Можно ли беременным загорать на солнце: правила и рекомендации. Почему беременным нельзя загорать на солнце

Если говорить очень кратко, то беременным загорать можно, но только очень осторожно.

Но если у вас уже собрана пляжная сумка, до выхода на пляж остаются считанные минуты и друзья ласково спрашивают: «Готов ли наш «глобусик» отправиться на пляж?» – то лучше дочитайте статью до конца.

Каждый человек (независимо от гендерного различия) любит понежиться на пляже, у моря, или речки, в теплое время года. Беременная женщина не исключение. Но, даже при сильном желании скорее броситься под лучи солнца, сначала следует взвесить все за и против. А вдруг загар для беременных это вредно?

Что такое загар?

Прежде, чем отправиться в теплые края для получения красивого равномерного загара, следует узнать об этом побольше. Выделение меланина в кожном покрове, во время попадания на него ультрафиолетовых лучей, является защитным процессом. В результате – меняется цвет кожи, он становится более темным, коричневым, а в некоторых случаях очень красным. При этом, дабы знать какого цвета будет загар, необходимо определить свой фототип:

1. Светлый цвет волос (а также рыжий), глаз и молочный оттенок кожи – солнечный загар практически не образуется, а лучи лишь обжигают покров;
2. Светлый цвет волос, глаз и кожи – не всегда, но загар образуется, чаще – перед проявлением коричневого цвета, долго держатся красные, воспаленные ожоги;
3. Темный (черный) цвет волос и глаз, кожа смуглого оттенка - загар образуется быстро, исключается ожог;
4. Смуглые и темноволосые – получают исключительно загар, без солнечного ожога.

Почему полезно загорать беременным женщинам?

Во-первых, загар – это приятнейшие ощущения теплоты солнечных лучей и горячего песка под телом, а шум прибоя и чистый воздух доставляют незабываемое расслабление и удовольствие.

Во-вторых, помимо духовно-моральной пользы, есть и физическая. Самый основной плюс принятия солнечных ванн для беременных женщин – выделение витамина D, способствующего усвоению кальция в организме, как будущей мамы, так и плода. Для малышей этот витамин особенно важен, ведь его нехватка, порой, приводит к рахиту.

Загар для беременных полезен тем что:

• Лучи, воздействуя на кожу, ускоряют обмен веществ в организме, что объясняется теплообменом в теле мамочки;
• Увеличивается уровень гемоглобина в крови, что снижает давление, а у мамочек оно бывает повышено;
• Также, упорно начинают взаимодействовать железы внутренней секреции, улучшается их регуляторная функция;
• При воздействии солнца на тело выделяется самый приятный женский гормон – эстроген.

Какие следует соблюдать правила загара беременным женщинам?

Прежде чем отправиться на пляж, или в солярий, настоятельно рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Есть несколько общих советов для будущих мам, желающих получить свежий загар:

• не находится на открытом солнце более 15 минут (если вы собираетесь посетить пляж – возьмите с собой зонт, который создаст тень);
• не засыпать на пляже (сильный перегрев способствует повышению температуры, и если он продержится больше часа есть риск выкидыша);
• пить побольше жидкости (обезвоживание может замедлить развитие плода);
• время для здорового загара – с 6 до 10 утра и с 5 до 7 вечера (не рекомендуется выходить на жару в полдень);
• головной убор и свободная легкая одежда – залог успешного пребывания на солнце без неприятных последствий;

Помимо основных предосторожностей, важно использовать специальные средства по уходу за кожей до и после загара. Кожа беременной женщины, в силу гормональных изменений в организме, намного чувствительнее и быстрее претерпевает изменение цвета при воздействии ультрафиолета. Для защиты кожных покровов следует приобрести крем для загара, на основе растительных, натуральных составляющих. Также, в составе такого средства, обязательно должен присутствовать водяной компонент, увлажняющий и способствующий быстрому впитыванию крема. Наносить средство, рекомендуется за полчаса до выхода на жару, дабы эпидермис пропитался влагой. SPF-кремы имеют способность превращаться в пленку, которая защитит кожу более чем на час. После загара следует нанести успокаивающую гомеопатическую эмульсию или молочко из натуральных компонентов.

Какие неожиданные сюрпризы может преподнести загар беременной женщине?

Самой главной особенностью приема солнечных ванн при беременности является выработка пигментации, которую провоцирует высокий гормональный фон в организме. Даже без попадания солнца на тело, все веснушки, незначительные пятна становятся темнее. Ультрафиолет усугубляет ситуацию, и беременная женщина рискует заработать коричневые пигментные следы. Особенно ярко пятна проявляются на коже лица: на носу, в области лба и под нижними веками.

Следует отметить, что беременная женщина имеет измененную структуру кожи, а потому загар «пристанет» быстрее, нежели у дамочки не в положении. Для того, чтобы не получить опасный для организма ожег (особенно женщине со светлым цветом кожи), следует пребывать исключительно в тени. Рассеивающийся в атмосфере ультрафиолет, все равно, способствует загару.

Соблюдайте меры предосторожности и прислушивайтесь к рекомендациям врача, тогда прием солнечных ванн будет не вреден и принесет массу удовольствия вам и вашему малышу.

Видео способствующее ровному и красивому загару

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

• Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
• Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
• Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
• Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

• гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушен обмен веществ;
• сахарный диабет;
• заболевания кожи;
• мастопатия;
• заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

• Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
• Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
• Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
• Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

• Женщинам с первым фототипом кожи.
• Гипертоникам.
• При обострении хронических заболеваний.
• При наличии заболеваний репродуктивной системы.
• При гормональных нарушениях.
• При нарушениях в работе щитовидной железы.
• При сахарном диабете.
• При повышенной температуре тела.
• В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Современной беременной женщине может только позавидовать ее беременная предшественница, жившая лет этак 200 – 300 назад. И все благодаря ее активности. Ведь для будущей роженицы больше не существует преград: хочет лежит, хочет загорает, хотя... Безопасно ли это?

Оказывается, все зависит от выбранных времени, места и средств для загара. О том, как их правильно выбирать мы и поговорим в статье «Можно ли беременным загорать на солнце».

Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.

Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.

Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:

• укреплению иммунитета;
• повышению умственной и физической активности;
• скорейшему усвоению кальция.

Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.

В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:

• уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
• насытить клетки кислородом;
• снизить уровень холестерина в крови;
• разогнать кровь.

А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.

В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме. Что из этого следует? «Маска беременности» — явление, при котором на лице появляются пигментные пятна. Они, кстати, могут остаться навсегда.

Другой момент – результаты недавних исследований ученых. Оказывается, опытным путем они установили, что у деток будущих мамочек, которые долго пребывали на солнце, выявлялись врожденные патологии развития нервной системы. Но не отчаивайтесь! Это совсем не значит, что всю беременность женщина должна провести в помещении, а не на пляже. Ей можно и нужно загорать, просто, по правилам.

В конце концов, длительное пребывание на солнце может привести к солнечному удару или ожогу, при котором происходит гибель клеток нижних слоев кожи, а это ослабляет иммунитет. Последний аргумент против – преждевременное старение под воздействием ультрафиолета.

Правила безопасного загара

Чтобы не допустить самого страшного, необходимо:

• С открытым животом, руками, ногами и другими частями тела пребывать на солнце не дольше 50 минут за раз в разгар сезона, причем не сразу. Начинать рекомендуют с 20 минут, постепенно доводя время до безопасного лимита (если кожа не обгорела, следующие 20 минут можно добавить уже на следующий день).
• Загорать только до 11.00 утра или после 16.00 вечера, избегая обеденного времени. Особенно за этим стоит следить в июле и августе, так как это самые жаркие месяцы.
• Когда время безопасного загара закончилось, пора перемещаться в тень. Там кожа тоже приобретает шоколадный оттенок, но уже без вреда для здоровья.
• Солнцезащитные очки, широкополая шляпа, одежда из натуральных материалов – обязательные атрибуты на пляже даже на ранних сроках.
• Во время отдыха следует пить много жидкости (воду, зеленый чай), а также есть фрукты и ягоды. Напитки предотвращают обезвоживание, а подобная еда защищает от негативного воздействия солнечной радиации, благодаря антиоксидантам.
• На ранних сроках беременности, когда присутствуют гормональные перестройки, токсикозы, головокружения, идти на пляж лучше только с родными.
• Не рекомендуется отправляться под солнце сразу, как только Вы вышли из воды. В этом случае капли будут выполнять функции линз, фокусируя на себе ультрафиолет и вызывая ожоги.
• На поздних сроках загорать с открытым животом не нужно, чтобы не перегреть плод или не спровоцировать преждевременные роды.
• Во время приема солнечных ванн нужно пользоваться солнцезащитным кремом, а после ухода с пляжа – наносить на кожу увлажняющие лосьоны с витамином Е.

К выбору крема нужно относиться внимательно, следя за тем, чтобы у средства был оптимальный SPF (sun protection factor) – солнцезащитный фактор. Он обеспечивает защиту от UVB-лучей, тех самых, которые вызывают покраснения и ожоги кожи у человека, находящегося на палящем солнце, в течение первых 6 – 10 минут, в зависимости от типа кожи.

Чаще всего на прилавках магазинов есть крема с обозначением «SPF-15». Такой показатель говорит о том, что они способны отсрочить покраснение кожных покровов на 90 – 150 минут. Время высчитано по формуле (6×15=90 и 10×15=150). Подойдет ли такой крем будущей маме на ранних или на поздних сроках?

Оказывается, все зависит от ее фототипа. Выделяется 4 основных:

1-й – Узнать таких людей очень просто – у них светлая, тонкая, чувствительная кожа, серые или голубые глаза, рыжие либо светлые волосы. Их частые спутники – веснушки. Ввиду того, что такие люди быстро обгорают на солнце, брать крем ниже SPF-12 для них нет смысла.

2-й – Светлая кожа, светлые волосы, реже – веснушки – это отличительные черты таких людей. Природа награждает их голубыми, серыми или зелеными глазами. Они быстро обгорают, поэтому должны выбирать крем с SPF-12 и выше.

3-й – Это люди среднеевропейского типа. Как их узнать? У них кожа цвета слоновой кости, русые или темные волосы, карие либо светло-карие глаза. Загорают они очень быстро, при этом загар получается равномерным, красивым, иногда бронзовым. Вот только пребывать на солнце таким людям без крема все равно долго нельзя, иначе ожогов не избежать. Какой SPF оптимальный? Минимум, SPF-10.

4-й – Характеризуется наличием кожи оливкового цвета, темными или черными волосами, темно-карими либо черными глазами. Такие люди быстро загорают и редко обгорают. Солнцезащитные средства они используют скорее для защиты клеток от старения, выбирая при этом крема с SPF-6 или SPF-8.

5-й – Азиатский тип с коричневым цветом кожи и черными волосами. Такие люди редко обгорают и еще реже загорают, так как на их смуглой коже загар практически не виден. Солнцезащитные крема используют с низким SPF или не используют вообще.

6-й – Африканский тип. Это люди с темным или черным цветом кожи, черными волосами и глазами. Они никогда не обгорают, ведь их кожные покровы защищены от пагубного влияния ультрафиолета очень сильно. В кремах они не нуждаются.

Врачи рекомендуют будущим мамам третьего и четвертого фототипа выбирать средства с SPF-20, не менее. Людям первого и второго фототипа – с SPF-30, у них ожоги на открытом солнце могут возникнуть уже через 3 – 5 минут. Отзывы свидетельствуют о том, что с кремом время пребывания на пляже мамам первого фототипа можно увеличить вплоть до 2 часов, но усердствовать не стоит. Все зависит от интенсивности солнечного излучения, индивидуальных особенностей.

Кстати, собираясь на пляж в первом триместре, при токсикозе, стоит отказаться от средств с ярко выраженным ароматом, иначе отдых рискует превратиться в пытку. К тому же, чаще всего любые запахи обусловлены присутствием эфирных масел в составе, которые могут вызвать аллергическую реакцию, спровоцировать развитие дерматита.

Ну и последний совет – текстура. Помимо кремов, производители предлагают муссы, лосьоны, гели, спреи. Что лучше? Как раз последние. Просто потому, что они быстрее впитываются, благодаря легкой текстуре и предотвращают прилипание песка. С некоторыми из них можно купаться без риска обгорания, ведь они водостойкие.

Где можно купаться?

Отвечая на этот вопрос, следует учитывать состояние здоровья женщины, качество воды, обустроенность пляжа, другие факторы. В общем, плавать в водоеме со стоячей водой, будь-то озеро или пруд, не стоит. Там риск инфицирования очень велик. Можно идти в бассейны, ведь вода в них чистая и безопасная, хоть и благодаря хлорке. Последняя, кстати, присутствует в минимальных количествах, поэтому при беременности опасности не представляет.

Можно купаться в речке, но только если вода достаточно прозрачная, а мама хорошо плавает. Главное не ходить на дикие пляжи, не заплывать на глубину, не заходить в воду, где много водорослей, так как это травмоопасно. К тому же, в речке вода может быть прохладней, а это тоже не очень хорошо. При температуре ниже 22 градусов повышает риск развития судорог.

Если есть возможность, отправляйтесь на юг, ведь купаться в море предпочтительнее всего. Высокое содержание солей уничтожает любые микроорганизмы, а сама морская вода, как и морской воздух, благоприятно влияют на организм.

Когда загорать нельзя

Отказаться от похода на пляж, тем более, женщине с животиком, стоит при:

• наличии опухолей;
• туберкулеза;
• болезней щитовидки;
• псориаза;
• красной волчанки;
• сахарного диабета;
• высокой температуры и инфекционных заболеваний;
• психических заболеваний.

Принимаемые антибиотики, диуретики, антидепрессанты также могут быть причиной отказа от загара, поэтому в случае их приема проконсультируйтесь с врачом.

Берегите себя и кроху! Загорайте и делайте покупки правильно!

Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.

Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?

Вся информация об этом ниже!

Особенности воздействия загара на организм беременной

Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?

• В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.

• Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
• В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.

Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!

Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!

Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной

Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:

• сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
• есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
• находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
• при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
• солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок

Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:

• От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.

• Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
• Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
• При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.

Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.

Правила загара на солнце в зависимости от триместра

Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.

Первый триместр

Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:

• Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.

• На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
• Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
• Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.

Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.

Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!

Второй триместр

Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:

• Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
• Следует для отдыха выбрать затененную местность.

Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.

• Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.

Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.

Третий триместр

Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.

• Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
• Еще одна немаловажная деталь - предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.

при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.

• Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
• Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
• Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.

Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках

Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:

1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!

2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в .

3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.

4. Нельзя находиться на солнце более получаса.

Долгий загар во время беременности запрещен.

5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.

6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.

7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.

Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им

8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.

Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?

Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?

1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.

2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.

3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.

5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:

• первый фототип - светлокожие и светловолосые женщины;
• второй фототип - женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
• третий фототип - темноволосые и смуглокожие женщины;
• четвертый фототип - кожа очень смуглая, волосы темные.

В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.

Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!

Вконтакте

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша. Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение. Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств. На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями. Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

• усиление метаболизма;
• улучшение работы желез внутренней секреции;
• повышение гемоглобина;
• антидепрессивное действие.

Противопоказания

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

• сахарный диабет;
• мастопатия;
• заболевания крови;
• нарушения работы щитовидки;
• острые кожные заболевания;
• гипертоническая болезнь сердца.

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

• естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
• искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Более того, после 18 часов солнышко провоцирует выработку витамина D, который так важен для организма в период вынашивания, особенно на ранних сроках. Этот компонент оказывает ключевое значение на формирование костей малыша.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

Правильный загар

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

Времяпрепровождение в солярии

Многие женщины привыкли получать шоколадный цвет кожи с помощью солярия. Врачи убеждены, что на время вынашивания ребенка от этого удовольствия следует отказать. Пребывая в солярии, будущая мама не может контролировать дозу получаемого ультрафиолетового облучения, поскольку в такой ситуации нельзя просто взять и накрыть живот тканью или отойти в тень.

В некоторых случаях по предписанию врача назначаются особые физиотерапевтические процедуры, которые осуществляются лишь тогда, когда организм беременной нуждается в дополнительных ультрафиолетовых лучах. Обычно их рекомендуют тем мамочкам, которые проживают в малосолнечной местности.