг, требуя чтобы она рассказала мне вообще всё, иначе будущего у нас точно не будет. Узнал что прошлым летом, когда она лежала в больнице, ей девочки в палате посоветовали зарегестрироваться на сайте знакомств, так как тоже там сидели. Она зарегестрировалась, стала общаться с парнем, ей понравилось что ей уделяют внимание, и ее затянуло. Потом они встретились, погуляли. Затем пообщались. Он предложил ей приехать к себе. Она согласилась, честно сказала, что когда ехала не исключала вариант интима. Вот так изменила первый раз. Потом сказала, что поняла, что не хочет быть чьей то любовницей (как второй сорт) и прекратила отношения. Так же говорит что получила разочарование в плане удовлетворения (может специально говорит, чтоб меня не ранить, но у нас в этом плане все хорошо, всегда думаю в первую очередь о ней). Потом выпытал еще несколько подробностей, про которые она раньше не говорила (либо обманывала), но это уже мелочи.
Сейчас.
Каждый день (вот уже месяц - полтора) вспоминаю эти истории, спрашиваю - как ты могла??? Она плачет, просит прощения, говорит, что больше не будет, что поняла что любит меня, что забыла как со мной хорошо, что не хочет меня потерять.
Я сказал, что если хочешь крепкую семью, то прекращай всякое общение в соц сетях. Она удалила все аккаунты, хотя там было много и нормальных подруг. Проводит свободное время исключительно со мной. Согласно подписать договор, что в случае развода (а если еще раз тако еповториться, то его не миновать) наш земельный участок, где планировали построить дом, достанется мне. И еще интимный показательный момент - почти каждое утро у меня начинается с орального секса.
Я со своей стороны стал уделять ей внимание, чего раньше не было, и стал проводить свободное от работы время только с ней. За ее поступок на нее не злюсь (списал на глупость и слабость, она очень слабохарактерная, из нее можно веревки вить), но недоверие и боязнь что все повториться не дают покоя.
Вопросы:
Учтитывая что измена была два раза, каковы шансы что все повториться?
Можно ли ей верить?
Как узнать - любит ли она меня?
Как мне полюбить ее по настоящему, и возможно ли это вообще?
Как обрести покой и доверие?
«Мой муж очень старается. Он стоял на коленях и просил прощения, он дарил цветы и подарки. Он сам отзванивается каждые полтора часа и узнает, как дела, рассказывает о том, где он и что делает. Он терпеливо беседует со мной и выслушивает, как мне плохо. Всё, как вы писали в статье «Как избавиться от боли после измены мужа?» Но меня всё никак не отпускает! Как мне снова ему доверять?»
Вопрос моей собеседницы стоит переформулировать. Не «как» начать снова доверять, а «когда» получится снова доверять.
В подобной ситуации, когда речь идет о доверии, от психолога ждут, что он скажет волшебные слова, случится инсайт, и сразу – «да, теперь я снова могу доверять!».
Но доверие, как и дружбу, надо заслужить. Ведь доверие ближе к дружбе и партнерству, чем к любви. Любовь слепа, она не обращает внимания ни на что. Изменяет, не изменяет – люблю и всё тут.
Что вообще можно понимать под доверием? Доверие – это состояние, при котором вы не ждете от человека подвоха. Его (человека) действия и намерения предсказуемы и направлены на пользу вам обоим.
Недоверие – это ожидание предательства, «ножа в спину».
Можно ли научиться доверять после измены?
Конечно, можно. Но нужно стараться. Не только изменник должен хотеть вернуть доверие, но и вы сами. Вам было больно, и теперь душа защищается. Конечно, надежнее было бы не доверять больше никому и никогда. Но так ли хорошо вы будете жить без доверия?
Вы когда-нибудь ходили на высоких каблуках? Это сложно для большинства женщин. Зато как меняется походка, как меняется взгляд мужчин, как меняется самооценка! Вы уже чувствуете себя королевой, приподнявшись над землей хотя бы сантиметра на 4. Но, бывает, именно из-за каблука случаются падения. Чем выше каблук, тем выразительнее и больнее падение. Да, не было бы каблука, не было бы больно. Однако, боль проходит. Приходится решать – хотите вы снова смотреть на мир с высоты или лучше без риска, зато надежнее?
То же и с доверием. Без него можно прожить. Рассчитывая только на себя, перестраховываясь, ожидая подвоха от всего мира. Такой подход безопасен, но сильно ограничивает вашу жизнь. Вы будете лишены эмоциональной близости, душевного единения, своей второй половинки.
Поэтому стоит постараться, чтобы преодолеть защиты души и снова научиться доверять.
Этапы возвращения доверия.
Недоверие возникает сразу и надолго. Возвращение доверия –процесс многоэтапный. У вас не будет такого, чтобы сразу возникло доверие.
Да, случается, что-то проскакивает между людьми, и возникает понимание — этому человеку можно верить. Но, к сожалению, после измены такого не бывает. Доверие растет постепенно, пробиваясь сквозь нагромождение обид и страхов.
Чтобы помочь доверию, надо каждый свой страх встретить, назвать по имени и отпустить. Также – с каждой обидой. Самостоятельно это сделать сложно, проще пойти к психологу. Когда обиды и страхи по одному начнут рассеиваться, вы почувствуете, как постепенно оттаивает ваше сердце. Это будет происходить шаг за шагом. Надо очень внимательно относиться к себе, чтобы заметить, как меняется ситуация, как один за одним сменяются этапы и растет доверие.
Вот, какие признаки возвращения доверия выделила я. Они могут появляться постепенно, одно за другим. Некоторые могут быть пропущены, или вы их просто не заметили.
- Вы начинаете строить общие планы. Когда он говорит о своих намерениях, вы думаете в первую очередь о том, как совместить их с вашими, а не о том, врет он или нет.
- Если вы договаривались о том, что муж теперь не блокирует телефон, не скрывает свои звонки и переписку, то в какой-то момент вас начинает раздражать навязчивая открытость его жизни.
- Когда возникает мысль: «А что, если я не смогу исправить свои ошибки?» — реагируете не страхом, а утомлением, хочется стряхнуть с себя морок. Надоело об этом думать.
- Спрашиваете, как прошел день, не ради проверки, а чтобы поддержать разговор о прошедшем дне.
- Вам хочется получить подтверждение каждому его обещанию. В качестве подтверждения вполне хватает того, что ему на самом деле стыдно и страшно, вы это видите по его лицу.
- Мысль: «А что, если та женщина снова начнет к нему приставать?» — просто не появляется, даже после просмотра фильмов о неверных мужьях.
- Вы можете вместе смотреть кино с эпизодами измены, плакать от сочувствия и при этом не испытывать ненависти к мужу.
На каком из этапов находитесь вы сейчас? Что можете себе спокойно позволить? Строить планы? Обсуждать день? Думать о Той Женщине? Смотреть вместе фильмы о семейных проблемах?
Возможно ли абсолютное доверие?
Если вы слышали от кого-то,что жена может доверять мужу на 100%, а он также – ей, знайте: ваш собеседник весёлый фантазер.
Невозможно ничего не бояться. Невозможно доверять в браке на 100%. Если вы к этому стремитесь – одумайтесь! Абсолютное доверие – это равнодушие.
Сомневаетесь? Считаете, что вы своему мужу полностью доверяете? Полностью – это настолько, чтобы спокойно оставить его после 10 лет воздержания в состоянии алкогольного опьянения рядом с женщиной, внешне похожей на вас? Это я, конечно, напридумывала сюжет. Но факт есть факт – даже самый верный муж может оказаться в такой ситуации, когда обстоятельства перекроют все его убеждения, силу духа и страх потерять вас.
Другой вопрос – а зачем вам устраивать ТАКУЮ проверку, обрекать мужа на сверхсложные испытания? Доверие основано на взаимном уважении, стремлении не причинить друг другу вреда. А не на проверках.
Конечно, возвращение доверия – дело рук обоих супругов. Муж должен не только хотеть вернуть доверие, но и работать в этом направлении. Также и вы — должны постараться.
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 29 лет, про измену мужа узнала в июле 2015 г и до сих пор не могу восстановится, простила, но доверия нет совершенно постоянные мысли о ней сводят меня с ума, при любом случае сама напоминаю ему о ней из- за этого часто ссоримся, помогите мне пожалуйста! Сил нет больше, такое ощущения что сойду с ума скоро! Да, я в декретном отпуске сыну два года, старший сын ходит в сад!
30 мар 2016
Натальяzxc
Здравствуйте, Наталья! Пережить измену нелегко, - недоверие и постоянные страдания выливаются в конфликты, и ситуация повторяется по кругу. Расскажите, пожалуйста, как и что именно Вы узнали про измену мужа почти год назад? Как он сам объяснил причину измены? Вы знали ту женщину, или нет? В результате муж пообещал оставить ее, но Вы все еще что-то подозреваете?
30 мар 2016
Приснился сон, что похоронила мужа, но не могилы не гробу не видела, зачем говорю нас оставил, как я без тебя детей буду растить и проснулась, его не было в эту ночь дома работал в то время участковым полиции, на утро приходит говорит, что сотрудник женился поедем на берег отдохнем, я обрадовалась первый раз вместе вырваться, на то время он уже три месяца встречался с ней, на природе подпил взял мотоцикл прокатится, не было долго приехал весь в крови, поехали к свекрови там еще посидели, услышала странный разговор по телефону, что сегодня не смогу...
Потом вечером залезла в телефон, прочитала последние смс не успел удалить, легла спать но не могла уснуть, пошла залезла в машину достала флешку с видео регистратора, так я все и узнала
Разбудила его, показала, он конечно был в шоке, что я знаю, поругались ушел на ночь из дома, сказал что был не у нее
Ее я не знала, потом узнала, что она проститутка с ментами спит сама замужем муж тютя матютя, два сына близнеца, живут богато, но живут они каждый своей жизнью ради детей наверно
Потом через месяца два я нашла в машине телефон с другой симкартой прочитала переписку, это была с ней она, там договаривались о встрече ничего такого одно слово солнышко он ее назвал меня он так не называл и все я окончательно решила, что разведусь, пошла документы в суд собирать, а он у меня паспорт вытащил и отдал только через неделю когда я уже немного успокоилась
30 мар 2016
Натальяzxc
Наталья, сколько боли в Вашем рассказе... Очень много сочувствия к Вам. Муж пообещал не встречаться с ней больше, или он продолжает делать это? Насколько изменилось его отношение (и близость) после того случая?
30 мар 2016
Он, сказал, что незнаю как так получилось, она писала ему писала сообщения просила о встрече, ну как отказать, в то время часто пил на работе, я доверяла приходил и под утро, наврет с три короба я делала вид что вкрила
Больше не встречается, после второго раза как я узнала, сказал, что понял, что может нас потерять и больше не сможет вернуть, тут на днях опять разговор за кружкой пива только так мне что то рассказывает сам очень замкнут сейчас работает оперуполномоченный, так вот сказал, да забудь ты уже про нее я давно забыл и ты забудь не было ничего, сказал, что лучше меня ему никого не найти, я говорю, да ну живешь потому что тебе так удобно и в доме сделано и дети рядом, сказал что сейчас детьми никого не удержать, хотел бы уйти давно бы ушёл,говорит что любит, в сексе стало лучше, только я теперь сплошной комок комплексов из за этой истории не могу расслабиться толком, стоит она между нами и все
Еще меня одно настораживает, он говорит да зачем я ей нужен, что я могу ей дать у нее муж богатый и когда я спрашивала его общаетесь нет он говорит она сама на связь не выходит, меня это еще больше ранит, сказал бы что она ему не нужна и я сам не хочу с ней общаться...
30 мар 2016
Натальяzxc
Фразой "ну как отказать" Вы как будто оправдываете мужа за то, что связь продолжалась. "Постоянные мысли о ней сводят с ума" - опишите, пожалуйста, что Вы думаете и какие чувства накатывают в эти моменты? Вы могли бы откровенно сказать мужу, что хотели бы от него слов о ненужности той женщины? Похоже, что формулировкой "она сама на связь не выходит, я ей не нужен" муж хочет успокоить Вас, а получается наоборот.
Наталья, обозначьте также возраст мужа и сколько лет вы вместе? Как начались ваши отношения? Что (конфликт, непонимание/трудности в бытовых вопросах или в моментах близости) предшествовало измене мужа? Ответы на эти вопросы помогут нам продвинуться дальше.
30 мар 2016
Мы вместе 10 лет в браке, почти девять, предшествовало, рождение второго ребенка стали спать отдельно, часто ругались, бытовуха ну из за пьянок его конечно, в декабре закодировался хватило его на три месяца, но сейчас выпивает только дома либо в гараже если нужно с мужиками, ему 31 г когда не пил сложилось мнение, что стал "наказывать "меня в плане секса один раз в день и все то вообще говорил, что не хочу... Должна же была кодировка на что то повлиять- так сказал
Познакомились мы работали вместе я бухгалтером, а он после армии пришел устраиваться рабочим, потом через знакомых познакомились
Конкретно гложит и съедает из нутри, то что предал и что какая то дама слишком много знает лишнего о обо мне и моей семье
Когда о ней думаю, да просто даже где-то то в соц сетях мелькнет имя Оксана и все сразу всплывает она и вся боль связанная с ней, начинаю видео ролики с регистратора вспоминать в мельчайших. Подробностях хотя понимаю зачем мне это все, но ничего поделать не могу
Сейчас как стал пить в плане секса вроде нормально все стало, но даже день если не спим все начинаю быковать хотя понимаю что он тоже не робот и устает на работе! На работе говорит, что все с ним перестали общаться, с тобой теперь не выпить, не поговорить, подкоблуком ходишь у жены, изгоем себя считает
Я говорю, сам довел до такого, не могу я теперь определить когда он правду говорит когда нет
Когда узнала, что изменяет начала курить... Хотя до этого не могла научится сколько не пробовала и теперь когда накрывает волна тревоги хочется покурить, но успокаивающие себя тем что сигарет дома нет и пью успокоительные стандартами так как незнаю как жить дальше пью таблетки вроде легче
Еще переживаю, что у нас дети ходят в один сад, есть возможность видется у них как минимум два раза в день, хотя понимаю прекрасно если захотят встречи ничего не остановит и что это глупо, ну вот так накрутила себя выше не куда... На работу надо выходить, быстрее забудется, младший летом в сад пойдет в тот же
30 мар 2016
Натальяzxc
Наталья, восстановление доверия возможно: это большая работа над собой, но думаю - Вы справитесь. Скажите: осталась ли у Вас любовь к мужу?
Когда всплывают мысли о той женщине, какое ведущее ощущение Вы испытываете - горечь, собственную ненужность, гнев, обиду, желание отомстить сопернице?
30 мар 2016
Любовь осталась конечно, я иной раз думаю, что нельзя так любить, обидно очень сильно, что так смог причинить столько боли и теперь удивляюсь как я смогла все это пережить, я теперь постоянно сравниваю себя с ней незнаю почему, мне хочется тоже быть не хуже чем она, у нее многое есть конечно и мне не угнаться за ней и опять же...не хочется быть простушкой по сравнению с ней
Желания отомстить уже нет, это ниже моего достоинства марать об нее руки, и посоветуйте пожалуйста как вести себя при ней в саду все равно встречаемся я сразу убегаю чтоб с глаз долой но я думаю это не правильно, короче как самооценку повысить мне?
30 мар 2016
Натальяzxc
Наталья, Вы совершенно правильно увидели часть своей проблемы - неуверенность в себе и необходимость повысить самооценку. В идеальном варианте Вам неплохо было бы сходить на очную консультацию, но если возможности нет, я напишу Вам несколько возможных вариантов действия:
- возьмите ручку и лист, разделите его на 2 колонки, в левой сформулируйте и напишите свои отрицательные черты (как внешности, так и характера: слишком длинный нос, ленивая - к примеру), в правой - положительные (красивые волосы, общительная, жизнерадостная и прочее). Затем отрежьте левую половину листа и выбросьте, а правую аккуратно сложите и носите с собой какое-то время.
- не превращайте собственные промахи или изъяны в бедствие планетарного масштаба: фиксируйтесь на своих достижениях и достоинствах (для этого можно завести специальную тетрадь, где Вы будете записывать такие положительные моменты, и время от времени перечитывать написанное, повышая уверенность в себе).
- принимайте заботу о себе от других людей (от мужа, детей, друзей) и старайтесь сами заботиться о себе (как в мыслях, так и в общении и в действии);
- хотя бы раз в день делайте что-нибудь лично для себя (радуйте себя красивой одеждой, интересной книгой/журналом, посиделкой в кафе, или просто прогулкой – чем угодно, к чему лежит душа и на что хватает времени и финансов).
Наталья, расскажите о встречах в саду - когда они происходят, и что Вы ощущаете, когда видите эту женщину?
30 мар 2016
Мария Виноградова,
Встречи бывают редко т к сына в основном в сад возит муж, но когда было время что сама сына увозила встречались часто она с двойняшками и с мужем с виду такая примерная и показательная "семья" она конечно опускает глаза при встрече, а я наоборот смотрю в неё в упор либо, стараюсь если прям в калитке встретимся ускорить шаг чтоб в дверях с ней не столкнутся
Спасибо, за советы обязательно возьму на заметку! Еще заметила, что становлюсь очень раздражительной перед месячными, сейчас как раз такой период, начинается в это время больше вынос мозга у мужа, я иной раз думаю, что надолго его не хватит, я ему раз написала СМС " как ты живешь со мной с такой истеричкой, я бы давно уже сбежала, если бы мне так на мозги капали...он- ну, бывает иногда вынос мозга, я ведь тоже не святой как ты меня терпишь? Я- люблю потому что, так и миримся!
Почему зациклило меня именно на ней? Ведь ревновать можно ко всем, а такого нет, при ссоре вспоминается только она...
30 мар 2016
Натальяzxc
Наталья, у каждого бывают моменты повышенной уязвимости и эмоциональной возбудимости. В предменструальный период это характерно для большинства женщин (если Вам интересно, можно почитать специальную литературу по данному вопросу). Вас беспокоит это состояние, поэтому можно обратиться к врачу с просьбой порекомендовать какие-то успокаивающие средства или витамины на этот период.
Что касается той женщины, то Вы продолжаете мысленно сравнивать себя с ней, и в Ваших глазах это сравнение практически всегда в ее пользу. Это причиняет боль и способствует развитию неуверенности в своей привлекательности для мужа. Но Вы - отдельная, ни на кого не похожая личность со своими достоинствами и плюсами. Важно научиться больше замечать их в себе и хвалить себя за даже незначительные достижения. Можете завести тетрадь, где будете фиксировать их и перечитывать время от времени (начиная с "встала вовремя" и заканчивая "организовала важную встречу", - все, что Вы с успехом выполняете в течение дня).
Для более полной проработки этого вопроса Вам нужно подумать и написать здесь - в каких именно пунктах Вы, как Вам кажется, проигрываете этой женщине?
30 мар 2016
Муж говорил, что с ней интересно есть о чем поговорить... А так в принципе я во многом лучше ее, не от хорошей жизни она в чужие семьи лезет, а я счастливый человек у меня не плохой муж это было в первый раз такое я про измену, а так он за все время ни разу не обозвал меня и не ударил. Надо работать над собой и перестать сравнивать, у меня своя жизнь и никому не позволю разрушить то что создано годами! Спасибо, вам!
30 мар 2016
Натальяzxc
Наталья, я рада Вашему решительному позитивному настрою! Пишите, если могу быть еще чем-то полезна. Успехов Вам!
30 мар 2016
Еще меня волнует но это опять же не доверие, что когда он не рядом допустим пошел в гараж или баню топить или, что то делает на улице, мне надо за ним следить, а друг он по телефону будет говорить да и с ней, я поняла одно, что если я буду спокойной муж поймёт что я все забыла и начнёт опять с ней общаться, вот и постоянно капаю ему на мозги, хотя сама понимаю, что для наших отношений это только хуже, но поделать ничего с собой не могу...
