Можно ли беременным загорать на солнце

В статье рассказываем, можно ли загорать беременным. Мы обсудим пользу и вред солнечных ванн в период ожидания малыша. Вы узнаете, почему нельзя загорать при беременности, и какие правила пребывания на солнце необходимо соблюдать.

Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила

Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.

В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D . Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.

Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.

Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках. Поэтому на вопрос — можно ли загорать беременным на солнце на ранних сроках, врачи отвечают утвердительно. При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.

Чем опасен загар при беременности

Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.

Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.

На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию . При этом негативное действие отражается и на малыше. Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые. Перегрев плода может привести к нарушениям работы нервной системы и головного мозга.

Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.

Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.

Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.

Правила пребывания на солнце

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:

Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.

Правила пребывания в солярии

Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.

Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:

Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.

Как выбрать солнцезащитный крем при беременности

Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных. Перед покупкой внимательно изучите состав. Хорошо, если в нем присутствуют пантенол, алоэ вера, салициловая кислота или витамин Е. Они будут питать и защищать эпидермис.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.

Крем для загара для беременных должен содержать фильтры, которые будут защищать кожу от вредоносного действия ультрафиолетовых лучей. Например, оксид цинка или крахмал.

Такой крем образует защитную невидимую пленку на коже, которая отражает солнечные лучи. При этом она легко смывается водой. В связи с этим возникает вопрос — можно ли плавать в бассейне во время беременности после нанесения крема? Можно, но после водных процедур средство придется нанести повторно.

Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:

Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.

Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.

Когда не стоит загорать беременным

Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:

гипертония;
нарушения работы репродуктивной системы;
гормональные сбои;
повышенная температура тела;
обострение хронических заболеваний;
сахарный диабет;
заболевания щитовидной железы;
прием антибиотиков;
1 фототип кожи.

Подробнее о том, как выбрать солнцезащитный крем, смотрите в видео:

Что запомнить

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который усиливает усвоение кальция в организмах будущей мамы и малыша.
Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
При посещении солярия и пляжа необходимо соблюдать правила безопасности: пользоваться защитными средствами, надевать головной убор и употреблять достаточное количество жидкости.

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой. Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности. Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Читайте в этой статье

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка - это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
Увеличивается количество гемоглобина, улучшает.
Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем , так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, . Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к , увеличению , угрозе выкидыша.
Шансы получить тепловой удар, упасть в значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим - непоправимый вред.
Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках - идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

горький апельсин;
бергамот;
грейпфрут;
имбирь;
корица;
тмин;
кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

В летний период всегда хочется все свободное время, а у будущей мамы его достаточно, проводить на свежем воздухе под лучами теплого солнца. Насколько безопасен естественный загар, и можно ли использовать беременным заменяющие его средства? Какие последствия солнечных ванн для мамы и ребенка могут быть?

Загар: польза или вред для беременных?

Существует довольно обширный перечень запретов во время беременности, которые некоторые не принимают во внимание, а другие относятся с настороженностью к любому мероприятию в этот период жизни. Одним из таких дискуссионных вопросов является: можно ли загорать беременным? Какие преимущества загара, может ли от него быть вред?

Преимущества загара на солнце во время беременности

Какие полезные свойства несет загар при беременности для мамы и малыша? Можно привести несколько фактов о пользе загара:

Ультрафиолетовые лучи представляют собой антидепрессант, который оказывает помощь при хандре, депрессии, плохом настроении. Позитив – залог здоровья и женщины, и будущего малыша.
Отличительной особенностью солнечных лучей является их благоприятное воздействие на обменные процессы во всем организме. Улучшается работа внутренних органов и систем женщины.
Уровень гемоглобина поднимается под воздействием умеренных солнечных ванн, в работе эндокринной системы происходят улучшения.
Витамин D необходим при формировании растущего организма. Нехватка этого важного элемента может спровоцировать развитие рахита у малыша.

Кому категорически запрещено загорать?

Если беременность протекает без осложнений, нет никаких патологий, противопоказаний к загару не должно быть. Но все же существует ряд заболеваний и состояний, при которых нахождение на активном солнце стоит ограничить, а в некоторых случаях даже исключить:

матка находится в тонусе, существует угроза самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
заболевания щитовидной и поджелудочной желез;
варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
диабет;
мастопатия;
болезни печени и почек;
чувствительность к солнечным лучам, вызванная приемом антибактериальных препаратов.

Не стоит забывать об обезвоживании организма при длительном пребывании под солнцем. Следует обеспечить обильный питьевой режим и не забывать о соблюдении мер безопасности при загаре и общепринятых правил нахождения на солнце.

Негативные последствия солнечных ванн для мамы и малыша

Будущим мамам стоит выбрать правильный режим нахождения на солнце. Какие ограничения и вред существуют для беременной при загаре?

Во-первых, длительное время находясь на солнце, женщина может получить тепловой удар или перегрев. Это негативно может повлиять на развитие головного мозга растущего малыша. Его нервная система не готова к большому количеству ультрафиолетовых лучей.

Во-вторых, фолиевая кислота, необходимая для физического и умственного здоровья малыша при вынашивании, имеет свойство разрушаться под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В-третьих, из-за неумеренного нахождения под сильным солнцем повышается артериальное давление. Это может спровоцировать маточное кровотечение.

Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В зависимости от срока беременности есть свои нюансы пребывания под солнечными лучами. Обязательный аксессуар на все лето, особенно на море, - панама или косынка. Голова должна быть прикрыта для исключения варианта получения солнечного удара. Кроме этого, рекомендуется каждый день обязательно использовать крем с защитой от ультрафиолетовых лучей. Какие есть особенности пребывания на солнце по триместрам?

I триместр

На ранних сроках беременности режим пребывания на солнце не имеет особых отличий от общепринятых правил. Это не касается кардинальной смены климатического пояса, дальние поездки нужно отложить. Резкая смена климата и обстановки - это стресс для любого организма, особенно негативные последствия ощутимы при ранних сроках беременности. Тем более женщинам с проявлениями токсикоза в I триместре вряд ли доставят удовольствие дальние путешествия и длительные перелеты. Рекомендуется находиться ближе к дому, а не далеко на море, в этот период это более безопасно.

Для того чтобы расслабиться и в полной мере насладиться теплыми лучами солнца на ранних сроках, рекомендуется следовать простым правилам: чередовать активное солнце с отдыхом в тени, уделяя загару по 10-15 минут. Под влиянием гормонов, выработка меланина усиливается, и загар у беременных может проявиться гораздо быстрее.

II триместр

Второй триместр - самая прекрасная пора в период беременности. Долгожданное улучшение самочувствия, отсутствие утренней слабости и небольшой размер живота дают возможность будущей маме вести активный образ жизни и плодотворно отдыхать. При отсутствии противопоказаний можно планировать дальнюю поездку.

В этот период беременности под воздействием солнечных лучей может появиться пигментация кожи. Риск появления пигментных пятен высок с 11 до 16 часов дня. Это как раз пик палящего солнца, поэтому беременной женщине рекомендуется в это время не посещать пляж.

Солнечные лучи имеют свойство быстрее прогревать темную поверхность, поэтому на галечном пляже есть вероятность быстрее обгореть, чем на песчаном. Не стоит забывать об этом при выборе места для загара. Лучше расположиться на шезлонге.

III триместр

На завершающем этапе беременности нужно соблюдать следующие правила при отдыхе на солнце:

Беременной нужно обязательно использовать головной убор и постоянно охлаждать тело в тени, в водоеме или душе. Таким образом можно исключить вероятность получения теплового удара.
Носить с собой бутылочку с водой, пить охлажденные морсы, компоты.
Найти удобную позу для загара на пляже. На спине лежать нельзя, так возможно пережатие вен и артерий, доставляющих питательные вещества к плоду. Лучше расположиться на боку и менять положение через определенные промежутки времени.
Следует прикрывать живот и область груди при загаре.

Как правильно подобрать солнцезащитный крем для безопасного загара?

При беременности использование крема с солнцезащитным действием необходимо не только, если женщина решила провести время на пляже, но и в качестве ежедневного использования перед прогулкой в теплые летние дни. Наносить его стоит за 20 минут до того, как было принято решение загорать. Крем защищает организм беременной женщины от нежелательного воздействия ультрафиолета, который проникает в кожу даже в тени и в довольно пасмурную погоду.

Косметологическое защитное средство можно выбрать из проверенных и зарекомендовавших себя марок, не стоит доверять продукции сомнительного качества. Качественный крем содержит:

витамин Е;
салициловую кислоту;
пантенол;
алое вера.

Можно ли использовать крем-автозагар?

Прекрасно, если беременная женщина может наслаждаться лучами солнца на берегу моря, загорать или просто приобрести желаемый оттенок кожи в солярии. Но если нет такой возможности или существуют другие причины отказа от принятия ультрафиолетовых лучей, можно использовать крем-автозагар.

Почему применение этого средства считается небезопасным для организма будущей мамы и ее ребенка? Однозначных данных о вреде или его отсутствии нет.

При нанесении автозагара через кожу в кровь проникает вещество дигидроксиацетон, небезопасное для здоровья беременной. Именно этот компонент при взаимодействии с кератином дает эффект бронзового загара.

Кожа беременной склонна к появлению пигментных пятен. При нанесении искусственного загара возможно их усиленное проявление. Под влиянием гормонов в организме беременной женщины получившийся оттенок кожи может не совпадать с желаемым, поэтому стоит наносить крем тонким слоем, в несколько этапов, до приобретения нужного оттенка.

Солярий: безопасно или нет?

Некоторые салоны, пренебрегая правилам безопасности и экономя средства, используют лампы с вредными В-лучами, которые давно запрещены для официального использования в Европе. Можно ли с уверенностью утверждать, что камеры солярия оснащены системой вентиляции? Ведь последствием этого может стать перегрев и потеря сознания посетителя.

Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Чем опасен загар?

Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.

Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.

Как нужно загорать, если вы в положении?

Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.

Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.

Далеко не многие наши соотечественники могут похвастаться тем, что живут в прибрежной зоне, именно поэтому процент людей, стремящихся провести отпуск где-нибудь на солнечном пляже, очень велик. Среди отдыхающих нередко можно встретить беременных женщин, нежащихся в солнечных ваннах. Однако безопасен ли загар во время беременности? Давайте разберёмся.

Медицинские противопоказания

Прежде чем отправиться на отдых, необходимо убедиться в том, что загар при беременности конкретно в вашем случае не нанесёт вреда вам и вашему малышу.

С солнечными ваннами стоит повременить, если у будущей мамы есть следующие диагнозы:

Предлежание плаценты. Имея подобную патологию, вы должны полностью исключить физические нагрузки (в т. ч. времяпровождение под солнцем), которые способны вызвать внутреннее кровотечение. Выявить проблему можно с помощью УЗИ.
Гестоз (токсикоз на поздних стадиях беременности). С подобным диагнозом также рекомендуется максимальный покой. У беременной женщины повышается артериальное давление, выделяется белок в моче, и появляются оттёки конечностей, лица.
Обострение аллергии или хронической болезни. Если вам был поставлен подобный диагноз, то крайне не рекомендуется уезжать далеко от города, в котором вы наблюдаетесь у врача. Будущей маме необходимо периодически являться на осмотр к специалисту, который в случае необходимости обеспечит срочную и квалифицированную помощь.
Угроза прерывания беременности однозначно исключает любые виды активного отдыха.

Однако если подобные неприятные моменты обошли вас стороной, то, ссылаясь на мнение большинства специалистов, умеренный загар при беременности во втором триместре абсолютно безопасен.

Чем полезен загар

Самым лучшим природным антидепрессантом являются солнечные лучи. Они положительно влияют на нервную систему будущей матери, а значит, и на малыша, который родится более спокойным. Солнечные ванны стимулируют обмен веществ, значительно увеличивая уровень гемоглобина в крови. Также загар благоприятно влияет на плод, находящийся в утробе матери, укрепляя его косточки. Наиболее благоприятным временем для прогулок или отдыха под солнцем является утро или вечер (до 11 и после 17 часов).

Загар во время беременности: последствия чрезмерного пребывания на солнце

Большинство будущих мамочек даже не задумываются о том, к чему может привести избыточное влияние ультрафиолета на организм. Перенасыщение солнечными ваннами может вызвать:

резкое повышение уровня гормонов, например, эстрогенов или меланина, который приведёт к появлению пигментных пятен;
инсоляцию (повышенную температуру внутренних органов), что может привести к перегреву головного мозга у плода;
снижение уровня фолиевой кислоты, что может спровоцировать неправильное развитие нервной трубки у родившегося малыша.

Как правильно загорать

Для того чтобы получить хороший и полезный загар при беременности, необходимо грамотно рассчитывать время для солнечных ванн. В тот момент, когда солнечная активность минимальная, ультрафиолетовые лучи благоприятно влияют на нервную и эндокринную системы, значительно укрепляя иммунитет организма. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается необходимое количество витамина D, улучшающего обмен кальция и фосфора. Это сделает скелет плода более крепким и сведет к минимуму шансы развития рахита.

Если будущая мама систематически пьёт витамины, но её волосы по-прежнему выпадают, зубы крошатся и портятся ногти, то это значит, что организм испытывает острый дефицит витамина D3 и кальция. В этом случае приём солнечных ванн является необходимостью.

Загар на ранних сроках беременности будет полезен после предварительной подготовки организма. Начните с небольших и редких прогулок на солнышке (не более четверти часа), остальное время старайтесь проводить в тени. Постепенно время нахождения под солнцем можно увеличивать, но не стоит забывать надевать головной убор. Вы обязаны помнить, что излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей способно спровоцировать у ребёнка проблемы с нервной системой, мочевым пузырём и кишечником.

Для того чтобы получить безопасный загар, находясь в положении, необходимо соблюдать ряд элементарных правил:

сократить время нахождения на пляже до получаса, при этом находиться как можно больше под зонтом;
не принимать солнечные ванны после обильного приёма пищи или на голодный желудок;
пить негазированную воду;
надевать одежду из натуральных тканей;
носить головной убор.

Солнцезащитные средства

Совместить беременность и загар на солнце помогут специальные защитные кремы из детской косметики, имеющие маркировку SPF 50+. Данные цифры говорят о том, что солнцезащитное средство блокирует до 99 % негативного воздействия солнечных лучей. Для того чтобы получить необходимую порцию витамина D, достаточно принимать солнечные ванны без крема не более 30 минут в неделю.

Перед нанесением необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. Если таковой нет, то можно смело нанести толстый слой крема на кожу за 20 минут до выхода на улицу. По возвращении с пляжа или прогулки используйте крем после загара.

Средства для моментального загара

Большинство современных женщин, находящихся в положении, искренне уверены в том, что моментальный загар при беременности - идеальный и абсолютно безвредный способ приобрести румяный цвет кожи. Однако стоит помнить о том, что при использовании крема-автозагара кожа получает огромную дозу дигидроксиацетона, который быстро впитывается и проникает в кровь. Пользуясь подобными средствами, будущие мамы, как правило, вредят внутриутробному развитию плода.

Бронзирование кожи стало довольно популярным. Перед открытием летнего сезона многие женщины отправляются в салон, чтобы после приятной процедуры получить идеальный загар тела с бронзовым оттенком. Однако подобные сеансы нельзя посещать регулярно и находиться под ультрафиолетовыми лучами более 20 минут. В противном случае кожа может сгореть, а также могут появиться пигментные пятна.

Для того чтобы добиться мгновенного загара при беременности, не нужно использовать никаких средств, достаточно лишь знать основные правила, способствующие получению необходимого эффекта. Перед тем как принимать солнечные ванны, разогревают и увлажняют кожу. Благодаря этим простым манипуляциям создаются все условия для того, чтобы загар равномерно лёг по всему телу.

Важно

Исходя из вышеперечисленных фактов, понятно, что загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Прежде чем отправиться принимать солнечные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим за тем, как протекает ваша беременность. Не стоит рисковать и надеяться на авось. Помните, что здоровье будущего малыша во многом зависит от вас.