То плачу, то смеюсь… или эмоции при беременности.
Беременная женщина – это особое существо, это тонкая и ранимая душа, даже если до этого женщина была стальной леди! Целых девять месяцев ожидания счастья, они сильно меняют женщину. Во время беременности в душе появляются надежды, строятся планы на жизнь, мечтается о будущем, представляется малыш и жизнь с ним. Однако, вместе с этим появляются и тревоги – «а справлюсь ли я, смогу ли быть хорошей матерью?». Многие мамы, особенно имевшие неудачный опыт предыдущих беременностей переживают, смогут ли они доносить и родить малыша, все ли с ним в порядке? Другие не уверены в супруге, стеснены жилищными условиями или имеют проблемы на работе. Бывает всякое и это портит беременной жизнь, привнося в нее страх и тревогу. Как же не впасть в уныние, не поддаться депрессии и не раскиснуть? Способов много, но начать надо с разбора в себе.
С чего начать?
Вроде бы беременность должна приносит только положительные эмоции, ведь вы даете начало новой жизни. Но не все так хорошо, как кажется на первый взгляд. Но большинство из женщин помнят состояние, когда внезапно на глаза наворачиваются слезы даже от простого детского мультфильма. Или нападает состояние необъяснимой эйфории. Все это наши беременные гормоны – и это нормально, именно они дают необычную чувствительность, ранимость, сентиментальность, из-за них у женщины появляется обидчивость и слезливость. Для беременных характерна повышенная эмоциональность, раздражительность, особенно если мучает токсикоз, а настроение может меняться несколько раз в час. Часто молодые пары обращаются к психологу за помощью именно в этот трудный период, чтоб не допустить конфликтов в семье.
Что влияет?
Вспомните, каково было ваше психологическое состояние до беременности, это важно для понимания сути происходящего. Во время беременности центральная нервная система (ЦНС) воздействует на выработку гормонов, которые необходимы для зачатия и для дальнейшего вынашивания крохи. Мы с вами сейчас ведем очень активный образ жизни, работаем порой на двух и более работах, балуемся сигаретками и алкоголем, много времени отдаем компьютеру и интернету. А сколько вы отдыхаете, как долго и как хорошо спите? Все это перегружало вашу нервную систему долгие годы, а это в свою очередь не проходит бесследно. Нервная система, как загнанная лошадь, привыкла работать на износ. И тут резко вы затормозили и перестроились на новый ритм…. Не сразу ваш организм сможет понять и перестроиться на новую волну – отсюда и всплески эмоций, и подавленное настроение и даже депрессия…
Поэтому, врачи настоятельно рекомендуют женщине готовиться к беременности как физически, так и психологически – за пару месяцев. А лучше за полгода до предполагаемого зачатия снизьте нагрузки на свой организм, перестаньте курить, чаще отдыхайте душой и телом, причем не забывайте о полноценном сне, питании и отдыхе на природе. Помните, что стрессом для организма являются и различные диеты, переезды, ремонты и смена работы – отложите их до лучших времен.
Адаптируемся к новому положению.
Смены настроения будут с вами всю беременность – это гормоны, и от них никуда не деться. Но выраженнее и сильнее они будут заметны в первые 2-3 месяца. Ведь организму надо адаптироваться к новому положению. Кроме того, возможно появятся сонливость, повышенная утомляемость, раздражительность. А если еще и токсикоз – тогда какое-то время есть смысл принимать легкие седативные средства, чтоб они помогли держать себя в руках. Ведь при токсикозе появляется чувство беспомощности, тревожности, кажется, что никто не хочет вам помочь и не понимает вас.
Не пугайтесь и не упрекайте родных, все происходящее временно и естественно, и скоро все наладится. Поговорите с другими «пузиками» и вы поймете, что не одиноки, многие испытывают сходные чувства.
Кроме того, вам необходимо время, чтоб осмыслить себя уже в новой роли – будущей мамы, а не просто жены и любимой, поэтому почаще говорите со своим супругом или любимым о том, что вас тревожит. Тогда не возникнет недопонимания.
Если беременность протекает тяжело, требуется госпитализация или есть угроза для ребенка. Это тоже влияет на женщину и повышает ее уровень тревожности. Когда я сама носила своего сына, мне пришлось трижды лежать в стационаре – это было трудное время. Мне хотелось просто лежать и смотреть в потолок, я боялась пошевелиться и никого не хотела видеть. Угнетали постоянные уколы и капельницы. Помогла поддержка мужа.
Разобраться в себе.
Во время беременности может появиться новая искра в отношениях с супругом, однако, может возникнуть и разлад, когда женщине хочется получить поддержку, а ее нет или супруг отстраняется от ее проблем. Мужчине сложно понять, что чувствует его беременная супруга, он тоже волнуется, переживает, но по-своему, ведь его статус отныне тоже меняется. И он переживает, сможет ли обеспечить вас, сможет ли сохранить свой статус и даже немного ревнует к будущему крошке. Проявите тактичность. Мягко привлеките его к происходящему. Расскажите, что появляется у вашего малыша, попросите помассировать ножки, погладить животик и приласкайте его – это нужно вам обоим. Секс, если нет противопоказаний со стороны малыша, может стать для вас новым открытием и источником ярких эмоций – ведь в беременность чувства обостряются.
Я не нравлюсь себе…
Часто источником отрицательных эмоций и депрессии для женщины становится изменение собственного тела. Во время беременности претерпевает достаточно значительные изменения фигура, грудь становится больше, меняется форма, прибавляются килограммы и могут появиться растяжки, варикозные вены и прочите неприятные явления. Беспокойство женщины понятно – всем нам хочется быть красивыми во все моменты жизни. Переживания за фигуру особенно имеют значение при творческих профессиях будущей матери – у актрис, певиц, танцовщиц. Хотя любой женщине мечтается родить и сразу влезть в любимые джинсы.
Кроме этого, всегда возникает подсознательный страх, что что-то не так с ребенком или своим здоровьем. Особенно это подогревается страшилками из интернета, рассказами подружек или просто соседок на лавочке во дворе. На фоне этого у женщины появляется плаксивость, она угнетена и боится.
В конце беременности к недовольству своим телом присоединяется еще и усталость – большой животик, томительное ожидание, нервы. Хорошо помогает таким женщинам занятия на курсах подготовки к родам или различные творческие студии – он снимают напряжение и зажатость. Психологи помогут отпустить тревогу и спокойно пойти на роды.
В этом периоде женщина начинает сужать круг своих интересов до дома и быта, обустройства «гнезда», а вот все, что связано с другими сферами жизни становится мало интересным. Родним надо проявить терпение и покорно выслушивать долгие беседы о памперсах и выборе кроватки, иначе опять будут слезы и расстройство. Хорошим антистрессовым и противодепрессивным средством в этот период может стать шопинг для малыша – покупайте ему ползуночки, носочки, приятные мелочи – это поможет вам расслабиться и получить удовольствие.
Как избавиться от плохого настроения?
Главное – это всегда давайте себе возможность отдыхать, особенно в первые недели и в самом конце беременности. Не корите себя за смены настроения – это ваша естественная часть, как любой беременной женщины. Однако и манипулировать родными за счет своего положения не стоит – им тоже сейчас трудно. Не позволяйте плохому настроению завладевать вами – ищите везде позитивные моменты и сохраняйте чувство юмора.
Хорошо помогают спорт и массаж спины и стоп, только посоветуйтесь с врачом, что вам можно и нельзя. Стресс хорошо снимает плавание и ванны с добавлением трав и морской соли. Старайтесь много гулять на воздухе, а созерцание видов природы вообще расслабляет и успокаивает. Слушайте шум дождя, звуки прибоя, пение птиц, все, что приносит вам в душу покой.
Найдите себе хобби или развлечение – пишите книги, читайте, вяжите, шейте. Все что вам по душе снимает стресс.
Если вам хочется плакать, не сдерживайте эмоции и дайте им выход – это полезно для здоровья, вредным является загонять обиду в себя, сдерживать ее. А беременным рекомендуют плакать у мужа на плече, чтоб он ласково поглаживал вас – поделитесь своими тревогами и переживаниями, вам станет легче. А вот скандалить и выяснять отношения не стоит, запретите это делать при вас и близким.
Наберитесь терпения, чтоб переждать самое эмоциональное время, ведь скоро вы встретитесь со своим крошечкой, это будет самым счастливым моментом вашей жизни. А плохое настроение быстро проходит. Не переживайте по поводу вашего самочувствия – врачи следят за вами и малышом, они не позволят чему-либо нарушить ваш покой. Если же вас что-то тревожит, не стесняйтесь задавать врачу вопросы, он подробно ответит на них и расскажет, что происходит с вами двоими. Если есть возможность, пообщайтесь с такими же «пузиками», как вы. Поделитесь сомнениями, вместе легче пережить трудное время.
Каждый раз говорите себе, что для малыша нужны положительные эмоции и позитивный настрой, он все чувствует и реагирует на ваше настроение. Старайтесь не волноваться по всяким мелочам, поддерживайте в себе позитив, слушайте музыку, смотрите добрые фильмы, общайтесь с природой, ведите беседы с крохой. Надо помнить, что все переживают перед родами – это естественно, особенно если они первые и пугает неизвестность. Пойдите на курсы по подготовке к родам – там вам все расскажут и покажут, научат дышать и расслабляться, многие курсы занимаются еще и психологической подготовкой.
Что может быть опасно?
Если вы периодически тревожитесь – это неплохо, но если ваша тревожность не отпускает вас ни днем, ни ночью, не дает вам спать, портит аппетит и отравляет жизнь, пора обратиться к специалисту. Это первые признаки надвигающейся депрессии. Депрессия – это опасное состояние угнетения психики, влияющее и на общее состояние – проявляется физическая слабость, отказ от еды, бессонница, головные боли, нарушения давления. Это состояние уже требует лечения, так как это не безобидное состояние, которое может влиять и на малыша.
Дело в том, что постоянное напряжение приводит матку в тонус, меняет гормональный фон и может привести к проблемам с вынашиванием, не стесняйтесь пожаловаться врачу – он назначит вам эффективное и безопасное лечение. Кроме того, вам поможет общение с психологом и конечно. Самое главное – это поддержка супруга и родных.
Беременность – это время покоя и гармонии. Постарайтесь достигнуть ее как можно раньше, а проблемы оставьте на потом, он вам сейчас не нужны! Счастливых родов!
Педиатр, это самый главный врач вашего ребенка, в виду чего желательно с малых лет наблюдаться у проверенного и достаточно квалифицированного доктора. П ри прояв лении недомогания, обна ружении симп томов заболеваний необходимо записаться на прием и консультацию педиатра , это можно осуществить как личным посе щением клиники так на сайте DocDoc.ru.
Беременность! Вроде, что здесь такого? Почти каждая женщина бывает в таком состоянии и не один раз! Внутри женщины развивается новая жизнь. Звучит так загадочно и в то же время, просто! Но, а как сами будущие мамочки воспринимают свое новое состояние?
Почувствовать любовь к своему малышу, с которым еще не встретилась, а затем и принять его рождение может стать серьезным испытанием для женщины. Вполне объяснимо, что многие женщины при беременности испытывают эмоциональные перепады, такие как стресс, тревогу, а многие даже впадают в депрессию. И это вполне объяснимо. С одной стороны радость материнства, а с другой стороны неуверенность, беспокойство. Казалось бы, чего беспокоиться: «Пусть себе ребеночек развивается»! Это на словах! А на деле?
Причины эмоциональных изменений при беременности
Во время беременности меняется не только тело женщины, но и ее эмоциональное состояние. Гормольные изменения – виновники перемены настроения. Настроение может меняться чуть ли не каждый час.
Даже если беременность долгожданная и запланированная, и будущая мама уже всеми врачами проверена, перепроверена, все равно присутствует страх и неуверенность. Заранее все равно всего не предусмотришь, а здесь такая ответственность: рождение нового человечка! И как бы не настраивала себя будущая мама, все равно вольно или невольно страх присутствует: как роды пройдут, все ли в порядке будет с малышом? А вдруг выкидыш? Есть ли такая женщина, которая не боится схваток? Болей при схватках? Скорее всего, нет!
Есть и еще одна сторона! Какая? Многие женщины к изменениям внешнего вида, относятся спокойно. Но, есть и такие будущие мамы, которых очень волнует собственное тело. Сначала набухает, затем увеличивается грудь, растет живот. И тут опять возникает страх: «А вдруг я такая не буду мужу нравиться?» «А, если я после родов останусь толстой?»
Можно ли контролировать свои эмоции? Как говорят специалисты, то бишь врачи: « Эмоции надо учиться контролировать. И желательно еще до наступления беременности».
В современном мире будущие мамы много времени уделяют компьютеру, отдыхают мало и неполноценно, к тому же постоянно не досыпают. А это-то и приводит сначала к гормональным, а затем уже и к психическим расстройствам. Подумайте над этим!
Но не только гормоны влияют на состояние беременной женщины, но и определенные физические стороны, тот же, дискомфорт.
Для беременной женщины очень важна моральная и физическая поддержка близких людей.
Можно ли при беременности избежать стрессов
Такие разные чувства одолевают женщину, когда она узнает о беременности. Желанная беременность – радость и счастье! И эти ощущения просто переполняют душу: хочется кричать во весь голос всему миру; «Я беременна!» На душе ощущение праздника! За спиной как бы выросли крылья! «Люди! Я беременна! Я буду мамой!» Постепенно эти чувства утихают, и будущая мама начинает думать о своей беременности в другом русле. Точнее как сделать так, чтобы беременность завершилась благополучно, и на свет появился здоровый и счастливый малыш.
В основном будущие мамочки ответственно подходят к вынашиванию малыша. Женщина выполняет все требования врачей, соблюдает режим, придерживается диеты, посещает курсы по подготовке к родам.
И все было бы хорошо, да вот реальная жизнь может преподнести такие сюрпризы!
Беременные женщины такие ранимые, что порой незначительная мелочь, или досадное недоразумение, может вызвать бурю негодований. А потом переживает о своем душевном состоянии, ругают себя, свое поведение. Так как думает, что своим гневом навредила малышу.
А ей этого не хочется! «Как же избежать стрессов?» – этот вопрос ни одна будущая мама задает и себе и специалистам. А какой маме хочется, чтобы малыш чувствовал себя дискомфортно, да еще и по ее вине?
Дело в том, что ни одной маме не удастся избежать такого состояния. Психика беременной женщины многим отличается от состояния ее до беременности. Женщина не с того ни всего может накричать на любимого мужа, а потом опять угрызения совести.
Секрет заключается в том, что после бурного всплеска эмоций, когда волнение уляжется, и стихнут эмоции, просто поговорить с малышом и успокоить его. Разговаривая с не родившимся еще малышом, женщина сама успокаивается. Идя на диалог с малышом, беременная освобождает себя от чувства вины перед ним. Чем увереннее мама, тем увереннее малыш.
«А, что разве нельзя сделать так, чтобы женщина не нервничала?»
Это стоит неимоверных усилий, а может даже и невозможно. Да и стоит ли это делать?
Давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Малыш во внутриутробном периоде не испытывает вообще никаких отрицательных эмоций. Очень старается будущий папа и вся семья уберечь от всех негативных ситуаций будущую маму, а стало быть, и малыша. Малыш 9 месяцев живет в раю. Но наступает срок, и он появляется на свет. В новый для него мир, где присутствуют проблемы и тревоги. А малыш не готов к этому, он ничего подобного не испытывал пока жил и рос в животе у мамочки. Отсюда и зарождается растерянность у малыша и его неготовность противостоять внешнему миру. И это негативно может сказаться на будущем характере ребенка.
Но, это вовсе не означает, что будущая мама должна истерить по поводу и без повода. Умеренный стресс пойдет на пользу малышу, он его подготовит и научит противостоять будущим трудностям.
У вас частые смены настроения, неожиданные поступки? Не ругайте себя за это! Это нормальное явление. Разговаривайте со своей крохой, объясняйте свое поведение. Учитесь во время переключаться на что-нибудь приятное. Включите любимую музыку, зажгите свечи!
Научитесь доверять себе, своим близким. Думайте о себе с любовью, любите себя!
Плохие, негативные мысли и эмоции не вредны для будущего ребенка только в том случае, если, выплеснув их, расстаньтесь с ними! Не носите в себе негатив, тревожные мысли. Доверяйте себе, своим чувствам. Вы же дарите миру новую жизнь! А в настоящий момент вы являетесь целым миром для зарождающегося маленького человечка. Чем богаче ваш внутренний мир, чем богаче палитра ваших чувств, тем больше информации получит кроха. А это для него, для его будущего, очень важно!
© «По женски» | Беременность
Посмотрите еще
Беременность кардинальным образом меняет привычное состояние женщины: у нее появляются новые вкусовые пристрастия, донимает токсикоз, растет живот в конце концов! Исчерпывающую информацию об этих метаморфозах сегодня можно найти в любом специализированном интернет-журнале. А между тем, психологическое состояние женщины во время беременности имеет не меньшее значение, чем физиологические аспекты. Наша статья расскажет о нервно-психической подготовке к предстоящему материнству.
Свершилось чудо: тест на беременность «выдал» две полоски! С этого момента жизнь меняется, чтобы стать еще лучше и прекраснее. Только вот сразу осмыслить очевидное будущая мама пока не в силах – для этого ей понадобится много времени, а именно 9 месяцев.
Внутренний мир женщины в положении настолько сложен и глубок, что ее настроение может меняться не один десяток раз в день: минуту назад она весело смеялась, а сейчас – глаза на мокром месте, и в этом нет ничего странного. Чувствительность, восприимчивость, впечатлительность – все виды реакции на окружающий мир во время беременности обострены до предела. Все будущие мамы от момента зачатия и вплоть до родов живут по особым правилам психологии.
Физиология делит период беременности на три основополагающих этапа, или триместра. То же самое можно сделать с духовной точки зрения.
Особенности психологического состояния при беременности по триместрам
Первый триместр
Первые недели беременности – самый эмоционально неустойчивый период для будущей мамы. Женская психика проделывает колоссальную работу, чтобы адаптировать беременную к ее новому положению. Состояние женщины при беременности зыбко и уязвимо, поэтому ее часто бросает в крайности: радость сменяет сожаление и наоборот.
Более того, будущую маму беспокоит неясное волнение. Это еще не страх перед родами и не боязнь за здоровье малыша, нет. Это, скорее, тревога от необходимости отпустить старую жизнь, чтобы открыть двери для перемен.
Состояние здоровья при беременности первого триместра также подливает масла в огонь: тошнота, плохой сон ночью и сонливость днем, сильный голод или полное отсутствие аппетита заставляют новоиспеченную будущую маму чувствовать себя разбитой и уставшей. Как тут не загрустить? В это время женщине кажется, будто она несостоятельна, зависима от сторонних обстоятельств и других людей. Но она вряд ли найдет в себе силы противиться этому чувству: наоборот, хочется стать объектом повышенного внимания и опеки.
Психологический настрой во время беременности настолько изменчив, что будущей маме действительно трудно собрать себя в единое целое: ей часто хочется плакать, она почти уверена, что никому нет до нее дела, ее все чаще и чаще посещает сентиментальность, а чего хочется больше всего, она и сама не знает.
Причина такого эмоционального «калейдоскопа» кроется в основательной перестройке гормональной системы организма. Именно гормоны виноваты в том, что образ мышления беременной женщины в первое время ее нового положения приобретает некоторые черты детской психики. Психологи полагают, что природа устроила так не случайно: такая своеобразная коррекция сознания поможет женщине в будущем найти общий язык со своим ребенком. Этот период необходим для успешного становления материнства.
На исходе первого триместра беременности состояние будущей матери все еще не стабильно: беззаботная жизнь не уступит место неизбежному взрослению за один день. Такая двойственность ситуации не всегда очевидна для самой беременной, поэтому она может обижаться на близких людей без причины, а также срываться на них в моменты внезапных вспышек гнева.
На этом этапе в жизни беременной появляется благодатная почва для развития депрессии: даже самые безобидные разногласия с мужем могут эмоционально надломить будущую маму. В то же время она как никогда нуждается в поддержке семьи.
Второй триместр
Женщина, находящаяся в состоянии беременности второго триместра отдыхает душой и телом. Энергетические потоки в ее организме текут своим чередом, а прекрасное самочувствие помогает настроиться на лучшее. Будущая мама снова хорошо спит, имеет здоровый аппетит и дарит окружающим свою лучезарную улыбку.
На этом этапе наконец происходит то, чего она ждала с огромным волнением – малыш подает первые признаки жизни и толкается! Беременная больше не в силах скрывать свою радость, теперь она точно знает, как сильно хочет стать матерью. К ней возвращается уверенность в себе и рациональное мышление.
Третий триместр
На завершительном этапе «интересного» положения наступает отрезвление. В первом триместре находиться в состоянии беременности было для женщины в новинку, поэтому она не могла воспринимать ребенка как реальность. Теперь, когда роды уже не за горами, малыш становится центром ее вселенной. Все желания и мысли будущей мамы связаны с ним.
Плавно приближаясь к самому главному событию в своей жизни, женщина отодвигает все, что не касается ее положения, на второй план. Хобби, работа, даже любимый мужчина – все меркнет перед всепоглощающим желанием подготовить свое «гнездышко» к приходу сына или дочурки. Если отвечать на вопрос, какое состояние беременности в третьем триместре, то лучше остальных его характеризует слово «погружение». Погружение в себя и в своего будущего ребенка – отличительная черта позднего срока беременности.
Женщина опять подвержена мучительным перепадам настроения: в основном ее чаще всего охватывает беспричинная раздражительность и беспокойство. На самом деле, подсознание беременной уже живет тревогой перед предстоящими родами и потенциальной болью.
Состояние организма при беременности на позднем сроке тяготит будущую маму, и последние недели ожидания ребенка она переносит с большим трудом: тяжело лежать, тяжело ходить, тяжело… К тому же, чувства женщины находятся в большом смятении: она хочет как можно скорее увидеть свою кроху, но в то же время очень переживает, как пройдут роды.
Последний триместр беременности считают самым уникальным периодом в жизни женщины – такой он необычный и удивительный по комплексу ощущений.
Чего боится будущая мама
В первом триместре беременную мучит страх неизвестности и перемен. Женщине понадобится немало сил, чтобы привыкнуть к своему новому положению, которое, несомненно, отразится и на ее учебе, и на работе, и на жизни в целом. Самый правильный шаг в начале беременности – принять себя и малыша, который стал причиной такого эмоционального разброда. Как только женщина сможет это сделать, она почувствует невероятное облегчение и желание учиться сосуществовать с ребенком, которого носит под сердцем.
Мамочки, которые очень хотели забеременеть, с первых дней этого замечательного состояния нередко начинают волноваться по поводу здоровья своего будущего малыша. Сильным или слабеньким родится долгожданный ребенок, не будет ли у него каких-либо непредвиденных отклонений, не скажется ли на его развитии принятая по незнанию таблетка сильного обезболивающего, как уберечься от вредного излучения монитора компьютера…. Какие страшные картины только не нарисует будущая мама, перебирая в памяти различные ситуации, когда она, по ее мнению, оступилась.
Во втором триместре беременности все будущие мамы, как правило, становятся жертвами общественных суеверий, касающихся беременности. Например, кто из женщин не слышал, что в положении нельзя резать, шить и ставить латки, иначе у ребенка будет много родинок? И каждая женщина, скорее всего, вспомнит, как ее, беременную, предостерегали поднимать руки, чтобы ребенок не запутался в пуповине. Ничего хорошего и полезного, кроме повышенной тревожности, такие поверья не приносят. Самый верный способ избавиться от них – воспринимать эти коллективные «сказки» не иначе, как данность беременности, как одно из ее естественных явлений.
Если же безоговорочное доверие приметам не дает беременной покоя, ей лучше обратиться к профессиональному психологу, регулярные беседы с которым расставят все по своим местам и приведут будущую маму к душевному равновесию.
В последнем триместре беременности женщина, осознанно или нет, начинает с опаской думать о предстоящем ей испытании в виде родов. Самое интересное, что эти опасения не беспочвенны: роды – мощное физическое и психологическое переживание, поэтому все женские страхи абсолютно естественны. Например, беременная может бояться не столько болезненных ощущений, сколько развития тех или иных осложнений в процессе родов. Нередки случаи, когда будущая мама боится показаться… непривлекательной в глазах любимого человека и медперсонала в момент родов.
Однако чаще всего женщина боится за свою жизнь и за жизнь своего чада. Психологи трактуют эти страхи по-своему: беременная заранее переживает за своего малыша, который при появлении на свет неизбежно проходит стадию психологической смерти. Он умирает для внутриутробного мира, чтобы родиться в другом, внешнем мире. Рождение – сильнейшее переживание за всю человеческую жизнь, и по силе оно сравнимо разве что со смертью.
При этом нельзя сбрасывать со счетов подсознательное заблуждение о том, что женщина должна рожать в муках. Даже все вместе взятые новейшие исследования и методики в области акушерства и гинекологии не смогут заглушить человеческую родовую память, с которой мы приходим в этом мир. Остается надеяться только на разум и адекватность самой беременной женщины.
Чтобы ослабить моральный дискомфорт, который осложняет последние недели перед родами, к процессу рождения своего крохи нужно грамотно подготовиться: записаться на специальные курсы и до мелочей продумать сценарий своих родов – выбрать роддом, познакомиться с врачом, который будет помогать в родоразрешении.
Влияние состояния будущей мамы на внутриутробное развитие плода и роды
Все ученые солидарны в том, что повышенный градус материнской тревоги и регулярные переживания сказываются на здоровье ребенка самым негативным образом. Также эмоциональный стресс способен стать причиной развития осложнений во время родов.
Со второй трети беременности начинает активно формироваться и совершенствоваться кровеносная система растущего организма. Через плаценту и пуповинный канатик плод получает львиную долю гормонов всякий раз, как его мама поддается тревоге или депрессии. Негативное восприятие своего состояния будущей матерью приводит к развитию реальных функциональных расстройств в организме у ребенка. Длительное раздражение или беспокойство женщины заставляет ребенка расстраиваться не меньше, о чем он немедленно сообщает маме серией возмущенных толчков в живот.
У эмоционально неустойчивой беременной женщины велика вероятность невынашивания беременности и преждевременных родов, а также серьезных нарушений протекания родов, даже если они и начались в положенное время. Чаще всего на этой почве встречаются слабая родовая активность, внутриутробное кислородное голодание ребенка, патологии кровоснабжения плаценты.
Положительное отношение женщины к беременности творит чудеса – доказано медициной. Когда беременная с радостью ощущает себя сосудом, наполненным драгоценным содержимым, отступают все хронические болезни, проще переносится физиологическое недомогание, а в сознании не остается места для страхов и сомнений. Материнская вера в себя, ее безоговорочное восхищение чудом рождения новой жизни заряжает позитивной энергией и малыша, дарит ему ощущение защищенности и уверенности в том, что где-то там, в другой вселенной, его любят и ждут.
Психо-эмоциональное состояние при беременности: задаем вопросы психологу. Видео
Беременной женщине и ее мужу стоит «на зубок» знать особенности разных периодов беременности и, по возможности, учитывать их в жизни семьи.
Ни для кого, кто хотя бы раз сталкивался с беременной женщиной, не секрет, что характер ее меняется, и достаточно сильно.
Но если данная беременность для вас, и всей вашей семьи - первая, то вы можете быть удивлены и даже шокированы тем, насколько сильно меняется психика будущей мамы.
Многим традиционным культурам (например, китайской, индийской, римской) было свойственно совершенно особое отношение к беременным женщинам.
Для них создавались особые условия, как бы сейчас сказали - перинатальные клиники, в которых будущая мама была окружена только прекрасными вещами, звуками, даже запахами. Считалось, что спокойная, эстетически выдержанная обстановка, может гармонизировать внутреннее состояние беременной женщины - и физическое и душевное, психическое.
Обстановка и психологический климат большого города часто бывает далек от тех идеальных условий, к которым стремились наши предки, и которым и сейчас стремятся многие грамотные будущие родители. Но темп большого города - рваный, нервный, перенасыщенный - все же дает о себе знать. Вокруг нас всего слишком много - впечатлений, самой разной информации, людей, с их противоречивыми внутренними состояниями.
Часто все это отнюдь не способствует спокойному, гармоничному настрою беременной женщины.
Давайте попробуем представить себе динамику эмоционального состояния беременной женщины, связывая изменения, происходящие в ее психике с такой осязаемой вещью, как срок беременности.
Первый триместр Большие перемены.
Бывает так, что женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что что-то с ней происходит. Причем, для большинства женщин перемены первого триместра беременности отнюдь не простые.Многие специалисты по беременности считают первый ее триместр временем революционным.
Слишком многое меняется и в обмене веществ, и в гормональном статусе, и в физиологических, и конечно, в психологических ощущениях.
Ко многому еще предстоит привыкнуть: например, меняются вкусовые пристрастия, может начать нравиться совершенно другая цветовая гамма и музыка тех жанров, которые ранее не вызывали отклика.
На мой взгляд, один из существенных факторов, определяющих психологическое состояние беременной женщины - это ранний токсикоз.
Очень трудно радоваться жизни и быть приятной в общении, когда почти все время тошнит, да еще и все привычные продукты нестерпимо воняют. (я извиняюсь за резкость выражений).
Женщин, которые первые три месяца воспринимают мир через пелену тошноты более трети.
Как правило, явный токсикоз связан с подавленным состоянием, резкими перепадами настроения и даже депрессией.
Спокойным первый триместр не назовешь никак. Одна моя знакомая опытная акушерка говорила, что ситуация первых трех месяцев беременности революционная. Это когда «верхи не могут, а низы не хотят».
И осознать тот факт, что достаточно скоро предстоит стать мамой не всем просто. Причем ребенок может быть запланированный, и даже долгожданный - но человеческая, и особенно женская, психика устроена так, что на то, чтобы осознать и принять беременность требуется время.
И не стоит себя осуждать и казнить за минуты растерянности и тревоги в те первые часы и дни, когда вы только узнали, что беременны.
Хороший, на мой взгляд, способ поговорить с подругами, знакомыми, уже рожавшими женщинами. И от многих, прошедших путь беременности и ставших хорошими матерями женщин, вы обязательно услышите о сложном отношении к беременности вначале.
ТО, что вы не сразу обрадовались, совсем не означает, что ребенка вы любить не будете, и что из вас вообще получится не мать, а ехидна.
Просто дайте себе (и, конечно, отцу ребенка время). К большим вещам привыкаешь постепенно. А этот крохотный ребенок внутри вас - это очень большое событие.
Основная задача беременной женщины - хотя бы к концу первого триместра принять факт беременности и начать ей активно радоваться.
Все противно:
Говоря более лояльным медицинским языком, который не отражает сути процесса - у женщины меняются вкусовые предпочтения и появляются причуды. В одном из восточных языков есть даже специальное слово, обозначающее причуды беременной.Казалось бы, какая тут связь с психикой - сплошная физиология.
Но если с утра вы не можете с удовольствием выпить свой любимый кофе просто потому, что вас тошнит - это может быть просто удар по жизненным устоям.
Вы чувствуете, что какая-то сторона жизни ускользает от вас и привычно радоваться вкусу любимой еды не получается. То, что раньше доставляло приятные вкусовые ощущения - по временам сущая мука, и есть не хочется ничего.
Пройдет несколько недель, и вы вполне освоитесь с этими изменениями.
Правда, мне не приходилось встречать людей, которым бы нравилось состояние токсикоза.
Усиление чувствительности к запахам и ее влияние на психологическое состояние:
Беременная может чувствовать сильные и неприятные запахи повсюду. Особенно отвратительно воняет холодильник, и иногда - готовящаяся пища.
Могут стать противны любимые духи и запахи близких знакомых.
Токсикоз иногда может распространяться и на мужа.
Неудержимо хочется спать:Сон накатывает огромной волной и накрывает вас. Вы спите очень глубоко, иногда так глубоко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но могут сниться и удивительно яркие сны.
В общем, если вам спится - спите на здоровье. «Солдат спит, а служба идет». Многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности легко лечатся сном.
Скачки настроения:
Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре довольно неровное.
Счастливые, эйфорические состояния сменяются периодами подавленности и угнетенности. Эти колебания настроения, как правило, не имеют весомой причины. Внешние события часто являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций.
Не пугайтесь и не удивляйтесь этим скачкам настроения - они обусловлены резкими изменениями вашего гормонального состояния.
Иногда возникаетрастерянность, неуверенность в будущем, ощущение, что вы не справитесь:
Бывает трудно привыкнуть к мысли, что совсем скоро ваша жизнь изменится, что следующее лето вы не сможете спланировать как обычно. Мысль о тех новых делах и событиях, которые вам предстоят может вызывать неуверенность.
Неопределенность по многим житейским вопросам тоже уверенности не добавляет. Ведь часто отношения между будущими папой и мамой определяются и оформляются именно с наступлением беременности.
Второй триместр
Спокойная середина беременности:Привыкание к «новому формату» своего тела.
У многих, привыкших следить за собой будущих мама изменение объема талии и бедер вызывает психический шок разной степени тяжести. Конечно, вы догадывались о том, что ваша фигура изменится, и даже ждали этого. Но когда внезапно любимая юбка или брюки становятся малы - это неожиданность.
Принять и полюбить изменения своего тела, чувствовать себя по-новому красивой и любимой - вот к чему надо стремиться во втором триместре беременности.
Изменения отношения к физической стороне любви:
Внутри вас растет ребенок - целый человек - и мало какие ощущения остаются прежними. Особенно это касается отношений полов.
Оставаясь наедине с мужем вы снова и снова будете чувствовать, что с вами кто-то третий. И некоторым парам эти ощущения могут мешать.
Скачки уровня самооценки:
Часто будущая мама может чувствовать себя почти королевой, и в следующий же момент - никому не интересной золушкой.Эйфорию сменяют сомнения.
Качается маятник гормонального фона беременности.
Нередко накатывают волны сильных эмоций по несущественным поводам.
Нужно принять эти изменения в себе, как принимаете вы движения внутри вас ребеночка.
Удивительное спокойствие и гармоничность:
Если все изменения, о которых говорилось выше произошли, у беременной есть все возможности, чтобы просто радоваться жизни, себе, ребенку, прислушиваться к новым ощущениям и наслаждаться своим новым состояниям.
Во многих культурах женщина с округлившимся животом - символ красоты, гармонии, полноты жизни.
В середине беременности вы можете испытывать состояния блаженного покоя, целостности, гармонии.
Берегите эти моменты.
Третий триместр
Погружение в себя
Те психологические особенности и состояния, которые возникают в конце беременности, имеют «основную тематическую линию» - погружение внутрь себя.
Если все в семье благополучно, если женщина уверенна в том, что беременность это не болезнь, а роды - не хирургическая операция, если поддержка близких и внимательных врачей очевидна - наступают изменения в эмоциональном мире беременной женщины, и они очень важны для последующего гармоничного материнства.
На последних двух месяцах беременности можно регулярно наблюдать как беременная женщина как будто к чему-то внутри себя чутко прислушивается.
А прислушаться есть к чему - ведь в это время движения ребеночка в животе очень и очень ощутимы.
Понятие «бинарная психика беременной женщины» прекрасно объясняет многие состояния конца беременности. Мама постепенно привыкает, что она не одна. И этот кто-то внутри нее, теперь уже очевидно имеет свои желания. Иногда он не дает заснуть, толкается и вертится, а иногда неудержимо хочется спать, потому что малыш в животе заснул. Ритмы сна и бодрствования у мамы и малыша связаны. Но ребенок спит гораздо больше, и это может вызывать повышенную сонливость у мамы.
Погруженность во внутренние ощущения:
Внезапно вы отвлекаетесь и сосредотачиваетесь на движениях малыша внутри вашего лона. И именно эти, иногда совсем не сильные движения становятся для вас важнее всего на свете. Как будто меняется фокус настройки (как у фотоаппарата или видеокамеры), и отчетливым становится то, что внутри вас, а весь остальной мир как бы теряет резкость. Становится не важен.
Мечты и фантазии о будущем ребенке:
Часто беременная мама может думать-гадать - каким же он будет, этот человечек, которого никто еще не видел и не держал на руках.
Эти мысли могут мешать заснуть или выражаться в ярких красочных снах.
Снижение общительности:
Вам может перестать хотеться посещать шумные компании, музеи и выставки. Это нормально, и связано со все большим сосредоточением на доме и будущем ребенке.
Не стоит пугаться снижения общительности, и пересиливать себя. Просто всему свое время
И наоборот, может появиться желание все успеть, доделать и преобразить:
У многих беременных на самых последних сроках вдруг проявляется колоссальная активность - как будто реактивный двигатель включили.
Хочется все доделать, все успеть, превзойти саму себя.
Близящиеся роды - как горная гряда, и что за ней - неизвестно, несмотря на всю активную подготовку.
Поэтому хочется все успеть здесь и теперь, пока ты еще по эту сторону.
Это хорошая спешка, но важно не загонять себя и окружающих, пытаясь закончить ремонт, досдать диплом или квартальный отчет.
У переутомившейся женщины может не хватить сил на роды.
Поэтому соразмеряйте нагрузки с количеством времени и сил.
Инстинктивное избегание всего неприятного, некрасивого:
Женщина в конце беременности инстинктивно избегает сложных ситуаций. Запутанных отношений, зрелищ, перегруженных сильными эффектами.
У будущей мамы появляется четкое ощущение «правильного» и «неправильного» . И кот неправильного почти тошнит - как во время токсикоза.
Повышенная психологическая утомляемость, уход от лишних впечатлений - только одна из причин, по которой женщина удаляется от всего негармоничного.
Просто к вам вернулось естественное чувство меры.
Учитесь доверять своей интуиции, чувству меры и вкусу. Это очень поможет вам в первые месяцы жизни вашего малыша.
Инстинкт «угнездения»:
Все или почти все интересы беременной женщины в последние недели перед родами сосредотачиваются вокруг дома - вокруг норы, где вскоре предстоит появиться детенышу.
Причем, подобный период могут переживать даже самые без-бытные и бесхозяйственные особы, для которых домашнее хозяйство всегда было только обузой.
Выраженные изменения в интеллектуальной активности:
99% женщин испытывает серьезные затруднения в том, чтобы строго, последовательно и относительно быстро логически мыслить в последние 2 месяца беременности.
Несколько слов к активно работающим будущим мамам
Основные изменения в эмоциональной палитре беременной женщины:
Есть изменения, свойственные большинству беременных женщин. Они могут появляться на самых разных сроках беременности, с разной интенсивностью.
Если у вас не проявилось ничего из того, что перечислено в этой статье - значит вы как раз то счастливое исключение, подтверждающее правило.
Качества психики беременной женщины, которые могут затруднять жизнь:
Сентиментальность:
Слезы могут появляться от самых незначительных переживаний и впечатлений, в тех местах книг и кинофильмов, в которых вы раньше никогда не плакали.
Не стоит стесняться своих слез - это уже повысилась общая эмоциональная чувствительность, которая в дальнейшем поможет вам понимать вашего малыша.
Тревожность:
Тревога, подступающая периодически, связана чаще всего с мысль « Что-то может быть не так» - с ребеночком, с течением родов, с отношениями в семье. С тревогами надо уметь справляться, и каждая беременная делает это по-своему. Стоит помнить о том, что присутствие тревог - абсолютно нормально. Итак, не тревожьтесь из-за тревог!
Внушаемость:
Часто слова другого человека, сказанные со властью и внутренней силой, производят на беременную женщину неизгладимое впечатление. Если вы знаете за собой эту особенность - старайтесь брать мужа с собой во всякие "непростые" места, смело пользуйтесь его защитой, будьте за-мужем.Обидчивость, склонность к немотивированным слезам:
Эти слезы «ни от чего» могут пугать и озадачивать ваших близких. Стоит самой как можно более спокойно относиться к этим «осадкам».
Лучший способ - вспомнить свое, как правило далеко не спокойное состояние перед месячными. Относитесь к этим «осадкам» как к кратковременным.
Старайтесь отвлекаться, переключать внимание, не застревать в слезливо-обиженном состоянии.
Не давайте мужу повода думать, что у вас неисправимо портится характер.
Краткие «обидки» беременных жен мужчины переносят легко. Затяжные - значительно хуже.
Не придавайте большое значение таким обидам. Они возникают на пустом месте и являются лишь проекцией вашего внутреннего состояния.
Сильные стороны эмоционального мира беременной женщины:
Чуткость и интуитивность:
Беременная женщина словно чуткий датчик, улавливающий эмоции с состояния других людей.
Возможности сочувствовать и сопереживать у беременных гораздо лучше, чем у всех остальных людей.
Проявление творческих способностей:
Мама, ожидающая ребенка неожиданно для самой себя и окружающих может начать рисовать, шить оригинальную одежду, сочинять стихи и даже музыку.Самые разные творческие способности могут дать о себе знать в период беременности.
И науке пока не известно, что тому причиной - первые проявления талантов внутриутробного ребенка, или тот достоверный факт, что, начиная с середины беременности, у женщины усиливается активность правого полушария головного мозга. А правое полушарие традиционно связывается с творчеством фантазией.
Особое отношение к мужу и дому, проявление дизайнерских способностей:
Будущей маме вдруг становятся интересны и важны многие вещи, на которые раньше, двигаясь в стремительном темпе большого города, могло не хватать внимания, времени и сил.
Вам становится крайне небезразлична обстановка вашего дома. Массу мыслей вызывает задача обстановки и цветовой гаммы всего жизненного пространства, которое вы планируете для ребенка.
Дизайнерские способности в последнем триместре беременности процветают.
И от ощущения уюта или неуюта вокруг очень зависит психологическое состояние беременной женщины.
Может появиться внимательное отношение к мужу и желание заботиться о нем, почти материнское.
Хорошо, если вам удастся укрепить и сделать насыщенными ваши отношения за время беременности. Ведь первые месяцы жизни вашего малыша могут потребовать от вас обоих погружения в совершенно иные дела и заботы.
Пусть период беременности (по окончании токсикоза) станет для вас настоящим «медовым полугодием». Этот запас нежности друг к другу вам очень и очень пригодится.
О чем не стоит забывать:
Помните, что мама и малыш соединены единым гормональным током через плаценту, а значит все основные состояния и эмоции мамы малыш знает, что называется, изнутри.Помните, что еще не рожденный ребенок «сделан» с большим запасом прочности, и единичная стрессовая ситуация не может ему повредить. Только систематический, изо дня в день повторяющийся стресс может стать причиной каких-либо нарушений в развитии или физическом благополучии малыша. Это значит, что надо по мере возможностей избегать систематических стрессов и дома и на работе.
Если вам трудно отказаться от той или иной вредной привычки, или занятия, которое будущему ребенку может быть не полезно - подумайте о том, что 9 месяцев беременности - это такой небольшой промежуток времени (хотя часто он кажется огромным). И именно в эти 9 месяцев закладываются предпосылки
Каких ситуаций лучше избегать:
Просмотр агрессивных телевизионных передач, и просто слишком страшных или сильных сюжетов - не лучшее занятие для беременной женщины.Переутомление всех видов и хронические стрессы беременной противопоказаны.
Что же следует делать:
Обеспечить себя поддержкой надежных и спокойных специалистов по ведению беременности и родов следует как можно раньше. Это поможет вам чувствовать, что вы в надежных руках и ситуацию контролируете.
Постараться найти время для полноценного отдыха, и. что не менее важно, полноценных прогулок.
Понять, что систематические перегрузки в работе (учебе) - совсем не то, что полезно для психики будущей мамы и внутриутробного ребенка.
В заключение:
Многим женщинам нравится состояние беременности. Оно кажется им очень комфортным психологически и физически.Почти все беременные женщины красивы и внешней и внутренней красотой.
Те будущие мамы, которым удалось принять и полюбить те изменения, которые несет с собой беременность просто светятся изнутри.
И нет таких женщин, психологическое состояние которых не меняла бы беременность.
Очень советуем познакомить с материалами данной статьи будущего папу, а и вообще всех родственников, с которыми вы тесно общаетесь.
До многого ваш муж никак не сможет додуматься сам просто потому, что он не беременная женщина, и у него даже не тех внутренних органов, которые помогли бы ему понять ваши состояния.
Психологически будущему папе требуется гораздо большее интеллектуальное и эмоциональное напряжение, чтобы стать ближе к процессу беременности, ближе к «непраздной» жене и будущему ребенку.
Хотелось бы сказать, о том, что не надо думать, что все эти, поистине вулканические изменения сами собой пройдут после родов.
Психика кормящей мамы и ее эмоциональные состояния - это совершенно особая тема, но очень многие перемены, произошедшие с женщиной в период беременности, сохраняются и в период кормления грудью.
Более того, почти все изменения в течении беременности - внутренняя подготовка к материнству, уникальная «школа мам», программу которой написал сам Создатель.
Носить ребенка и быть мамой - это очень интересно.
Екатерина Бурмистрова,
детский, семейный психолог. (опубликовано в Журнале "Мой ребенок", №11, 2008.)....
Особенности психологического состояния женщины в первом, втором и третьем триместрах беременности
Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних женщин при беременности меняется облик, у других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц.
Беременность с психологической точки зрения, как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра):
Первый триместр – месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности – это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности.
Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными.
Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких.
Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется. Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет.
Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены настроений, не всегда понятной окружающим.
В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию.
В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни.
Второй триместр – месяцы равновесия. Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни – движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве.
Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано.
Третий триместр – месяцы отступления. В первом триместре ребенок был надеждой, уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем – он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы.
Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка – основная черта третьего триместра.
В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью.
Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку.
Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны, она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой – приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает.
Состояние беременности уникально. Все женщины, прошедшие через этот период, всегда отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений период. Кто-то выделяет позитивную силу этого периода жизни, а кто-то – силу негативных ощущений, болей, болезней. Но всегда это очень значимый, неповторимый, непохожий на другие период жизни.
Тревоги и страхи беременной женщины
В этот стрессовый период появляется страх перемен , связанный с привыканием к новому состоянию. Действительно, теперь в жизни произойдут перемены, касающиеся работы или учебы, семейных отношений и планов на будущее. Даже если беременность была запланирована, все равно потребуется время, чтобы перестроиться.
Самое главное в начале беременности – осознать свое состояние. Осознать беременность – значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и желания.
Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги о здоровье ребенка . Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка.
Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым; не смотреть на пожар, иначе у ребенка возникнет огненный невус и т.д.)
Лучший способ избавиться от подобных страхов – осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику.
К концу беременности женщину охватывает страх перед родами . Роды являются мощным физическим и психологическим переживанием и связаны с целой серией страхов. Женщина может бояться неизвестности, различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение – одно из самых сильных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.
Жизнь в животе мамы для ребенка – рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. После всех тягот опасного пути ребенок из уютного, совершенного мира попадет в мир холодный и равнодушный, где все нужно делать самому. Такие впечатления можно сравнить только с настоящей жизненной катастрофой. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано. Но все, что происходит вокруг него, он переживает всем существом – телом и душой.
Роды – это достаточно тяжелая, но благодарная физическая и душевная работа.
Чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, нужно подготовиться к ним заранее: посещать «школы подготовки к родам», позаботиться об организации родов (выбрать роддом, узнать о правилах, познакомиться с врачом).
Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках.
Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль.
Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение.
Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды
Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды.
Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка.
Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода.
При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения.
Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Это вселяет в душу еще не родившегося человека чувство уверенности, собственной значимости и защищенности. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия.
