Очень много изменений происходит в жизни будущей мамы в это время, и такая «перестройка» или «перезагрузка» часто обнажает внутренние конфликты и обостряет переживания, и тогда прохождение кризиса становится более острым.
Изменения затрагивают не только внутренний мир женщины, они происходят в ее внешнем окружении.
В самом начале беременности женщина пытается осознать то, что с ней происходит, и как это изменит и ее. и ее дальнейшую жизнь. Она привыкает к мысли о беременности, к новым ощущениям, связанным с переменами в ее организме. Сомнения, страхи, разные мысли и чувства к еще не рожденному малышу - вполне обычное дело. Будущей маме необходимо привыкнуть к новому этапу своей жизни.
Иногда говорят, что если беременность вторая (или третья), то женщине проще принять происходящее, привыкнуть к нему, так как она это уже испытала. Возможно. Но не всегда это так. Иногда решиться на второго (или третьего) малыша, уже имея представление о детях, маме намного сложнее, чем в первый раз, и она тоже испытывает эмоции, характерные для первой беременности.
Бывает, что вторая (или третья) беременность наступает уже в таком возрасте, когда маме, с одной стороны, уже сложно решиться выносить и родить еще одного малыша, но, с другой стороны, она понимает, что это ее последняя возможность, и боится сделать ошибку, принимая решение. А если у женщины были перинатальные потери (выкидыши), то начало беременности для нее и вовсе «страшное время». Пока ребеночек «не прикрепится», пока минет срок, да еще с запасом, на котором в прошлый раз произошла потеря, будущая мама будет находиться в напряжении и страхе.
Вот так и выходит, что II триместр практически всегда отличается большими тревогами, решениями, переживаниями, пока будущая мама не утвердится в своем особом счастливом положении. А это обычно происходит к 12- 16-й неделям беременности.
Самым спокойным и счастливым временем беременности обычно считают II триместр И верно:
- наконец-то закончилось недомогание, вызванное токсикозом;
- первые страхи давно не мешают и даже благополучно забыты;
- появился животик, еще не такой большой, чтобы было тяжело ходить, но уже заметный для окружающих, завистливо поглядывающих на будущую маму;
- малыш шевелится, толкается и «общается» со своей мамой и ручками, и ножками, доставляя ей приятные ощущения.
В общем, можно мирно радоваться жизни и мечтать о скорой встрече с крохой, подготавливая детскую комнату и покупая трогательные малюсенькие одежки.
Многое изменяется в жизни женщины, пока она адаптируется к беременности и пытается осознать себя в новой роли. Давайте вместе посмотрим, в каких жизненных областях у будущей мамы произойдут перемены.
Изменение социального статуса женщины
Как часто женщины говорят о том, что с рождением малыша они ожидают «изменения отношения к их семье»! В глазах окружающих (родственников, коллег по работе, знакомых) они будут выглядеть более «взрослыми», «серьезными», их семья станет «полноценной» и т. п.
Действительно, в нашем обществе, несмотря на то, что новые тенденции (откладывание родительства на более поздний возраст, феномен childfree - «свободные от детей семьи», однополые семьи без детей) становятся более заметными, все же большинство людей пока еще придерживается стереотипа «полноценных семейных отношений» - жизни в семье с детьми. И если человек в той или иной мере подвержен мнению общества, то для него становится очень важным создание такой полноценной семьи, а именно рождения ребенка в ней. Тогда с беременностью и рождением малыша женщина начинает чувствовать себя более уверенной, более взрослой, более самодостаточной.
Конечно, для того, чтобы стать самодостаточным целостным человеком и членом общества, совсем не обязательно становиться родителем. Не всем это необходимо, не всем рождение ребенка приносит счастье и желаемые плюсы. Но отвергать или умалять значение социума тоже не стоит. Роль замужней дамы с ребенком на сегодня для многих женщин привлекательна, одобряема и дает некие преимущества в обществе.
Хочется, чтобы изменение социального статуса женщины служило не только каким-то внешним достижениям, но в первую очередь способствовало внутреннему росту женщины.
Материнство - это совершенно новая жизнь, дающая возможность внутренних открытий и личностного развития.
Изменение режима беременной женщины
Думаю, вы согласитесь, что с наступлением беременности жизнь женщины приобретает совершенно иной ритм, нежели раньше.
Теперь она должна соблюдать особый режим:
- жизни;
- работы;
- сна и бодрствования;
- питания.
Особый режим жизни
Ответственность за малыша и желание поддержать собственное здоровье ставят женщину в зависимость от медицины и вынуждают соблюдать особый режим жизни с учетом этих факторов.
Ей приходится следовать общему (существует общий план ведения беременности) расписанию визитов к специалистам и прохождению необходимых исследований, а также, с учетом индивидуального течения беременности, посещать необходимых именно ей специалистов. Иногда это становится утомительным, особенно если женщина не любит «ходить по врачам» и не понимает, зачем ей нужно то или иное обследование, зачем надо так часто бегать с баночками мочи, зачем постоянно показываться врачу, если она хорошо себя чувствует.
Ей приходится соблюдать особый распорядок дня, зависящий от приема тех или иных медикаментозных препаратов, поддерживающих беременность (если таковые выписал врач).
Особый режим работы
В зависимости от индивидуального течения и срока беременности женщине может полагаться особый режим работы. Конечно, когда возникает угроза прерывания беременности и доктор назначает «постельный режим» («домашний режим»), грустно лежать дома. В этом случае, во-первых, не забывайте, что вы преследуете большую цель - рождение здорового малыша, а во-вторых, постарайтесь себя развлечь, находясь дома. Ниже вы найдете много советов, как это можно сделать.
А вот особый режим на работе может быть вполне приятным. Возьмите у своего доктора справку, что вам полагаются облегченные условия труда и укороченная рабочая неделя, и попросите начальство перевести вас на более легкую работу в связи с вашим особым положением. Часто такие справки даже не требуют, так как руководители идут навстречу женщине и позволяют ей работать с меньшей нагрузкой. Конечно, бывает и наоборот, но в этом случае закон на вашей стороне.
Случается, что и сама женщина не дает себе никаких поблажек и «носится колбаской» до самых родов. Такая ситуация может быть как вынужденной (от этого зависит финансовое благосостояние женщины и ребенка), так и обусловленной внутренними противоречиями будущей мамы (женщина чувствует себя ненужной и неполноценной, когда она сидит дома и др.). В первом случае беременной женщине необходимо организовывать разгрузки и отдых от работы, а во втором лучше обратиться К к психологу для разрешения внутренних конфликтов. Детишки, вынашиваемые такими мамами, после своего рождения сами могут страдать от гипертонуса и гиперактивности. Справляться с такими чувствительными и заводными малышами непросто.
Поэтому подумайте об этом, когда в следующий раз побежите на очередную встречу и, садясь в автомобиль, будете пытаться уместить большой животик между сиденьем и рулем.
Особый режим сна и бодрствования
Многие женщины уже на раннем сроке беременности начинают чувствовать сонливость и замедленность умственных процессов. Действительно, беременной женщине требуется особый режим сна и бодрствования. Из-за возросшей нагрузки на организм и действия специальных гормонов будущей маме хочется спать больше, нежели обычно, и особенно это заметно в первой половине беременности.
Ученые все еще спорят о том, сколько часов сна в сутки необходимо для поддержания здоровья, но тот факт, что он необходим, сомнений не вызывает ни у кого. Без достаточного количества сна наш организм быстрее стареет, повышается давление, снижается иммунитет, возрастает риск инсультов, нарушается работа психики человека, увеличивается количество сахара в крови. Без сна человек может прожить только около пяти суток. Чаще всего рекомендуют спать не менее 8-9 часов, но во время беременности лучше спать по 9-10 часов в сутки.
Сон позволяет нам восстановить физические и душевные силы. Во время сна мозг большей частью отдыхает от внешних воздействий и «переваривает» все то, что он воспринимал и делал для нас за прошедший день, раскладывая все это по своим «умным полочкам». Вступать в конфликт с природой, пытаясь ложиться с рассветом, не стоит. Не забывайте, что с наступлением темноты в нашем организме вырабатывается мелатонин, позволяющий снизить основную активность систем человека и спокойно и полноценно отдохнуть. В светлое время суток это не происходит.
Итак, уделяем сну должное внимание!
Каким должен быть сон во время беременности?
Воспользуйтесь следующими советами:
- Так как потребность во сне у каждого человека индивидуальна, с наступлением беременности «ваша норма» скорее всего немного изменится, поэтому понаблюдайте за собой, чтобы не возник недостаток во сне.
- Потребность во сне может меняться в разные периоды беременности, обычно в первой половине спать хочется больше, женщину преследует сонливость, поэтому не ругайте себя за сонное состояние, а позвольте себе чаще пребывать в царстве Морфея.
- Суточную потребность во сне можно дополнять дневным отдыхом, поэтому если ситуация позволяет, никогда не отказывайтесь вздремнуть час-другой днем (выберите время для отдыха в промежутке от 12:00 до 16:00).
- Засыпать необходимо до полуночи, так как ночные часы сна (24:00-3:00) самые полезные для человека. Во второй половине беременности потребность во сне не станет меньше, но может присоединиться бессонница, справляться с которой помогут растительные средства (обычно врачи разрешают принимать пустырник, валериану, глицин, уточните это у своего доктора).
Особый режим питания
Про особый режим питания мы с вами уже говорили. Его необходимость обусловлена изменением в работе желудочно-кишечного тракта, а также может быть связана с токсикозом. Снижение функциональной деятельности желудка и кишечника, несвойственное положение органов желудочно-кишечного тракта во время беременности, а также возможные тошнота и рвота вынуждают будущую маму кушать только маленькими порциями и делать это часто (обычно 6 раз в день).
Подстроиться под такой режим вполне возможно. Если вы работаете, отпрашивайтесь на обед дважды (сначала скушаете первое, спустя 2,5 часа второе). После того как вы пришли на работу, перекусите йогуртом и выпейте чашку чая. Аналогичный полдник устройте себе и перед окончанием рабочего дня (можно съесть геркулесовые хлопья и фрукт). Оставшиеся два приема пищи (первый завтрак и ужин) будут дома.
Если вы разъезжаете по городу, долго ожидаете приема у врача, всегда можно немного отдохнуть в кафе, приняв пищу, или запастись едой из дома (питьевой йогурт, орешки, фрукты).
Изменение отношения окружающих к беременной женщине
Изменение со стороны окружающих, реагирующих на наше новое состояние, может быть как приятное, так и не очень. Поговорим об этом.
- Беременные женщины, страстно мечтающие о материнстве, обычно очень трепетно относятся к росту животика, желая поскорее начать демонстрировать окружающим свое состояние. Одна девушка рассказывала мне, как она ждет, когда же уже ей начнут уступать место в метро. Такое признание окружающими особого статуса беременной женщины, правда, очень приятно. Будущей маме начинают уступать место в транспорте, ее пропускают вперед в очереди, предлагают лучшие места в самолете и т. д. И хотя наша действительность не всегда такова, и в том же метро вполне можно увидеть стоящую будущую маму, вокруг которой сидя «спят» мужчины, но все же приятных ситуаций и хороших людей намного больше.
- Большинство окружающих, независимо от того, родные это, знакомые или коллеги, стараются оградить будущую маму от плохих известий, эмоциональных потрясений и пытаются создать ей положительную атмосферу. Ученые давно выяснили, что эмоциональное состояние мамы напрямую отражается на самочувствии малыша. Поэтому окружающие стараются доставить будущей маме приятные моменты, оградить ее от тревог, да и сами будущие мамы желают получать больше позитива.
- Близкие и родные беременной женщины начинают проявлять особую заботу о ней, что всегда очень приятно. Муж может названивать по нескольку раз на день, справляясь о самочувствии беременной супруги. Да и ее мама может позвонить и спросить лишний раз, что вкусненького хочется дочке, чтобы привезти ей любимых ею продуктов Такое отношение очень помогает женщине создать необходимое внутреннее состояние комфорта и покоя.
Если ваши близкие не догадываются о возросшей потребности в заботе, намекните им об этом или скажите прямо, что вынуждаетесь в маленьких и больших «приятностях» с их стороны. По просите их проявлять заботу и дарить вам радость. Иногда родные стесняются этого или боятся вмешиваться, думая, что их благие намерения не будут приняты. Часто так бывает, когда сама женщина занижает значимость такой заботы.
Сейчас самое время немножко покапризничать, расслабиться и позволить за собой ухаживать! Не пресекайте попытки родных облегчить вашу жизнь во время беременности!
Но иногда забота близких становится слишком навязчивой. Собственные мамы и свекрови могут грешить чрезмерным давлением на беременную женщину.
Если в вашей семье возникает подобная чрезмерная «забота» со стороны родных и близких, сразу обговаривайте и пресекайте ненужную помощь. Поблагодарите родственников и скажите, что будете очень благодарны, если они смогут помогать вам так, как вам нужно, а не так, как им хочется. Если ваши близкие хотят приехать вас навестить, они должны предварительно позвонить вам и спросить о такой возможности. Это должно происходить независимо от степени родства, ведь ваша семья - только ваша.
А после рождения малыша четко говорите, какая именно помощь вам необходима. Например, вы можете сказать, что будете рады, если мама сможет два часа погулять с малышом, пока вы поспите, но все остальное (кормление, игры с ребенком) вы хотите и будете делать сегодня сами. Также вы можете попросить родных убрать в квартире или купить вам продукты, если у вас в какой-то день не было такой возможности
Четкое, последовательное, вежливое и конкретное проговаривание таких моментов оградит вас от ненужных вмешательств и избавит от негативных эмоций.
Изменение отношения к себе
Когда налицо изменение отношения со стороны окружающих, когда все меняется внутри, когда предстоят большие и радостные перемены в жизни - самое время изменить свое отношение к себе. Итак, с чего начнем?
Обязательно стоит делать какие-либо «приятности» для себя. Хотя бы по одной в день. Возьмите за правило ежедневно, вне зависимости от того, заботятся о вас окружающие или нет, делать себе самой что-то приятное. Что это может быть? В качестве примера расскажу вам о том, как поступали в такой ситуации некоторые женщины.
- Если вы любите цветы, обязательно покупайте себе букетик, как только предыдущий закончил радовать вас дома своим цветущим видом. Это может быть и букет дорогих цветов, и собранные самостоятельно полевые растения. Если вам собрать такие цветочки негде, а на дорогой букет не всегда хватает денег, обратите внимание на бабушек у метро. Они часто продают маленькие настоящие букетики очень недорого. Такая «полевая красота» на кухонном столе, плюс радость от того, что вы помогли бабушке, на целый день поднимут вам настроение.
- Если что-то нельзя, но очень хочется, иногда это можно! Сделайте себе приятное, позвольте иногда нарушить какой-то запрет: съесть одну конфетку, купить уже готовый ужин или сходить в ресторан, вместо того, чтобы стоять у плиты, поспать денек на больничном дома, купить уже пятнадцатую шапочку малышу и т. д. Чтобы эта приятность стала полноценной приятностью, никогда не ругайте себя за то, что себе разрешили, а наоборот, насладитесь и этим действием, и своим хулиганским протестом.
- Многие женщины получают радость от походов по магазинам и совершения красивых покупок. Будущие мамы обычно умиляются и радуются при виде детской одежды или мебели. Если вас посещение магазина для будущих мам радует, обязательно его совершите. Не беда, что кое-что вы уже купили или, наоборот, пока не решаетесь приобрести. Просто прогуливайтесь по отделам, рассматривайте вещи, придумывайте интерьер собственного детского уголка или детской комнаты.
- Общайтесь со своим малышом. Обычно это доставляет большую радость, поэтому вы можете уединяться в парке* прогуливаясь с ним, поглаживая животик и рассказывая ему о своей любви. Для малыша такое времяпровождение должно быть очень приятным, о чем он вам, скорее всего, сигнализирует. Такая связь с ребенком еще до его рождения часто доставляет большую радость будущим мамам.
Ну что ж, теперь ваша очередь выбирать или придумывать себе приятности на каждый день, в соответствии с собственным вкусом и положением.
Сегодня науке известно, что малыш уже в утробе мамы хорошо чувствует ее настроение и переживания, страдая и радуясь вместе с ней. Именно поэтому будущая мама должна стараться оградить себя от неприятностей. Конечно, предусмотреть все-все не получится, но постараться оградить себя от плохих переживаний обязательно стоит.
С каким негативом чаще всего может встречаться беременная женщина? Если вы опасаетесь каких-либо осложнений беременности, исключите чтение всяких страшилок в Интернете. Такая информация не принесет достоверного представления о проблеме и культивирует еще больше страхов. Все свои опасения обсуждайте с врачом, ведущим вашу беременность. Если вы ему не доверяете, постоянно перепроверяя все его назначения и диагнозы в Интернете, лучше сменить доктора (если у вас возникли сомнения в его компетентности) или обратиться к психологу (если дело не в докторе, а в вашей повышенной тревожности).
Если у вас сложности на работе, старайтесь чаще брать больничный и отдыхать дома. Обычно акушеры-гинекологи идут навстречу женщине в такой ситуации, так как напряжение и негативная ситуация в рабочем коллективе могут привести к возрастанию тонуса матки и даже угрозе прерывания беременности.
Если отношения с вашим партнером осложнились во время беременности, постарайтесь спокойно обсудить с ним семейные сложности. Впереди трудный период (первый год после родов), когда вы должны помогать друг другу, преодолевая вместе тяжелые будни. Если самостоятельно решить вопрос не удается, лучше как можно быстрее обратиться к психологу, который поможет вам войти в нормальное психологическое состояние и будет вместе с вами разбираться в причинах семейного конфликта и искать пути его решения.
В принципе, все проблемы могут быть решены, главное - не воспринимать их как катастрофу и не искать повода пострадать и попереживать.
Серьезно омрачить жизнь и испортить настроение могут и более мелкие неприятные жизненные ситуации (неприятный человек в компании, негативные разговоры, тяжелое окружение и др.), избежать которых, зная о них заранее, вполне возможно и нужно!
А как быть в случаях, на которые мы не можем повлиять? Если за окном серый дождливый день, омрачающий настроение, что можно сделать? Конечно, развести тучи руками со словами «чуфыр-чуфыр» или «трахти-бедох, солнце лоявись» не получится. Зато мы можем научиться изменять свое настроение, создавая внутренний позитив, не зависящий от внешних перемен И этот навык может пригодиться и в дальнейшей жизни, давая возможность «поселить» внутри нас автономный огонечек счастья.
Создавать внутренний позитивный настрой помогают:
- положительные мысли;
- уверенная походка (прямая спина, приподнятый подбородок);
- использование поднимающих настроение «приятностей» (просмотр любимого фильма, посещение любимого кафе, поездка в любимый парк и т. д.);
- улыбка.
Придерживаться этих правил сложно лишь вначале. Как только вы увидите первые результаты, уже никогда не захотите расстаться с внутренним позитивом.
Не раз, наверное, вы слышали о благоприятном воздействии музыки на беременных женщин и на малыша в утробе. Сделайте приятное себе - почаще прослушивайте любимые мелодии, поднимающие настроение и повышающие уверенность в себе. Если хотите позитивно воздействовать на развивающегося малыша, прислушайтесь к некоторым советам.
QTJ Когда и как начинать принимать «сеансы музыкотерапии»?
Приступать к музыкотерапии лучше как можно раньше. Вы можете отводить специальное время на прослушивание каких-то важных, на ваш взгляд, произведений. Например, один час ежедневно и желательно в одно и то же время.
Вы будете приятно удивлены, почувствовав, что малыш привыкнет к такому общению и будет его ожидать, а может, и требовать, если вы решите сократить его продолжительность или перенести на другое время.
Возможно, вам подойдет вариант посещения живых концертов, к примеру, раз в неделю. Там потрясающая атмосфера и звук. А может, вам будет удобно слушать музыку в свободное время. Пробки, когда вы в машине за рулем, плеер в метро и в парке... Можете попробовать всевозможные варианты и решить, что именно больше подходит вам обоим. Но обычно будущим мамам рекомендуют слушать классическую музыку, и чаще всего произведения Моцарта.
По разным данным положительный эффект от музыки Моцарта происходит независимо от вкусов человека. Большинство исследований подтверждает, что прослушивание музыки Моцарта:
- оказывает успокаивающее воздействие
- улучшает пространственное восприятие;
- стимулирует творческие и мотивационные процессы в головном мозге;
- усиливает мозговую активность;
- повышает интеллект;
- оказывает положительное воздействие на умственное развитие ребенка (особенно на детей до 3 лет).
Возможно, вам понравятся произведения Баха или Генделя. В любом случае спокойная мелодичная классика будет полезной для вас и ребенка.
Изменение интересов будущей мамы
В большинстве случаев на протяжении беременности интересы женщины меняются. Чем больше срок беременности, тем сильнее беременная женщина погружается в материнство и ребенка. В начале беременности будущая мама больше озабочена здоровьем и сохранением беременности, интересуется изменениями, происходящими в ее теле, но чем ближе роды и желанная встреча с ребенком, тем больше женщина думает о младенце и обо всем, что с ним связано.
Так, начиная примерно с декретного отпуска, интересы женщины вертятся вокруг ремонта детской комнаты, покупки детской мебели, дизайна детской, детской одежды, развивающих и развлекающих игрушек, советов по уходу за малышом, рекомендаций по воспитанию ребенка, книг и фильмов о родах и детишках первого года жизни и т. д. и т. п.
Некоторые женщины, с самого начала беременности позиционирующие себя будущими «строгими умными мамами», без всяких там «сюси-пуси», к концу беременности просто не узнают себя, умиляющихся маленьким чепчикам и распашонкам, со слезами рассматривающих фото новорожденных.
Вот такие перемены, скорее всего, произойдут и с вами. Это вполне закономерно и даже здорово!
Стать мамой мечтает практически каждая женщина. Но при наступлении беременности не все относятся к ней со всей ответственность. Ведь для того, чтобы ребенок появился на свет здоровым, будущей маме необходимо многое поменять в своем образе жизни.
Во время беременности женщине нужно отказаться от всех привычек, которые являются нездоровыми. Также будущая мама с самых первых недель ожидания малыша должна делать все для того, чтобы сохранить в изначальном виде свою физическую форму.
Важную роль играет и психологическое здоровье женщины. То есть, для того, чтобы беременность протекала без осложнений, и малыш родился без патологий, будущей маме нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать распорядок дня и избегать негативных эмоций.
Питание
Правильный образ жизни просто невозможен без здорового питания. Ведь малыш, пока находится в животе, все необходимые вещества получает вместе с едой мамы.
Особенно важно правильно питаться в первые недели беременности, так как именно в это время формируются все внутренние органы ребенка. Неправильное питание может даже стать причиной прерывание беременности.
Будущей маме нельзя употреблять всевозможные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. Лучше всего разнообразить свой рацион свежей пищей, именно она подарит женщине энергию и бодрость на весь день. При этом стоит выбирать такие продукты, которые содержат мало жиров. Будущей маме необходимо есть овощи и фрукты, так как они являются прекрасными источниками витаминов.
Есть беременной женщине надо 4-5 раз в день, и постараться отказаться от вредных перекусов. Если возникло чувство голода в перерывах между основными приемами пищи, то лучше всего его утолить яблоком или орехами.
Спорт
Женщине во время беременности нужно строго контролировать свой вес. Однако худеть, ожидая малыша нельзя, привести свою фигуру в порядок нужно еще до зачатия. Будущей маме нельзя голодать, так как это приведет к дефициту витаминов и минералов, а без них невозможно правильное развитие ребенка.
Женщина должна придерживаться такого образа жизни, который поможет ей сохранить свою физическую форму. Существуют даже такие упражнения, при регулярном выполнении которых можно немного облегчить себе роды.
Беременной женщине можно увеличивать себе физическую нагрузку, только делать это надо постепенно. Одежду будущая мама должна выбирать такую, которая будет для нее удобной и не сковывающей движений.
Витамины
Во время беременности большинство женщин начинают пить витамины. Но лучше всего начинать их принимать еще до зачатия, когда вы только планируете родить ребеночка. Это уменьшит риск возникновения осложнений во время беременности и проблем со здоровьем малыша.
Беременность — это большая нагрузка на женский организм и к ней стоит подготовиться заранее. Самое главное это обеспечить организм всеми необходимыми ему полезными веществами. Ведь дефицит минералов и витаминов может плохо сказаться на течении беременности.
Также необходимо следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступали углеводы, аминокислоты и другие вещества. Если будущая мама будет следить за своим питанием, то она сможет избежать возникновения анемии, проблем с зубами и уменьшит риск попадания в свой организм различных инфекционных заболеваний.
Вредные привычки
Во время беременности женщине полностью противопоказан алкоголь. Лучше всего будет, если она перестанет его употреблять еще за 3 месяца до зачатия. В первые 12 недель беременности закладываются все внутренние органы ребенка, и если будущая мама будет в это время употреблять алкогольные напитки, это плохо отразится на здоровье ребенка. Также беременной нельзя курить, так как сигаретный дым содержит очень много опасных для плода веществ.
Наркотики
Ни в коем случае беременной женщине нельзя употреблять какие-либо наркотики. В противном случае она очень рискует здоровьем своего будущего малыша, а также своим здоровьем, ведь у нее может наступить инфаркт, инсульт и даже внезапная смерть.
Помимо этого через иглу шприца можно запросто заразиться каким-либо заболеванием, в результате которого могут наступить преждевременные роды либо выкидыш.
Беременность - не болезнь, однако организм будущей матери работает в удвоенном режиме, что неизбежно вносит свои коррективы в привычный образ жизни и требует некоторого изменения поведения с учётом приоритета разумной осторожности.
В ранние сроки на фоне адаптации к беременности даже у здоровой женщины могут появляться вегето-невротические расстройства (слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обоняние, резкая смена настроения, плаксивость). По мере прогрессирования беременности присоединяются симптомы, связанные с увеличением матки и влиянием плацентарных гормонов на все системы организма женщины (изжога, запоры, учащённое мочеиспускание, сердцебиение, мышечные боли в ногах). Накануне родов могут беспокоить одышка, отёки, боли в пояснице и в области лонного сочленения, частая смена настроения.
Основным правилом, мотивирующим поведение беременной, должно стать предупреждение влияния управляемых факторов внешней среды, имеющих доказанное или потенциально негативное влияние на плод. Особенно важно обеспечить безопасность плода в первые 8 недель беременности - период активного органогенеза. Было доказано, что к критическим периодам развития относятся также 15–20-я недели беременности (усиленный рост головного мозга) и 20–24-я недели (формирование основных функциональных систем организма плода).
О наличии беременности (и даже подозрении на неё) следует информировать не только гинеколога, но и медицинских работников всех специальностей, которые оказывают лечебно-профилактическую помощь беременной, и провизоров аптек. Как можно раньше необходимо поставить в известность об изменении своего состояния косметолога, мастеров маникюра и педикюра, фитнес-инструктора, массажиста и парикмахера, что в последующем поможет избежать многих проблем и треволнений.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременной следует изменить распорядок дня таким образом, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно.
В первую очередь, это означает наличие достаточного времени на отдых. Начиная со второго триместра, следует стремиться, чтобы продолжительность суточного сна составляла не менее 9 ч в сутки, включая эпизод дневного сна.
При возникновении эмоциональной напряжённости и нарушений сна беременным можно рекомендовать аутотренинг, фитотерапию, ароматерапию, рисование, пение, занятия по системе биологической обратной связи, при необходимости - консультацию психотерапевта.
Учитывая повышение потребности в кислороде, будущей матери, особенно проживающей в городской местности, следует использовать любые возможности пребывания на природе. Во все времена года рекомендованы регулярные неутомительные пешие прогулки по 1–1,5 ч ежедневно и, по возможности, перед сном. При этом место для ежедневных прогулок нужно выбирать подальше от шумных улиц и перекрёстков, отдавая предпочтение паркам и скверам.
При планировании отпуска и организации оздоровительного отдыха следует предпочесть страны с привычными климатическими условиями в осенне-весенний период. Идеальный вариант - санаторий для беременных. На отдыхе следует исключить подъём и перенос тяжестей и ограничить пребывание на активном солнце.
Беременным показаны тёплые воздушные ванны (температуры 22 °С) продолжительностью 5 мин в первые дни с постепенным ежедневным увеличением на 5–6 мин - до 25 мин. Выполнять процедуру можно на открытом воздухе, в солярии, на веранде. Рекомендованы общие солнечные ванны, начиная с 3 мин, с последующим увеличением на 2– 3 мин в день - до 20 мин.
Ввиду риска нарушения фосфорно-кальциевого обмена у беременных в осенне-зимнее время года и весной при естественном относительном гиповитаминозе, особенно в северных районах страны, полезно ультрафиолетовое облучение тела в сроки беременности 18–20 и 35–37 недель.
Если беременность протекает нормально, разрешено купание в море и реке. При этом лучше пользоваться специальными купальниками для беременных.
ЕЗДА В ТРАНСПОРТЕ И УПРАВЛЕНИЕ ТРАНСПОРТНЫМИ СРЕДСТВАМИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Во время беременности следует по возможности воздержаться от авиаперелётов, предпочтительно пользоваться поездом или автомобилем. Любые длительные переезды должны быть максимально комфортными, поскольку их непременные спутники - шум и тряска. Для путешествия в поездах предпочтительнее купейные или спальные вагоны. При передвижении в автомобиле разумно каждые час–полтора делать остановки для отдыха. После 28 недель беременности длительных поездок на любом виде транспорта следует избегать, а в последние 2 недели перед родами необходимо оставаться дома.
При пользовании общественным транспортом следует стремиться избежать часа пик и снизить до минимума передвижения в период эпидемий вирусных заболеваний. Войдя в салон, не следует стесняться попросить пассажиров уступить место. Противопоказано бежать за уходящим поездом, автобусом или трамваем.
При управлении автомобилем спинка водительского кресла должна иметь максимально удобное положение.
Обязательно использование ремней безопасности, которые надевают как обычно: нижнюю часть перекидывают через бёдра, верхнюю часть пропускают поверх одного плеча и под противоположную руку так, чтобы между передней грудной клеткой и ремнём можно было просунуть кулак. Существуют также специальные ремни для беременных, которые схожи со спортивными образцами и застёгиваются на груди, предотвращая давление ремней на область матки.
Беременным противопоказана езда на велосипеде и других видах транспорта, сопряжённая с вибрацией и сотрясением тела, создающая риск отслойки плаценты, а также способствующая травмам и воспалительным изменениям суставов, размягчённых под действием релаксина. Вождение автомобиля потенциально ограничивает не факт управления транспортным средством, а его качество, интенсивность движения и уровень шума, водительский стаж, длительность поездок и риск эмоциональной перегрузки водителя. Беременной, сидящей за рулем, следует стремиться избежать участия в дорожном движении в часы пробок, неукоснительно соблюдать правила дорожного движения и скоростной режим. Желательно проводить за рулём не более часа подряд и не более 2,5 ч в день.
Кроме того, необходимо отказаться от прослушивания музыки в наушниках при поездке в метро, а также не использовать на полную мощность громкоговорители в салоне автомобиля. Возникающие в этих ситуациях мощные вибрации оказывают чрезвычайно негативное воздействие на мозг.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Факт положительного влияния дозированных физических нагрузок на состояние организма беременной не подлежит сомнению. Однако их интенсивность зависит от телосложения и привычного образа жизни женщины. Рекомендуемая кратность занятий - 2–3 раза в неделю. При этом очень важно, чтобы нагрузки были систематическими.
Нерегулярные нагрузки организм воспринимает как стрессовую ситуацию, что небезопасно во время беременности.
Суммарная длительность занятий обычно не превышает 40–50 мин. Перед началом физических упражнений желательно съесть йогурт, фрукт средней величины или выпить стакан нежирного молока (кефира).
Специалисты Калифорнийского университета считают, что большинству беременных наиболее подходят ходьба, плавание и специальный курс лечебной физкультуры (аэробики), который можно выполнять в условиях спортивного зала или дома. Весьма полезны кардиозанятия на щадящем велотренажёре (горизонтальный велотренажёр со спинкой), йога и пилатес, адаптированные для будущих мам.
Комплекс для беременных исключает упражнения, связанные с бегом, прыжками, резкими движениями и эмоциональным напряжением. В III триместре беременности следует резко ограничить нагрузку на коленные и голеностопные суставы. В то же время спортсменкам можно продолжать тренировки, избегая перегревания и обезвоживания.
Цели занятий физической культурой во время беременности:
● укрепление мышц спины;
● увеличение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов;
● устранение и профилактика застоя крови в малом тазу и нижних конечностях;
● укрепление и увеличение эластичности мышц промежности;
● обучение дыхательной гимнастике и навыкам релаксации;
● снижение риска чрезмерной прибавки массы тела;
● нормализация тонуса и функции внутренних органов.
При занятиях в тренажёрном зале следует разработать индивидуальную программу тренировок. Во время занятий нужно следить за пульсом и самочувствием. Современные кардиотренажёры проводят подсчёт пульса автоматически, и его показатели отражаются на экране. Пульс во время занятия можно считать самостоятельно. Сделать это можно путем подсчёта его на запястье или на шее за 10 с и умножить результат на 6. Во время первого триместра беременности пульс на фоне физической нагрузки не должен превышать 60% от пульса при максимальном потреблении кислорода, во втором и третьем триместре - 65–70% от пульса при максимальном потреблении кислорода, который рассчитывают по формуле «220 – возраст». Если во время занятий появляются одышка, слабость, головокружение, тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения или другие необычные симптомы, нужно немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу.
Беременным противопоказаны занятия спортом и физические нагрузки при наличии:
● острых заболеваний;
● обострения хронических заболеваний;
● симптомов угрозы прерывания беременности;
● выраженного токсикоза;
● гестоза;
● самопроизвольных абортов в анамнезе;
● многоводия;
● систематических схваткообразных болей, появляющихся после занятий.
РАБОТА И ТРУДОУСТРОЙСТВО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
В течение рабочего дня необходимо менять позу, избегая длительного статического стояния и сидения. Каждые час– полтора следует устраивать себе небольшие перерывы, во время которых можно выполнить несколько лёгких физических упражнений на растяжку мышц спины и груди, поочерёдно напрягая и расслабляя их на фоне спокойного глубокого дыхания через нос. В обеденный перерыв желательно несколько минут побыть на свежем воздухе.
Беременную необходимо освободить от ночных смен, командировок и сверхурочных работ - начиная с 4-го месяца, от работ, связанных с вредными условиями - с момента установления беременности, от тяжёлого физического труда - с 20 недель. Согласно российскому законодательству, беременная должна быть своевременно переведена на лёгкий труд. Желательно, чтобы рабочий день в период беременности не превышал 6 ч, при свободном режиме работы, не связанном со срочными заданиями. Длительность сосредоточенного наблюдения не должна превышать 25% рабочего времени.
Не рекомендовано работать беременным:
● имеющим в анамнезе двое или более преждевременных родов;
● при истмико-цервикальной недостаточности;
● имеющим в анамнезе самопроизвольные аборты вследствие аномалии развития матки;
● при сердечной недостаточности;
● при синдроме Марфана;
● при гемоглобинопатиях;
● при сахарном диабете, осложнённом ретинопатией или нефропатией;
● при кровотечении из половых путей в III триместре;
● после 28 недель при многоплодной беременности.
ДОМАШНЕЕ ХОЗЯЙСТВО И РЕМОНТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Домашней работой будущей матери заниматься можно и нужно, соблюдая условие - не переусердствовать.
Оказавшись дома после трудового дня, необходимо отдохнуть лёжа в течение часа, прежде чем приступать к домашним обязанностям. Кроме того, каждые час–полтора желательно устраивать себе небольшие перерывы в занятиях. Никогда не следует отказываться от помощи близких.
Длительное нахождение на кухне, особенно маленькой по площади, при высокой температуре и влажности может способствовать расширению кровеносных сосудов, что небезопасно для беременной, так как приток крови к матке повышает её возбудимость. Оптимально пребывание на кухне не более двух часов, равномерно распределённых в течение дня.
При выборе бытовой техники необходимо проверить наличие у неё гигиенического сертификата. Шум от кухонных бытовых приборов с длительностью работы не более часа не должен превышать 85 децибел, бытовой оргтехники - 75 децибел. Шить предпочтительнее на электрической, а не механической машинке.
Для ежедневной текущей уборки лучше пользоваться лёгкими портативными мини-пылесосами для горизонтальных поверхностей, оргтехники и мягкой мебели. Влажную уборку следует проводить без химических моющих средств - ввиду своей токсичности они могут повлиять на развитие плода. Желательно использовать швабру или специальные приспособления, позволяющие избегать наклонов ниже уровня колен, что чревато преждевременным началом родовой деятельности. Для наведения лоска в труднодоступных местах лучше привлечь членов семьи.
Для беременной характерно повышенное внимания к обустройству быта, которое психологи определяют как «синдром гнездования», что зачастую сопровождается сменой дизайна жилища, его перепланировкой и ремонтными работами.
При этом поездки по строительным рынкам, перестановку мебели и подъём тяжёлых предметов следует предоставить другим членам семьи или профессионалам. Ни лаком, ни красками, ни ацетоном в период проживания в доме будущей матери пахнуть не должно. Беременной не следует контактировать с органическими растворителями с момента установления беременности, а при необходимости - пользоваться защитными средствами и работать в хорошо проветриваемых помещениях. Хорошо, если в доме, расположенном рядом с шумной улицей, застеклены балконы и на окнах есть современные стеклопакеты, повышающие шумовую защиту.
Когда нет возможности оборудовать детскую комнату, место для будущего малыша следует выделить с учётом возможных сквозняков, расстояния от телевизора, наличия проводов и розеток. От ковровых покрытий на время лучше отказаться, так как комнатам будет необходима регулярная влажная уборка.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Табакокурение абсолютно противопоказано. Чем больше сигарет в сутки выкуривает беременная, тем выше риск для плода и новорождённого. Доказано повышение у курящих матерей риска самопроизвольного аборта, предлежания и преждевременной отслойки плаценты, дородового излития вод, задержки развития плода и синдрома внезапной детской смерти, а также увеличение уровня перинатальной смертности в среднем на 27%, а при потреблении более 20 сигарет в сутки - на 35%.
Поскольку большинство курящих не представляют себе тяжести последствий, важно как можно раньше информировать будущую мать о необходимости бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет до 2–3 в сутки. Идеально прекращение курения на преконцепционном этапе за 4–6 циклов до зачатия.
Наркотические вещества категорически недопустимы в период беременности. Их потребление высоко коррелирует с развитием патологии плаценты и плацентарного комплекса. Это повышает риск самопроизвольного аборта, дородового излития вод, преждевременных родов, внутриутробной гипоксии и недостаточности питания плода, вплоть до его антенатальной гибели, а также сопровождается развитием наркотической интоксикации и абстинентного синдрома у новорождённого, синдрома внезапной детской смерти, нарушений физического и умственного развития ребёнка.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
В фазе органогенеза (до 14 недель) для предупреждения аномалий развития нервной трубки и врождённого кретинизма необходимо стремиться к воздержанию от употребления любых лекарственных средств. Исключение составляют фолиевая кислотf в дозе не менее 4 мг в сутки и калия йодид 200 мг в сутки. Их приём необходимо начать как можно раньше, в идеале - с момента принятия решения о зачатии, в худшем случае - с момента установления факта беременности.
Здоровым женщинам на протяжении всего периода следует избегать любых лекарственных препаратов, кроме простейших безрецептурных средств, соответствующих группе А перечня FDA (Food and Drug Administration). При этом самой женщине при обращении за медицинской помощью следует уведомить медицинского работника или врача любой специальности о вероятности или наличии беременности, особенно в ранние сроки. Беременным, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо вместе с лечащим врачом так подготовиться к беременности, чтобы иметь возможность снизить приём препаратов в ранние сроки до минимума или временно отказаться от них. Необходимость приёма лекарственных средств в период беременности контролирует лечащий врач.
Вопрос о приёме витаминов, специально разработанных для беременных, в настоящее время остаётся открытым.
Доказательств необходимости их приёма с уровнем доказательности А в настоящее время нет. Однако в разрезе ситуации, характерной для популяции российских женщин начала XXI в, приём поливитаминных и минеральных комплексов, разработанных специально для беременных, сохраняет свою актуальность у женщин, не имеющих возможности адекватно питаться, либо имеющих подтверждённый дефицит конкретных нутриентов. Возмещение последних предпочтительнее проводить монопрепаратами. Поливитаминные комплексы, предназначенные для других групп населения, в том числе детям, беременным в любом случае противопоказаны.
Если недавно родивших женщин спросить, когда они планируют родить следующего ребенка, то многие из них могут признаться, что готовы родить хоть завтра, но… Женщины утверждают, что их пугает не сам процесс родов, а девять месяцев беременности. Действительно, беременность – пора довольно сложная и тревожная. И все же беременность – это не затяжная болезнь.
Безусловно, образ жизни при беременности нужно пересмотреть, но это не означает, что жизнь утратит свои краски! Беременность предполагает отказ от работы? Нет. А от встреч с друзьями, путешествий, танцев, занятий любовью, в конце концов? Конечно же, нет! А раз так, то нужно ли вообще менять свой образ жизни? Конечно же, нужно!
Есть несколько основных советов, следуя которым, можно избежать многих проблем во время беременности, а также сделать новое состояние организма приятным!
- Прислушиваться к себе. А вернее – к себе и к малышу. У вас появилась изжога на определенные продукты? Возможно, от них нужно отказаться. Вы всегда поднимались по лестнице пешком, но понимаете, что теперь вам это не под силу? Конечно же, от таких нагрузок нужно отказаться! Беременность – удивительное, мистическое состояние. Сама природа подсказывает женщине, что нужно ей и малышу (вспомним хотя бы неудержимую тягу погрызть мел при недостатке кальция). Нужно лишь научиться слушать внимательно свой организм.
- Питаться правильно. Самое время вспомнить поговорку о том, что мы являемся тем, что едим. Безусловно, токсикоз может продиктовать свои условия в питании: например, беременной страстно захочется съесть пакет чипсов и запить его газировкой. Конечно же, слепо следовать такому желанию е нужно. Сбалансированное, регулярное питание беременной – обязательное условие. Есть за двоих не нужно (кто вообще придумал такое?). А вот про витамины забывать не нужно.
- Отдыхать. Редкий современный человек может позволить себе такую роскошь, как отдых. Но беременная женщина должна непременно планировать свой день так, чтобы как можно больше времени было отведено отдыху. Тем более, что на ранних сроках женщину может одолевать сонливость и апатия. Не обязательно просто лежать на диване: прогулка на свежем воздухе, посещение театра или выставки – это ведь тоже отдых! Поменьше суеты!
- Заниматься физкультурой. Конечно же, речь идет не о непомерных физических нагрузках! Лучше всего выбрать направление, которое предназначено специально для женщин в так называемом интересном положении. Йога для беременных или аквааэробика для будущих мам не только поднимут настроение, но и помогут подготовиться к тяжелому процессу родов.
Перестройка образа жизни предполагает стремление женщины оградить себя от некоторых вещей, которые могут нанести вред малышу и самой женщине. Какие же это вещи?
- Стресс. Сама по себе беременность является для организма (да и для психики) в какой-то мере стрессом, но стрессом положительным. Эмоциональное состояние женщины также определяется и гормональным фоном. Оградить себя колпаком от всей внешней информации или действий, которые способны привнести стрессов в жизнь, нельзя. Поэтому нужно просто изменить к ним отношение! Нужно научиться не переживать по пустякам и не брать близко к сердцу всякие мелочи! Поможет в этом чувство юмора! Несмотря ни на что нужно помнить, что нет ничего дороже зарождающейся внутри жизни.
- Вредные привычки. Несмотря на то, что всем женщинам известно, что вредные привычки во время беременности просто недопустимы, многим сложно распрощаться с ними. В первую очередь, речь идет, конечно, о курении. Кто придумал, что резко бросать курить во время беременности нельзя? Быть может, сами курящие беременные? Доподлинно известно одно: у курящих будущих мам риск родить недоношенного ребенка составляет 50%. Такова же вероятность выкидыша. А уж недобор веса младенцем и множество врожденных заболеваний практически обязательны при курении мамы. А еще плод постоянно испытывает недостаток кислорода – это не может не сказаться на развитии мозга и всего организма в целом. А раз так, нужно постараться из всех сил покончить раз и навсегда с вредными привычками.
- Загар. Узнав о беременности, конечно же, не следует закутаться в паранджу. Но и по привычке жариться на солнышке, стремясь добиться красивого загара, нельзя. Нужна умеренность! Если хочется немного понежиться на солнышке, то лучше сделать это вечером. А вот вполденьпринимать изнуряющие солнечные ванны нельзя не только беременным, но и всем людям вообще! Перегрев плода и солнечные ожоги - разве это то, к чему стремится беременная?
Конечно же, все люди индивидуальны. Кто-то во время беременности полон сил и готов свернуть горы. Кто-то же напротив постоянно чувствует себя уставшим. В любом случае, образ жизни при беременности лучше подробно согласовать с врачом!
Каждая женщина на определенном этапе жизни мечтает стать матерью, и обзавестись здоровым потомством. В теории каждая знает о том, что во время беременности нужно поменьше переживать и испытывать негативные эмоции, отказаться от всех плохих привычек, и в целом вести здоровую жизнь ради своего будущего малыша. Также беременная должна заранее позаботиться о сохранности своей фигуры, чтобы после родов и кормления как можно быстрее и без особых усилий прийти в нужную форму. И для того, чтобы каждая женщина была в курсе правильного образа жизни в такой чудесный период, необходимо знать ряд простых правил, которые она должна соблюдать, находясь в интересном положении.
1. Правильное питание
Залогом здоровья матери и будущего малыша является сбалансированное правильное питание. На первых сроках беременности очень важно для женщины питаться качественными, свежими продуктами, содержащими в своем составе как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Ведь именно в это время у малыша формируются все внутренние органы. Плохое питание может даже спровоцировать выкидыш. Поэтому беременной женщине следует исключить из своего рациона все жирные продукты, продукты быстрого приготовления, а также полуфабрикаты. А вместо них употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей. Количество приемов пищи в сутки для беременной должно составлять 4 -5 раз. А при появлении чувства голода, можно глушить его с помощью орехов или яблок.
2. Занятия спортом
Во время беременности женщине обязательно стоит следить за своим весом, и контролировать его. Худеть, будучи в положении, категорически запрещается. Ведь вместе с лишними килограммами будут уходить полезные минералы и витамины, отсутствие которых обязательно негативно отразится на здоровье ребенка. Да и для благополучного зачатия также важен вес и хорошие физические формы будущей матери. Поэтому лучшей альтернативой похудениям и тяжелым физическим нагрузкам в спортзале, является специальная гимнастика для беременных. Ее плюс состоит не только в том, чтобы помочь беременной женщине не набрать лишнего, выполняя ежедневно несложные упражнения, но и в том, чтобы облегчить процесс будущих родов.
3. Употребление витамин
Так как беременность подразумевает колоссальную нагрузку на организм женщины – ей следует позаботиться о его здоровье и выносливости заранее. А помогут ей в этом витамины. Принимать витамины женщина может еще до наступления беременности. Это позволит подготовить организм к зачатию и вынашиванию здорового плода. Беременной женщине стоит следить за тем, чтобы ее организм получал в достаточном количестве минералы, аминокислоты, углеводы, и другие микроэлементы. Следя за своим питанием и рационом, женщине будет легче уберечь себя от различных инфекционных заболеваний, проблем с зубами и анемии, которые подстерегают чувствительный организм беременной женщины.
4. Отказ от вредных привычек
О том, что женщина обязана соблюдать здоровый образ жизни, должна знать каждая будущая мать. А о том, что беременной необходимо отказаться от всех плохих и негативных привычек – и говорить не стоит. Такое поведение должно быть заложено в голове у каждой, которая желает родить здорового ребенка, и избежать проблем, связанных с зачатием. От употребления алкоголя, беременным стоит отказаться как минимум за три месяца до момента зачатия и на протяжении всей беременности и кормления. Также следует вычеркнуть из своей привычной жизни курение. Так как пары сигаретного дыма негативно сказываются на здоровье плода. Ни в коем случае нельзя употреблять наркотики, если женщина ждет ребенка.
В такие моменты риску подвергается не только будущая мать, но и ее малыш. Ведь у женщины может внезапно наступить инсульт, инфаркт или остановится сердце. И тогда не удастся спасти ни ее, ни ребенка. Помимо всего, через иглу шприца в кровь женщины могут попасть множество вирусов и заболеваний, которые могут передаться плоду и спровоцировать выкидыш.
