Можно ли легко родить. Легкие роды без боли советы

Рождение малыша – это величайшее событие в жизни каждой женщины. Но при этом многие женщины, выходя из роддома, совершенно не планируют в него возвращаться, даже если и мечтают о большой и дружной семье с кучей детишек. И виной всему – сложные, тяжелые и длительные роды. Поэтому многие девушки еще задолго до рождения малыша задумываются о том, как легко рожать ребенка, что делать для того чтобы роды прошли максимально легко? Поговорим об этом на этой странице «Популярно о здоровье».

Под легкими родами медики и пациенты подразумевают немного разные вещи. Врачам главное, чтобы роды прошли без осложнений и без их вмешательства, и малыш, и мама были здоровыми. А для роженицы крайне важную роль играет еще и отсутствие болей, и короткий родовой процесс. Для того чтобы действительно облегчить появление малыша на свет, придется постараться. Причем подготовкой лучше озадачиться еще задолго до планирования беременности. Ведь физическая тренированность организма и хорошо развитый мышечный скелет за девять месяцев никуда не денутся (особенно если стараться поддерживать свою физическую форму и во время вынашивания малыша).

Как легче родить ребенка по мнению врачей ?

Для того чтобы родить малыша легко, гинекологи советуют записаться на групповые занятия по подготовке к будущим родам. Такие курсы проводятся практически при каждой женской консультации, и лучше, чтобы в их проведении принимал участие профессиональный психолог. На таких занятиях можно услышать ответы на свои самые разные вопросы, получить массу полезной информации и ряд нужных навыков, в том числе, и по поведению во время родовой деятельности.

Занятия аквааэробикой

Отличный эффект дает систематическое посещение бассейна. Они помогают поддержать тонус кожи и улучшить состояние мышц. Занятия в бассейне приносят пользу и маме, и малышу. Конечно же, перед посещением бассейна нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Добавьте позитива

Обязательно добавляйте себе положительных эмоций во время беременности. Проводите как можно больше времени, . Это не только принесет пользу здоровью, но и настроит вас на умиротворенный лад.

Вступайте в беседы с малышом, и вскоре вы сможете почувствовать, что он реагирует движениями на ваш голос и прикосновения к животу. Многие женщины уверены, что с крохой вполне можно договориться – чтобы он появился на свет легко и без проблем, и даже в определенный день.

Организуйте роды

Для того чтобы роды прошли без проблем, обязательно займитесь их организацией заранее. Подберите клинику, в которой вы планируете дать жизнь крохе, обязательно познакомьтесь с врачами. Лучше всего найти своего доктора, который будет принимать роды, между вами должно возникнуть доверие.

Также не лишним будет заручиться поддержкой близкого человека. Ведь сейчас партнерские роды по закону разрешены во всех роддомах, а мама или муж добавят уверенности и спокойствия в такой непростой жизненный период.

Упражнения для облегчения родов

Для того чтобы сделать роды легкими, нужно укреплять мышцы, расположенные в тазовом дне. Отличный эффект дает выполнение . Во время таких занятий женщине нужно сокращать мышцы промежности, и чтобы ощутить их, стоит задержать мочеиспускание во время очередного похода в туалет. Ощутив, какие мышцы участвуют в этом процессе, нужно сокращать и расслаблять их на протяжении дня до трехсот раз. Такое упражнение можно выполнять где угодно – это совершенно не заметно окружающим.

Также для облегчения родов можно выполнять растяжку мышц тазового дна. Это поможет добавить им эластичности и упругости. Чтобы достичь такого эффекта, стоит почаще сидеть на корточках и по-турецки. В таком положении можно читать, смотреть фильмы или слушать музыку. Также для растяжки мышц можно выполнять простые упражнения, к примеру, стать на колени, а потом попытаться опуститься на пол, ровно между разведенными стопами. Еще замечательный эффект дает выполнение упражнения «бабочка». Для этого нужно сесть на пол, согнуть ноги в коленках и соединить стопы. После следует расположить кисти на голеностопных суставах и подтянуть стопы к промежности. Далее нужно выгнуть спину немного, а локти положить на коленки. Надавливая руками на коленки, следует разводить коленки в стороны (махать, как бабочка крыльями).

В родах активно участвуют и кости таза. Конечно, во время беременности, они подвергаются огромным нагрузкам. Но можно выполнять нехитрое упражнение, которое поможет подготовиться к появлению малыша на свет. К примеру, можно встать на коленки на полу и опереться на руки. Ладони должны находиться примерно в тридцати сантиметрах друг от друга, а коленки – в двадцати сантиметрах. Прогните медленно спину, поднимите ягодицы повыше. Такой прогиб нужно выполнять на глубоком вдохе. После возвратитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Поведение во время родов

Для того чтобы роды прошли без проблем, подготовки будет недостаточно. Что делать чтобы легко родить ребенка? Во время начала родовой деятельности нужно сосредоточиться, и вспомнить всю полученную ранее информацию. И тут действительно на помощь могут прийти близкие люди (мама или муж). Чтобы роды прошли полегче и поскорее, нужно свободно передвигаться во время схваток, совершать разные движения, просить партнера о массаже или выполнять самомассаж, а также прибегать к методикам релаксации.

В этой статье:

С приближением момента рождения, практически каждая женщина начинает испытывать какие-либо страхи, волнения по данному поводу. В некоторой степени они обоснованы, поскольку сам процесс, в особенности впервые, протекает довольно длительно и болезненно.

Многие будущие мамочки задумываются о том, как подготовить себя и свой организм, чтобы легко родить. Для того, чтобы подготовиться к родам, необходимо знать несколько простых способов, которые помогут им пройти легче.

Поддержание физической формы

Процесс родов вызывает обильное выделение гормонов, что прибавляет сил молодой матери. Однако, несмотря на это роженице необходимо как следует подготовить свое тело к предстоящему родовому процессу. Основная нагрузка воспринимается мышцами брюшной полости и родовых путей. И если они прошли хорошую тренировку, то роды могут быть легкими и пройти быстро. Кроме того, при возникновении резких схваток, может случиться разрыв шейки матки, а если мышцы как следует подготовить, то можно этого избежать.

Существует некоторые упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, брюшной полости и области таза. Перед упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить суставы и мышцы к предстоящим действиям.

Длительные физические нагрузки не лучшим образом сказываются на организме беременной женщины, даже при хорошем самочувствии – во всем и всегда нужна мера. Вот в чем залог легких родов. Кроме того, могут появиться сильные болевые ощущения, а ребенок может оказаться под угрозой.

Массаж промежности

Мышцы родовых путей начинают испытывать большие нагрузки с наступлением второго периода родов. Поэтому подготовить их к этому стоит еще во время беременности. Как отмечают специалисты, массаж в области промежности стоит проводить при соблюдении некоторых условий:

данная процедура должна проводиться регулярно;
массаж проводить чистыми руками с остриженными ногтями;
при массаже пользоваться только стерильными маслами;
если кожа слишком чувствительна, то массаж делать в медицинских перчатках.

Перед тем как начинать массаж, необходимо посетить туалет, после чего принять душ. Что касается масла, то можно использовать розовое, оливковое, ромашковое. Масло из ростков пшеницы также подойдет.

Приступать к началу массажа можно на любом сроке беременности, со временем уменьшая перерыв между сеансами. До 28 недели промежуток должен составлять от 7 до 10 дней. Далее до 32 недели перерыв уже меньше: 5-7 дней; до 36 недели: 3-5 дней; до 38 недели массаж делается через день, а начиная с 38 недели его необходимо делать ежедневно.

Массаж сделать можно самостоятельно или же привлечь к этому процессу супруга. На более поздних сроках беременности женщина просто не в состоянии проводить массаж, поэтому помощь мужа в данном случае даже необходима. Для комфортного массажа следует принять удобную позу: лечь на спину, под поясницу положить маленькую подушку, если массаж будет делать муж, то лучше принять положение полусидя.

Перед массажем стоит обильно полить пальцы маслом, при необходимости повторить, но не стоит их обмакивать в емкость во избежание загрязнения масла и инфицирования. Для начала смазать кожу промежности маслом. Затем не спеша один палец (большой либо указательный) вводится во влагалище на небольшую глубину (3-4 см) надавливать на заднюю стенку и в стороны, словно растягивая родовые пути до возникновения чувства натяжения и покалывания. В таком положении нужно продержать 45-60 секунд и отпустить. Данные действия проводить от 5 до 7 минут. После чего техника заменяется ритмичными движениями во влагалище с ускорением и замедлением, переходя на область промежности. Производить движения стоит нежно и в то же время немного интенсивно. Продолжительность составляет 3 минуты. После массажа к области промежности прикладывается теплая грелка для усиления эффекта от массажа и для размягчения тканей. Если у женщины это первые роды, или она занимается активными видами спорта, то движения необходимо совершать более интенсивно.

При всех положительных свойствах массажа, существуют некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при наличии любого инфекционного заболевания. Также массаж противопоказан при заболевании кожи и повышенной температуре при угрозе выкидыша.

Психологический настрой

Однако помимо физической подготовки следует настроить себя морально. Будущей маме не помешает записаться на специальные курсы по подготовке к родам. В большинстве случаев беременная женщина опасается боли и непредвиденных обстоятельств при самих родах. В любом роддоме врачи и акушеры всегда дадут советы, что нужно сделать, чтобы уменьшить боль.

Поэтому очень важно их слушаться и выполнять все их указания. В то же время мама не должна зациклиться на своей боли, а сосредоточить все свое внимание на своем ребенке, которому также приходится тяжело.

Не менее важной является поддержка и советы родных и близких людей. В некоторых случаях в присутствии родного человека женщина рожает.

Обойдем боль стороной

По большему счету правильная физическая и психологическая подготовка позволяют значительно уменьшить болевые ощущения. Для того чтобы заметно снизить боль имеются две методики:

естественная;
медикаментозная.

Естественная методика

Естественные способы снятия болевых ощущений являются самыми эффективными и безопасными. Они могут состоять из:

массажа;
водных процедур;
релаксации;
теплых и холодных компрессов;
гомеопатии;
аромотерапии.

Для обезболивания могут применяться и другие естественные методики.

Медикаментозная методика

Данный метод применяется тогда, когда естественные способы не помогают. Медикаментозное обезболивание может быть нескольких видов:

инъекция промедола;
инфильтрационная местная анестизия;
общий наркоз.

Что касается последнего способа, то общий наркоз делается только в самых экстренных ситуациях, для операции кесарева сечения и для прочего хирургического вмешательства.

Стоит запомнить, что легкие роды без боли возможны, если заранее подготовиться е этому процессу. Поэтому старайтесь не предаваться страху, а настраивайтесь на положительный исход в родах.

Долгие 9 месяцев вы ждали встречи со своим малышом. И, наконец, этот долгожданный день наступил. Но ребенок не спешит покидать свой первый дом - мамин живот. Как быстрее родить, не навредив себе и маленькому? Этот вопрос интересует многих будущих мам.

Ускорение родов

Родить быстрее женщины хотят по различным причинам. Некоторые из них переносили ребенка больше положенного времени и волнуются за свое и его здоровье, другие просто устали от своего положения. Но, даже если вас мучают отеки, боли в спине и большой живот, мешающий нормально передвигаться, это не значит, что можно провоцировать начало родовой деятельности, когда вам вздумается.

Чтобы ребенок окончательно сформировался, должно пройти не менее 38 недель беременности. К тому же организм будущей мамы должен быть готов к родам.

Какими же методами женщины стимулируют начало схваток?

Занятия сексом

К этому самому распространенному и приятному способу прибегают многие. Бывает даже, что сами гинекологи рекомендуют им воспользоваться. Половой контакт, естественно, не вызывает роды моментально, но благодаря ему сглаживается и размягчается шейка матки. В результате период схваток уменьшается.

Если женщина испытывает оргазм, мышцы матки резко сокращаются. На больших сроках беременности это может стать толчком для начала родовой деятельности.

Несколько советов:

Выбирайте позу, чтобы не было давления на живот, а также на грудь беременной женщины.
Пользуйтесь специальными смазками для секса. Так как женский организм в период беременности не настроен «на интим», применение таких средств сделает близость комфортнее.

Занятия сексом не должны навредить малышу, если вы будете соблюдать эти правила.

Стимуляция сосков

Гормон окситоцин отвечает за начало родов. Его выработку можно усилить, массажируя соски. Искусственно выработанный окситоцин используют в гинекологии для стимулирования родов.

Женщина сама может проводить эту процедуру или же прибегнуть к помощи мужа. Разминать соски нужно очень бережно и нежно на протяжении 20–25 минут. Намажьте пальцы массажным маслом или обычным детским кремом. Допускается повторять массаж до четырех раз в день.

Этот способ не только поможет ускорить начало сокращений матки, но и подготовит соски для будущего кормления ребенка.

Физическая активность

Этот метод ускорения родов требует особой осторожности. Беременным запрещено поднимать тяжелые предметы, бегать, это опасно и для женщины, и для ее будущего малыша. Такие действия способствуют отслаиванию плаценты. В ожидании ребенка можно, к примеру, сделать уборку в квартире, это тоже своеобразная физкультура.

Будущая роженица должна делать не слишком интенсивную гимнастику, способствующую общей поддержке физического состояния.

Продукты питания

Существует мнение, что употребление определенных продуктов помогает стимулировать родовой процесс. И хотя медицинского подтверждения это не имеет, некоторые беременные все же прибегают к этому способу, чтобы ускорить роды.

Что же это за продукты?

Любые острые блюда, в том числе традиционная японская кухня.
Оливковое масло. Пить его нужно несколько раз в день по столовой ложке до еды. Масло повышает эластичность промежности и шейки матки, что приводит к ускорению ее раскрытия и снижает риск разрывов.
Чай, приготовленный из малиновых листьев. Тонизирует мышцы матки, малого таза. Начинать пить его нужно после 34 недели. Такое чаепитие широко применяется в американской медицинской практике, главное здесь не переборщить, 1–2 чашек отвара в день будет достаточно.
Чай из имбиря, корицы и гвоздики вызывает сокращение матки. Пить его нужно с 39 недели несколько раз в день.
Масло примулы, которое можно приобрести в аптеке. Форма выпуска – капсулы. Пить рекомендуется по одной в сутки. Масло из этого растения содержит жирные кислоты.
Некоторые пьют касторовое масло. Оно вызывает расстройство желудка, стенки кишечника интенсивно сокращаются, тем самым провоцируя шейку матки к схваткам.

Прием отваров, сборов и масел из лекарственных растений обязательно должен быть согласован с врачом, у которого вы состоите на учете. Он предупредит вас о возможных противопоказаниях, побочных реакциях и пропишем правильную дозировку средства.

Другие методы

Ускорить начало родов можно очистительной клизмой. В процессе клизмирования, задняя стенка матки раздражается и начинает сокращаться, слизистая пробка быстро отходит. Такой способ подходит для женщин, доносивших ребенка до положенного срока.

Некоторым помогает точечный массаж. Необходимо разминать точку на стопе, которая находится между большим и указательным пальцем, а также верхнюю часть стопы около щиколотки.

Еще одним очень приятным методом является принятие ванны и ароматерапия. Но не делайте слишком горячую воду, температура не должна превышать 37 градусов. Вдыхание паров масла розы, лаванды, жасмина или гвоздики благотворно влияет на развитие родовой деятельности.

Не увлекайтесь применением аромаламп при наличии аллергии на пары масла.

Медицинские способы

При возникновении показаний к стимулированию родов, врачи прибегают к таким способам:

Амниотомия – вскрывается плодный пузырь, после чего в организме начинается интенсивная выработка простагландинов. Данная процедура способствует рефлекторному сокращению матки. Она безболезненная и не занимает много времени. Прокалывать пузырь можно только в случае, если шейка матки готова к раскрытию. Показания для проведения этого метода: многоводие и слабая родовая деятельность.
Введение в вену препаратов окситоцина или Энзапроста, необходимая доза которых подбирается индивидуально. При проведении данной процедуры врачи постоянно контролируют состояние плода, путем прослушивания его сердцебиения.

Выбор врачом метода стимулирования основывается на проведенном обследовании беременной, с учетом показаний и возможных рисков. Не занимайтесь самолечением и самостоятельным назначением процедур.

В родильном зале

Когда схватки появляются все чаще, женщину направляют в родзал. Задача каждой роженицы в этом время, сделать все возможное, чтобы роды поскорее закончились.

Предлагаем несколько советов, как себя вести в процессе родов:

Самое главное – не бояться. Сковывающее чувство страха не позволит вам расслабиться и сосредоточиться на родовом процессе. В обязательном порядке нужно постараться успокоиться и делать все от вас зависящее, чтобы роды быстрее закончились.
Обеспечить себе свободу действий. Что это значит? Женщина очень часто сама, своим телом чувствует, что ей нужно предпринять в данный момент, чтобы облегчить свое состояние во время родов. Стоит отметить, что врачи не одобряют подобную самодеятельность. Обсудите такой вариант поведения с вашим доктором или отправляйтесь рожать в частную клинику, где более лояльно относятся к «прогрессивным методам».

Необходимо готовиться процессу родов заранее. Запишитесь на курсы подготовки будущих мам, на которых изучают техники дыхания. Это поможет снизить болевые ощущения и к тому же правильное дыхание способствует ускорению родовой деятельности.

Опасность переношенной беременности

Срок вынашивания ребенка составляет 38 недель, с отклонением в одну-две недели в обе стороны. По истечении сорока недель, ребенок считается переношенным и ему в материнской утробе грозит смертельная опасность.

К тому же можно выделить целый список осложнений, которые вызывает переношенная беременность:

Кислородное голодание (гипоксия) плода, так как плацента уже не обеспечивает потребность ребенка в кислороде.
Замедление биохимических процессов в пуповине и плаценте также негативно влияют на малыша.
Возникают проблемы при прохождении ребенка через родовые пути, в связи с отвердением костей черепа и увеличением размера плода.

Плюс ко всему, в таких случаях у женщин фиксируется очень слабая родовая деятельность, увеличивается количество кровотечений, возможна асфиксия (удушье) плода при родах.

Делаем выводы

Если вам не помог ни один из предложенных способов, не стоит переживать. Природа придумала все так, что ребенок сам прекрасно знает, когда пришло его время появиться на свет и поверьте, от вас это зависеть не будет. Постарайтесь переключить свои мысли на что-нибудь другое позитивное и попытайтесь расслабиться.

Бывает такое, что врачи ошибаются в установке предварительной даты родов, так что просто ждите. Ну а если специалисты настаивают, что вы переносили ребенка, то нужно им довериться, чтобы не навредить малышу.

Пожалуй, самое главное, что занимает все мысли женщины в последний месяц беременности, – это предстоящие роды и связанные с ними опасения, особенно если это первый ребенок. Чтобы свести к минимуму эти страхи, уменьшить болевые ощущения, женщине необходимо готовиться к родам заранее. Роды – это огромная физическая нагрузка и тренированной женщине значительно легче справиться с этой тяжелой работой.

Возможны ли легкие роды

Конечно, каждая беременная мечтает, чтобы роды прошли легко и без последствий и закончились появлением на свет здорового малыша. Как подготовиться к родам, чтобы уменьшить болезненные ощущения во время схваток и как грамотно себя вести, контролируя процесс родов. Вот несколько полезных рекомендаций для беременных женщин.

Очень важно найти грамотные ответы на вопросы, волнующие каждую беременную – «Смогу ли я выдержать боль при схватках?», «Все ли будет в порядке с малышом?».

Беременная женщина, подробно изучившая, как проходит беременность, как начинаются роды, что ее ждет во время и после них, как вести себя с медицинским персоналом, какие методы расслабления можно применять во время схваток, уверенней чувствует себя, и роды проходят легче. Ведь информированная женщина испытывает меньше страхов перед неизвестным. Поэтому, каждая беременная должна прочитать специальную литературу, посещать курсы для беременных, проконсультироваться с медиками, психологами, послушать женщин (например, маму или подругу), которые прошли этот путь, пообщаться с другими будущими мамочками. Тогда не возникнет лишних вопросов, как вести себя в том или ином случае.

Позы во время родов

На сегодняшний день самой распространенной позой рожениц является поза –лежа на спине. Однако многие женщины предпочитают во время родов двигаться. Это уменьшает болевые ощущения во время схваток. Для каждой женщины движения могут быть индивидуальными, например, одной удобней походить по комнате, другой – делать приседания, расставив широко ноги, посидеть на мяче или просто постоять. Все эти позы в вертикальном положении уменьшают боль во время схваток. Кстати, вертикальные позы часто помогают обойтись без обезболивания. В наше время многие роддома оснащены шведской стенкой, чтобы беременная могла повиснуть на ней во время схваток. Тренажерные мячи так же используют при родах для уменьшения боли. Мерные движения на фитоболе помогут отвлечься от боли, расслабить мышцы спины. Просто беременная садится на тренажерный мяч, при этом, широко расставив ноги, и совершает раскачивающие движения.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание во время схваток и потуг тоже очень важно. Курсы для беременных помогут освоить методику правильного дыхания во время родов. Постичь технику дыхания нужно заранее за несколько месяцев до предстоящих родов.

Дыхательные техники, которым обучают на курсах подготовки к родам, повышают устойчивость малыша к гипоксии (кислородному голоданию). Тренированная и подготовленная беременная сможет увеличить длительность задержки дыхания во время родов до 2 минут, а это очень важно. Необходимо усвоить медленное и глубокое дыхание оно понадобиться при схватках, во время потуг нужно постараться не напрягать мышцы лица, не зажимать рот и губы – все это снижает эффективность потуг. Не нужно делать поверхностных вдохов и выдохов.

Питание и роды

У некоторых женщин схватки длятся по 10-12 часов, поэтому ей нужно накопить энергию, которая понадобится на все дальнейшие усилия. Немного сухофруктов, свежих фруктов, хлебцы помогут поддерживать ослабленный организм роженицы.

Во время продолжительных родов организм теряет много воды, что может негативно повлиять на будущего ребенка. Поэтому беременная должна пить жидкость(травяные чаи, воду).

В минеральную негазированную воду добавляют сок лимона. Такой напиток хорошо пить во время схваток. Роженица не будет чувствовать сухость во рту и тошноту.

Роды и ребенок

Роды – это испытание не только для женщины, но и для ребеночка. В эти моменты женщина должна думать не только о своем состоянии, но и о еще народившимся малыше. Нужно мысленно разговаривать с ним, а вот громкие крики во время схваток только пугают ребенка. Лучше мурлыкать под нос какую-то мелодию или почитать вслух стихи.

Появление малыша в семье – яркое и радостное событие. Естественное желание каждой мамы состоит в том, чтобы роды прошли без осложнений, и ребенок родился здоровым. Не менее важным является скорейшее восстановление женщины после родов, чтобы она могла как можно быстрее вернуться с ребенком домой в любящую семью. Каждую будущую маму на протяжении беременности волнует вопрос, как родить без разрывов.

Не все в момент появления малыша на свет зависит от роженицы или врача. Но некоторые подготовительные процедуры и соблюдение определенных правил во время родов позволят избежать осложнений.

Чтобы понять, можно ли родить без разрывов, стоит разобраться в причинах их появления. Разрывы во время родов происходят по разным причинам. В некоторых случаях высокую вероятность их образования можно предсказать еще во время беременности, а иногда они возникают спонтанно.

Вероятность разрывов мягких тканей возрастает, если:

первородящей женщине более 35 лет, в этом возрасте ткани утрачивают эластичность;
остались рубцы от предыдущих родов;
должен родиться крупный ребенок;
ребенок находится в ;
проводится медикаментозное стимулирование родового процесса;
происходит активное медицинское вмешательство в процесс родов (акушерские щипцы, вакуум-экстракция);
роды стремительные;
происходят преждевременные потуги, возникающие вследствие паники роженицы;
имеются хронические инфекции половых органов.

Степени и виды разрывов

В зависимости от глубины повреждения тканей различают следующие степени разрыва промежности:

Первая степень – разрывы стенок влагалища и задней спайки, мышцы промежности целые.
Вторая степень – разрывы кожи промежности, стенок влагалища и мышц до сфинктера.
Третья степень – дополнительно добавляется разрыв сфинктера или стенки прямой кишки.

Если промежность порвалась сама, то у женщины в дальнейшем при заживлении швов могут возникать зуд, жжение, неприятные ощущения, которые продолжаются до полугода. Швы могут в дальнейшем плохо заживать и воспаляться. При проведении хирургического надреза период заживления раны сокращается, а сам процесс восстановления проходит гораздо легче.

Кроме разрыва промежности в родах возможны повреждения шейки матки, которые также классифицируются по степеням:

Первая степень – менее 2 см.
Вторая степень – более 2 см;
Третья степень – повреждения до свода влагалища.

Особенности и причины появления боли

К сожалению, боль в родах неизбежна. Болевые ощущения женщина испытывает в период схваток и в потугах. Они обусловлены сокращением матки и напряжением связок, раздражением внутренней части крестца, давлением плода.

Правильный психоэмоциональный настрой женщины в родах может снизить боль. И наоборот, если женщина напугана, паникует, то боль будет проявляться сильнее, потому что выброс адреналина в кровь вызывает спазм мышечной ткани. Такая зажатость мышц приводит к затруднению раскрытия шейки матки, прохождения плода по родовым путям, усилению страданий роженицы.

Страх уменьшает возможность женщины родить без разрывов. По мнению врачей, только треть болевых ощущений обусловлены физиологией, а остальные вызывает боязнь процесса.

Как уменьшить риск разрывов?

Как родить без разрезов и разрывов? Однозначно гарантировать роды без разрывов никто не может. Но предварительная подготовка поможет снизить их вероятность. Она включает в себя:

физическую подготовку, направленную на увеличение эластичности тканей промежности (специальные упражнения, массаж);
рациональное питание: следует ограничить потребление сладостей, мучных изделий, чтобы малыш не был очень крупным;
правильный психологический настрой женщины, направленный на благополучное родоразрешение;
предварительное изучение техники дыхания.

Подготовка к родам без разрывов

Роды без боли и разрывов требуют определенной физической и психологической подготовки будущей мамы.

Физическая подготовка

Начинать подготовку желательно еще до зачатия. Вероятность легкого течения родов возможно увеличить с помощью:

правильного питания;
выполнения физических упражнений;
массажа промежности.

Все знают, что к питанию в период беременности следует относиться очень внимательно. Но не все понимают, что это значит. Будущая мама не должна есть «за двоих», ее меню необходимо сделать разнообразным и сбалансированным.

В последние месяцы желательно снизить количество животных белков и не употреблять без назначения врача витаминные комплексы и препараты с кальцием. Не следует в этот период есть сдобу, мучные изделия. Дрожжи в их составе могут провоцировать молочницу, которая снижает эластичность тканей промежности. Рекомендуется включить в меню масло примулы вечерней. Этот продукт, – источник ценных полиненасыщенных кислот, подготавливает шейку матки к родам.

Эластичность мышц промежности повышают определенные физические у пражнения для родов без разрывов. Сегодняшний образ жизни предполагает в большинстве случаев сидячую работу, личный автомобиль. Малоподвижность мышц, которым предстоит участие в родах, приводит к снижению кровообращения и, соответственно, потере эластичности.

С наступлением беременности сложно резко изменить образ жизни, поэтому следует выполнять определенные упражнения. Прежде всего, это общий комплекс, направленный на поддержание хорошей физической формы и улучшение кровоток. Сюда можно отнести упражнения на растяжку, пешие прогулки. Зимой рекомендуется гулять полтора часа в день, а летом продолжительность прогулок увеличивать до 3 часов.

Чтобы подготовить промежность, увеличить эластичность ее мышц, рекомендуется выполнение специальных упражнений Кегеля.

Роды без разрывов и разрезов вероятнее при регулярном выполнении массажа промежности. Желательно ежедневно выполнять его с 30 недели беременности.

Можно делать это и по другому графику:

до 20-й недели 1 раз в неделю;
с 20 по 28 неделю – дважды в неделю;
28-35 неделю – через день;
далее ежедневно.

Для выполнения процедуры нужно запастись стерильными перчатками и любым натуральным маслом. Подойдет миндальное, масло календулы, зародышей пшеницы. Можно взять оливковое или подсолнечное, прокипяченное на водяной бане.

На пальцы в перчатке следует налить немного масла. Массаж проводят круговыми движениями: сначала массируют половые губы, затем проводят стимуляцию внутри влагалища. Для этого на одну фалангу вводят палец и надавливают им на стенки по нескольку секунд до ощущения покалывания. Так обрабатывается вся окружность влагалища.

Процедура неприятная, но эффективная. Длительность ее составляет от 5 до 10 минут. Перед началом курса процедур рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Психологическая подготовка

Чтобы роды прошли без боли и разрывов, необходима предварительная психологическая подготовка будущей мамы, которая включает:

теоретическое изучение процесса деторождения, чтобы было понимание того, как проходят роды;
заблаговременный выбор роддома и врача;
посещение курсов для будущих мам;
обращение к психологу, если женщина понимает, что не сможет сама справиться с паникой перед родами.

Рассечение промежности как способ родить без разрывов

Если в родах возникает высокая вероятность разрыва тканей промежности, или процесс уже начался, проводят рассечение промежности. Этот способ имеет определенные преимущества:

ровный разрез заживает лучше рваной раны;
рассечение позволяет в будущем избежать деформации промежности;
инфицирование разреза происходит намного реже, чем воспаление рваной раны;
рассечение позволяет избежать травмирования сфинктера и прямой кишки.

Разрез промежности проводят с целью сохранения здоровья мамы и малыша, поскольку он позволяет головке свободнее пройти по родовым путям. Такой способ практикуют при преждевременных родах, гипоксии плода, наложении щипцов. Также его применяют для сохранения здоровья матери. Например, можно уменьшить интенсивность потуг при миопии, гипертонии и других заболеваниях женщины.